39336 ответов в этой теме

[ryabuji]

Azimut,

 

Немало, но смотрится очень даже атлетично. Наверно, меряешь не втягивая живот )

 

 

не согласен...тогда силовые были жим от силы 115, жим стоя 80, ну и рука 36-38...20 лет мне было

 

Ты не понял. Я про Долю мышечной массы от общего веса тела. Конечно, сейчас на тебе мяса больше. Но и жира больше и требухи тоже )  Ты же хвастался как здраво набрал на гейнере ))

[Izverg]

Чепуха и сказки. Талия прибавляется не от становой, а от еды.

 

И от становой тоже, особенно если с большим весом.

[Azimut]

Azimut,

 

Немало, но смотрится очень даже атлетично. Наверно, меряешь не втягивая живот )

 

а надо втягивать?) Да пофигу как смотрится я согласен на 1метр( но это уже с инсом буду решать проблему.

[M. Kvakin]

И от становой тоже, особенно если с большим весом.

Кого ты лечишь? Эмик лучче знает.

[Павлуха]

И от становой тоже, особенно если с большим весом.

большой вес начинается с 220 кг....не я сказал, Любер

[Azimut]

Павлуха,ну для не соревновательного уровня, согласен) и зависит от собственног овеса конечно же)

[Павлуха]

ну для не соревновательного уровня, согласен)

это он говорил к вопросу расширения талии от тяги в ББ

[Azimut]

Павлуха,аа, ясно

[ryabuji]

большой вес начинается с 220 кг....не я сказал, Любер

 

ну у меня большой вес, и что? за 9 месяцев тяги и приседа 3 раза в неделю на талии всё то же самое. Жирка правда больше визуально, ибо забил на 7-8 разовое питание с подсчетом ккал и перешел на 4-5 раз в день по желанию.

а надо втягивать?)

 

Ну вообще-то да )

Ага, кроме Ронни еще кто есть?

 

Яцик в молодые и поздние года - аналогично.

Кай Грин. Декстер Джексон.

[Izverg]

большой вес начинается с 220 кг....не я сказал, Любер

 

Все очень индивидуально. 

 

ну для не соревновательного уровня, согласен) и зависит от собственног овеса конечно же)

 

Если речь идет о лифтинге, то там совсем другие мерки. 

[Павлуха]

у у меня большой вес, и что?

не знаю..это к Люберу вопрос))

[пирамида]

вроде талия норм ?

[ryabuji]

не знаю..это к Люберу вопрос))

 

Становая не потому не используется в ББ, что растит талию, а потому, что отнимает слишком много ресурсов восстановления.

А поскольку 99% программ в ББ - это "бери больше - кидай дальше", то становая тяга может даже на конских дозах гормонов убить нервную систему до такой степени, что человек не то что расти, жрать и спать не сможет.

 

Имхо. Сам дошёл, на лыжах. ))

[Капкан]

ryabuji, получается, что для новичков тяжелая база гуд, так как позволяет нарастить мясо, а для профи она же во вред, потому что не дает проработки целевых мышц (сравнимой с изоляцией) и пожирает нервный ресурс?

[Павлуха]

Становая не потому не используется в ББ, что растит талию, а потому, что отнимает слишком много ресурсов восстановления.

ну не знаю...присед тяжелей, имхо...а от него никто еще не отказывался...и что интересно...тот же Любер в последних интервью и постах сетует на то, что нынешние билдеры ленятся работать с большими весами, под тем или иным предлогом...а о каком тогда убитии нервной системы может идти речь?

[ryabuji]

ryabuji, получается, что для новичков тяжелая база гуд, так как позволяет нарастить мясо, а для профи она же во вред, потому что не дает проработки целевых мышц (сравнимой с изоляцией) и пожирает нервный ресурс?

 

а в чем противоречие? По-моему логично. Тем более если взять в расчет новичковые веса и веса профи.

присед тяжелей, имхо

 

Твоё имхо ошибочно, это я могу утверждать со 100% уверенностью.

[Капкан]

ryabuji, не вижу противоречий. Мысль интересная.

[Тачёный]

Павлуха, где там 10 кило лишнего жира, непонятно. Нет, если с соревновательной формой профи-культуристов сравнивать, то может быть, но ведь и культуристы с этой формой не живут постоянно, а демонстрируют несколько раз в году. А так, нормально выглядишь. Если бы ты еще был готов прислушиваться к советам и начал бы ходить проторенными тропами, то вышел бы на 200 года за 4-5. А пассивных анальных педерастов, считающих, что стремление к силе для мужика - детский сад, не слушай.

я в ахуе!мыжчина вы курите плохой спайс или трен в голову бьёт!?обзывать людей последними словами-это писец,добавляет уважения...

[Izverg]

Становая не потому не используется в ББ, что растит талию, а потому, что отнимает слишком много ресурсов восстановления.

 

Почему тогда присед используется? Ведь по энергозатратам точно не уступает становой, может даже превосходит. 

 

upd  Не заметил. твой ответ... 

 

 

Твоё имхо ошибочно, это я могу утверждать со 100% уверенностью.

 

Честно говоря, я не сомневаюсь, что может лично в твоем случае, становая более энергозатратное упражнение, но это частный случай, не более.

Имхо, конечно.

Сообщение изменено: Izverg (19 июня 2015 - 03:17)

[TII]

Насчет становой Рябой точно подметил имхо.

Приседания - совсем другое дело. Ноги быстрее спины восстанавливаются, да и само упражнение почти незаменимое.

Хотя Шварц говорит, что ноги стали у него расти, только когда он заменил приседания с тяжелым весом пампинговой работой в тренажере Смита

Тачёный,

 

зная чела я лично посмеялся) Жене прикол расскажу.

Сообщение изменено: TII (19 июня 2015 - 03:17)

[ryabuji]

Честно говоря, я не сомневаюсь, что может лично в твоем случае, становая более энергозатратное упражнение, но это частный случай, не более.

 

Нисколько.

Любой лифтерский цикл строится, исходя из этого постулата, что становая забирает больше чем присед.

Мне-то как раз наоборот, тянуть должно быть куда как проще: длинные руки помогают. А вот приседать для меня аццкая мука: длинные ноги мешают. )))

[TII]

ноги могут выдержать и три раза в неделю приседаний, есть такие проги, а вот становую включают раз в неделю, а то и две...

[ryabuji]

ноги могут выдержать и три раза в неделю приседаний, есть такие проги

 

да не в ногах дело.

Дело в частоте и количестве нервных импульсов.

В тяге в работу включается максимальное количество двигательных единиц.

[TII]

ryabuji,

 

[Izverg]

В тяге в работу включается максимальное количество двигательных единиц.

 

То есть если в тяге задействовано наибольшее число мышц, соответственно больше импульсов посылается, что бы их привести в движение, ну и получается, что в этом плане так и да, истощение больше.

 

Любой лифтерский цикл строится, исходя из этого постулата, что становая забирает больше чем присед.

 

Понял тебя.

У меня инфа об энергозатратах еще от моего первого тренера. Это он мне говорил о том, что на присед больше всего энергии уходит. 

Сообщение изменено: Izverg (19 июня 2015 - 03:31)

[TII]

Далее, есть наблюдение, что смена стиля тренинга всегда положительно сказывается на мясе. Лифтеры и штангисты быстро набирают мясо, переходя на качковский режим работы. Качки добавляют, перейдя на лифтёрскую схему. Так что дело не в том, что "это работает а это не работает".

 

Да, именно так. Силовая база нужна.

[M. Kvakin]

ryabuji,
Саня, ты называешь гениев от бодибилдинга, Эмик тоже гений не признанный?)

Ещё кто? Это ты мне назови, у кого была осиная талия и выросла от становой) и пожалуйста в чистом эксперименте, без инса с ГР в конских дозах.

Браза, у тебя вроде не осиная была? Нахуя ее тогда трогать?)

[M. Kvakin]

Нисколько.
Любой лифтерский цикл строится, исходя из этого постулата, что становая забирает больше чем присед.
Мне-то как раз наоборот, тянуть должно быть куда как проще: длинные руки помогают. А вот приседать для меня аццкая мука: длинные ноги мешают. )))

Мы щас за лифтинг и бодибилдинг говорим? Эмик интересуют пропорции. Не уводи тему в лифтинг.