349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Кстати, по росту - ваще согласен.
И в плане кача, и вообще.

Как 2-х метровые живут - вообще с трудом представляю.

У меня в квартире дверные косяки в среднем см на 2-5 выше башки.
Вот 2х метровому уже придется либо переделывать все под себя либо ходить и биться башкой...ну или сутулиться и пригибаться.

Сообщение изменено: Dimik (04 января 2015 - 03:06)

[Samuel Wimes]

Важно заметить грань когда специфичное поведение начинает угрожать своей жизни

Да. Важно. Очень. 

[Dimik]

Рихаду ничего не угрожает, он наоборот все защищеннее становится)

[rihad]

Dimik, ну дык, адаптация к быдлоганству Чувствительность понижается.

[Пуня]

rihad, молодец!

...У тебя пятнышко на нимбе - протри...

[Олег К]

Натурал с широким костяком либо обязан иметь соответственную крутую гормоналку, либо его костяк будет только выпячивать нехватку мяса.

Не согласен совершенно. Тебе знакома технология, по которой по бырому лепят голивудских суперменов?

Немного мяса на дельты, широчайшие, трицепс, никакого жира на талии. 

При широких непокатых плечах, узкой талии и удачном ракурсе камеры и сразу неибаццо качок, хотя по сути- обычный дрищ.

[rihad]

Идея: я тут говорил что после текущего общего цикла собираюсь впервые вместо СД прокручивать 2 недельные мкц со сбросом весов. Так вот, ввиду того, что тренировок в мкц будет всего 6, начну с 10 повторов и сокращая по 1 повторению за треню дойду до планируемых 5ПМ. Каждая треня кроме финальной все еще будет с некоторым запасом, но как бы более объемна. Все в одном сете.

Присед 70x10 77x9 85x8 92x7 100x6 107x5
Наклонный жим лежа 55x10 60x9 65x8 70x7 75x6 80x5
и т.д.
Важно чтобы 5 первых трень были с запасом, т.е. отказа или близости к нему быть не должно, если что сделаю меньше повторов.

[OldBoy]

Изобрел линейную периодизацию?

[rihad]

Как бы ни называлось, это просто тот же вес с чуть большим объемом, т.к. без СД 5 повторов с малым весом совсем уж мало и эффекта от большего метабол стресса может быть больше. Запас все еще будет держаться, чтобы выйти на максимальный вес.

Сообщение изменено: rihad (04 января 2015 - 03:43)

[Dimik]

Не согласен совершенно. Тебе знакома технология, по которой по бырому лепят голивудских суперменов?
Немного мяса на дельты, широчайшие, трицепс, никакого жира на талии. 
При широких непокатых плечах, узкой талии и удачном ракурсе камеры и сразу неибаццо качок, хотя по сути- обычный дрищ.

Это со стероидами наверное.
Ваще- примеры довай, на словах все просто, а есть ли у этих суперменов спина и ноги?

[merQ]

Пожалуйста, вернитесь к теме неизлечимой болезни Лайла Макдональда, вы что-то вскользь упомянули, хотелось бы подробностей

[rihad]

Биполярное расстройство, вероятно 2-го типа.

Actually, there’s a fairly short answer to what got me here: I suffer from some form of bipolar (aka manic depression) disease (probably Bipolar II).

For years I’ve thought I was bipolar II and certainly folks on the Internet who observed my behaviors threw around the term bipolar regarding me. I’d go from being aggressive, belligerent, verbally assaulting, hyperconfident, full of myself to the opposite extreme; disappearing for months when I went into a depressive state.

Несколько лет курсирует между периодами повышенной эмоциональности, вербальной грубости, самоуверенности и эгоцентризма, и периодами глубокой депрессии.

[aid]

zinid, не видел, но сейчас почитал. Это все очень условно. Различные значимые исторические личности были диагносцированы синдромами или аномалиями. Эйнштейн с Ньютоном были с аутизмом и т.д. Важно заметить грань когда специфичное поведение начинает угрожать своей жизни или жизни окружающих.

Как всегда бывает при рождении новой теории, у этой тоже мгновенно появились оппоненты. Так, профессор Глен Эллиотт из Калифорнийского университета в Сан-Франциско с большим скепсисом отнесся к заявлению своих коллег.
По его мнению, нельзя ставить подобные диагнозы, основываясь только на особенностях личности человека, причем особенностях, известных лишь понаслышке.

Многие выдающиеся умы, по его мнению, страдали подобными же странностями, но даже близко не стояли рядом с СА.
Дескать, не дефектный ген вызывает гениальность, а наоборот, высокоразвитый интеллект может вызывать к жизни такие качества, как социальная и коммуникационная пассивность.

"Нетерпимость к социальной скудости окружающих, сосредоточенность на себе, страсть к выполнению одной-единственной жизненной цели легко могут превратить таких людей в одиночек, трудных в общении", - считает Эллиотт.

В частности, д-р Эллиотт напоминает, что Эйнштейн обладал повышенным чувством юмора (вспомним хотя бы ту же знаменитую фотографию гения с высунутым языком!), что с аутизмом несовместимо.

Дело сделано, два величайших физика на весь мир объявлены больными людьми.

Так это или не так, не суть важно, потому что теперь никто не докажет обратного. Зато Барон-Коэн и Джеймс существенно повысили свой научный статус, фактически ничего нового не сказав.

[AnatolyR]

В частности, д-р Эллиотт напоминает, что Эйнштейн обладал повышенным чувством юмора (вспомним хотя бы ту же знаменитую фотографию гения с высунутым языком!), что с аутизмом несовместимо.

у аутизма много вариаций

строго говоря диагноза "аутизм" не существует

говорят "спектр аутизма", или подгоняют под существующую, определённую болезнь, например аспергер

[Dimik]

Рихад, как тебе такие плечи?)

У парнишки тогда мышц уже больше чем у тебя щас было- а один йух вешалка))
Пришлось химичить.

[Олег К]

Это со стероидами наверное. Ваще- примеры довай, на словах все просто, а есть ли у этих суперменов спина и ноги?

Пример

 

У парнишки тогда мышц уже больше чем у тебя щас было- а один йух вешалка)) Пришлось химичить.

А ты запости сюда фотку "узкоплечего"  Сани Быдлогада.

От ведь стеройдов тренируется, да?

Миниатюры

• 

[rihad]

Dimik, как связано пришлось химичить с тем что на фото? На фото широчайшие уже видны спереди без напряга. Прикольно когда люди сами того не желая подтверждают мои слова

[merQ]

У парнишки тогда мышц уже больше чем у тебя щас было- а один йух вешалка))

Такая "вешалка" сама по себе выглядит атлетично, а еслиеще и мышц добавить, так вообще атас. А сейчас еще и с химией, так просто гора.

[OldBoy]

Тем более все любят говорить про "в одежде". В одежде такой чел выглядит круто, особенно если еще раскачать шею и верх спины. Вот, например. http://www.youtube.c...LwU1kLnOKY#t=63

 

Как бы ни называлось, это просто тот же вес с чуть большим объемом, т.к. без СД 5 повторов с малым весом совсем уж мало и эффекта от большего метабол стресса может быть больше. Запас все еще будет держаться, чтобы выйти на максимальный вес.

Так ты без СД теперь будешь тренироваться?

Сообщение изменено: OldBoy (04 января 2015 - 05:04)

[rihad]

OldBoy, СД будет реже, если прогресса совсем не будет. А так просто тренинг с диапазоном весов "5ПМ-25кг" до 5ПМ. Так просто чуть быстрей чем тратить неделю на СД плюс две недели на 10ПМ. В целом я буду подряд прокручивать веса недель 3-4, пропуская СД и недели 1-2.

[aid]

Рихад, как тебе такие плечи?)

Это ему-то 15 лет?

OldBoy, СД будет реже, если прогресса совсем не будет. А так просто тренинг с диапазоном весов "5ПМ-25кг" до 5ПМ. Так просто чуть быстрей чем тратить неделю на СД плюс две недели на 10ПМ. В целом я буду подряд прокручивать веса недель 3-4, пропуская СД и недели 1-2.

А разве СД - не самая быстрая и эффективная стратегия?

[rihad]

aid, так и есть, но больше на продвинутом уровне, когда прогресс идет очень медленно.

Пока прогресс идет можно не прерывать. С 5ПМ реально не попрогрессируешь, но с зигзагами можно попробовать продлить прогресс. Я буду просто повторять что Хейкок рекомендует при смене ряда с 10 на 5 - зигзаги с завершением на 5ПМ.

Сообщение изменено: rihad (04 января 2015 - 05:48)

[STATHAM.72]

Рихад!Тебе жизни своей не жалко годами сидеть на форумах по 20 часов в день?..На жопе и перед компом и слушать подьёбки???

[rihad]

, подъебки бывают слышны только в первый раз Поэтому даже не знаю о чем вы

[merQ]

Рихад, я тут тебя нашел! В друзья добавляешь, бро?

http://vk.com/id66676256

[STATHAM.72]

   Я о том,что ты всю свою жизнь сознательную сидишь перед компьютером сутками!!!Жизни не жалко?(Дело не в подьёбках!)...Кому и чего надо тебе доказывать?Проги писАть свои!Потренился молчком и вали к друзьям,бабам,гулять,бухать,фильмы смотреть,в море купаться и прочее...((()))Всю жизнь перед компом-окуеть!(((

[AnatolyR]

так и есть, но больше на продвинутом уровне, когда прогресс идет очень медленно.

твой вывод мне не понятен

единственное исследование, так или иначе показавшее, что тренинг с СД не хуже чем без него делалось на начинающих

[rihad]

merQ, да я то даже не юзаю, не знаю сколько лет оно там. Попробую восстановить пароль...

[STATHAM.72]

   Рихад без очков!Круто!Но не привычно!)))Ёптыть!...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (04 января 2015 - 06:16)

[rihad]

AnatolyR, во-первых там 3 недели СД, это больше рекомендуемого Хейкоком. Во-вторых через 3-4 месяца их можно считать "менее" начинающими? Мне непонятна эта разница. У продвинутых просто все прибавки медленней, но принципы те же.