5747 ответов в этой теме

[ctjan]

Гр начинает работать на очень высоких дозах Где работа креймера в которой он нашел зависимость?

 

Анатолий ты меня заставляешь напрягаться) У меня знаешь сколько статей на компе! С тебя хорошая статья!)

 

http://www.ncbi.nlm....cle hypertrophy

[Arik]

ctjan,говна не стоит , никаких данных ни по тренированности хомяков,ни по прибавкам

мелкие плюс\минусы , которые неярко влияют на результат

мастер ссылки кидать...стоило раз прочесть,а там чушь и вода

[aid]

у тебя просили видео переливающихся дельтоидов,а не кашки-какашки

Заметь, лето подходит, а Цтан все теплее одевается - не хочет показывать рекомпоз по науке!

[Arik]

Заметь, лето подходит, а Цтан все теплее одевается - не хочет показывать рекомпоз по науке!

рукава уже еле сдерживают синдром "бабушкиной руки". Если на банке нет вены - О КАКОМ ПЕРЕЛИВАНИИ ДЕЛЬТ МЫ ГОВОРИМ ?!

[AnatolyR]

There were no significant correlation between mean absolute acute exercise induced GH elevation and hypertrophy of biceps brachii muscle CSA

 

где контрольная группа которая тренировалась бы с длинными паузами отдыха? 

[Arik]

Acute and chronic hormonal responses to resistance training were evaluated in 11 college men who completed 12 weeks (33 sessions) of high volume resistance training.

11 юных студентов были с приподнятыми гормонами за 12 недель

No differences in resting concentrations of growth hormone (GH), insulin-like growth factor-I, testosterone, or sex hormone-binding globulin occurred from pre- and posttraining in the trained vs. nontrained control group.

НИКАКОЙ разницы во время восстановления (разницы в концентрации гр,ифр,теста и пр) против нетренирующихся

However, cortisol © decreased 17% for both groups (p < 0.05). There were no differences in exercise-induced responses between Sessions 10 and 20, with all hormone concentrations increasing (p < 0.05) from pre- at mid- and post exercise session. However, after correction for plasma volume decreases, only C and GH showed differences, with C increased from mid- to postsession (48% 10th; 49% 20th), and GH increased from pre- at mid- and postsession for both sessions 10 (0.16 +/- 0.42 pre; 4.77 +/- 6.24 mid; 6.26 +/- 5.19 post; microg x L-1) and 20 (0.33 +/- 0.85 pre; 5.42 +/- 9.08 mid; 8.24 +/- 7.61 post; microg x L-1). Significant correlations (p&lt 0.05) existed only between absolute mean GH increases from presession and the degree of musclefiber hypertrophy for type I (r = 0.70 mid, 0.74 post) and type II (r = 0.71 post) fibers. In conclusion, resistance training had no effect on resting serum hormone concentrations, whereas similar acute exercise responses occurred between the 10th and 20th training sessions.

дальше копеечные прибавки и снижение кортизола на 17%

вывод - тренинг с отягощениями нихуя не дал по гормонам

 

 

Эксперд - шарлатан

[aid]

Анатолий ты меня заставляешь напрягаться) У меня знаешь сколько статей на компе! С тебя хорошая статья!)

 

http://www.ncbi.nlm....cle hypertrophy

Я понимаю, что Цтан словил звездочку и начал величать себя экспертом, а всех вокруг дилетантами, но называть Анатолия на ты - это уже за гранью

[m-bot]

По моему с этого начинается ветка "думай"
Нет?

Нет, это просто примеры нагрузки.

[Arik]

Я понимаю, что Цтан словил звездочку и начал величать себя экспертом, а всех вокруг дилетантами, но называть Анатолия на ты - это уже за гранью

он один из немногих научнегов,который реально ВЫСТУПАЛ и выглядел как положено

почти уверен,что тогда не имел 80% своих знаний )) 

[AnatolyR]

Нет, это просто примеры нагрузки.

у меня где то был пример его цикла

поискать?

[Олег К]

Да хуле вы тут спорите?

Моя "система" самая лучшая! Ведь в ней взято всё лучшее от тренинга натуральных чемпионов и выкинуто всё не нужное!

 

[zinid]

Да хуле вы тут спорите?

Моя "система" самая лучшая! Ведь в ней взято всё лучшее от тренинга натуральных чемпионов и выкинуто всё не нужное!

 

Твоя система рассекречена и бесплатна, а значит - говно!

[zinid]

где контрольная группа которая тренировалась бы с длинными паузами отдыха?

Там внутри самой статьи в самом начале есть отсылка к какой-то статье Крамера за 1990, в которой он нашёл ГР только в high-volume группе.

Да какая разница, толку от этого ГР? Он в монотерапии не работает (дозы ~50ед я не рассматриваю как опасные для здоровья).

Сообщение изменено: zinid (17 мая 2016 - 09:17)

[AnatolyR]

в которой он нашёл ГР только в high-volume группе.

3 сета работают лучше чем 1

3 сета выделяют больше ГР чем 1

вывод: чем больше ГР тем лучше

ну вывод охуительный

[Arik]

обсуждение зашло в тупик! нужна новая ссылка

[ctjan]

There were no significant correlation between mean absolute acute exercise induced GH elevation and hypertrophy of biceps brachii muscle CSA где контрольная группа которая тренировалась бы с длинными паузами отдыха?

 

чего вы мне голову морочите, по волокнам всё найдено как после 4 упр на бицепс, так и после тренировки.

 

достаточно контрольной группы, причём здесь другая группа с длинным отдыхом, речь о наличии связи!

Сообщение изменено: ctjan (17 мая 2016 - 10:02)

[ctjan]

Заметь, лето подходит, а Цтан все теплее одевается - не хочет показывать рекомпоз по науке!

 

мне друг здесь посоветовал не показываться до тех пор пока не будет нормальной формы)

 

но называть Анатолия на ты - это уже за гранью

 

на Руси друзей называют на ТЫ, а врагов на ВЫ

Святослав - иду на ВЫ!

[AnatolyR]

причём здесь другая группа с длинным отдыхом

потому что группа с длиным отдыхом получила бы меньший рост гр и теже или большую гипертрофию

речь о наличии связи!

тут тоже есть связь

3 сета работают лучше чем 1

3 сета выделяют больше ГР чем 1

вывод: чем больше ГР тем лучше

[AnatolyR]

Buresh, R, Berg, K, and French, J. The effect of resistive exercise rest interval on hormonal response, strength, and hypertrophy with training. J Strength Cond Res 23(1): 62-71, 2009-

 

The purpose of this study was to compare the effects of different between-set rest periods (1 and 2.5 minutes) on changes in hormone response, strength, arm cross-sectional area (CSA), thigh muscular cross-sectional area (MCSA), and body composition during a 10-week training period. Twelve untrained males (24.8 ± 5.9 years) engaged in resistance training using either 1 minute (short rest [SR], n = 6) or 2.5 minutes (long rest [LR], n = 6) of rest between sets, with a load that elicited failure on the third set of each exercise. Body composition, thigh MCSA, arm CSA, and five-repetition maximum (RM) squat and bench press were assessed before and after training. Blood samples were collected after exercise in weeks 1, 5, and 10.

In week 1, postexercise plasma testosterone levels were greater in SR (0.41 ± 0.17 mmol·L−1) than in LR (0.24 ± 0.06 mmol·L−1, p < 0.05), and postexercise cortisol levels were greater in SR (963 ± 313 mmol·L−1) than in LR (629 ± 127 mmol·L−1, p < 0.05). Week 1 postexercise GH levels were not different (p = 0.28). The differences between hormone levels in weeks 5 and 10 were not significant. Arm CSA increased more with LR (12.3 ± 7.2%) than with SR (5.1 ± 2.9%, p < 0.05). There were no differences in strength increases. These results show that in healthy, recently untrained males, strength training with 1 minute of rest between sets elicits a greater hormonal response than 2.5-minute rest intervals in the first week of training, but these differences diminish by week 5 and disappear by week 10 of training. Furthermore, the hormonal response is highly variable and may not necessarily be predictive of strength and lean tissue gains in a 10-week training program.

[AnatolyR]

Deja-vu

[zinid]

достаточно контрольной группы, причём здесь другая группа с длинным отдыхом, речь о наличии связи!

Охеренно там у них mid построен. Из-за какой-то статистической аномалии (один квадрат рванул вверх) линия регрессии сразу как поднялась. Ну если статистику делать на трёх старых крысах, то такие выводы и будут.

[zinid]

Кстати, кортизол тоже взлетает у них. Надо колоть кортизол, поцоны.

[m-bot]

у меня где то был пример его цикла

поискать?

 

Да, если не затруднит.

[zinid]

Кстати, Repetition-load and systemic hormone concentrations do not determine resistance training-mediated adaptations in trained young men:

Here we aimed to determine whether the same was true in resistance trained (RT) young men...

All hormones (cortisol, free testosterone, total testosterone, dihydrotestosterone, dehydroepiandrosterone, luteinizing hormone, free insulin-like growth factor 1, total insulin-like growth factor 1 and growth hormone) increased as a result of an acute bout of RE (p < 0.001). Bivariate correlations revealed that no hormone at any time point was significantly correlated with the change in hypertrophy or strength

[Arik]

то ли эксперд думает,что мы читать не умеем,то ли одно из двух =(

[zinid]

то ли эксперд думает,что мы читать не умеем,то ли одно из двух =(

Так я сразу сказал почему он ссылки не даёт. Потому что лажа там.

[ctjan]

Buresh, R, Berg, K, and French, J. The effect of resistive exercise rest interval on hormonal response, strength, and hypertrophy with training. J Strength Cond Res 23(1): 62-71, 2009-

 

http://www.ncbi.nlm....d untrained men

 

 

потому что группа с длиным отдыхом получила бы меньший рост гр и теже или большую гипертрофию

 

никто не говорит о том, что гормоны это определяющий фактор, речь в моём посте была о том, что говорить, что гормоны не играют никакой роли пока рано. Не забывайте, что гормональный отклик идёт руку об руку вместе с метаболическим стрессом. И хотя я знаю, что это может идти разными путями, но взаимосвязь этого пока не понятна.

 

изучайте тему гипоксия+тренинг

 

 

Кстати, кортизол тоже взлетает у них. Надо колоть кортизол, поцоны.

 

это необходимая часть адаптации

 

 

П.С. все эти ссылки я видел и даже больше, не утруждайтесь!)

Сообщение изменено: ctjan (17 мая 2016 - 11:43)

[zinid]

П.С. все эти ссылки я видел и даже больше, не утруждайтесь!)

И выбрал только те, которые согласуются с твоим воспалённым воображением, иксперт?

[zinid]

говорить, что гормоны не играют никакой роли пока рано

Кто ж спорит. 5гр ААС + 50ед ГР + инсулин неплохо себя зарекомендовали. И что ты предлагаешь делать с этим знанием натурэлям?

[ctjan]

Кто ж спорит. 5гр ААС + 50ед ГР + инсулин неплохо себя зарекомендовали. И что ты предлагаешь делать с этим знанием натурэлям?

 

натуралам надо изучать науку)