3205 ответов в этой теме

[jaguar1]

Romk
Насчёт инсулинового индекса.. вообще никогда об этом не слышал, спасибо, даже таблицы нашел), радует что я не склонен к наращиванию жирового депо. Сбрасываю жир выпивая 600-900мл молока)в общей сложности 150-180г углей, хотя далеко не эктоморф..пока 17.5% с 22%.. урежу сильнее если прогресс остановится.

[FrenchCheese]

а как измерить свой % жира?

[ladada]

Нахрена вы вобще эти йогурты едите, кто-нибудь может объяснить? В них пользы чтоль много? Пробовал кефир на ночь пить - желудок мутит, фтопку его тоже вобщем.

[Шаверматор]

а как насчет Тана и АЙрана? их на сушке можно???

[FrenchCheese]

а зачем лишние углеводы???
они ведь в добавок еще и соленые, эти напитки?
а соль в большом количестве вредня для сердца и задерживает воду

[Шаверматор]

ну я не думаю что в тане так уж много соли, что прям будет вред сердцу... да и углеводов там 1.25 на 100гр... так что 5-6ть лишних грам углеводом так уж будут заметны!! и на что то уж повлияют... я вот не знаю высок ли там инсулиновый индекс или нет...

[Romk]

Шаверматор
Он высок во всей молочке
п.с. - не надо искать обходных путей и пытаться обмануть самого себя - не получится - зачем постоянно искать повод чтонибудь в себя запихать??

[ssg-70]

Romk:

зачем постоянно искать повод чтонибудь в себя запихать??

Не ЗАЧЕМ, а ТАК КАК цель неясна, и нет надобности сбрасывать жир!
Кому ясно, что НАДО сбросить, не пытается запихнуть в себя ненужное!!

[Perimeter]

Romk

А есть где взглянуть на твои достижения, в том числе и в сушке, кроме авы?)

ЗЫ ниразу не наезд, интересно просто

[Шаверматор]

Romk:

зачем постоянно искать повод чтонибудь в себя запихать??

суть не в этом... я хочу лучше понять сам процесс, что на что влияет, что можно а что нет...
это мне необходимо не для того чтоб на сушке объедаться и думать, что это не повредит.. а для того чтоб слезть с сушки.. и построить более правильное питание...

ssg-70:

Кому ясно, что НАДО сбросить, не пытается запихнуть в себя ненужное!!

т.е. ты хочешь сказать что спокойно сидишь на сушке 2-3 месяца и тебе вообще не доставляет особых неудобств... и не хочется чего нить другого из рациона кроме творога, курицы и рыбы*?

[Romk]

Perimeter
Да уже много раз выкладывал в до и после и в др. темах
http://forum.steelfa...a...t&p=1323456
http://forum.steelfa...a...t&p=1461240

[Шаверматор]

помогите, я уже хорошо просушился осталось немного, но возникла проблема, теперь кожа весит, жира немного осталось, а кожи еще много, я знаю что это из за быстрого скидывания, но как можно ускорить отмирание лишней кожи?

[Шаверматор]

помогите, я уже хорошо просушился осталось немного, но возникла проблема, теперь кожа весит, жира немного осталось, а кожи еще много, я знаю что это из за быстрого скидывания, но как можно ускорить отмирание лишней кожи?

[apelsin22]

Всем доброго времени суток.
Здоровики и те кто к этому только стремяться.
Не занимался полтора года и собственно набрал круто. Вот решил начать заниматься и раз уж лето близко, то значет начну со скидывания лишняка. Своими силами дело идет плохо, вот и решил прикупить жиросжигатель и там еще по мелочи. Буду брать с ББ, на нем выбор пошибше, чем в россии и тут уже встал воспрос, а что взять?!?
Собственно я выделил :
Panthera Pharma Diamond Fire X7 (http://www.bodybuild...mondfirex7.html) ща распродажа его и отзывы норм, но не знаю что это.
Muscle Pharm Shred Matrix (http://www.bodybuild...hredmatrix.html) идет в топе, но отзывов нормальных не нахожу.
USPlabs OxyELITE Pro (http://www.bodybuild...yelite-pro.html) тоже идет в топе, второе мест по продажам по моему. Имеються отзывы, но они противоречащие друг другу или удивление большое у людей, что за неделю по весам сходит столько веса, что это больше похоже на воду, а не на жир.
S.A.N. Tight (http://www.bodybuild.../san/tight.html) С этой штукой знаком, года 3 назад 1 или 2 банки съедал и результаты точно были. Ща вот откапал у себя еще открытую банку и в ней штук 20 было. Пью их с утра после еды(если натощак, то штырит от них и уснуть немогу), энергии от них много, аппетит тоже уменьшают, но не так, как надо. Весь день немогу съесть даже 2 яйца т.к. не лезет, а вот как время за 6-8 часов вечера так мозг взрываеться от того, как хочеться сладкого и это не есть гуд.

Извиняюсь сразу за очередной по сути пвторный вопрос, но я реально ничего толком не нашел по поиску.
Можно было бы сделать выбор по рейтингу на Бб, но там такие комменты и оценки люди ставят что я просто ржу с такого. Девочка кг 40-45 с норм ростом пишет что купила один из этих препаратов и он ей не помог и сравит оценку 1 кажись и тут подсознательно вопрос возникает "Она кожу пыталась согнать?"
Если есть что-то хорошее что я не перечислил то тоже упомяните.
Приоритетный показатель препарата результат\безопастность.
Еще упомяну что у меня большой пульс, в полном спокойствии 95-100, при простой хотьбе 140, а при занятии на минимальных скоростях при аэробке 160-170.

И еще немного оффтоп, если тут все жесто то перенесите прсто вопрос.
Кто нить знаком вот с таким протеином?
Whey Protein Isolado 90% (http://loja.growthsu...tein-Isolado-90) по цифаркам вроде неплохой, но вот инфы не нахожу о нем, кроме этой и то она какая-то Испанскя или Португальскя.
Всем заранее спасибо, надеюсь на объективный совет и желательно от людей которые пытались скинуть больше 10 кг веса, а не те у кого оч мало и эти препараты не оказывают эффекта.

Сообщение изменено: apelsin22 (17 апреля 2011 - 11:28)

[DIMEJ]

Шаверматор

А вот это проблема точно! Советуют контрастный душ и мочалко жОсткий, но чёт как то не верю

[Шаверматор]

DIMEJ:

А вот это проблема точно! Советуют контрастный душ и мочалко жОсткий, но чёт как то не верю

я не сильно понял? можешь подробнее написать

[Nerd]

Quote

теперь кожа весит, жира немного осталось, а кожи еще много

За 2,5 месяца скинул 12 кг и сейчас столкнулся с аналогичной проблемой. Кожа уже не висит, но и не подтягивается так быстро, как хочется. А лето уже близко.

Поэтому хожу на сеансы ваккуумного массажа 1 раз в неделю. Делаю только область живота. Эффект сразу ощутился. Думаю надо еще один сеанс в неделю подключить.

Ну и втирать надо антицеллюлитные крема.

[anatol_dim]

Изолят сывороточного протеина Hilmar 9410 на развес!

Вся информация: http://vkontakte.ru/club23424068

[FrenchCheese]

истинно ли утверждение что Tight это лучший жиросжигатель?
а то заказ на ббком почти готов, а термодженик не выбран

[psihodelic]

FrenchCheese:

истинно ли утверждение что Tight это лучший жиросжигатель?
а то заказ на ббком почти готов, а термодженик не выбран

Я про USPlabs OxyELITE Pro много хороших отзывов слышал, от авторитетных людей.

[Porto520]

В магазе имеется ксенадрин и гидроксикат эдванс, Хотел взять гидроксикат хардкор про но его нет в наличии. Что лучше иЗ этих. Еще вроде липо шесть есть. Какие отзывы?

Сообщение изменено: Porto520 (27 апреля 2011 - 09:25)

[Pika]

psihodelic:

Я про USPlabs OxyELITE Pro много хороших отзывов слышал, от авторитетных людей.

Заказал его, буду тестить как придет, чего сбрасывать, так у меня навалом

[simkst]

Ксеникал. У кого есть опыт в применении ? Какие результаты?

Сообщение изменено: Juicer (03 мая 2011 - 06:00)

[Phen3d]

Опыт моих пациентов такой, что трусы засирать будешь 10 раз в день. Избегай лучше )

[Bigandlovinit]

Вопрос знающим людям
Ребят, вы - моя последняя надежда! Раньше сушился, но до пресса никогда не получалось, во тсейчас решил подсохнуть, за 2 месяца на 8 кг на станазе и клене, но жир еще висит на животе и бока остались, вот сейчас еще 2 месяца хочу просохнуть, стан заканчивается, от клена отдыхаю

талия сейчас 85, была в районе сотки, хочу еще см 10-15 убрать

С питанией не знаю что делать, раньше питался так на сушке

1- творог 200г овсянка 200г
2- грудки 150г и рис 200г
3- сыворотка 40г на воде и яблоко или грейпфрут
4- грудки 150г и овощная смесь 200-250г
5- казеин 40г на воде

+ иногда проскакивал сыр 12% около 70-80г, молоко и кефир редко

Сейчас рассуждаю над тем, убирать ли молочку, фрукты и крупы?

2-ой день питаюсь так

1-грудки и овощи
2-сыворотка 50г
3-грудки и овощи
4-казеин 50г
5-грудка и овощи

вешу 91 кг, мне кажется по калориям дефицит получается
Очень серьезно подошел к этому делу, помогите пожалуйста!

PS тренировки силовые и кардио у меня норм, т.к. по тренерским курсам заканчивал, а вот в диетах не бум-бум
Про молочку пишут, что и воду кальций держит и углеводы там - сахара, а без творога очень тяжело мне(
но готов убирать, если нужно. И во фруктах получается тоже фруктоза( Надеюсь на ваше помощь

[Porto520]

Почитай тему меню бодибилдера.
Темы углеводное чередование или про Ддд. Ряд вопросов отпадет.

[sid31337]

привет качкам!
по последним данным зеркальной разведки сделал вывод, что жир наступает по всем направлениям и уже прочно укрепился почти на всех фронтах(кроме ушей наверно). В связи с этим мной было принято решение о начале масштабных боевых действий по искоренению супостата с земель наших

вобщем, решил сесть на диету и чтобы еще больше себя замотивировать, хочу сделать что то типа блога или дневника на форуме
подскажите в каком разделе можно это сделать?

[Фемидочка]

Porto520:

В магазе имеется ксенадрин и гидроксикат эдванс, Хотел взять гидроксикат хардкор про но его нет в наличии. Что лучше иЗ этих. Еще вроде липо шесть есть. Какие отзывы?

гдроксикат хардкор - хороший. эванс не знаю, но говорят, ерунда. липо 6 тогда уж лучше

[Zordan]

sid31337
Фото форумчан

Сообщение изменено: Zordan (03 мая 2011 - 04:21)

[Kotofei]

simkst:

Ксеникал. У кого есть опыт в применении ? Какие результаты?

У Валдиса Пельша есть опыт в применении ксеникала. И у Владимира Соловьева

Quote

В.Соловьев:
Где-то в это же время удивительный человек и замечательный журналист Елена Малышева, ведущая программы «Здоровье», пригласила меня на съемки, посвященные теме ожирения. У меня взяли кровь на анализ, померили давление и пришли к выводу, что с давлением и холестерином в моем организме все в порядке. Выглядел я на этой программе все еще толстым; среди рекомендаций по похудению прозвучал и совет употреблять лекарство под названием «Ксеникал» — по таблеточке после еды. Лекарство только появилось, его активно рекламировали, и Елена в своей программе пыталась провести эксперимент — посадить людей, страдающих избыточным весом, на эти маленькие голубые пилюли и посмотреть, чем все закончится.

Для меня принцип действия «Ксеникала» совершенно непонятен, потому что я не медик и не хочу Даже задумываться на эту тему. Обычно нам, потребителям, преподносится в качестве объяснения абсолютно рекламный псевдонаучный текст: мол, те жиры, которые попадают с едой, схватываются, связываются, «Ксеникал» препятствует их усвоению и выводит из организма.

Точно могу сказать одно: да, кое-что выводится, причем выводится с невероятной силой. Первое, на что настраиваешься при употреблении «Ксеникала», — это осознание того, что не дай бог пукнуть в белых брюках. А в машине всегда приходится возить с собой на всякий случай пару смен белья и пару костюмов либо джинсов — смотря какой стиль одежды вы предпочитаете. Иначе может произойти история, подобная той, что случилась с известным ведущим Валдисом Пельшем в Париже, — после этого происшествия при слове «Ксеникал» Валдис густо краснел и смотрел со значением, а белые брюки, говорят, до сих пор предпочитает не носить.


Конечно, многие мои знакомые пользовались этим средством и получали от этого немалое удовольствие: в частности, некоторое время назад я познакомился с умнейшим парнем Иваном, пресс-секретарем тогдашнего вице-мэра Москвы Валерия Павлиновича Шанцева. Мне они оба понравились. Ваня рассказывал о тяжелой поездке во Вьетнам и говорил, что разъелся бы там окончательно, но помог этот самый «Ксеникал». Он еще многое поведал об удивительных свойствах этого препарата, да и сам выглядел как огурец, так что повода усомниться в его правдивости не было.

Привлекало еще и то, что средство сделано не в Китае и не в Тайване, а изготовлено известным моих знакомых жаловались — дескать, после «Ксеникала» они стали чувствовать себя существенно хуже и у них возникали разнообразные проблемы с внутренними органами. Не исключаю, впрочем, что эти процессы протекали параллельно и просто совпали по времени.

Психологически затягивает желание проглотить одну-две таблеточки после каждого приема пищи и не париться. Тем более что, как правило, сразу препарат не действует — он должен накопиться в организме. Зато потом… уже не остановишь. В конечном итоге привыкаешь в каждом новом городе первым делом изучать места расположения приличных туалетов и уж точно приучаешься всегда носить в заднем кармане брюк туалетную бумагу или бумажные салфетки