72 голосов
Невыступающий неспортсмен
Получается 12 подходов с отдыхом 40-50 секунд, это уму не постижимо, я бы намертво закислился на втором упражнении и пожег бы все к черту.
Непостижимо другое. У гончаровцев подходов не меньше, но они тренируют энергетику, делая по 2 (или даже 3 на специализации) тренировки на группу в неделю.
У Саши такая тренировка одна на 7-10 дней. По идее он должен очень жестко крепатурить после таких тренировок.
Аксакал
У Саши не бывает травм, крепатуры и головных болей. Надо просто правильно планировать все что делаешь.
Шутки шутками, но он рассказывал, что у него крепатура месяцами держится, бывает.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Заодно и проверим!Не. До 80-ти не доживешь.
Нет! Такой "сильненький" обмен. Обмен достаточно быстрый, проблематично кушать более 5000 калорий в день...такой слабенький обмен?)
Это сильно ограничивает и восстановление и рост. В определенный момент наступает ситуация, когда для бОльших нагрузок нужно больше еды и больше восстановления, а кушать больше не выходит и компенсировать отдыхом не получаеться. Упираюсь в общее восстановление.
Прогрессировать получаеться только если расти сухим мясом при максимально оптимизированных нагрузочных параметрах.
Я жал под наклоном больше 100 и в этом году...Ну да, больше 10 лет назад. При чем, как сейчас выясняется, 4 года не делая жим.
Жим лежа, в том понимании что вы вкладываете, я не делаю уже более 15 лет.
Абсолютно не специально... просто так получилось.Тем не менее рекорды в других упражнениях ставишь и сейчас.
Нет. Не упал. Я до тех цифр просто не успеваю доходить. Цикл заканчиваеться.А в наклонном жиме результат почти на 20 кг упал?
Аксакал
Я жал под наклоном больше 100 и в этом году...
Нет. Не упал. Я до тех цифр просто не успеваю доходить. Цикл заканчиваеться.
Вот ведь невезение.
Нашел в дневнике 102.5 на 6. Что-то не верится, что просто цикла не хватило, чтобы дойти до 117.5*8. Чтобы говорить, что не упал, надо при желании эти 117*8 повторить в любой момент, ну или в крайняк на 7, имхо.
Сообщение изменено: aid (19 октября 2018 - 10:21)
Аксакал
Злостный ПРОВОКАТОР!
Это просто физкультура.У Качка вообще интересные тренировки, он что то перестал вести дневник но вот их последнего Жим наклонный 77,5*10, 10, 10 Жим гантелями на наклонной 28*12, 12, 11 Разводка на наклонной 21*15, 15, 13 Разводка на нижнем блоке 15*15*3 Отжимания на брусьях 12, 11, 9
Нормально тренироваться не получалось.
Не так часто попадал за компьютер, чтобы записывать... да и тренировки идут в интуитивно разгрузочном режиме.
У меня в последнее время недостаточно оптимальный режим жизни, чтобы вытягивать максимум из тренировок.
Даже если брусья он делал чисто на трицепс то все равно первые 4 упражнения были на грудь и это с отдыхом 40-50 секунд между подходами, и между упражнениями там не много. Получается 12 подходов с отдыхом 40-50 секунд, это уму не постижимо, я бы намертво закислился на втором упражнении и пожег бы все к черту.
Просто у тебя тренированность утрированно нулевая. Силовой выносливости нет.
Сейчас я вообще делаю в основном в суперсете тренировки. То есть паузы между двумя упражнениями нет. В понедельник в первом подходе жал на наклонной штангой 87,5*9 в суперсете с разводкой 22*15... И ничего... не закислился.
Почему невезение? У меня не стоит цель тупо поднимать больше веса. Задачи выполняються, результат есть.Вот ведь невезение.
Просто приняли решение поехать на море в тот момент. Вот цикл и закончился.Нашел в дневнике 102.5 на 6. Что-то не верится, что просто цикла не хватило, чтобы дойти до 117.5*8
Зачем?Чтобы говорить, что не упал, надо при желании эти 117*8 повторить в любой момент, ну или в крайняк на 7
Себя потешить?
Этим пусть себя утешают те кто дебилам пишет..
Аксакал
Зачем?
Чтобы говорить, что результат не упал. 102.5*6 против 117*8 - это называется результат упал.
Этим пусть себя утешают те кто дебилам пишет..
Ну сгибаниями ног или махами гантелей же тешишь. А грудные у тебя, судя по фоткам, не лучшая из групп (да-да, мы помним, они все у тебя не лучшие).
Сообщение изменено: aid (20 октября 2018 - 07:32)
Аксакал
Чтобы говорить, что не упал, надо при желании эти 117*8 повторить в любой момент, ну или в крайняк на 7, имхо.
Ночью, проснувшись, в пижаме и так 5 раз в неделю?))
aid, извини, что придираюсь, но будь любезен, обозначь в %ПМ какой результат можно считать нормальным для повторения в "любой момент"?
Невыступающий неспортсмен
Аксакал
Это он тут заявлениями разбрасывается про непрерываемый прогресс и свою ахуэнность )))
Александра всегда поддерживаю потому что хотя в ББ я ноль, но по его фото не вижу ухудшений.
Кто ещё на форуме так долго держит форму?
Невыступающий неспортсмен
не вижу ухудшений.
Вот сейчас взял так и ненароком плюнул в сторону выдающегося атлета...)))
Сообщение изменено: Олег К (20 октября 2018 - 09:09)
Аксакал
обозначь в %ПМ какой результат можно считать нормальным для повторения в "любой момент"?
Любой момент - конечно, имеется в виду, на тренировке данной мышечной группы.
Но говорить, что результат не упал, делая 102 на 6 после 117 на 8 могут, наверно, только 2 человека на форуме.
При чем 102 на 6 было же показано, когда был увеличен отдых между тренировками, а не в каком-то забитом состоянии.
Сообщение изменено: aid (20 октября 2018 - 09:00)
Завсегдатай
Вот вроде когда под старость лет хорошая мышечная масса и форма более менее выдающаяся - это заебись. Вроде.
но когда при этом, ты живешь в деревне и тебя весь интернет (в лице данного форума) постоянно ловит на пиздеже, а ты выкручиваешься, как дурачок - это как-то уже обесценивает всё...
Аксакал
Вот вроде когда под старость лет хорошая мышечная масса и форма более менее выдающаяся - это заебись. Вроде.
но когда при этом, ты живешь в деревне и тебя весь интернет (в лице данного форума) постоянно ловит на пиздеже, а ты выкручиваешься, как дурачок - это как-то уже обесценивает всё...
Думаю, Виктор С тебе сейчас что-нибудь скажет про старость лет Качка 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А обратно это работает?Вот вроде когда под старость лет хорошая мышечная масса и форма более менее выдающаяся - это заебись. Вроде.
но когда при этом, ты живешь в деревне и тебя весь интернет (в лице данного форума) постоянно ловит на пиздеже, а ты выкручиваешься, как дурачок - это как-то уже обесценивает всё...
Аксакал
Думаю, Виктор С тебе сейчас что-нибудь скажет про старость лет Качка
Молодой/старый билдер - это неинформативно, если только не собираешься из него суп варить.)
Не мне судить о критичном возрасте в ББ или ПЛ, но старость определяется не только возрастом, а качество жизни важнее её продолжительности.
Уверен, что Александр будет тренироваться, пока жив. Как и большинство присутствующих.
Будем здоровы.
Ну типа молодой жирный дрищ это вроде как не в почете на данном форуме
Если он не только пишет, но тренируется и меняется, то это правильный и перспективный дрыщ.
И разве кто-то на форуме тратит время ради почета? Или самодостаточным людям в жизни почет впёрся?
Аксакал
Не мне судить о критичном возрасте в ББ или ПЛ
Ну судя по Олимпии 40 лет в ББ - еще не старик. Шону Родену 43, Хиту 38, Виклаару 40, Декстеру Джексону вообще 48 - седьмой на Олимпии.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Речь об устоявшемся уже положении дел разумеется, а не новичковом, зачем переворачивать смысл сказанного поправками?Если он не только пишет, но тренируется и меняется, то это правильный и перспективный дрыщ.
Сообщение изменено: Dimik (21 октября 2018 - 09:17)
Аксакал
Речь об устоявшемся уже положении дел разумеется, а не новичковом, зачем переворачивать смысл сказанного поправками?
Значит с первого раза я тебя не понял. Или ты излишне обобщил.
Выражайся точнее, т.к. неосторожность в словах на форуме простительна, а в прокуратуре или суде уже нет.)
И потом если кого-то подразумеваешь, то лучше его называть, чтобы и до тормозов наверняка дошло.)
Сообщение изменено: Виктор С (21 октября 2018 - 09:29)
Злостный ПРОВОКАТОР!
Извини, что не соглашаюсь, но я не грузчик. И не лифтер.Чтобы говорить, что результат не упал. 102.5*6 против 117*8 - это называется результат упал.
Поэтому результат моей работы это мясо, а не кг и повторения.
Объемы выросли, качество мяса улучшилось, талия чуть уменьшилась относительно начала цикла в январе. Резульат есть и он никуда не падал.
А сгибаниями надо себя тешить для зторовья и безопасной эксплуатации коленного суставаНу сгибаниями ног или махами гантелей же тешишь.
А махов гантелями я не делаю... владельцев опахалами в ветке Гончарова ищи.
И да... разводка от махов отличаеться неслабо.
Кто ещё на форуме так долго держит форму?
Так я ее и не держу. А все еще пока расту и в объемах, и в весе, и в тренированности, и иногда, как побочный эффект, в силе.
Согласен. Тебя уже давно никто не воспринимает.но когда при этом, ты живешь в деревне и тебя весь интернет (в лице данного форума) постоянно ловит на пиздеже, а ты выкручиваешься, как дурачок - это как-то уже обесценивает всё...
Злостный ПРОВОКАТОР!
Ну так съехавший по фазе переехал же ведь недавно из деревни в какое-то более приспособленное к жизни место. Вот его и несет.Ну по правде сказать на счет деревни тоже не понял.
Интересующийся
Аксакал
Извини, что не соглашаюсь, но я не грузчик. И не лифтер. Поэтому результат моей работы это мясо, а не кг и повторения.
Так-то да, кстати, можно на каких-то фотографиях увидеть улучшение грудных по сравнению с тем временем, когда жал 117 на 8?
Но изначально ты спорил с тем, что "в жиме в наклоне результат упал".
А сгибаниями надо себя тешить для зторовья и безопасной эксплуатации коленного сустава А махов гантелями я не делаю... владельцев опахалами в ветке Гончарова ищи.
Для здоровья и безопасности коленного сустава необходимо ставить рекорды в сгибаниях? Однако... Тогда, наверно, для здоровья плечевых суставов надо ставить рекорды и в жимах.
И да... разводка от махов отличаеться неслабо.
Опиши, пожалуйста, различия.
Сообщение изменено: aid (21 октября 2018 - 11:35)
Завсегдатай
Да, к нему тут не приипацо)А обратно это работает?
Ну типа молодой жирный дрищ это вроде как не в почете на данном форуме
Но если живет в Мск или например NY и предельно честен то вроде как уже и молодец (в рамках физической формы опять же)
Завсегдатай
Я к тому, что никто никогда не попрется проверять. Это как с Юрцом, - обсирай кого хочешь, а потом закрыл браузер и чист. Не приедут к тебе ебало бить. А к тому же Шреддеру в любой момент можно подъехать, посмотреть что он там поднимает, и действительно ли занимается так, как говорит.
Ну по правде сказать на счет деревни тоже не понял.
Сообщение изменено: phaze (21 октября 2018 - 11:59)
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
