33478 ответов в этой теме

[merQ]

Не факт

Как это не факт? Достаточный для роста обхем на то и достаточный, чтобы его было достаточно для роста)

 

Но опять же, я помню, что ты очень глубоко погружался в науку и литературу по поводу гипертрофии некоторое время назад, когда не писал на форуме. Хотелось бы ознакомиться с твоим мнением и выкладками!

[Death Star]

Сила прямо пропорциональна поперечному сечению, естественно у одно и того же человека

Если ты жмешь 200 ты явно значительно больше чем когда ты жал 100, а то что ты развил силовую выносливость и стал жать 100 не на раз а на раз в 15 подходах на этом сильно не вырастишь

Почему именно на раз в 15-ти подходах? Почему не 5х6, например?

[Gjkmpjdfntkm]

Как это не факт? Достаточный для роста обхем на то и достаточный, чтобы его было достаточно для роста)

Достаточным может быть 1 подход. Проверено

[Gjkmpjdfntkm]

Почему именно на раз в 15-ти подходах? Почему не 5х6, например?

Для эфекту. О чем говорит выносливость? Пусть даже не силовая?

[merQ]

Если ты жмешь 200 ты явно значительно больше чем когда ты жал 100

А может, ты стал значительно больше и потому жмешь 200? А больше ты стал благодаря объемной силовой работе, а не тренировкам синглов.

[Gjkmpjdfntkm]

А может, ты стал значительно больше и потому жмешь 200?

Курица или яйцо? Это принципиально?

 

А больше ты стал благодаря объемной силовой работе

Опять же не факт. Благодаря прогрессу в вилке повторов в которой происходит рост.

 

а не тренировкам синглов.

А это скорее всего факт

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 ноября 2016 - 01:45)

[X.A.M]

Но при этом, достаточный стимул для роста должен быть дан достаточным объемом

Шо за "масло масляное"?...Достаточный стимул для роста сам по себе подразумевает, включает в себя, достаточный объём. 

[Gjkmpjdfntkm]

достаточный объём

В этом вопросе разброд и шатание

[merQ]

Курица или яйцо? Это принципиально?

Конечно, от этого зависит, как тренироваться. Вот ты говоришь про жим 200 и жим 100. Может, тогда не надо ничего думать, надо просто заниматься лифтингом и прогонять лифтерские и жимовые схемы, чтобы вырасти?

Шо за "масло масляное"?...Достаточный стимул для роста сам по себе подразумевает, включает в себя, достаточный объём. 

Чтобы стимул был достаточным, нужно, чтобы объем был достаточным. Но стимул - это не только объем.

[X.A.M]

Чтобы стимул был достаточным, нужно, чтобы объем был достаточным. Но стимул - это не только объем.

Но без объёма нет стимула. А если нет стимула то это не стимул.  По моему чертовски логично! 

[merQ]

Но без объёма нет стимула. А если нет стимула то это не стимул.  По моему чертовски логично! 

Потому что я чертовски логичен в своих рассуждениях.

[Death Star]

Для эфекту. О чем говорит выносливость? Пусть даже не силовая?

Она не умеет разговаривать((

[Gjkmpjdfntkm]

надо просто заниматься лифтингом и прогонять лифтерские и жимовые схемы, чтобы вырасти?

Сила может быть без массы. Но если даже добившись силы без массы вернутся в билдерскую вилку повторов, то почему нет....

 

Чтобы стимул был достаточным

Вопрос в том какой объем достаточен)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 ноября 2016 - 03:59)

[Gjkmpjdfntkm]

Она не умеет разговаривать((

Научился экономить ресурсы (техника)

Увеличил запас ресурсов (сарко)

Изменил композицию, как мечтал господин Селуянов

 

А сила о чем говорит?

Увеличил сократительныю часть

Научился ее эффективно использовать (НС)

 

В любом случае каогда ты стал сильнее это НС или сократиловка, а если ты больше стал делать с тем же весом но ПМ не увеличил это силовая выносливость чистой воды.

 

Увеличение силовой выносливости как метод увеличение абсолютной силы? Да! Нс тренирует. Силовики практически не занимаются в 1м подходе

Увеличение силовой выносливости как метод отращивания сократиловки?   Не факт

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 ноября 2016 - 03:58)

[X.A.M]

Вопрос в том какой объем достаточен)))

 

Я бы сформулировал по другому. Какой  объём оптимален? Ведь если выкладываясь на 20% можно получать 80% от потенциально возможного результата достаточно глупо выкладываться на 90% чтобы получить 87%...Если, конечно ,речь не идет о проф.спорте. 

[Gjkmpjdfntkm]

Какой объём оптимален?

Тут вопрос более конкретный. 1го подхода не достаточно? Ну это развод. Есть прогресс и в 1м подходе, и рост есть. А на некоторые группы он может быть и оптимален. Это так в сторону ВИТа

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 ноября 2016 - 04:02)

[Олег К]

Я бы сформулировал по другому. Какой объём оптимален? Ведь если выкладываясь на 20% можно получать 80% от потенциально возможного результата достаточно глупо выкладываться на 90% чтобы получить 87%...Если, конечно ,речь не идет о проф.спорте.

ИМХО, нижние цифры оптимума Вернбома 30-40КПШ с весами выше от 50% 1ПМ раз в 3-5 дней

[X.A.M]

ИМХО, нижние цифры оптимума Вернбома 30-40КПШ с весами выше от 50% 1ПМ раз в 3-5 дней

Широко. Но в целом, видимо, истина и правда где то рядом.

[Kochetkovski]

Потому что некоторым "известным персонажам" надо не тонны флуда лопатить, а вопросы задавать в разделе Новички.

Помню и я тоже все эти заседания по фибриллам и митохондриям в ветке Думай. ))) Как дрищи с жимом 50 кг на полном серьёзе обсуждали грааль тройных дропов

Тонны флуда лишь потому что ярые сторонники других теорий разбирает лезть в ветки им не свойственные, и доказывать что ВИТ не работает. Тут не разу не заскубались ребята работающие по ВИТ. Но от Вас Олег бесконечный негатив какой-то, предполагаю Вы хороший парень, но наверно недорабатываете на объемке что столько сил у остается и Вы строчите свои кляузы и юмарески))

Если не сложно укажите свой рост и вес дабы стали понятны пропорции. ИМХО выглядите как будто как раз на ВИТе на массонаборке.

[merQ]

Истина, как обычно, где-то по середине

[Игорек!]

Но от Вас Олег бесконечный негатив какой-то, предполагаю Вы хороший парень, но наверно недорабатываете на объемке что столько сил у остается и Вы строчите свои кляузы и юмарески))
Если не сложно укажите свой рост и вес дабы стали понятны пропорции. ИМХО выглядите как будто как раз на ВИТе на массонаборке.

Неплохой удар по Яйтсам Олегу в стиле натурального славянского культуризма от Йурика)))))))))

[merQ]

Неплохой удар по Яйтсам Олегу в стиле натурального славянского культуризма от Йурика)))))))))

прям с языка снял про НСК))

[YerdnA]

ВИТ+циклирование+фулбади+Лайл+Селуянов = Протасенко. Чем не формула?

1. Раз в две недели нагружаем МГ тяжело, ближе к Ятсу или Селуянову - 4-6 отказных подходов. Запускаем образование РНК.

2. Следующий раз метаболика или статодинамика. Жгём гликоген, стимулируем гормоны, "открываем" мембраны клеток ионами водорода.

3. Далее что-то типа Лайловского натяга или 1 отказной подход. Бережём ЦНС. Стимулируем РНК.

МГ 2-3 раза в неделю получается. 

И адепты всех "школ" довольны. Как такой вариант?

Сообщение изменено: YerdnA (08 ноября 2016 - 05:57)

[merQ]

Ваще без разницы. Главное, чтоб самому нравилось!

[YerdnA]

Да, это понятно. Пытаюсь для себя формулу грааля вывести на базе разумных, где-то научных знаний и практик.

[ryabuji]

YerdnA,

 

"Лучшее - враг хорошего"

[Олег К]

Тонны флуда лишь потому что ярые сторонники других теорий разбирает лезть в ветки им не свойственные, и доказывать что ВИТ не работает. Тут не разу не заскубались ребята работающие по ВИТ. Но от Вас Олег бесконечный негатив какой-то, предполагаю Вы хороший парень, но наверно недорабатываете на объемке что столько сил у остается и Вы строчите свои кляузы и юмарески))

Кляузы я не строчу, это можете у суперов спросить. А про юморески спасибо, так глядишь и до здешних акул пера дорасту )))

 

Если не сложно укажите свой рост и вес дабы стали понятны пропорции

рост метр 50, вес 48 кг 

 

ИМХО выглядите как будто как раз на ВИТе на массонаборке.

Спасибо за комплимент. ВИТ на массонаборке...хм... звучит, как высшая похвала 

Сообщение изменено: Олег К (08 ноября 2016 - 06:26)

[phaze]

ВИТ+циклирование+фулбади+Лайл+Селуянов = Протасенко. Чем не формула?
1. Раз в две недели нагружаем МГ тяжело, ближе к Ятсу или Селуянову - 4-6 отказных подходов. Запускаем образование РНК.
2. Следующий раз метаболика или статодинамика. Жгём гликоген, стимулируем гормоны, "открываем" мембраны клеток ионами водорода.
3. Далее что-то типа Лайловского натяга или 1 отказной подход. Бережём ЦНС. Стимулируем РНК.
МГ 2-3 раза в неделю получается.
И адепты всех "школ" довольны. Как такой вариант?

Система, работоспособность клторой доказывается только форумными спорами, и при этом у каждого спорщика этот ВИТ свой, и что это такое, никто объяснить на пальцах не может. А впаологетф истинного ВИТа вообще шифруются сильнее всех и даже не показываются. (Чем накачаннее человек, который занимается по ВИТ, тем сильнее его прога отличается от классики ВИТ)
+
то, что относится к науке и, считается, что должно присутствовать у продвинутого, но отрицается тем ж ВИТом
+
Единственная работающая программа, но никто не видел накачавшихся по ней (или ты от Лайла питание предлагаешь взять?)
+
Профессор, который никогда не держал штангу в руках, навешавших вам всем лапши на уши про то, что митохондрии - наше все.
=
Человек, который позже отказался от своих взглядов, написавший книжку под впечатлением от того, как его проперло от проги Майка, хотя от тех фото автора, которые гуляют в сети хочется разбить монитор нахер.

Охерееная прога, внатуре Грааль. Я буду по ней заниматься.

Сообщение изменено: phaze (08 ноября 2016 - 06:25)

[YerdnA]

ryabuji, так знать бы что есть "лучшее". Просто объемка - скучно и нерезультативно, ВИТ - ...ну, приседал я в 22 года (только книга "супертренинг" появилась) 170х6 "без всего" и 245х1 в "экипе", тянул 210 на 10 (МГ раз в ....3 (три) недели). Всё это в категории 82,5   (без фармы). А хотелось "МЯСА". Сейчас думаю года 2-3 у меня ещё есть, чтобы форму сделать (жир на первый круг пожёг, второй весной думаю даст желаемый рельеф). Фото для истории и на пенсии вспоминать, что не зря 30-40 лет железо тягал   .

...Если что это про грааль.

[YerdnA]

Охерееная прога, внатуре Грааль. Я буду по ней заниматься.

Да, ты не кипятись. У тебя форма в отличие от некоторых вполне себе гуд (ещё в теме УД вроде как выкладывал). Я же написал "для себя". Логику, кто хотел увидел. Что есть правда никто не знает.