60109 ответов в этой теме

[Виктор С]

Жать с прижатой поясницей это же пиздец...

Военный жим. Представлен в НАП.

[sandwolf77]

Военный жим. Представлен в НАП.

Виктор, вот гляжу, жопу вижу прижатую, чисто из-за того что она - опора. Поясница прогнута, имхо. 

[Виктор С]

Виктор, вот гляжу, жопу вижу прижатую, чисто из-за того что она - опора. Поясница прогнута, имхо.

Верно, но нормальный мост построить в военном жиме гораздо сложнее. Не все строят.

[rihad]

Жим на касание, без пауз в верхней и нижней точке, с постоянной скоростью движения, с прижатой поясницей.

 

Нон-стопный мужской сет! Браво!
 

[rihad]

Узким хватом же жмут. Да и ещё ноги на скамью ставят, чтобы поясница была более прижата.  И ничего страшного.)

Это опасно, свалиться можно. Некоторые даже не упираются ногами никуда, а просто приподнимают колени к тазу и скрещивают ноги. Еще опасней.

[sandwolf77]

Да хули там узкий хват. Некоторые приседая на диван колени ухуячивают

[Arik]

Это опасно, свалиться можно. Некоторые даже не упираются ногами никуда, а просто приподнимают колени к тазу и скрещивают ноги. Еще опасней.

ну что, богатырь , challenge accepted?

[phaze]

Узким хватом же жмут. Да и ещё ноги на скамью ставят, чтобы поясница была более прижата.  И ничего страшного.)

Жить с убитыми плечами тоже ничего страшного.

[rihad]

Ой.

Сообщение изменено: rihad (22 октября 2018 - 03:20)

[Rus72]

Жить с убитыми плечами тоже ничего страшного.

 

Ну это ещё не известно -  у кого и от чего быстрее убиваются плечи )

 

Не вижу взаимосвязи жима узким хватом на трицепс и  моста. 

[phaze]

Rus72, проанализируй какие силы воздействуют на плечевой сустав вов ремня опускания штанги и потом вспомни, для чего делают мост в жиме.

Сообщение изменено: phaze (22 октября 2018 - 04:02)

[Dimik]

Ноги над лавкой никак не мешают стянуть и зафиксировать лопатки в жиме
с другой стороны - меньше прогиб в пояснице и лучше чувствуется грудные, меньше спина особенно с небольшим наклоном

[Олег К]

Ноги над лавкой никак не мешают стянуть и зафиксировать лопатки в жиме
с другой стороны - меньше прогиб в пояснице и лучше чувствуется грудные, меньше спина особенно с небольшим наклоном

Лопатки надо не просто свести, а свести/опустить вниз, тогда плечевой сустав будет защищен. Образуется небольшой прогиб в грудном отделе позвоночника, а грудная клетка при этом подастся вперед. Это и есть мост.

[Dimik]

Лопатки надо не просто свести, а свести/опустить вниз, тогда плечевой сустав будет защищен. Образуется небольшой прогиб в грудном отделе позвоночника, а грудная клетка при этом подастся вперед. Это и есть мост.

Тогда и штангу должны всегда подавать, для безопасности

[Олег К]

Тогда и штангу должны всегда подавать, для безопасности

Если умеешь снимать, то не обязательно. По крайней мере на любительских весах.

Недавно видео Маланичева разглядывали-  240 снимает по сути сам, страхующий лишь немного сопровождает. Т.е. и профи такая тема есть.

[rihad]

Мост это ж инстинктивный чит. Человек даже не зная таких слов или методик может чисто инстинктивно в последних повторах чуть выгибать грудь. Потому что так дополнительные мышцы в виде шир подключаются, а не потому, что безопасней. Почему в жиме с обратным наклоном или в брусьях человек сильнее чем на горизонталке? Вот по тому. Легкий мостик даже без отрыва зада - это попытка выйти в обратннонаклонный жим без оного.

[Kaчок]

Главное всегда возражать собеседнику!

Как не странно бы это звучало, но я жим на наклонной лавке делаю ДЛЯ того, чтобы мышца выросла, а не для того, чтобы были цифири на штанге были выше. Поэтому да, результат жима на наклонной НЕ упал, а вырос и продолжает расти. А вот используемый вес и объем роботы снизился. То есть эффективность работы также выросла.

Но если у вас результат жима лежа это цифры на штанге и количество повторений в момент выполнения работы, то у вас видимо обычная работа грузчика, когда максимальный груз вы подняли 10 раз и у вас получаеться результатом количество перетянутых кг. С чем мы вас и позлравляем. Только непонятно каким образом ваше перетягивание относиться к бодибилдингу...

[Kaчок]

Жать с прижатой поясницей это же пиздец...

Ну да... заметно тяжелее. Потешить самолюбие теми же цифрами уже не получиться...

Ну так там рельеф и венозность справа похуже.

У меня вены  с годами все меньше и меньше выделяються. Тренированность растет. Нагрузка переноситься несравнимо легче. Повышать давление также как раньше, организму просто незачем.

И бицепс сбоку слева более шарообразен, а справа плосковат.

Справа бицепс вообще расслаблен.

[Олег К]

Ну да... заметно тяжелее. Потешить самолюбие теми же цифрами уже не получиться...

Вроде не моя цитата, но добавлю от себя- пиздец дебилизм. )))

В пояснице естественный лордоз. Нахуя её прижимать??? 

Мост это ж инстинктивный чит. Человек даже не зная таких слов или методик может чисто инстинктивно в последних повторах чуть выгибать грудь. Потому что так дополнительные мышцы в виде шир подключаются, а не потому, что безопасней. Почему в жиме с обратным наклоном или в брусьях человек сильнее чем на горизонталке? Вот по тому. Легкий мостик даже без отрыва зада - это попытка выйти в обратннонаклонный жим без оного.

Твой опыт травмирования плечевого сустава на жиме пустого грифа тут, несомненно, ценен...

[Честер]

У меня вены  с годами все меньше и меньше выделяються.

Пережор детектед

[AnatolyR]

не обжирайтесь после соревновательной диеты: это может плохо кончится

https://www.ncbi.nlm...pubmed/28984784

[Dimik]

не обжирайтесь после соревновательной диеты: это может плохо кончится
https://www.ncbi.nlm...pubmed/28984784

А как же рефидец на тыщу углей?

[AnatolyR]

А как же рефидец на тыщу углей?

тут о ббилдере который вернул 10кг за 4 дня

это поэкстремальнее

[Hosen44]

Но если у вас результат жима лежа это цифры на штанге и количество повторений в момент выполнения работы, то у вас видимо обычная работа грузчика, когда максимальный груз вы подняли 10 раз и у вас получаеться результатом количество перетянутых кг. С чем мы вас и позлравляем. Только непонятно каким образом ваше перетягивание относиться к бодибилдингу...

Было написано не "результат жима лежа" ,а "результат В жиме лежа"..

[Kaчок]

Было написано не "результат жима лежа" ,а "результат В жиме лежа"..

Ну... то есть не читал... но написать глупость не поленился.

Результат ударов молотка это забитый гвоздь и висящая картина, а не вес молотка и количество ударов для забивания этого гвоздя.

Но есть проф забивальщики которые на раз могут ударить молотом. При этом хотят расписать недельный цикл для забивания гвоздя еще большим молотом, да так чтобы после этого еще на этот гвоздь и картину можно было повесить.

И да... написано было не про результат в жиме лежа. А чуток другоэ...

А в наклонном жиме результат почти на 20 кг упал?

Результат жима на наклонной лавке это рост мяса, а то что используемые сейчас рабочие веса стали ниже...

Это просто цифры тренировочного процесса. Я лимитирован в росте не силой. Поэтому надобности в развитии силы для прогресса уже давно нет.

Сообщение изменено: Kaчок (24 октября 2018 - 01:03)

[Kaчок]

Вроде не моя цитата, но добавлю от себя- пиздец дебилизм. ))) В пояснице естественный лордоз. Нахуя её прижимать???

Глюки форума, но от себя добавлю. Дебилам пишущим для дебилов действительно сложно что-то понимать.

[Кандид]

используемый вес и объем роботы снизился. То есть эффективность работы также выросла.

так за счет чего же стал возможен прогресс в гипертрофии? А то уж больно похоже на многим известную "стать больше, став меньше". 

Сообщение изменено: Кандид (24 октября 2018 - 09:19)

[DimaSem]

MCT масла не требуют увеличения веса снарядов.

[rihad]

Может Качок замедлил темп повторов, т.е. на самом деле общий ТУТ не снизился, но снизились кпш?

[Честер]

Глюки форума, но от себя добавлю. Дебилам пишущим для дебилов действительно сложно что-то понимать.

 

я там такого не писал

это Олег К быдлит

 

Саня, у тебя акк в инстаграмме есть? я бы подписался