4251 ответов в этой теме

[midiar]

еще один набиваетль постов...

[Olimp2126]

Если я ответил на вопрос автора, действительно по теме, а не про то кто чем болеет, как одеваеться и как сушиться, у кого пресс виден а к у кого нет, то это теперь что означает что я бредятину пишу!

Сообщение изменено: Olimp2126 (15 ноября 2012 - 02:39)

[ilay888]

и в одном таком содержиться 16 грамм белка, что на мой взгляд очень много для 100 грамм

только там еще грам 20 жира и углей из сахара до хера

[Апостол]

Olimp2126, почитал твои посты... да ты кэп просто!))... плин ещё 27 осталось... но ты не сдавайся, ещё не все знают что в творожных сырках много белка, а спортпит ето химиё!

[тор24]

что на мой взгляд очень много для 100 грамм

тут всем насрать, как оно там на твой взгляд.

[Desik]

Сырки рулят)

[СОЛНЫШКО]

тор24,Дружбан слезай с Трена))))

[тор24]

Дружбан слезай с Трена))))

чо, думаешь я злой?

[СОЛНЫШКО]

тор24,Нет,ты добрый,пацаны думают хоть здесь блеснуть)а не получаеться.

[тор24]

на галя.ру пусть блещут

[PRIDЕ]

Творог по вкусовым ощущениям меня не устраивает. Через силу есть не вариант. Думаю мешать с медом или вареньем или в блендер.

Но знакомый диетолог сказал что творог на ночь удар по желудку и что лучше этого избежать. Товарищ по тренировкам заявил что это все чепуха, купи казеин в порошке и пей на ночь, дешевле выйдет. Что думаете по этим двум вопросам??

Сколько грамм творога и в какое время суток оптимально съедать, когда на массе??

[SGF]

Сколько грамм творога?

Думаю, 250 гр. в день - оптимально.

в какое время суток оптимально съедать, когда на массе?

Вечером.

[Руст]

Но знакомый диетолог сказал что творог на ночь удар по желудку и что лучше этого избежать.

Надо в таких случаях не стесняться быть почемучкой. Выясни у него: почему именно по желудку, а не по печени? В чём заключается удар? А если днём его сьесть, будет ли удар? ))))

З.ы. ИМХО бредит твой диетолог.

[midiar]

А если днём его сьесть, будет ли удар? ))))

Если творог чужой - то несомненно, и не только по желудку

[PRIDЕ]

творог чужой

В смысле чужой?

[Зойдберг]

он троллит

[CraZer]

ребята. существует распространённое мнение о том,что кальций из обезжиренного творога совершенно не усваивается. есть проверенная инфа по поводу этого? желательно конечно с исследованиями на эту тему.ну или хотя бы, чтобы был описан подробный механизм, для чего нужно присутствие животных жиров конкретно в твороге(почему не подходят, например, растительные жиры\минимум фоновых животных жиров, которые присутствуют в рационе?). пытался найти - безуспешно

Сообщение изменено: CraZer (02 декабря 2012 - 03:55)

[PRIDЕ]

Присоединяюсь к вопросу сверху и задаю пару своих.

1.

Материнское молоко идеальный источник белка. 60 % сывороточного белка и 40 % казеина.

Пример синергии, когда 1+1 равно не 2, а 5...

Так ли это? Если так то значит логичнее к творогу добавлять сывороточный протеин, на ночь, к примеру.

2.

Некто Zyzz (царство ему небесное)

предлагает вставать в три часа ночи и есть творог или пить казеин. А Я слышал что прерывать процесс сна нельзя, потому что восстановление организма будет нарушено. Кто прав?

Сообщение изменено: PRIDЕ (03 декабря 2012 - 10:36)

[STX]

Нашёл тут афигенский творог с жирностью 0,2%, причём и углей в нём 1,5гр, что в 2-3 раза меньше, чем в других. Белка 18гр. Домик в деревне, вроде бы. Покупаю в магазине О'кей.

Сообщение изменено: STX (04 декабря 2012 - 05:04)

[STX]

предлагает вставать в три часа ночи и есть творог или пить казеин. А Я слышал что прерывать процесс сна нельзя, потому что восстановление организма будет нарушено. Кто прав?

Думаю логику в этом найти можно, только нафига такие подвиги, сам подумай? Оно тебе надо, в любом случае?

[Феназепам]

Некто Zyzz (царство ему небесное)

ответ в слове "некто".
профессионалы просыпаются среди ночи ради жратвы, на то они и профи (+ они отлично восстанавливаются за счет гормональной потпитки - поправьте если не так), им надо. а обычному любителю зачем прерывать восстановление? сон перебьешь - тяжелее уснуть будет и тп проблемы.

[Paimon 9]

ответ в слове "некто".
....

Ответ там в слове Царство небесное. По теме, творог на ночь имхо тяжеловат, потому как от 100 грамм толку нет, а 300 уже тянет желудок. Но есть мнение, не подкрепленное никакими конкретными выводами и исследованиями, лишь слухами людскими, что человеческий организм именно вчечером, с 18.00 до 21.00, лучше всего усваивает кальций, коего как раз таки в твороге содержится достаточное количество (очень спорно, ибо в нынешнем твороге по моему вообще ничего не содержится ). Поэтому сложился вот такой вот стереотип что утром от творога нет пользы никакой, хоть тонну сожри, а вот вечерком - вери велл. Возможен и такой вариант, возможно самый верный: утром - 150, вечером - 150.

[Sany4]

нарушать процесс восстановления))хи...я ложусь в 23 и встаю в 6---ехать на работу!за ночь встаю три-четыре раза уже лет 5!и ниче---восстанавливаюсь!а тут один раз страшно проснуться...

[Руст]

Я н-р тоже просыпаюсь под утро ( в 5-7 утра, как придётся), и ем творог. Но не специально, будильник не завожу, это само собой происходит.....от голода.

[СОЛНЫШКО]

Вы в своём уме,чтоб целенаправленно сон прерывать,просто жрешь побольше длиного белка,и спать на всю ночь!!!

[Руст]

СОЛНЫШКО, Это за время 3-х недельных сборов в армии прапор целенаправленно прерывал мой сон. )))) А щас я сам просыпаюсь, во-первых поссать, ну а потом поесть.

[HelSvi]

возможно я задам глупейший вопрос,но хочется успокоиться и принять эту глупость или все же нет..вообщем есть ли польза от обезжиренного творога мягкого.из сухого молока сделан..останкинский ,он как колбаска сделан. в детстве такой ела,захотела снова его покушать,а толку походу от него нету

[shot77]

Нашёл тут афигенский творог с жирностью 0,2%, причём и углей в нём 1,5гр, что в 2-3 раза меньше, чем в других. Белка 18гр. Домик в деревне, вроде бы. Покупаю в магазине О'кей.

Такой? У меня тоже такой на ночь, прям вся пачка 400гр., да с поллитрой молока Зер гут

[ilay888]

за ночь встаю три-четыре раза уже лет 5

Я в ахуе, а можно узнать зачем этот изврат?неужели чтоб пожрать 3-4раза?

[milhouse]

HelSvi, что вы вкладываете в понятие пользы? помоему нормальный продукт, белка правда чуть меньше, чем в твердом твороге. очень удобен в применении, я его даже вместо сметаны использую, при тушении.