39336 ответов в этой теме

[stivSTI]

имеет ли смысл поднимать рабочие веса на сушке, если такая возможность появляется благодаря тому же стану?

прямая дорога к травмам..их бы снизить

[Koschinsky]

прямая дорога к травмам..их бы снизить

 

Это точно, да и не на сушке тоже....

[zinid]

На сушке снижать рабочие веса? o_O

[M. Kvakin]

На сушке снижать рабочие веса? o_O

читай здесь и делай все наоборот, у тебя свой путь.

[nozio]

Слушайте, ну у меня мой рабочий жим 90кг на 12 на 45 градусов, был 80.

 

Зачем мне снижать веса?) С суставами все в порядке, ничего не болит... Я не геройствую с жимами с околопредельными весами на несколько повторений... 

 

Стараюсь просто держать хороший рабочий вес.

 

Что за привычка утрировать?)))

 

Или вы хотите сказать что мне на сушке надо снизить рабочий вес до 60кг с 90, чтобы все было заебись?)))

прямая дорога к травмам..их бы снизить

повышать рабочий вес можно в разных упражнениях и в разных диапазонах повторений

да и у меня не те силовые, чтобы сильно рисковать.

 

снизить вес рабочий вес на сушке - пока мяско. имхо.

мне даже удалось немного подрасти в некоторых местах. мелочь - а приятно)

[zinid]

Или вы хотите сказать что мне на сушке надо снизить рабочий вес до 60кг с 90, чтобы все было заебись?)))

Да, так и надо делать, видишь советчики подключились, которые знают как надо. Например Квакин. Смотри какой здоровый, жмёт небось 300. Иксперт во все поля.

[TII]

Делают все по-разному, но в моем понимании на сушке не следует пытаться повышать рабочие веса, все силы должны быть направлены на диету, возможно на кардио... Повышение рабочих весов на сушке - это размытие цели, перенапряг ЦНС, и прямой путь к тому, чтобы сломаться.... Имхо....

Сообщение изменено: TII (24 июня 2015 - 02:33)

[zinid]

Делают все по-разному, но в моем понимании на сушке не следует пытаться поднимать рабочие веса, все силы должны быть направлены на диету, возможно на кардио... Повышение рабочих весов на сушке - это размытие цели, перенапряг ЦНС, и прямой путь к тому, чтобы сломаться.... Имхо....

Не знаю как на химии, а в натураху как раз сбрасывать веса не советуют.

На каком основании это надо менять на химии?

[TII]

Не знаю как на химии, а в натураху как раз сбрасывать веса не советуют.

На каком основании это надо менять на химии?

 

Я с этим согласен. Не надо сбрасывать. Хотя надо сказать, что многие сбрасывают....

[zinid]

Я с этим согласен. Не надо сбрасывать. Хотя надо сказать, что многие сбрасывают....

Ну так и на химии есть те, кто сбрасывает, а кто нет.

[TII]

Ну так и на химии есть те, кто сбрасывает, а кто нет.

 

Да, с этим никто и не спорит.... Мне кажется те, кто идут на уменьшение рабочих весов, эффективнее жир скидывают, но и мышц меньше сохраняют. Возможно, это связано с переходом на более "интенсивный" тренинг за счет круговых тренировок и сокращения времени отдыха между подходами...

[nozio]

хз, сбрасывать веса рабочие на сушке да еще и на химии... я такого даже не слышал)

удержать рабочий вес нужно.

нет нагрузки на мышцу - почему бы ей не уменьшится?..

Сообщение изменено: nozio (24 июня 2015 - 02:39)

[Жеребец]

А ничего, что с малым весом можно так на тренироваться, что тренировка будет куда мощнее? Или у вас одно представление побольше веса, 12 повторений и всё?

[Koschinsky]

Тут ещё надо как бы разобраться снижать для чего и когда? Рабочий вес или объем?

Сообщение изменено: Koschinsky (24 июня 2015 - 03:02)

[nozio]

А ничего, что с малым весом можно так на тренироваться, что тренировка будет куда мощнее? Или у вас одно представление побольше веса, 12 повторений и всё?

можно

но имхо, для толщины волокна нужна работа с большим весом (относительно, конечно).

особенно если планируешь слезть с курса на пол года потом

[stivSTI]

Слушайте, ну у меня мой рабочий жим 90кг на 12 на 45 градусов, был 80.   Зачем мне снижать веса?) С суставами все в порядке, ничего не болит... Я не геройствую с жимами с околопредельными весами на несколько повторений...    Стараюсь просто держать хороший рабочий вес.   Что за привычка утрировать?)))

повышать рабочий вес можно в разных упражнениях и в разных диапазонах повторений да и у меня не те силовые, чтобы сильно рисковать.   снизить вес рабочий вес на сушке - пока мяско. имхо. мне даже удалось немного подрасти в некоторых местах. мелочь - а приятно)

хз, сбрасывать веса рабочие на сушке да еще и на химии... я такого даже не слышал) удержать рабочий вес нужно. нет нагрузки на мышцу - почему бы ей не уменьшится?..

можно но имхо, для толщины волокна нужна работа с большим весом (относительно, конечно). особенно если планируешь слезть с курса на пол года потом

???

[nozio]

???

??????

[zinid]

А ничего, что с малым весом можно так на тренироваться, что тренировка будет куда мощнее? Или у вас одно представление побольше веса, 12 повторений и всё?

Я щас так и сушусь (первая сушка на химии): чередую метаболику 15-20 с силовой 6-10 в разные дни.

Внатурашку делал только силовые.

Сообщение изменено: zinid (24 июня 2015 - 03:50)

[evgenn]

Существует вообще научно доказанная (или практически доказанная) методика как нужно сушиться на химии? Мне кажется уже такой опыт накоплен, что просто бери и делай по накатанной схеме.

[Koschinsky]

Существует вообще научно доказанная (или практически доказанная) методика как нужно сушиться на химии? Мне кажется уже такой опыт накоплен, что просто бери и делай по накатанной схеме.

 

Есть конечно видео к примеру Сергея Шелестова...бери и смотри.

[evgenn]

Есть конечно видео к примеру Сергея Шелестова...бери и смотри.

 

Да понятно, но у меня такой задачи нет, там ребята выше с такой задачей воюют. Я видео смотрел как Прыгунов сушился

[mrmuscular]

Есть конечно видео к примеру Сергея Шелестова...бери и смотри.

Линк, плиз...

[Action]

Товарищи, кто подскажет, энантат вермоджи лучше старой партии, или новой с штрих кодами ?

[zinid]

Товарищи, кто подскажет, энантат вермоджи лучше старой партии, или новой с штрих кодами ?

А старой партии ещё есть продаже?

[Action]

Короче глянул, разница в пару месяцев, банки одинаковые, крышки зеленые, только та что старее без кода и надписи на банке зеленым, а новая партия с штрих кодом белые надписи, может кто знает какой энантат лучше ?)

А старой партии ещё есть продаже?

[Azimut]

А старой партии ещё есть продаже?

 

уж наврядли) но мы (Украина) ещё можем гнать фейк под старые партии))

 может кто знает какой энантат лучше ?)

 

сегодня Луна в Весах, поэтому лучше новая партия. А вот потом она будет в Стрельце - переходи на старую.

[TII]

У Вермоджи были большие проблемы с качеством, то нормально было, то пустое масло гнали, с введением штрих-кодов вроде бы нет проблем с пустыми партиями.

Товарищи, кто подскажет, энантат вермоджи лучше старой партии, или новой с штрих кодами ?

 

почему выбор именно на вермоджи пал, кстати?

[Action]

Пришлось вермоджи брать так как не было больше нечего

[Action]

Пришли анализы, 500мг энки в неделю ставлю, по анализам тестостерон общий, стандарт 9-29, у меня по анализам 52, понятно что рабочий, для 500мг в неделю нормальный показатель?

[nozio]

для 500 мг мало

но походу ограничение в лаборатории