30961 ответов в этой теме

[Виктор С]

Есть же разные люди и образ жизни разный.Один работает по 12 часов с одним обеденным перерывом,другой дома сидит. Если ты работаешь,то пожрать нет возможности.Надо отойти,разогреть и т.д. 

Даже в сортир не отпускают? Производство на зоне что ли?

 А выпить заранее приготовленный протеин нет проблем.В результате результат от протеина будет.

Протеин не насыщает, через 30 минут опять голод. Или протеина ведро?

Особенно удивляют те,которые позавтракали яйцами  и творогом,а через час прот пытаются пить.Смысл-нет

Если после завтрака была тренировка, а до обеда ещё далеко, то после тренировки прот вполне уместен. Хотя лучше бедро индейки.

Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2019 - 11:20)

[aleshakorovkin]

Макароны по - флотски - это нормальный вариант хоть при похудении, хоть при поддержке. Некоторые простые люди не любят гречку.)

Ну извиняйте.Я сорвался на досуге прикупил тушенки и макарон. Скоро буду делать макароны по флотски.  Во всем гречка виновата))) 

[Виктор С]

Ну извиняйте.Я сорвался на досуге прикупил тушенки и макарон. Скоро буду делать макароны по флотски.  Во всем гречка виновата))) 

Извиняю.)

Но во всем виновата не гречка, а категоричность.

[Andy_Two]

отец,2 недели назад умер от ракового заболевания , 65 ему было.

 

Смерть... и онкология - это вечная тема ... к сожалению. (

[aleshakorovkin]

В принципе, можно спокойно переходить на арахисово-сливочномасловую диету, в этих продуктах есть все, что тебе нужно.

Вот палец в рот не клади,дай потролить новичка,авось раздухарится и придет злой админ и удалит с форма,да? 

aleshakorovkin, в чем смысл сахара избегать? Путь бодибилдера должен быть сложным?)

Мне здоровье важнее,чем много энергии на тренировке. Энергию я получаю стимулируя организм предтреником или кофемном, креатином ,а так же небольшим приемом углеводов за 10 минут до тренировки(1 банан например).Все работает и с гречки на сладкие пироги  слазить не надо

Остальное - белок? (

Не знаю,я так жестко не высчитываю. Ем гречку и куриные грудки,каши,яблоки и арахис,овощи еще,хлеб.
Ну печеньки еще грызу или сухари с чаем в не очень больших количествах
Протеин не пью

[aleshakorovkin]

У вас на аватарке неплоъхая форма. Не хотите создать свою тему и там поделиться программой тренировок и режимом питания?

На аватарке мне 16 лет. Сейчас мне 37. К сожалению тут нет возможности свои фото в профиль добавлять 

[Мастадонт]

Протеин не насыщает, через 30 минут опять голод. Или протеина ведро?

От казеина минимум 2 часа сытый. А то и все 4-5. 

[phaze]

aleshakorovkin, какой то у тебя зашоренный взгляд на питание. Энергия от предтренников, 150 грамм углей в день, сахзам, гречка... тупиковый путь.
Наверно и ешь по часам.

Сообщение изменено: phaze (03 декабря 2019 - 11:38)

[aleshakorovkin]

Даже в сортир не отпускают? Производство на зоне что ли?

Хочешь ,могу привести тебе несколько примеров из жизни:
-Фотограф на свадьбе-несколько часов бегаешь без еды на улице.Да и в ресторане иногда есть лишь одна возможность  поесть. И то,если позаботятся и тебе закажут.А контейнеры с едой не потаскаешь в фоторюкзаке с дорогостоющим оборудованием.
-Работал в продажах алкоголя.Алкогольный маркет. Часто ,когда поставка например,больше 1 разха в день не поешь.Такой объем работы надо сделать и параллельно продавать.Очень сильно худеешь на такой работе.

Да примеров полно!

Протеин не насыщает, через 30 минут опять голод. Или протеина ведро?

А причем здесь голод? Ты про какой голод? Когда сахар в крови опускается или когда под ложечкой подсасывает?  
Я например  не испытаю голода в желудке. Только чувствую когда сахар опускается и организм требует угля.
Мне как бы нар...ть на голод,лишь бы сахар сильно не опускался,иначе белок не в мышцы пойдет,а в энергию






 

[phaze]

aleshakorovkin, ты где такого говна про питание начитался, если не секрет? ВКонтакте?

[Andy_Two]

От казеина минимум 2 часа сытый. А то и все 4-5.

 

В сывороточный тоже можно добавить что-нибудь покрепче. )

К примеру, банан или творог. Да без разницы что.

[Виктор С]

От казеина минимум 2 часа сытый. А то и все 4-5. 

Казеин не заменит мясо. 

Проведи два дня только на казеине и расскажи. 

Тезис неофита был о том, что нет времени на простую еду. Это бред.

[phaze]

Казеин не заменит мясо. 
Проведи два дня только на казеине и расскажи. 
Тезис неофита был о том, что нет времени на простую еду. Это бред.

Не бред. Работа у всех разная.

[aleshakorovkin]

aleshakorovkin, какой то у тебя зашоренный взгляд на питание. Энергия от предтренников, 150 грамм углей в день, сахзам, гречка... тупиковый путь. Наверно и ешь по часам.

Да нет,с чего бы он зашоренный? Наоборот ем что хочу.Так как я  сейчас постоянно  дома либо на тенировке  ,то ем когда хочу,стараюсь поменьше есть так как аппетит здоровый.
В основном ем гречку.Иногда редко разбавляю картофелем или рисом. Ем куру,потому что люблю и умею ее готовить,чтобы не надоедала.Мое любимое мясо это курятина.Я индейку и говядину  не могу долго есть,надоедает.Куру могу вечно есть.
Ем мяса много.Целиковая кура например 2-х килограммовая за 2 дня примерно улетает.,Но стараюсь есть грудку ,так как в куре жира много.
Кстати вот  рецептик мой  если комму надо. 
Грудку отбить замариновать в соевом соусе на 2 часа,поперчить,посолить,положить сверху дольки ананасов,и посыпать тертым сыром(в случае на фото это сыр с майонезом перемешан.Так мягче получается,нежнее но жирнее)

[phaze]

aleshakorovkin, ну ладно, теперь я тебя чуть лучше понимаю. Выглядит вкусно!

[aleshakorovkin]

ва

Сообщение изменено: aleshakorovkin (03 декабря 2019 - 12:03)

[Виктор С]

Не бред. Работа у всех разная.

На войне или в засаде.

Хотя я не всё знаю.)

[aleshakorovkin]

aleshakorovkin, ну ладно, теперь я тебя чуть лучше понимаю. Выглядит вкусно!

Спасибо)  И не сложный рецептик. Оказалось курица с ананасами не плохо сочетается

[phaze]

aleshakorovkin, здорово! Не, я дома не готовлю. Мне некогда, лень, и все такое. Я человек простой: яичница, две-три пачки пастилы в день, чутка курицы и творожок с бананом на ночь. Хотя, надо бы гриль купить, чтобы мясной белок потреблять во вкусном виде.

[Andy_Two]

Хотя, надо бы гриль купить

 

В духовке намного вкуснее получается, чем в гриле. Что-то я совсем забросил теперь гриль, перешёл на духовку. Что рыбу (можно в фольге), что курицу, что мясо. В духовке и сочнее и вкуснее.

[phaze]

Andy_Two, да нет духовки.

[Andy_Two]

да нет духовки.

 

 

))

[Dimik]

Казеин не заменит мясо. 
Проведи два дня только на казеине и расскажи.

Ну это какойто малый срок, ничего не чувствуется же за такой

[Виктор С]

Ну это какойто малый срок, ничего не чувствуется же за такой

На какой казеиновый срок предлагаешь подсадить адепта спорткорма? Неделя на одном только казеине - это жестоко.

Уже не вспомню у кого читал о попытке заменить все источники белка на разный протеин. Через несколько дней тонус ЖКТ понизился и при возврате к обычной еде были проблемы.

Интересно что едят космонавты?

Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2019 - 12:34)

[aleshakorovkin]

Я приноровился на деревянных шпажках шашлык из маринованных грудок делать. Вообще не надоедает курица таким образов. 
А если просто запекать,то конечно курицу есть невозможно.Поэтому многие известные билдеры плюются от куриных грудок.
Можно же шашлык следать,в кляре отбивную зажарить,в панировочных сухарях,курицу в овсянных хлопьях ,на бутылке запечь 

[aleshakorovkin]

На какой казеиновый срок предлагаешь подсадить адепта спорткорма? Неделя на одном только казеине - это жестоко.

Никогда не пил казеин. Как от него желудок? Мне творог наравится как источник казеина.От творога все норм

[Хабар]

яичница, две-три пачки пастилы в день

[phaze]

Что такое?))) радоваться надо!

[aleshakorovkin]

У кого есть информация по предтренам? Как часто и долго  можно употреблять? 
Конкретно интересует предтрен B4-BOMB 
У меня чего-то от него и активной тренировочки кровь немного из носа капает.Раз через раз. Но быстро проходит.
На каждой тренировке юзаю уже полтора месяца баночку по 2 скупа(13 грамм)

[Arik]

У кого есть информация по предтренам? Как часто и долго можно употреблять?
Конкретно интересует предтрен B4-BOMB
У меня чего-то от него и активной тренировочки кровь немного из носа капает.Раз через раз. Но быстро проходит.
На каждой тренировке юзаю уже полтора месяца баночку по 2 скупа(13 грамм)

увеличить до 4 скупов , желательно ,пей каждый день