349875 ответов в этой теме

[rihad]

Pavel O, пошла вон отсюда, шавка. С поддержавшим долбариком в лосинах Death Star. Оба в игнор.

а какова цель? не логичней ли провести подобный опыт например с бицепсом? отжимания влияют на вес-окружность талии???

Для бицепса я б попробовал с подтягиваниями, но пока возможности их делать нет. Отжимания косвенно влияют на талию созданным дефицитом калорий.

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 11:58)

[Пуня]

Не, надо что-то новое придумать...

...Тема-то тухнет, "вздрючить"(с) её надо...)))))))))

[Quake]

rihad,

а если отжиматься не по 6 раз

а 5 сетов по сто?

[Пуня]

Тогда больше пицц и хурмы съесть придётся.)))))))

Сообщение изменено: Пуня (29 декабря 2013 - 12:28)

[rihad]

rihad,
а если отжиматься не по 6 раз
а 5 сетов по сто?

Сделаем, думаю, но это совершенно другую выносливость развивает, которая мне особо не нужна (конечно она не сможет не улучшить видуху). Сеты по 6 для верха отражают что я обычно делаю в зале, сеты по 12-15 приседов - отражает для низа. В планах сначала довести 1000 раз в течение 10 часов (сеты по 10 раз в 6 минут), а потом сокращать общее время... 9 часов... 8 часов и т.д. Вчерашние 550 за 11 часов уже улучшение над прошлым рекордом 420 за 14 часов. По субботам, чтобы воскресенье полностью отдохнуть. А в тренировочные дни (пн-ср-пт) отжимаюсь 200-240 раз в течение 2-3 часов для поддержки. Присед 300 раз в течение 2 часов (15 раз в 6 минут) в дни отдыха вт-чт-сб (кроме воскресенья).

В том темпе в котором я делаю (2-3 сек. негатив) наврядли смогу выдержать 100 раз из-за окисления, но наращивать сетовый объем стараюсь потихоньку.

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2013 - 12:30)

[Samuel Wimes]

В том темпе в котором я делаю (2-3 сек. негатив) наврядли смогу выдержать 100 раз из-за окисления

Хрен ты сделаешь 5 по 100 в любом темпе 

[rihad]

Samuel Wimes, конечно не сразу, это все вопрос тренированности - сначала 30, потом 40, и т.д. пока не будет 100 и хоть 500, если захочу дойду до этого, но сейчас другие цели. И да, все на наклонной.

[Пуня]

пока не будет 100 и хоть 500, если захочу дойду до этого,

[Death Star]

Pavel O, пошла вон отсюда, шавка. С поддержавшим долбариком в лосинах Death Star. Оба в игнор.

Для бицепса я б попробовал с подтягиваниями, но пока возможности их делать нет. Отжимания косвенно влияют на талию созданным дефицитом калорий.

    Шо ты нервничаешь, хурмолюб. Впереди новый год, много всяких вкусностей на столе будет, типа хурмы в шоколаде.. Думай о том моменте, когда забьешь свое брюхо вкусняхами.

[Smirnov]

Шо ты нервничаешь, хурмолюб. Впереди новый год, много всяких вкусностей на столе будет, типа хурмы в шоколаде.. Думай о том моменте, когда забьешь свое брюхо вкусняхами.

Он тебя все равно не слышит теперь

[rihad]

Он тебя все равно не слышит теперь

Слышу из-за вашей цитаты

[M. Kvakin]

Слышу из-за вашей цитаты

В игнор Смирнова, ишачог.

[Pavel O]

Pavel O, пошла вон отсюда, шавка. С поддержавшим долбариком в лосинах Death Star. Оба в игнор..

Жалок ты... Не забудь измерить свои микрометры успехов, закусить батончиком и поделиться радостью с миром...

[rihad]

Pavel O, тупой баран, любому психологу ясно, что своими действиями выдаешь себя с потрохами. Стал бы нормальный человек надсмехаться над действительно умственно осталым, больным и т.д.? Нет. Значит что-то в том что я делаю доставляет тебе и прочим шавкам некоторый дискомфорт, намекает вам на вашу неполноценность.

[Cub]

рихад все же вывели тебя из равновесия

игнорируй 

таким ты мне больше нравишся

[MikeKazakov]

Скоро будет очередная прививка от бешенства.

[Zoomik]

Давно не заходил в эту тему. Решил исправить это положение. Захожу, а тут срач на сраче, и Рихад грозится 500 раз отжаться... ахиреть... - ничего не поменялось!

[STATHAM.72]

500 раз отжаться...Хмм...За раз?Круто!..Это около 700 секунд работы!12 минут без отдыха работы!Рихад сможет!...Если тока стоя от вертикальной стенки...

[STATHAM.72]

Мужчины!Не оскорбляйте Рихада!Через год-два он покажет невьебенную форму по сухости!...Стыдно вам будет!К умеющему ЖДАТЬ-всё приходит вовремя(Конфуций)!Рихад по сути-самый отпетый фанат ББ!Такую степень фанатизма-никто вдуплить не может!Ну,пошёл человек кругом...Дольше...Дождёмся и глянем!...Он же не злой парень...И вы будьте терпеливее...Хотя я уже не могу...

[санитар]

от чего, интересно, многие так упорно хотят "переделать" автора темы??? да пусть "дрочит как хочет"!

[tubik_cn]

в этой теме мужиков по пальцам можно пересчитать, все остальные - либо с комплексом неполноценности, либо умственно отсталые лица   

[STATHAM.72]

от чего, интересно, многие так упорно хотят "переделать" автора темы??? да пусть "дрочит как хочет"!

Простая русская ЖАЛОСТЬ!Желание-помочь!Безвозмездно!Т.е.даром!)))

 

в этой теме мужиков по пальцам можно пересчитать, все остальные - либо с комплексом неполноценности, либо умственно отсталые лица 

Страшная фраза!...Стесняюсь спросить-Прист 72 в какой категории?...Боюсь ответа,ибо впечатлительный я...(Если трезвый!)

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 декабря 2013 - 09:10)

[OldBoy]

500 раз отжаться...Хмм...За раз?Круто!..Это около 700 секунд работы!12 минут без отдыха работы!

 

[санитар]

Простая русская ЖАЛОСТЬ!Желание-помочь!Безвозмездно!Т.е.даром!)))

да не, не в этом дело.... просто кто-то первый из афффторитетных товарисчей позволил себе "подопустить" Рихада, а потом понеслось...

 

пысы.

у тебя ж, андрей, так же были "озарения" по тренингу. и тебе респектовали почти каждый раз, не обвиняя в маразме и скудоумии (конечно, глубину погружения в вопрос у вас несравним :-) ), даже если ты впоследствии "отрекался" от своих идей. я к чему? давайте быть снисходительнее и терпимее в теме автора

[STATHAM.72]

Не досмотрел,Серень!

я к чему? давайте быть снисходительнее и терпимее в теме автора

Я про ЭТО сказал утром!Мне эти "отрекания",КАК ДВА ПАЛЬЦА ОББОСАТЬ!Если по факту практики-муде,то в "корзину"!...Я этим-не парюсь!Не работает-в топку!...В отличии от Рихада(ХСТ) и Заратустры(Вит)...(((

[санитар]

Я про ЭТО сказал утром!

та где ж я был утром то...

.В отличии от Рихада(ХСТ) и Заратустры(Вит)...(((

стабильность - признак мастерства

[STATHAM.72]

Ну,да!Вот к примеру прожрал я этот ебучий ДНФ неделю!По-отзывам-могила!По факту-грипп!Не пил пиво даже,БЛЯТЬ!...Но у меня по плану 23-24-25 сетов-САРКО/МГ!Не комильфо никуя!Пресс,как был так остался...Пот-заибал!...ЭКА-похлеще будет...В пизду этот ДНФ!Мне надо до мая уложить 35 сетов/САРКО...30-40 сек.отдыха между сетами...И 30 сетов натягаХ12-5 репсов/сет...ПОСЛЕ ВСЕГО ЭТОГО-я могу прямо сказать,что я отжал тренинг "насухо" и "наглухо"!...И спокойно встретить старость!...Как Сталлоне с ААС напостоянку!...

[rihad]

Хорошая штука, идеи мио-репса (несколько повторений, несколько секунд отдыха). Но уж очень интенсивно. ЦНС наверное на нуле после такого мероприятия долго. Я как говорил сначала хочу дойти до 1000 наклонных отжиманий за 10 часов, потом будем идти в сторону сокращения времени. Походу медленный (2-3 сек.) негатив может бить двух зайцев: более благоприятная для билдинга фаза движения, а также некоторое время для регенерации энергозапасов и выведения молочки.

[санитар]

а восстановление как планируешь? питанием закрывать? усиленным отдыхом?

[STATHAM.72]

Ой,мля...(((