29772 ответов в этой теме

[Железякин]

Имхо. Силовую выносливость развивать с возрастом легче и что самое важное, менее травмоопасно. Исключение могут составлять лишь спортсмены с опытом, чаще всего немалым, за плечами.

[montgomeri]

Имхо. Силовую выносливость развивать с возрастом легче и что самое важное, менее травмоопасно. Исключение могут составлять лишь спортсмены с опытом, чаще всего немалым, за плечами.

Это на любителя,всё дело в восстановлении,без химии это всё онанизм.

[Железякин]

Я бы небыл так однозначен. Все зависит от амбициозности целей.

[montgomeri]

Я бы небыл так однозначен. Все зависит от амбициозности целей.

Железякин,цель одна здоровье,остальное от лукавого.

[Олег К]

Железякин,цель одна здоровье,остальное от лукавого.

Если цель-здоровье, то причём здесь химия и онанизм?

[montgomeri]

Если цель-здоровье, то причём здесь химия и онанизм?

Онанизм это и есть здоровье.

[Виктор С]

. Силовую выносливость развивать с возрастом легче и что самое важное, менее травмоопасно. Исключение могут составлять лишь спортсмены с опытом, чаще всего немалым, за плечами.

Ключевой момент. Без железного прошлого регулярно лезть на ПМ1....можно, но очень осторожно. А "проходку" в многоповторе можно устраивать хоть еженедельно.

....Но ПМ1 тоже интересно...

[pendel]

Без железного прошлого регулярно лезть на ПМ1....можно, но очень осторожно.

Лучше вообще стараться не лезть на ПМ1 если уже в возрасте, будь ты с прошлым железным или без.

 

без химии это всё онанизм.

Типичное заблуждение химика

[Пуня]

Онанизм это и есть здоровье.

+ стабильность и результативность!)))))

[Пуня]

практика показывает наоборот, сила у возрастных спортсменов, обычно держится на уровне, а вынослиость падает

Выносливостные показатели вообще падают гораздо быстрее, чем абсолютная сила. 

Личная практика.

 

переведи

Эээ... Тут, в общем, уже перевели.

У зрелых дядек, считаю, тренинг силовой выносливости идёт более результативно, чем тренинг абсолютной силы (выражающейся в 1ПМ). При прочих равных.

[oscar]

3 ноября 2014 года 5 лет с начала тренировок. Было бы интересно, если кто-то подвергнет доказательному сомнению выводы физкультурника, стартовавшего в 52.....  

 

Плюсую много.

Имея за спиной примерно тот же возраст, стаж и результат (разница только в том, что я двигался к нему от дефицита веса, а не от профицита, как ты), пришел к аналогичным выводам. Только  я остановился не на РЖ, а на  турнике, брусьях, кольцах и гантелях (больше мне по нраву и проще для дома), что принципиальной разницы не имеет.

[Виктор С]

oscar, посмотрел твой профиль.

Представляется, что по соотношению роста/веса ты достиг того, над чем я пока работаю.

Кубы на пузе видны? Задачи по салотопу уже стоит?

[oscar]

Пара кубов чуть проглядывают, но я к этому не стремлюсь, т.к дефицит массы даже за счет жира не хочу увеличивать, итак несолидно смотрюсь при 78 кг всего. Как ты правильно подметил, талия в нашем возрасте труднее поддается уменьшению и шире, чем у молодежи при том же проценте БФ. Не знаю, чем это объяснить 

[AnatolyR]

Не знаю, чем это объяснить 

гормоны, снижение обмена за счёт потерь массы

[Мишаил]

практика показывает наоборот, сила у возрастных спортсменов, обычно держится на уровне, а вынослиость падает

Тоже не раз задумывался о том что с возрастом растет выносливость или 1ПМ (вернее в чем наибольшее преимущество).

Мнение Железякина и Виктора весомо, хотя раньше сам считал иначе.

Лучшие жимовые результаты показаны совсем не в молодом возрасте  приблизительно 40 лет (Максимов, Скотт Мендельсон,Эрик Д. Спото, и др.). Но решил посмотреть лучшие результаты в РЖ, там картина похожая, единственно, возрастной контингент выигрывает в рекордах именно в легких весах (75 кг), конечно все зависит от величины выборки, что б оценка бала наиболее объективной. Могу и ошибаться в своих наблюдениях.

Для меня ответ далеко не однозначен.

А по большому счету тренинг выносливости вообще намного сложнее и меньше изучен, нежели технология тренинга силы. Где то сам Верхошанский писал об этом.

Сообщение изменено: Мишаил (03 ноября 2014 - 11:16)

[Виктор С]

Лучшие жимовые результаты показаны совсем не в молодом возрасте  приблизительно 40 лет (Максимов, Скотт Мендельсон,Эрик Д. Спото, и др.). 

Мишаил, эти атлеты не пример. Они со штангой родились.)

[Chan]

Все правильно Виктор, РЖ с весами 55 и 75 для нас самое то.

ПЛ часто не идет из-за проблем с суставами и спиной.

Я последнее время добавил в тренировки гири, очень они мне нравятся, рекомендую.

[Олег К]

Лучшие жимовые результаты показаны совсем не в молодом возрасте  приблизительно 40 лет (Максимов, Скотт Мендельсон,Эрик Д. Спото, и др.)

Осталось раскрыть тему дозировок для такого прогресса.

Кстати, в выносливостных видах как пример тоже можно вспомнить "ветеранов" Бьёрндалена, Прокуророва, Сметанину.

[Виктор С]

Пойдем дальше - Веденин, Кулакова..

[AnatolyR]

можно вспомнить "ветеранов" Бьёрндалена, Прокуророва, Сметанину.

Пойдем дальше - Веденин, Кулакова..

Ланс Армстронг...

[malandr]

malandr, пожалуйста свое мнение про перспективы пациента с обозначенными выше параметрами. 

Сам пациент считает что потенциал для 1 разряда AWPC есть, но и для 1 разряда РЖ тоже просматривается.

На распутье...(

мне по РЖ трудно судить. по ПЛ проще, потому как напарник мой тебе ровесник жмёт в 93 кат. 132,5 кг, т.е. если может он, то и ты можешь при прочих равных.

[Пуня]

А по большому счету тренинг выносливости вообще намного сложнее и меньше изучен, нежели технология тренинга силы.

Я склонен считать, что лишь "меньше изучен". Ибо, кроме РЖ, особо спортов данной направленности и нету (не для чего изучать). Да и РЖ появился сравнительно недавно.

Всё - имхо и в контексте "железного спорта".

[malandr]

 гири

Ибо, кроме РЖ, особо спортов данной направленности и нету 

[Пуня]

malandr, там силовой выносливости мало. Там техника и гибкость.

...Один тренер по гирям говорил - "главное упражнение в гиревом спорте - бег"(с)

 

Но в общем с примером согласен - признаЮ.

[malandr]

malandr, там силовой выносливости мало. Там техника и гибкость.

...Один тренер по гирям говорил - "главное упражнение в гиревом спорте - бег"(с)

 

Но в общем с примером согласен - признаЮ.

техника есть везде. на счёт гибкости в гирях сомнения имеются, что она во главе угла стоИт, т.к. веса относительно невелики.

[калыван]

Виктор, поздравляю с годовщиной, желаю здоровья и дальнейших успехов!

 

практика показывает наоборот, сила у возрастных спортсменов, обычно держится на уровне, а вынослиость падает

так вы работаете в многоповторе, разве нет? что тренируете то и получаете

Я работаю в "разноповторе", но если в 35 лет для меня 100х12 в жиме соответствовали 115х5, то сейчас - 115х3. Выводов не делаю, т.к. есть в моем зале и противоположные примеры, но именно в случае работы в низкоповторе.

 

Лучше вообще стараться не лезть на ПМ1 если уже в возрасте, будь ты с прошлым железным или без.

Совершенно согласен! Вот уж лет десять никакого желания ходить на ПМ1 не испытываю! Хотя "воспитанничек" мой, мной неоднократно приводимый в пример, периодически лезет на ПМ1, вот на прошлой неделе пожал 160 (при весе 110, полтора года назад - при весе 118) - видимо, все это - вопрос приоритетов и мотивации!

[Пуня]

на счёт гибкости в гирях сомнения имеются, что она во главе угла стоИт, т.к. веса относительно невелики.

Не совсем понимаю, при чём здесь невеликие весА.

А гибкость... У техничного гиревика-двоеборца позвоночник вкупе с плечевым поясом изгибаются с грацией ленточного глиста.)))) Работа только ногами, всё остальное - подставляется.

Сообщение изменено: Пуня (03 ноября 2014 - 05:08)

[malandr]

Не совсем понимаю, при чём здесь невеликие весА.

под меньший вес проще подсесть

[Пуня]

malandr, и даже в таких условиях гиревики умудряются минимизировать амплитуду движения снаряда.

На кино- и фотограммах некоторых "технарей" видно, что гиря от нижней до верхней точек проходит 20...30см! Остальное - ногами. 

[Железякин]

под меньший вес проще подсесть .  подсесть им по моему пофиг под какой ))). Подвстать чуть сложнее только )))