349875 ответов в этой теме

[Dimik]

И это фоты в процессе, все выкладывают когда чего-то добиваются, здесь вообще 99% пользователей стесняются своих 42 бицепсов и прячут свое тело

Рихад, ты решил быть как все и следующие фирменные фото спины, 2бицобсов и прочее мы увидим только при твоих рост-100 4-8% жира?

[rihad]

, вирус? )) Не знаю о чем речь но попробуйте перезапустить без расширений, удалить гадость из расширений, и перезапустить как обычно:

В верхней части окна Firefox щёлкните по кнопке Firefox, перейдите в меню СправкаВ панели меню откройте меню СправкаВ верхней части окна Firefox откройте меню Справка и выберите пункт Перезапустить с отключёнными дополнениями.... При запуске Firefox будет показано диалоговое окно Firefox - безопасный режим.

Ссылка на исследование: https://support.mozi...-temami-i-appar

[санитар]

Рихад - не ошибается. он просто делает "интеллектуальный откат"

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Шибко много пишет и ерунда.

..это я значит пишу )) по поводу ерунды не согласен это мега гипер архи дабл ерунда....почти шизоидный припадок...

 

 

335 СТР

 

Жирная наука. Том 9: Отчаянный акт онанизма

 

Рихад, ну почему ты так отчаянно не хочешь делать упражнения как положено?

 

Осталось тебе лишь дождаться кувшинообразной талии, обезображенной неуловимыми кубиками.

 

Все себе в прошлом что-то оторвали или грыжанули

 

Небольшое примечание сторонним наблюдателям: в попытках рационального осмысления увиденного, никогда не нужно забывать, что истиное название тренинга, что мы здесь наблюдаем – "РВПС", что расшифровывается как "РИХАД ВОССТАЛ ПРОТИВ СИСТЕМЫ".

 

"Он восстал против системы и быдло распяло его"

Или есть исследование на очередных крысах?)))

 

Как сказал где возможно я делаю негативы (поднимаю двумя руками, опускаю одной )

 

Отличный способ разъебать ЦНС даже на ХСТ. Теперь все ясно

 

Отдыхал левым коленом на полу чтобы не выматывать запястья.

 

ПРЕСС РИХАДА!  Теперь ты видел все

 

Я тоже сегодня в поддержку Рихада слопал 3 блина с мясом, 3 с творогом, 2 яблока и 2 мороженого заточил. Сушка, блеать.

 

Поэтому большую часть времени хожу с поломанным метаболизмом

 

Я вообще на пресс ничего не делаю.

 

" Секретная методика Русских Чизбургер -тренинг"

 

Это пиздец, а не тяга гантели)))))))). Неудивительно что широчайшие отсутствуют

 

Сейчас ножки держу в полу поддержке полу росте

 

Сгибания ног обеими ногами

 

На китайский калькулятор снимаешь чтоль?

 

+чуть хлеба+кусочек венских вафель+пара конфет с чаем)

 

Руст, ты виноват, не будем мы читать внимательно!

 

И кильку съесть и на елку не сесть?

 

А почему тебе не нравятся транс жиры? Тоже боишься стать трансом?

 

поэтому берите мясину, накалывайте его на копье и опускайте в кипящее масло или прям на открытом огне, чтобы корка была, корка!!

 

не полноценный рихадрефид,

 

да что там рихадить впустую

 

рихад-пережор

 

парадокс рихада

 

Но я не уточняю и просто ем что хочу.

 

вес с водяными объемами

 

"Эхо частичек"

 

Мне нужен не хобот, не уши, а весь слон целиком!

 

я дрищеморф

 

Думаю, надо к сладкому "по Рихаду" добавить еще сигареты и пиво "по Присту", Тогда точно просохну!

 

Вот это я понимаю, стилфактордиета!

 

И, надо заметить, не так-то это просто – рекомпозировать гиппопотама в гориллу!

 

Хобот Рихада?

 

(Джей Катлер): Да, да. Тема жесть. Коры он мочит, конечно, отменные! Рекомпозиции всякие, рефид и прочая наука, вперемешку с бабушками, слоном и тысячами отжиманий.

 

– (Джей Катлер): Слушай... а это правда, что ты из России??..

– (Форумчанин со Стилфактора): Да, правда.

– И что, ты вот так вот прям – самого РИХАДА видел??..

– Да, видел. Вот как тебя. И даже за руку здоровался, вот этой самой рукой.

– ... !!! Ну, жесть. Круто!! ... А можно автограф?

 

– ...а я ему и говорю: "Может быть ты тогда засветишь фото СВОЕЙ прохимиченной тушки?"...

– Да, жёстко ты с ним.

– А с ними только так и надо.

– Да, да. Ну, хорошо. Это всё, что я хотел узнать. Спасибо за интервью. Нервы у тебя, конечно, Фил, железные. Сам я, пожалуй, всё-таки ещё не готов к интернет-общению.

– Да не сцы...

– Ну да, да. Я понял. Но всё же... Я пока подумаю.

 

— (Тип в серой майке): Ну, что сегодня делать будем?

 — (Фил Хит): Я думаю, надо на частичку переходить, по Рихаду.

 — А что она даёт, эта частичка?

 — Я толком до конца сам не понял, но смысл вроде такой, что от частичных повторений с большими весами возникает какое-то там "эхо частичек", типа натяговые молекулы белка отражаются от внутренней поверхности мышц, от чего их ещё больше во все стороны распирает. Какие-то вроде учёные такой эффект обнаружили. Так что всё по науке.

 — Да, лихо. Я, сказать по-честному, поначалу было засомневался. Но вот когда ты так картину маслом расписал - чувствую интуитивно: "Попрёт!" Головастый, всё-таки, мужик, этот Рихад!

 — Да, у него башка - будь здоров!

 

Качаться по Рихаду - одно удовольствие. Частичками входишь в мощнейший катаболизм, который потом постоянно поддерживается отжиманиями, приседами и хождением на полусогнутых ногах.

 

Бодибилдинг по Рихаду - это не только удовольствие в виде тренинга на гликогеновом эхе со 100% рефидом, но и тяжелейший труд: монструозные супертяги в 1/64 амплитуды дают такое эхо частичек, что в дни без тренинга вам ничего не остается, кроме как делать одну тысячу и одно отжимание, чтобы не перетренироваться и быть всегда в форме, для любителей сушки на массе вводится элемент рекомпозишн, а именно такое дикое обжиралово гамбургерами и пиццей на ночь, что не каждый химик на массе сможет себе позволить. Не все так радужно, как казалось на первый взгляд

 

Саркогипертрофия дает силовые из-за урезания амплитуды и тем самым включает механизм эха частичек

 

учитывая неизменность длины рук

 

некоторым жировикам здесь

 

частички-ласточки

 

сколько уже можно качать жопу, сидя на рефиде

Миссия Рихада на этой планете состоит из двух частей: 1) Сделать этот мир добрее. 2) Выведать у землян секрет гипертрофии скелетных мышц.

 

Такие планы не катят, ждем на следующей тренировке - 200 с ограничителей.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Про "частички" чё нить напиши?! )))

наслаждайся !!!!!! я лично в экстазе !

БАБЫ И ПАПИРОСЫ!..Да ты помешался,смотрю-на Рихаде и его теме!

я забыл когда так долго что либо читал ...книжки фантастов-сюрреалистов  в детстве разве....но это в разы интереснее ....

[merQ]

Вижу и свои посты, спасибо Бабам!

[STATHAM.72]

   ПИЗДЕЦ!!!ЗАНАВЕС!!!АЛЕСС!!!(((

[Dimik]

Папироса, ты уже слишком крупными мазками херачишь быдлое сюда)))
Так и до полного копирования/дублирования недолго.

[Дмитрий Р]

Да сильно много...

[Cub]

Бабы и папиросы ну правда харе.Рихада не видно.

[Олег К]

Куб сегодня в полиции нравов подрабатывает)))

[Cub]

Давай чё по теме почитать. А то дурацкие стихи копирить сюда буду.

[sereje4ka]

Эмпирически установил, что с одними и теми же весами от десяток лучше растет "сила" между тренями в том же кол-ве повторений, чем от пятерок. Причем не в одном упре. Стабильно.

 

 

*росла в тот конкретный период, с той конкретной диетой, с тем конкретным уровнем тренированности, с тем конкретным состоянием ЦНС того конкретного человека.

 

Ученый нах :-)))

[Олег К]

Давай чё по теме почитать. А то дурацкие стихи копирить сюда буду.

По теме: чтобы гарантированно выйти на следующий результат в упражнении, на среднем уровне тренированности надо отпахать 600-1500 КПШ. Что-то типа так встречал в книжке по ТА. Теперь давай представим на сколько циклов в одном подходе растянется сия процедура у Рихорда. 

*росла в тот конкретный период, с той конкретной диетой, с тем конкретным уровнем тренированности, с тем конкретным состоянием ЦНС того конкретного человека.

Под тем конкретным созвездием, фазой луны, влажностью воздуха  и атмосферным давлением 

[Dimik]

По теме: чтобы гарантированно выйти на следующий результат в упражнении, на среднем уровне тренированности надо отпахать 600-1500 КПШ. Что-то типа так встречал в книжке по ТА. Теперь давай представим на сколько циклов в одном подходе растянется сия процедура у Рихорда. 

8 месяцев примерно.
Впринципе так и есть вроде. Даж подольше кажись, ну это еще изза СД

[sereje4ka]

СД позволяет накачаться с минимальным приростом силы. А познания дзена СД, это когда мышцы растут, а сила падает, как произошло с жимом рихарда

[Samuel Wimes]

А когда ничего нигде не растет, но человеку кажется, что растет, и его невозможно переубедить? Это познание чего?

[Игорек!]

А когда ничего нигде не растет, но человеку кажется, что растет, и его невозможно переубедить? Это познание чего?

Дык это же познание самого святого рекомпоза!
Что тут может быть непонятного?))

[rihad]

По теме: чтобы гарантированно выйти на следующий результат в упражнении, на среднем уровне тренированности надо отпахать 600-1500 КПШ. Что-то типа так встречал в книжке по ТА. Теперь давай представим на сколько циклов в одном подходе растянется сия процедура у Рихорда.

Фигня, ничего такого как не было нужно мне в прошлом, так и не нужно сейчас. Минимальный объем достаточен для прогресса - это относительное условие всегда верно. И скорее всего минимальный объем никогда не превышает один подход в упре. А в прогрессии по предыдущим весам есть еще вопрос шага прибавок который надо установить. Вот сейчас методом тыка устанавливаю, что большой шаг не дает столько же силы, вероятно при том же или даже большем мясе (в композиционном смысле). Поэтому для чистоты эксперимента подобрал шаг 5% (от 5ПМ) практически во всех упрах. Когда работаешь в предыдущих весах 10-повтора, на следующую треню становишься готовым к следующему весу на 10-повторе. Когда в будущем работаешь с теми же весами на 5-ть повторе, то бываешь готовым к следующему весу на 5. Т.е. энергетический баланс, в целом "сила" суперкомпенсируется вот на столько и очень немнго больше. Другими словами подходя к какому-то весу в 10-повторках, я могу делать 10ПМ-ный вес, более того я его 12 раз сделал в прошлом мкц. В плитках на трицепс, по мкц после СД: 5х10, 7х10, 8х10, 9х10, 10х12, 11х10. Затем сброс, и 5-повторка: 7х5, 8х5, 9х5, 10х5, дальше в планах 11 и 12 плиток. 10 плиток по ощущениям тяжелые, запас макс. 1-2 повт. Во всех упрах такой феномен наблюдается. Поэтому сейчас делаю по другому. Зная свои целевые 5ПМ, которые на 2.5кг выше текущих, откатом по 5% просчитываю веса для всех шести трень: 75х10, 80х9, 85х8, 90х7, 95х6, и 100%х5. Везде кроме последней трени с запасом в 1-4 повт. 75х10 делает меня готовым к 80х10, но я делаю их всего 9, которые делают меня готовым к 85х9, но их делаю всего 8 и т.д. таким образом можно с некоторым запасом накопа можно будет подойти к 100% 5ПМ.

А когда ничего нигде не растет, но человеку кажется, что растет, и его невозможно переубедить? Это познание чего?

Знаю я ваше решение, боюсь что оно не для меня

Когда сила растет, значит все растет. А лишний жир мне не нужен, я понял что вы так выглядите грозно в одежде, но мне это не нужно ))

[aid]

 А познания дзена СД, это когда мышцы растут, а сила падает, как произошло с жимом рихарда

Быдлите! Рихад же объяснил, что падает не сила, а "сила". А сила растет! Ибо по определению мышцы у Рихада от тренировок растут, и по определению при этом растет сила.

[aid]

Знаю я ваше решение, боюсь что оно не для меня

Когда сила растет, значит все растет. А лишний жир мне не нужен, я понял что вы так выглядите грозно в одежде, но мне это не нужно ))

Рихад ищет свой отличный от других путь - накачаться одноподходными упрами, набрать мышцы без жира.

Возможно, после того, как несколько лет посидит на весе 65-66 кг и жиме 72-75*5, он захочет пойти более проторенным путем.

Сообщение изменено: aid (06 января 2015 - 08:49)

[rihad]

aid, высший быдляж! Мастерство!

[aid]

Скорее ирония.

Кстати, Рихад, ты писал, что выложишь фотографии, когда закончишь набор. Правда не написал, когда его закончишь.

Сейчас ты его закончил, а фотографий не выкладываешь. Выше и Димик спросил:

Рихад, ты решил быть как все и следующие фирменные фото спины, 2бицобсов и прочее мы увидим только при твоих рост-100 4-8% жира?

[Dimik]

Фигня
боюсь что оно не для меня
но мне это не нужно

Мягко ты с ними)

[rihad]

aid, не закончил еще ничего! Вид пока не прогресснул, чего выкладывать, все фотки есть.
Сейчас с зигзагами прогоню, для большей скорости, а то СД+6 недель поднадоели. Относительно более быстрые прогрессы тогда были когда продлевал циклы. Вот и сейчас будем крутиться внутри 75-100% от 5ПМ! С прогрессами, ессесно

Dimik, берегу от игнора ))

У аида кажись свободный денек выдался, по виду чую что готов трещать весь день )))

[aid]

1. не закончил еще ничего! Вид пока не прогресснул, чего выкладывать, все фотки есть.
2. Вот и сейчас будем крутиться внутри 75-100% от 5ПМ! С прогрессами, ессесно

 

1. Значит, прав Димик - решил быть, как все -

И это фоты в процессе, все выкладывают когда чего-то добиваются

 

2. А как ты заранее можешь знать - с прогрессами или без? На это можно только рассчитывать, тем более, когда идешь своим непроторенным путем.

Сообщение изменено: aid (06 января 2015 - 09:06)

[rihad]

aid, вид пока не прогресснул, чего выкладывать, все фотки есть.
Флуд завершаю. Болтать с вами сегодня не в духе, сорри

Я выкладывал фотке когда что-то улучшалось, это и есть процесс и прогресс.

Но не добившись пиковой формы - в этом разница.

Сообщение изменено: rihad (06 января 2015 - 09:11)

[Dimik]

aid, вид пока не прогресснул, чего выкладывать, все фотки есть.
Я выкладывал фотке когда что-то улучшалось, это и есть процесс и прогресс.

Т.е. ты точно такойже как 3-4 месяца назад?
А рекомп?

[rihad]

Например как у А.Тс - хронологические улучшения формы.

А люди походу выкладывают только самую левую и самую правую )))

[aid]

Я выкладывал фотке когда что-то улучшалось, это и есть процесс и прогресс.

 

Ясно, если не улучшаешься, то это не процесс.