40311 ответов в этой теме

[Domus]

Чойта ты разнукался.
Про ноги расскажу через пару лет. Как "достигну своего генетического предела" или как его там )))

Верхошанского лучше почитай
Шейко. Кстати вот никак не приступлю к новой книге

Кстати. Власова надеюсь читал? Справедливость силы если память не изменяет. Помню в школе эта книга произвела на меня глубокое впечатление.

Читай творцов, а не экспертов по "подкачке"

А я предупреждал

Да, помню. Ниче. Пусть поупражняется. Зачистить то пару минут с перекурами

Не. Не ведёмся. Я с Михалычем пять лет знаком, ещё по другому форуму. Он всегда такой, поперёк всех. Я его только осаживаю слегка. Читать его интересно однако.

Вы нет. Я про ребят писал
Относиться просто проще надо. Это ж форум

[malandr]

 Он всегда такой, поперёк всех.  .

Тс... это серый кардинал силового телостроительства 

[Silovichok]

Андрей Malandr с днем рождения!!!! Желаю тебе тебе новых рекордов, здоровья, прекрасных внуков .... И 120 лет жизни !!

[malandr]

Спасибо Макс! ))

[Oblako]

В плюшевые фитнессисты вы готовитесь

 

дааа...мы красивые

[Domus]

Андрей, с Днем Рождения!!!
Всех благ и здоровья побольше!!!

[malandr]

Дима спасибо за поздравления! 

[sachados]

Так и тут: правильно направленный Михалыч может на одно предложение оппонента написать сто страниц ....

Все-таки пиар великая вещь...
Раньше Михалыча только научнеги и представители близкого ему стиля тренировок знали, но теперь он сделал ход конем - накинулся на Домуса (ну как Чисора на Кличко, например)

и отныне каждый новичек, только знакомящийся с форумом, заходит в темы новичков и узнает, что есть такой Михалыч, что он идет в разрез с общепринятыми нормами тренировок.

интересуется им, ищет его посты, впитывает...

Не удивлюсь, если скоро Михалыч станет самым востребованным инет-тренером железного спорта)))))

Пиар рулит!

[Железякин]

malandr, Андрей с Днем Рождения.  пусть всегда на все хватает сил, здоровья и средств ))) . ура.

Котик, ты ещё думалку зачисть от брутальных испражнений ботанов-тролей.

неее им тоже где то жить надо, нельзя отбирать домики  у других. это не справедливо.

[Апостол]

malandr, С ДРом Андрей! прухи во всём)

[MikeKazakov]

С Днём Рождения, Андрей!!!

[Старичок]

malandr,Андрей, мои поздравления! Движухи роста силовых тебе. 

[Руст]

malandr, С Днём Рождения!   

[malandr]

Спасибо ребята ! Очень приятно! )

[Domus]

И вообще. Завтра опять жать. Крайняя тренировка перед пиковым циклом. Будет понятно стоит или продолжать или сразу уходить в приседуны

Ну пока в приседуны немного рановато.
175х3 уверенно (целевой результат цикла) плюс бонусом вне плана (наверно зря делал, другим говорю "низя", а сам делаю) 180х2
Видяу нету так как еле нашел страховальщика )

Вообщем еще поборемся с тихой грустью 4-5 неделек.
Крайнюю неделю немного уменьшил каллораж до 2500/3300 (так как опять стал появляться лишний жирок на талии) дни отдыха / тренировки соответственно. Спина огорчает - все таки отказ от подтягиваний в пользу тяги делает свое черное дело, но мы еще нагоним
92,6

[MikeKazakov]

Спина огорчает

Ниччё себе огорчает! 

[Руст]

Domus, Молодца, отличная форма! 

З.ы. Пора переходить в плюшевый фитнес)))))

Сообщение изменено: Руст (13 ноября 2013 - 01:50)

[Старичок]

Спина огорчает

Жирка накидай на всё тело и будет больше ...... спина.   Вот КОТ обрадуется этому. ))))))

Сообщение изменено: Старичок (13 ноября 2013 - 01:50)

[Domus]

Ниччё себе огорчает! 

Да не. Реально огорчает. Просто фотку не хочу постить. Вон Старичок видел - подтвердит
Дядь Миша, по вашей таблице 1ПМ по этим результатам сколько выходит?
У меня 190

Domus, Молодца, отличная форма!  З.ы. Пора переходить в плюшевый фитнес)))))

Жирка накидай на всё тело и будет больше ...... спина.   Вот КОТ обрадуется этому. ))))))

Нафиг нафиг )))
Я туда больше не ходок )

[MikeKazakov]

Дядь Миша, по вашей таблице 1ПМ по этим результатам сколько выходит? У меня 190

185 в обоих случаях.

[Domus]

Значит я себе польстил
Ладно... Через месяцок проходка покажет

[Silovichok]

Крайнюю неделю немного уменьшил каллораж до 2500/3300 (так как опять стал появляться лишний жирок на талии) дни отдыха / тренировки соответственно.

Миниатюры

• 

[Старичок]

Вон Старичок видел - подтвердит

А чего я? Нормальная спина ..... без прослойки сала и все МГ видны. 

[Domus]

Маленькая просто )

[Железякин]

Значит я себе польстил

как всегда ... )))

 

но в целом все равно молодец. 

правда и бицепс у тебя тоже куда то весь съелся ... ((( . ( не размер руки а имнно он )

Маленькая просто )

 ну недоедания просто так не проходят ))))

[Старичок]

Маленькая просто )

Тебя не поймёшь, то много ..... то маленькая. Сами не знают чего хотят ( к/ф " Не может быть". 

[Domus]

как всегда ... )))
 
но в целом все равно молодец. 
правда и бицепс у тебя тоже куда то весь съелся ... ((( . ( не размер руки а имнно он )
 ну недоедания просто так не проходят ))))

Да какой там бицепс. Так... Канатик

 ну недоедания просто так не проходят ))))

Равно как и переедания

[Железякин]

Domus, форма то хорошая... а на заднем фоне ( дальняя рука ) так вообще ужас  ...  и не подумаешь что под полтиник )

[Domus]

Да какой там полтинник...)))
Я ж говорю канатик с венкой

Сообщение изменено: Domus (13 ноября 2013 - 02:32)

[Железякин]

Я ж говорю канатик с венкой

ты иди НАУЧнегов попогай канатиками ...

тут не у всех такие канатики есть ) )))