3371 ответов в этой теме

[Kaчок]

Длинные мышцы спины удерживают статически прямым позвоночник, но не могут в принципе угол в тазобедренном суставе поменять. Потому я и писал, что если сохраняешь прогиб в позвоночнике в тяге, то длинные мышцы работают статически

То есть ты не курсе, судя по написанному, что изометрия и статика это не одно и тоже...

На полу она у тебя стоит и не меняет угла с бедром.

У меня стоит стопа на полу, а не голень... А голень да, угла с бедром не меняет так как бицепс бедра не работает.

[aid]

То есть ты не курсе, судя по написанному, что изометрия и статика это не одно и тоже...

 

Я демагогией и филологией не занимаюсь, мне больше интересна анатомия и биомеханика. Если у тебя позвоночник не кривится во время тяги, то длинные мышцы спины работают статически, а вот бицепс бедра при тяге на прямых работает динамически.

 

 

А голень да, угла с бедром не меняет так как бицепс бедра не работает

 

Качок, читай анатомию человека, а не инопланетян. Смотри, где укреплен бицепс бедра, где укреплены длинные мышцы спины и какие они выполняют функции. Если непонятно написано в одной книге, то смотри другую. Не упорствуй в ошибках - это плохая привычка.

  У бицепса бедра две головки. Короткая крепится к шероховатой линии бедренной кости. Ее сокращение сгибает голень. А вот длинная крепится к седалищному бугру, она и участвует в разгибании бедра. 

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2017 - 06:17)

[aid]

У меня стоит стопа на полу, а не голень...

 

Расскажи тогда, что же ты понимаешь под укрепленной голенью? Как же добиться, чтобы бицепс бедра разгибал туловище, как написано в анатомии?

[aid]

Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

Источник: http://meduniver.com...Anatom/122.html MedUniver

 

Это про ягодичную. Согласно Качку, ноги при тяге на прямых не укреплены. Т.е. и ягодичные туловище не разгибают. Качок умеет делать тягу на прямых, поднимая туловище сокращением только длинных мышц спины. И это при прогнутой спине! Воистину, надо ему свое тело завещать на опыты - для изучения анатомии инопланетян!

[AnatolyR]

Аид, ты такой наивный

[aid]

Аид, ты такой наивный

Думаете, Качок все понимает, но троллит, доказывая, что 2+2=5?

[Kaчок]

Я демагогией и филологией не занимаюсь, мне больше интересна анатомия и биомеханика.

Вообще-то судя по озвученному кроме интереса еще и знания нужны. Тебе их явно не хватает, раз ты принципиально разные вещи называешь одним термином.

Если у тебя позвоночник не кривится во время тяги, то длинные мышцы спины работают статически, а вот бицепс бедра при тяге на прямых работает динамически.

Извини, но такую безграмотность я обсуждать не могу.

Расскажи тогда, что же ты понимаешь под укрепленной голенью?

Гиперэкстензия как раз то упражнение где голень закреплена(естественно с полным выпрямлением в колене) и подъем корпуса с закрепленной голенью туда же.

Последнее упражнение может быть непонятно по краткому названию, Хотя лучше конечно почитать и увидеть...

Вот пожалуйста... https://ironman.ru/news.php?id=5406 здесь все есть.

Согласно Качку, ноги при тяге на прямых не укреплены. Т.е. и ягодичные туловище не разгибают. Качок умеет делать тягу на прямых, поднимая туловище сокращением только длинных мышц спины.

Тупой юмор и паясничание тебе не идут. Я написал в порядке участия первыми ягодичные. И ноги укреплены это когда они НЕ меняют своего положения во время всего движения. В мертвой тяге это невозможно физиологически. Там укреплены только ступни.

[aid]

И ноги укреплены это когда они НЕ меняют своего положения во время всего движения. В мертвой тяге это невозможно физиологически. Там укреплены только ступни.

 

Я дал ссылку на анатомию. Повторяю:

Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

Т.е. по твоей логике в становой на прямых, т.к. ноги не укреплены, и ягодичные там не разгибают туловище?

 

 

Если у тебя позвоночник не кривится во время тяги, то длинные мышцы спины работают статически, а вот бицепс бедра при тяге на прямых работает динамически. Извини, но такую безграмотность я обсуждать не могу

 

Ты меня откровенно удивил своей безграмотностью (упрямством не удивил). Ладно, когда ты выдаешь всякие оригинальные мысли в области, где "у каждого своя правда", но сейчас ты полез спорить с анатомией и механикой.

Как у тебя длинные мышцы спины меняют угол между бедром и туловищем, если они не прикреплены к бедру? Объясни, плиз.

 

Как у тебя бицепс бедра участвует в гиперэкстензиях но не участвует в тягах на прямых? В чем разница биомеханики?

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2017 - 09:15)

[Kaчок]

Я дал ссылку на анатомию. Повторяю:

Выше ссылка на укрепленную голень...при которой бицепс бедра работает в разгибании и подъеме туловища. Если такая проблема с чтением и пониманием, то уж извини. Это твои проблемы.

[aid]

Выше ссылка на укрепленную голень...при которой бицепс бедра работает в разгибании и подъеме туловища. Если такая проблема с чтением и пониманием, то уж извини. Это твои проблемы.

Я про ягодичную спросил.

Функция. Являясь антагонистом m. iliopsoas, разгибает ногу в тазобедренном суставе, поворачивая ее несколько кнаружи, а при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

Внимание вопрос: разгибают ли ягодичные мышцы туловище при тяге на прямых ногах?

[Kaчок]

Внимание вопрос: разгибают ли ягодичные мышцы туловище при тяге на прямых ногах?

Внимание ответ... Всего четыре страницы и три дня тому назад

ягодичные в мертвой включаются больше и сильнее

Веса больше в мертвой, так как там ягодичная находится в более сильной позиции, но в более слабой находятся поясница и бицепс бедра. То есть прокачать ягодицы проще в мертвой, но для этого нужны больше сила, тренированность и рабочие веса, чем в(для) румынке.

[aid]

ягодичные в мертвой включаются больше и сильнее

 

Мой вопрос на логику. В учебнике по анатомии написано:  при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

 

Ты заявил, что в становой тяге ноги не укреплены. 

Т.о. либо согласно анатомии ягодичные не производят разгибания туловища по твоему, либо ноги в тяге на прямых закреплены, либо ты утверждаешь, что в анатомии написано неверно.

 

Выбери один из вариантов. Твой старый ответ противоречит тому, что ты наговорил сегодня, либо то, что ты сегодня наговорил, противоречит анатомии.

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2017 - 10:40)

[Kaчок]

Выбери один из вариантов. Твой старый ответ противоречит тому, что ты наговорил сегодня, либо то, что ты сегодня наговорил, противоречит анатомии.

Я выбираю третий вариант. Мои ответы и сейчас и ранее имеют подтверждение в анатомии, практике и литературе, а у тебя просто почему-то не хватает знаний для анализа тобой же выкладываемой или читаемой информации. Не говоря уже об анализе чего-то другого.

В учебнике по анатомии написано: при укрепленных ногах производит разгибание согнутого вперед туловища.

Основные функции большой ягодичной мышцы:

Разгибание бедра в тазобедренном суставе

Разгибание туловища при закреплённом бедре

Поворот бедра кнаружи

Отведение бедра в сторону (передне-верхние пучки)

Приведение бедра к центру (задне-нижние пучки)

Натягивает широкую фасцию бедра (это соединительнотканная оболочка мышц бедра, тянущаяся от костей таза до коленного сустава по внешней стороне бедра). Это натяжение препятствует повороту бедра внутрь (например, при беге) и помогает стабилизировать коленный сустав.

Стабилизируют положение тела и ног при ходьбе, беге.

Функции: обеспечивает распрямление туловища (движение тазобедренного сустава), отведение ноги назад.

[aid]

либо ты утверждаешь, что в анатомии написано неверно.

 

Я выбираю третий вариант

 

Т.е. в приведенной мной ссылке написано неверно. Я правильно тебя понял?

[Kaчок]

Я правильно тебя понял?

Судя по текстам с пониманием очень сложно. Видимо понял что-то свое. Хотя конечно имеешь на это полное право.

[aid]

Судя по текстам с пониманием очень сложно.

 

У тебя.

 

Т.о. либо согласно анатомии ягодичные не производят разгибания туловища по твоему, либо ноги в тяге на прямых закреплены, либо ты утверждаешь, что в анатомии написано неверно.   Выбери один из вариантов.

 

Считаем: 1) согласно анатомии ягодичные не производят разгибания туловища по твоему

2) ноги в тяге на прямых закреплены

3) ты утверждаешь, что в анатомии написано неверно

 

Я выбираю третий вариант

 

Или ты до трех считать не умеешь?

[Валера лифтер]

aid, у Качка никогда не было бицепса бедра равно как и у тех, кого он тренировал. Так что заканчивайте, надоело уже.

[aid]

aid, у Качка никогда не было бицепса бедра равно как и у тех, кого он тренировал. Так что заканчивайте, надоело уже.

Да сейчас закончим. Просто Качок открылся для меня с новой стороны. Не ожидал, что он на столько боится признавать свою неправоту.

 

Вы лучше мне ответьте на счет сложной кинематической цепи. Я не понял, почему она получается сложной. Ведь, на сколько мне известно, сложная кц - это такая, в которой хотя бы одно звено входит более чем в 2 кинематические пары. 

[Валера лифтер]

не получается ))

[Kaчок]

aid, у Качка никогда не было бицепса бедра равно как и у тех, кого он тренировал.

А становую на прямых делал, делаю и буду делать...

по этому при ОДИНАКОВОМ рычаге относительно тазобедренного сустава имеем БОЛЬШЕ нагрузки на ББ в тяге на прямых

И ежу понятно, что тяга на прямых это ББ.

Неувязочкас... Ежу понятно... Еж говорит...

Так что заканчивайте, надоело уже.

Действительно ежик, заканчивай, тебеже ведь надоело...

[Валера лифтер]

читай подпись ))

 

хорошо получилось троля потролить )) Сколько текста в двух темах, не успеваю читать ))

Сообщение изменено: Валера лифтер (23 сентября 2017 - 11:36)

[sweettyy]

Читаем тут

ПУТАНИЦА. СТАНОВАЯ, РУМЫНСКАЯ И МЕРТВАЯ ТЯГА.

https://bgproject.li...l.com/4453.html

Сообщение изменено: sweettyy (24 сентября 2017 - 10:07)

[Любовь_Герасименко]

Читаем тут

ПУТАНИЦА. СТАНОВАЯ, РУМЫНСКАЯ И МЕРТВАЯ ТЯГА.

https://bgproject.li...l.com/4453.html

всегда опиралась именно на эти картинки с человечками. Мертвая без отведения таза  - дискомфорт, вплоть до боли в области крестца. Не уловила описанную  в этой ветке технику(. 

[Kaчок]

Читаем тут ПУТАНИЦА. СТАНОВАЯ, РУМЫНСКАЯ И МЕРТВАЯ ТЯГА.

Хорошая заметка, очень наглядно и действительно правильно.

Эти картинки я уже неоднократно выкладывал и здесь. Технику тоже описывал. Здесь же это все вместе собрано.

[AnatolyR]

Хорошая заметка, очень наглядно и действительно правильно.

В статье написано что бицепс бедра одна из участвующих в работе мышц

[Kaчок]

В статье написано что бицепс бедра одна из участвующих в работе мышц

Капитан очевидность. Конечно участвует. Только не написано как и насколько сильно.

[Вереена]

Мужчины, вы уверены, что девочкам, интересующимся программой ВИГа, интересны ваши препирательства?

 

[HappyWoman]

девочкам, интересующимся[....интересны ваши препирательства

о,да.мне- очень интересно 

[roninrey]

Так кто победил? 

[просто я]

Так кто победил?

Доброго времени, Владимир Иванович)
Тыцните вектор направленности)
Так закончила прошлый цикл ( это перед отпуском и вынужденным перерывом)
I, III
1. Рывковый присед 5*25*10 1*22.5*10 1475 60
2. Сгибания ног 6х12*15 1080 90
3. Тяга мёртвая 6*47.5*10 2850 60
4. Сгибания ног 6х12*15 1080 90
5. Наклоны стоя 6*37.5*10 2250 60
6. Гиперэкстензия 2х15*8 4*10*8 560 48
7. Пресс тренажер 1*45*35 2*45*20
8. Голень 3*45*25

V=9295
n=408
I=22.78
t=100 мин

II, IV
1.Ножницы 3*37.5*8+8 3*40*8+8 3720 96
2. Сгибания ног 6*12*15 1080 90
3. Тяга рывковая с виса 6*50*10 3000 60
4. Разведения гантелей лёжа/под наклоном ( на з.д)6*2.5+2.5*15 450 90
5. Тяга вертикального блока за голову 6Х30*10 1800 60
6. Разгибания на триц. 6Х*11*10 660 60
7. Тяга Т-грифа 6*15*10 900 60
8. Голень 3*45*25

V=11610
n=516
I=22.5
t=100

После отпуска..начала с 3-х подходов за две недели вышла на 5. Сейсас так..заканчиваю 2 неделю.
I, III
1. сгибания 5*10+10*10 1000 100
2. тяга на прямых ногах 5x*10*42.5 2125 50
3. сгибания 5x10+10*10 1000 100
4.Румынская тяга 5*10×50 2500 50
5. приседания в ножницы 5x10+10*35 3500 100
6.тяга рывковая 5x10*52.5 2625 50
7. наклоны со штангой на плечах 5×10×40 2000 50
8. пресс тренажер 1×70×25 2×20×30
9. голень тренажер 3*45*25

V=14750
N=500
I=29.5
T=100

II, IV
1. Тяга верхняя блочная 5×12×30 1800 60
2. тяга гантели в наклоне 5x(12+12)×12 1440 120
3. тяга нижняя блочная 5x12*32 1920 60
4. разведение на задние дельты 5×12*12 720 60
5. жим гантелей стоя 5x12*6 360 60
6. отведение гантелей вперед 5x12×6 360 60
7. разведение гантелей в стороны 5x12×6 360 60
8. разведение гантелей под наклоном (градусов 30) 5x12*6 360 60

V=7320
N=540
I=13.55

Хочу сделать цикл жиросжигающего, но не знаю как))
Фух..многа буковок))

Сообщение изменено: просто я (27 сентября 2017 - 11:36)