5844 ответов в этой теме

[montgomeri]

Разумеется! На гибкой диете по другому не бывает!

Как говорится война это херня, главное манёвры.  

[Grillmaster]

Как говорится война это херня, главное манёвры.

Путь!!!

[AnatoliyVelkin]

На гибкой диете не жиреют только хардгейнеры. Нормальным людям, чтобы на ней не жиреть - надо считать килокал и ходить впроголодь.

Поэтому предпочитаю БУЧ(белково-углеводное чередование), например, по схеме 4-1-2. 4 дня чисто на зелёных овощах + белках, 1 день загрузка норм. углеводами, 2 дня до 150 грамм углеводов. Жиры в минимум, белка всегда много. Немного переделанная под себя схема UD 2.0 от Лайла Макдональда

 

Без углеводов, кто бы что не говорил хочется повеситься. Помню 4.5 месяца КЕТО для меня настоящей пыткой были.

Сообщение изменено: AnatoliyVelkin (19 декабря 2025 - 12:40)

[Grillmaster]

Поэтому предпочитаю БУЧ(белково-углеводное чередование), например, по схеме 4-1-2. 4 дня чисто на овощах, 1 день загрузка норм. углеводами, 2 дня до 150 грамм углеводов. Жиры в минимум, белка всегда много. Немного переделанная под себя схема UD 2.0 от Лайла Макдональда

Без углеводов, кто бы что не говорил хочется повеситься. Помню 4.5 месяца КЕТО для меня настоящей пыткой были.

Жироуглеводное чередование тоже прекрасно работает) Тебе через 2 месяца уже можно было перейти на целевое или циклическое кето.

[Семён]

Поэтому предпочитаю БУЧ(белково-углеводное чередование), например, по схеме 4-1-2. 4 дня чисто на зелёных овощах + белках, 1 день загрузка норм. углеводами, 2 дня до 150 грамм углеводов. Жиры в минимум, белка всегда много. Немного переделанная под себя схема UD 2.0 от Лайла Макдональда
 
Без углеводов, кто бы что не говорил хочется повеситься. Помню 4.5 месяца КЕТО для меня настоящей пыткой были.

это все тут уже давно тыщу раз жевано пережёвано

[montgomeri]

Путь!!!

Поручик, говорят вы любите детей? Детей нет, но сам процесс....  

[Grillmaster]

Информация достоверна. Проверено Мной.



Только надо сперва добиться глубокой Кетоадаптации, для вхождения в которую потребуется пара месяцев строгого Кето.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 декабря 2025 - 01:06)

[renepjd]

не переедающие, все сплошь рельефные с очерчеными кубами прэсса

так и есть
Если человек не переедает то у него и не будет лишнего жира

[Мастадонт]

так и есть
Если человек не переедает то у него и не будет лишнего жира

И мяса тоже не будет.

[renepjd]

Даж на кето надо считать, иначе так и будешь жирным. 

считать калории вообще необязательно чтобы худеть ожиреть на любой диете

[renepjd]

Разумеется! На гибкой диете по другому не бывает!

в смысле не бывает?
Я на гибкой и не набираю когда не надо

[renepjd]

На гибкой диете не жиреют только хардгейнеры. Нормальным людям, чтобы на ней не жиреть - надо считать килокал и ходить впроголодь.

фигня полная

[renepjd]

Поэтому предпочитаю БУЧ(белково-углеводное чередование), например, по схеме 4-1-2. 4 дня чисто на зелёных овощах + белках, 1 день загрузка норм. углеводами, 2 дня до 150 грамм углеводов. Жиры в минимум, белка всегда много. Немного переделанная под себя схема UD 2.0 от Лайла Макдональда
 
Без углеводов, кто бы что не говорил хочется повеситься. Помню 4.5 месяца КЕТО для меня настоящей пыткой были.

а зачем так заморачиваться?
Нельзя просто среднюю калорийность каждый день?

[Мастадонт]

считать калории вообще необязательно чтобы худеть ожиреть на любой диете

Хуйня совет. Ты нормально не набирал никогда, поэтому фишку не шаришь. Как и не худел.

Чисто в одной паре тарахтишь

[renepjd]

Хуйня совет. Ты нормально не набирал никогда, поэтому фишку не шаришь. Как и не худел.
Чисто в одной паре тарахтишь

ну во-первых после больницы я с сотки худел и калории не считал
Во-вторых не жирею как большинство тоже без подсчета калорий

[Мастадонт]

Во-вторых не жирею как большинство тоже без подсчета калорий

Ты и не меняешься вообще. Чисто на поддержке. Я об этом и написал. 

Будешь набирать то зажиреешь 100%

[renepjd]

Ты и не меняешься вообще. Чисто на поддержке. Я об этом и написал. 
Будешь набирать то зажиреешь 100%

ну за жирею потом похудею и там и там без подсчета калорий
Ты хоть помнишь о чем разговор?

[Alex6]

так и есть
Если человек не переедает то у него и не будет лишнего жира

 

У тебя и мяса то нет.

[Grillmaster]

так и есть
Если человек не переедает то у него и не будет лишнего жира

А сухой живот с прэссом?

[Alex6]

Хуйня совет. Ты нормально не набирал никогда, поэтому фишку не шаришь. Как и не худел.

Чисто в одной паре тарахтишь

 

На сухую гоняет

[Grillmaster]

в смысле не бывает?
Я на гибкой и не набираю когда не надо

Так ты нифига не ешь, и ходишь по 100500 шагов в день.

[Мастадонт]

ну за жирею потом похудею и там и там без подсчета калорий

Чисто на водяре худеешь? Под закусь рукав и желудок куриный?

[Grillmaster]

ну во-первых после больницы я с сотки худел и калории не считал

Кстати, а почему ты разъелся до 100 кг? Что-то не стыкуется где-то.

[renepjd]

У тебя и мяса то нет.

о давно не было
Где пропадал?
Неужели в зал решил начать ходить?

[renepjd]

Так ты нифига не ешь, и ходишь по 100500 шагов в день.

ну значит всё-таки бывает
Да хомячу я нормально не голодаю

[renepjd]

Чисто на водяре худеешь? Под закусь рукав и желудок куриный?

водярожелудкодонт

[Grillmaster]

ну значит всё-таки бывает
Да хомячу я нормально не голодаю

Если вес не набираешь, значит недоедаешь.

[Grillmaster]

водярожелудкодонт

курадонт

[renepjd]

Кстати, а почему ты разъелся до 100 кг? Что-то не стыкуется где-то.

так я два месяца в больнице лежал вообще ходить запрещали а хомячил нормально жареную картошку помню каждый день арахис булочки в больнице вкусные делали ну и всё в таком роде

[Мастадонт]

водярожелудкодонт

еще одна шестерка гриля. Вас уже двое.