6131 ответов в этой теме

[Oblako]

У тебя всё идёт прекрасно в тренях

а то!! Ксю,я их сделала!!!я сделала 30 кг!!! правда тоже 2,5 раза,но 27,5,что делала в среду,выжала САМА 5 раз..

[Fisherman1]

то!! Ксю,я их сделала!!!я сделала 30 кг!!! правда тоже 2,5 раза,но 27,5,что делала в среду,выжала САМА 5 раз..

Машина !!!! Жим прет нормуль !!!! Давай в том же духе !!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ксю,я их сделала!!!я сделала 30 кг!!!

Вот видишь !!!!!!! УМНИЦА !!!!! Я рада за тебя Наташуля

[Oblako]

Жим прет нормуль !!!!

Андрей,я сделала пирамидой...1*10* 20 кг,1*8*22,5..1*5*27,5..а потом 1*2,5*30 кг

[Fisherman1]

Андрей,я сделала пирамидой...1*10* 20 кг,1*8*22,5..1*5*27,5..а потом 1*2,5*30 кг

Я правильно понял ?
20кг х 10
20кг х 8
22.5кг х 5
27.5кг х 5
30кг х 5

[Oblako]

20кг х 10 22.5кг х 8 27.5кг х 5 30кг х 2,5

вот так

Сообщение изменено: Oblako (20 июля 2012 - 06:56)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Oblako,Если честно..я даже и не помню со скольки я начинала делать жим...надо бы здесь порыться( в теме )...наверняка где то писала или упоминала.. самой интересно стало

[Fisherman1]

вот так

Ну 30кг на 3 разa.... это где-то 40кг на 1 раз... Почти второй взрослый разряд. Молодчина !!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (20 июля 2012 - 06:58)

[Oblako]

со скольки я начинала делать жим

ты и не вспомнишь,думаю,на сколько кг ты делала жим через 3,5 месяца тренировок сюда ты пришла со стажем занятий в 7 меясцев

Я рада за тебя Наташуля

Молодчина !!!

чот я слегка от себя в шоке

[Fisherman1]

чот я слегка от себя в шоке

Да мы ващe в охуе !!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (20 июля 2012 - 07:01)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ну 30кг на 3 разa.... это где-то 40кг на 1 раз... Почти второй взрослый разряд. Молодчина !!

Андрей...ну ты как напишешь.. .помнишь мне написал про 70 кг ? Так я пришла в зал и говорю тренеру...давай 70 кг вешай !!!!!! у него глаза чуть не вывалились. Но 60 в тот день я пожала !!!!! Наташуля завта пойдёт 40 жать...я в этом уверенна

[Oblako]

Наташуля завта пойдёт 40 жать.

на счет завтра не знааююю,но вот через недельку....кто знает

кстати,не смотря на то,что ноги еще болят,сделала все,что планировала)я -качок,а не сочок

Сообщение изменено: Oblako (20 июля 2012 - 07:06)

[Fisherman1]

ндрей...ну ты как напишешь.. .помнишь мне написал про 70 кг ? Так я пришла в зал и говорю тренеру...давай 70 кг вешай !!!!!! у него глаза чуть не вывалились. Но 60 в тот день я пожала !!!!! Наташуля завта пойдёт 40 жать...я в этом уверенна

Ксюш.... есть зависимость подьема максимального веса от подьема веса в повторах.... в инете куча калькуляторов на эту тему.
30х3 это 37.5-40кг на раз !!!! Но, при условие что у сабжа костно мышечная система к этому готова... а главное психика.
Если бы я разгонял Наталью на результат, я бы ее раскачал до КМС, меньше чем за год.

Кстати, твоя программа именно подводка под результат, поэтому я и считаю тебе тоннаж... через пару месяцев у тебя результаты в упражнения заметно подпрыгнут !!!!

P.S. Хм.... ща посмотрел последнии 2 страницы темы.... все "чисто-конкретно".... "по пацански".... О тренеровках и по теме... без всякого флуда !!!! Вот это нормуль !!!!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (20 июля 2012 - 07:14)

[Oblako]

P.S. Хм.... ща посмотрел последнии 2 страницы темы.... все "чисто-конкретно".... "по пацански".... О тренеровках и по теме... без всякого флуда !!!! Вот это нормуль !!!!!

сам говорил,что отдыхать тоже надо,потом и результаты будут лучше...вот вам и результаты

[Oblako]

Все еще либо дрыхнут,либо по дачам разъехались

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Все еще либо дрыхнут,либо по дачам разъехались

Не угадала кто то кушает уже 4 шеколадку что то меня сегодня понесло !!!!!! Хочу сладкого с утра...уже с мёдом пообщалась.....НЕ ХВАТИЛО.... хорошо у меня всегда есть заначка с шеколадками....вот, сижу БАЛДЕЕЕЮ !

[Oblako]

Хочу сладкого с утра...уже с мёдом пообщалась.....НЕ ХВАТИЛО.... хорошо у меня всегда есть заначка с шеколадками....вот, сижу БАЛДЕЕЕЮ !

мне вас,девушка,не понять не люблю сладкое..

[Старичок]

не люблю сладкое..

Любишь ..... железное?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

мне вас,девушка,не понять не люблю сладкое..

Говорят,люди которые любят сладкое...они ДОБРЫЕ .. а вот те которые не очень...ВРЕДНЫЕ.... а третий вариант...так вообще ЗЛЫДНИ ( написанно не в обиду ).

[Oblako]

Любишь ..... железное

точно! прям до безумия..

они ДОБРЫЕ

от сдобы добреют,от горчицы огорчаются,от уксуса куксятся (с)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

точно! прям до безумия..

Прям...СТАЛЬНАЯ леди

[Oblako]

СТАЛЬНАЯ леди

возможно хотя многие и про характер тоже самое говорят... жизнь она знаете ли закаляет
но я-то знаю,что я белая и пушистая

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

но я-то знаю,что я белая и пушистая

Вот такой и оставайся.... Это редкость в наше время..

[Oblako]

Вот такой и оставайся....

буду стараться,Ксю
всем хороших выходных,а я пошла собираться кататься на велике

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

всем хороших выходных,

Спасибки...взаимно !!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

[Domus]

Суши хочешь?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Суши хочешь?

АХА... ..и суши хороши, когда оленятина съеденна...

[Domus]

Ну просто креветками, гребешками и осьминожками тебя не удивить то предлагаю суши ))) пока еще осталось

Мидии еще есть но я тебе их не дам. Самому мало )

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ну просто креветками, гребешками и осьминожками тебя не удивить то предлагаю суши )

Димуль..не поверишь, меня ещё можно удивить всем этим. Так что, всё буду !!!!!!!...(мидии так и быть оставь себе)