3371 ответов в этой теме

[Апостол]

Бедро при наклоне Начинает красиво сечься)

Это правда! И все видели, что это правда!) Вот, кому стоит верить и к кому прислушиваться, человек реально знает о чем говорит).

 

а про видео в точку, вместо кучи слов, на несколько страниц, можно обойтись одним видео, по которому станет ясно, что у вас там напрягается)

камешек в огород вылетел, ждем когда приземлится))

[Апостол]

HappyWoman, Люба, свидетельницы ВИГа, делают это упро как Саша написала, это канон!)

[HappyWoman]

одним видео

кстати ,да!

 

это канон!)

почему бы и нет-любое упражнение,которое выглядит красиво,имеет право быть выбраным восхищенным пользователем  

Сообщение изменено: HappyWoman (19 сентября 2017 - 11:19)

[Апостол]

любое упражнение,которое выглядит красиво,имеет право быть выбраным восхищенным пользователем

таки да, Сашины видео всегда смотрю на скорости 0,25, завораживает))

 

ну шутки шутками, но она действительно правильно описала технику мертвой тяги по ВИГу), она отличается от общепринятой.

[Kaчок]

Зачем делать мертвую для ягодиц, если в ней ягодицы включаются меньше, чем в румынке?

Как это?

Как раз с точностью до наоборот ягодичные в мертвой включаются больше и сильнее так как рычаг явно больше и помощники находятся в более слабой позиции, а в румынке ягодичные включаются меньше и слабее, но амплитуда может быть несколько больше и растяжение сильнее, плюс из-за уменьшеного рычага проще удерживать стабильными поясницу и траекторию, и именно поэтому ощущения работы типа сильнее, точнее.

Со штангой одного веса ягодичные будут чувствоваться сильнее в румынке, И проще держать поясницу, так как рычаг меньше, да и нагрузка в общем как правило меньше.

Веса больше в мертвой, так как там ягодичная находится в более сильной позиции, но в более слабой находятся поясница и бицепс бедра. То есть прокачать ягодицы проще в мертвой, но для этого нужны больше сила, тренированность и рабочие веса, чем в(для) румынке.

[просто я]

вообще текстово запутали....

[Kaчок]

вообще текстово запутали....

Вы плохо ориентируетесь в словах больше- меньше, слабее-сильнее?

[просто я]

Вы плохо ориентируетесь в словах больше- меньше, слабее-сильнее?

в СЛОВАХ то я ориентируюсь нормально).. в тягах похоже хуже)

[Kifrat]

Вы посмотрите, где в классике мертвая тяга стоит и ВИГа! Между двух сгибаний, то есть на работу на бб.

Как вы думаете, есть ли тогда смысл делать румынскую вместе со сгибаниями? Я и с мертвой и с румынской делаю, может не обязательно с румынкой, раз там ББ мало работает?

[Aleksa6789]

Как вы думаете, есть ли тогда смысл делать румынскую вместе со сгибаниями? Я и с мертвой и с румынской делаю, может не обязательно с румынкой, раз там ББ мало работает?

Конечео есть! Вы, главное, делайте! Делайте по разному, так как больше нравится. Делайте так, чтобы росли рабочие веса и был прогресс в общем и целом. А что там делать мертвую или румынку, это дело десятое!...)))

[Kaчок]

А что там делать мертвую или румынку, это дело десятое!...)))

Даже двадцатое, главное просто что-нибудь делать.

[Валера лифтер]

вообще текстово запутали....

В тяге на прямых простая кинематическая цепь с двумя кинематическими парами, в румынке - сложная с тремя кинематическими парами. Там кинематика движения разная, по этому при ОДИНАКОВОМ рычаге относительно тазобедренного сустава имеем БОЛЬШЕ нагрузки на ББ в тяге на прямых и БОЛЬШЕ нагрузки на ягодичные в румынке. Ну это так, немного дебри. ТММ в общем, второй-третий курс в технических ВУЗах.

 

Просто человек со школьными знаниями физики пытается отрицать очевидные, в общем то вещи.

[Вереена]

В тяге на прямых простая кинематическая цепь с двумя кинематическими парами, в румынке - сложная с тремя кинематическими парами. Там кинематика движения разная, по этому при ОДИНАКОВОМ рычаге относительно тазобедренного сустава имеем БОЛЬШЕ нагрузки на ББ в тяге на прямых и БОЛЬШЕ нагрузки на ягодичные в румынке. Ну это так, немного дебри. ТММ в общем, второй-третий курс в технических ВУЗах.

Не ну теперь точно просто и понятно стало      

[Валера лифтер]

А как по другому? По другому не получается. И ежу понятно, что тяга на прямых это ББ. Но есть некоторые ... 

[Kaчок]

Там кинематика движения разная, по этому при ОДИНАКОВОМ рычаге относительно тазобедренного сустава имеем БОЛЬШЕ нагрузки на ББ в тяге на прямых

Очень интересно слышать ежа, которому понятно, о кинематике движения статического напряжения бицепса бедра. .

Особенно интересно узнать об одинаковом рычаге, там где он разный.

Ну и еще об очень многих "очевидных" вещах.

[sweettyy]

ТММ в общем, второй-третий курс в технических ВУЗах.

 

Просто человек со школьными знаниями физики пытается отрицать очевидные, в общем то вещи.

Теория машин и механизмов?

Может еще Термех и Сопромат добавить что б уж все наверняка знать) А то я подзабыла уже...

В общем, разбираем рычаги и векторы движения, заодно и мозги поднакачаем. 

Конечно очень хорошо, что приходится поднапрягать мышление и заставлять думать наш ленивый мозг.

Вообще, разницу между Румынкой и мертвой тягами я поняла только в этой темке, спасибо что когда то кто-то не поленился и расписал.

Зато многие читать ленятся, все им вынь да положь и еще и разжуй.

Уже третья страница ни о чем.

[просто я]

Теория машин и механизмов?
Может еще Термех и Сопромат добавить что б уж все наверняка знать) А то я подзабыла уже...
В общем, разбираем рычаги и векторы движения, заодно и мозги поднакачаем. 
Конечно очень хорошо, что приходится поднапрягать мышление и заставлять думать наш ленивый мозг.
Вообще, разницу между Румынкой и мертвой тягами я поняла только в этой темке, спасибо что когда то кто-то не поленился и расписал.
Зато многие читать ленятся, все им вынь да положь и еще и разжуй.
Уже третья страница ни о чем.

Не все ж такие знающие сопромат и термех прям с рождения)) вы ни о чем пропускайте))

[Валера лифтер]

Очень интересно слышать ежа, которому понятно, о кинематике движения статического напряжения бицепса бедра. . Особенно интересно узнать об одинаковом рычаге, там где он разный. Ну и еще об очень многих "очевидных" вещах.

Мне обязательно это комментировать ? Или хватит цитаты в моей подписи ?

[Kaчок]

Мне обязательно это комментировать ?

Если в голове твоя подпись, то можешь не комментировать.

[Kaчок]

ТММ в общем, второй-третий курс в технических ВУЗах.

Не ну теперь точно просто и понятно стало

А вы сами прикиньте. Ведь в мертвой тяге бицепс бедра находится в статике,

С точки зрения механики, при статической работе не выполняется перемещение груза из точки А в точку Б, а значит не выполняется работа, т.е. энергия на перемещение груза не тратится.

А в румынке бицепс бедра в динамике. Интересно где же бицепс бедра грузится сильнее если в мертвой тяге он не выполняет работу, а в румынке выполняет?

И где грузится ягодичная лучше и больше, где ей помогают и меньшим весом или где она сама тянет и без помощников.

Сообщение изменено: Kaчок (21 сентября 2017 - 11:52)

[Дмитрий Р]

Kaчок, не пора ли тебе убраться отсюда? Может хватит бегать по темам ВИГа  и срать в них?

[sweettyy]

Всем доброго дня.

Люди, подскажите, что б не отвлекать Владимира Ивановича, что то он редко стал отвечать.

у меня есть упражнение в программе

Жим гантелей сидя в балансе.

 

На сколько важно это?

Что именно в этом упражнении играет ключевую роль?

 

То что я не откидываюсь на спинку и  усилине не уходит на переднюю дэльту или просто активирует больше мышц на стабилизацию в упражнении?

 

Хочу понять, очень хочу понять...

[Валера лифтер]

А в румынке бицепс бедра в динамике. Интересно где же бицепс бедра грузится сильнее если в мертвой тяге он не выполняет работу, а в румынке выполняет? И где грузится ягодичная лучше и больше, где ей помогают и меньшим весом или где она сама тянет и без помощников.

 

Сам придумал? Или подсказал кто?

Здесь ответил:

http://forum.steelfa...99&p=1058115415

[aid]

В тяге на прямых простая кинематическая цепь с двумя кинематическими парами, в румынке - сложная с тремя кинематическими парами. 

А почему в румынке сложная кц?

[aid]

А вы сами прикиньте. Ведь в мертвой тяге бицепс бедра находится в статике,

 

 А что по-твоему спину из горизонтального положения в вертикальное поднимает вместе со штангой, если бицепс бедра в статике?

[Kaчок]

А что по-твоему спину из горизонтального положения в вертикальное поднимает вместе со штангой, если бицепс бедра в статике?

Естественно что большая ягодичная мышца и длинный разгибатель спины.
У бицепс бедра нет такого функционала(выпрямления корпуса)..

Сообщение изменено: Kaчок (23 сентября 2017 - 11:42)

[AnatolyR]

У бицепс бедра нет такого функционала(выпрямления корпуса)..

https://ru.wikipedia...

 

При укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей.

Сообщение изменено: AnatolyR (23 сентября 2017 - 11:53)

[Kaчок]

Заодно расскажи как закреплена голень в мёртвой тяге.
Напряжение бицепса бедра в мёртвой тяге это лишь рефлекс напряжения в ответ на растяжение мышцы. И ничего более.

[aid]

Естественно что большая ягодичная мышца и длинный разгибатель спины.
У бицепс бедра нет такого функционала(выпрямления корпуса)..

 

 

Качок, как длинные мышцы спины могут изменить угол между бедром и туловищем в тазобедренном суставе?

Длинные мышцы спины удерживают статически прямым позвоночник, но не могут в принципе угол в тазобедренном суставе поменять. Потому я и писал, что если сохраняешь прогиб в позвоночнике в тяге, то длинные мышцы работают статически. Это только у инопланетян длинные мышцы спины крепятся к бедру.
 

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2017 - 03:16)

[aid]

Заодно расскажи как закреплена голень в мёртвой тяге.
 

На полу она у тебя стоит и не меняет угла с бедром. Это и значит - закреплена.