29894 ответов в этой теме

[renepjd]

в начале страницы же видеопример....

что не нашел

[Wal72]

сообщение #29431  от Черепанова...

[калыван]

я не сильно разбираюсь чем отличается стероиды от ГЗТ просто интересно сколько в возрасте можно сохранить без всякого этого

Жень, с возрастом организм меньше синтезирует тестостерона, но, в терапевтических дозах его можно получать извне. Гормоно-Заместительная Терапия - это те же стероиды, но, именно в терапевтических дозах. Как и любое лекарство, призвано улучшить качество жизни.

[Igor61]

с возрастом организм меньше синтезирует тестостерона

В 63 года 21.43 нормально?

[Skobyelena]

В 63 года 21.43 нормально?

индивидуально

[ALEX 130]

В 63 года 21.43 нормально?

Если хуй стоит как в 40 хотя бы то вполне думаю 

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  Видео+от+Поржать+Хочу! (1).mp4    10,71Мб

[Александр Черепанов]

/

Прикрепленные файлы

•  f387766b8d6940ee8a229e0526b264b4.mp4    47,93Мб

[ALEX 130]

Ну по Невскому, седая борода выиграл!)

[montgomeri]

Вчера заказал из Испании новую скамью для жима лёжа. Давно искал, но ничего подоходящего по размерам и качеству не находил и вот вчера наконец то, нашёл.  

[Kaчок]

Вчера заказал из Испании новую скамью для жима лёжа.

 Нафига лавку? Тренажер для жима лежа ведь в любом случае будет лучше. 

И крепче и стабильнее и несравнимо безопаснее. 

[montgomeri]

 Нафига лавку? Тренажер для жима лежа ведь в любом случае будет лучше. 

И крепче и стабильнее и несравнимо безопаснее. 

Меня так устраивает.

[Виктор С]

Вчера заказал из Испании новую скамью для жима лёжа. Давно искал, но ничего подоходящего по размерам и качеству не находил и вот вчера наконец то, нашёл.

Лавка по правильным понятиям:1.22х0,29-0,32 и страховочные упоры?

 

 Нафига лавку? Тренажер для жима лежа ведь в любом случае будет лучше. 

И крепче и стабильнее и несравнимо безопаснее. 

Если чистА простА для кача, то логично и штанга необязательна.

Но если для динамики жима лежа, то тренажер не вперся.

Олег интересуется и прогрессирует в жиме лежа.

Сообщение изменено: Виктор С (10 июля 2025 - 08:27)

[Виктор С]

Кстати, про тренажеры.

Жимовую подсобку перенес на свободные веса. Из соображений не попадания в мышцу, а идентичности ощущений заменил:

- вместо тяги в хамере - тяга Т-грифа и тяга гантелей лежа,

- вместо разгибания рук на блоке - жим Тейта.

- вместо вертикальной тяги - подтягивания.

От блоков не отказался: ноги, тяга Рейдера и L-разведения.

 

Хотя лет 10 назад список был бы другой.

 

Несколько лет назад сначала в Москве, потом в Турции оценил чумовой блочный тренажер для пресса: молитва сидя с упором в грудь. Когда встречаю в залах, то не слезаю с него. Хотя пресс не накачал, но чёткое попадания ощущаю.

 

[montgomeri]

Лавка по правильным понятиям:1.22х0,29-0,32 и страховочные упоры?

 

Если чистА простА для кача, то логично и штанга необязательна.

Но если для динамики жима лежа, то тренажер не вперся.

Олег интересуется и прогрессирует в жиме лежа.

 

Я купил только лавку. У меня не цельносвареный жимовой станок, типа профессионального. Я покупал отдельно рэк, это соединённые между собой стойки со страховочными упорами и скамью. Из тех соображений, что после тренировки я убираю скамью вовнутрь рэка и это занимает уже гораздо меньше места в комнате. Причём я покупал всё с большим запасом прочности. Моё устройство рассчитано на выдерживание нагрузки в 300 кг. Поэтому всё удобно и компактно. Скамья шириной 26 см, но меня это устраивает.

Сообщение изменено: montgomeri (10 июля 2025 - 10:41)

[montgomeri]

Кстати, про тренажеры.

Жимовую подсобку перенес на свободные веса. Из соображений не попадания в мышцу, а идентичности ощущений заменил:

- вместо тяги в хамере - тяга Т-грифа и тяга гантелей лежа,

- вместо разгибания рук на блоке - жим Тейта.

- вместо вертикальной тяги - подтягивания.

От блоков не отказался: ноги, тяга Рейдера и L-разведения.

 

Хотя лет 10 назад список был бы другой.

 

Несколько лет назад сначала в Москве, потом в Турции оценил чумовой блочный тренажер для пресса: молитва сидя с упором в грудь. Когда встречаю в залах, то не слезаю с него. Хотя пресс не накачал, но чёткое попадания ощущаю.

Ничего не имею против тренажёров, но меня вставляют только свободные веса.

[Kaчок]

Олег интересуется и прогрессирует в жиме лежа.

И как этот тренажер ему в этом помешает?

Миниатюры

• 

[montgomeri]

Я же выше сказал, мне не нравится неубираемая скамья.

[Kaчок]

Это был ответ Виктору... 

[montgomeri]

А это был мой ответ тебе, чтобы было понятно, что мешает, а что нет. К тому же у вышеуказанного тобой тренажёра, есть один недостаток, который мне не подходит, стойки не раздвигаются, располагаясь фиксированно, мне нужны раздвигающиеся и соответственно сдвигающиеся, по желанию.

Сообщение изменено: montgomeri (10 июля 2025 - 12:24)

[Виктор С]

И как этот тренажер ему в этом помешает?

Александр, я ошибся.

Под лавкой для жима, я всегда подразумеваю всё к ней прилагающееся: стойки и страховку.

А под тренажерами я всегда подразумеваю блоки или хаммеры.

 

Я купил только лавку. У меня не цельносвареный жимовой станок, типа профессионального. Я покупал отдельно рэк, это соединённые между собой стойки со страховочными упорами и скамью. Из тех соображений, что после тренировки я убираю скамью вовнутрь рэка и это занимает уже гораздо меньше места в комнате. Причём я покупал всё с большим запасом прочности. Моё устройство рассчитано на выдерживание нагрузки в 300 кг. Поэтому всё удобно и компактно. Скамья шириной 26 см, но меня это устраивает.

Теперь понятно.

[deisik]

86-летний сделал рывок в зачет без поблажек, на мой взгляд. Не идеально технически, конечно.

Вроде дожим был небольшой правой рукой, но надо смотреть с той стороны

[deisik]

Ну так замените тогда на упражнения, которые ветераны могут делать более-менее. Например взятие на грудь+швунг.

Толкать в швунг еще тяжелее, чем в разножку

[medvedm61]

Толкать в швунг еще тяжелее, чем в разножку

Я думаю , что Олег про жимовой швунг говорил , коли дожимы все равно имеют место быть , а не про толчковый .

[deisik]

Я думаю , что Олег про жимовой швунг говорил , коли дожимы все равно имеют место быть , а не про толчковый .

Так-то понятно, но тогда это уже будет кроссфит какой-то, а не классика. И что тогда делать тем, кто толкает по правилам?

 

Ничего не имею против тренажёров, но меня вставляют только свободные веса.

Я раньше вообще никакие тренажеры не признавал – только штанга, только хардкор. Когда не так давно попробовал бабочку и мне в первый раз в жизни после тренировки начало сводить передние дельты, я понял, какой же дурак я был

 

При достаточно большом весе любое упражнение не на тренажере фактически превращается в базовое

[Сергеев]

 И что тогда делать тем, кто толкает по правилам?

Ну собственно они ничего не потеряют, у них будет преимущество, если им конечно не запретят делать толчок или толчковый швунг.

[deisik]

Ну собственно они ничего не потеряют, у них будет преимущество, если им конечно не запретят делать толчок или толчковый швунг.

У них ли будет преимущество?
 

[deisik]

Раз повредил сухожилие квадрицепса, значит начал делать что то а тело было еще не готово это делать.. Я кстати свой абсолютный рекорд - из-за головы сделал толчковым швунгом(разножка). Думаю в ножницы сделал бы примерно столько же, но это надо еще сперва готовить эти ножницы, а так вроде более естественное движение..

Я бы сказал, уже не готово, к сожалению

[Сергеев]

Я бы сказал, уже не готово, к сожалению

Раз уже не готово, то значит наверное уже возраст прижимает, у меня именно так сейчас. Что не сделаю , от всего предтравма или травма. А когда начинал в 56 лет такую дичь делал и хоть бы хны и рос быстро, а теперь  в 68 тет деградирую также уверенно.

Сообщение изменено: Сергеев (13 июля 2025 - 05:14)

[deisik]

Раз уже не готово, то значит наверное уже возраст прижимает, у меня именно так сейчас. Что не сделаю , от всего предтравма или травма. А когда начинал в 56 лет такую дичь делал и хоть бы хны и рос быстро, а теперь  в 68 тет деградирую также уверенно.

Если тренировка без травмы, то это уже практически и не тренировка