103732 ответов в этой теме

[Domus]

Читмил отличная штука. На форуме есть отдельная тема на этот счет. На сушке / поддержании незаменимая вещь - сам ее использую.

Только тебе то зачем - судя по твоему видео / фото сушить особо нечего )))

[so.podgorniy]

Domus, на массе его применять нельзя ? 

[Domus]

Что значит нельзя? Можно все что запрещено.
Смотря для каких целей. На сушке он используется для психологической разгрузки и скажем так, для некой встряски организма.

На массе - я думаю здесь более важен психологический аспект. Каких либо физиологических плюсов его применения на массе лично я не вижу
Основное - чтобы читмил не превратился в перманентный пережор. А такое на практике сплошь и рядом

[Alan]

для некой встряски организма.

Ссылки на исследования, опыты есть?))) Рихад стайл)))

Забань его на недельку, Игорька вон на 2 забанили...

Сообщение изменено: Alan (08 сентября 2013 - 09:16)

[Domus]

Игоря то за что?

[Железякин]

Матюгал.

[Железякин]

Ссылки на исследования, опыты есть?))) Рихад стайл)))
Забань его на недельку, Игорька вон на 2 забанили...

жесток ты))))) чуть что срезу расстрелять ))))

[mvald]

Матюгал.

эт в какой теме?

[Железякин]

В своей и околотренеровочной походу... я в последней уже вычитал...

[mvald]

Вот,жаль,шо не все,как Домус,пишут где за что банят))

[davlett]

Помогите составить программу тренировок на все группы мышц,Становую и выпады и упражнения с осевым воздействием на позвоночник противопоказаны потомучто у меня сколиоз,Качаться я буду дома,из инвентаря есть турник,штанга,гантели.Заранее благодарен!!!

http://forum.steelfa...topic=38338&hl=

[davlett]

CHEAT MEAL ("чит мил")
 

 

ЧТО СКАЖИТЕ? 

Я скажу - правильно написано. Я вот позавчера вечером налупился пиццы))) Правда до этого только завтракал, и тренировка была в этот день.

В итоге на следующий день +3 кг, а через день -1,5 от исходного веса до читмила.

Тут важно понимать, что делать это надо редко. Раз в неделю, как у тебя написано - это слишком часто. Так можно весь дифицит похерить.

Раз в 2-3 недели - самое то.

[so.podgorniy]

Всем спасибо за ответы на мой вопрос. Теперь раз в месяц со спокойной душой, можно будет порадовать себя вкусной и жирной едой =)  

 

Есть ряд вопросов по поводу программ 

http://forum.steelfa...dpost&p=1798489 -> Линейная прогрессия.
http://forum.steelfa...dpost&p=1932548 -> Линейная прогрессия, но за счет изменения интенсивности, а в частности объема и увеличение общего тоннажа ?  

 

Вопрос по циклированию. Есть два вида, ступенчатое и волнистое или еще замечал его называют скачкообразным?  

 

Потом есть линейная прогрессия, как вывод можно сделать, что есть и нелинейная, тогда это какая?  

[Руст]

Я скажу - правильно написано. Я вот позавчера вечером налупился пиццы))) Правда до этого только завтракал, и тренировка была в этот день.

В итоге на следующий день +3 кг, а через день -1,5 от исходного веса до читмила.

Тут важно понимать, что делать это надо редко. Раз в неделю, как у тебя написано - это слишком часто. Так можно весь дифицит похерить.

Раз в 2-3 недели - самое то.

То есть получается, что у тебя колебания веса за день: 4,5 кг? Фантастика! У меня такое только за полгода может быть.

Сообщение изменено: Руст (09 сентября 2013 - 12:29)

[Железякин]

so.podgorniy, линейная это линейку приложил и все вышло ))) а. не линейная это когда не ляжет на линейку )))  волновая например.

[so.podgorniy]

Железякин, 

То есть, мы имеем два вида циклирования:

1. Волнистое (Нелинейная прогрессия) 

2. Ступенчатое (Нелинейная прогрессия) 

 

Хотя там и там мы же повышаем интенсивность за счет объема или весов, как - то глупо. 

 

Потом линейная прогрессия или циклирвоание:

1. За счетов весов http://forum.steelfa...dpost&p=1798489

1. За счет объема http://forum.steelfa...dpost&p=1932548

 

Хотя если быть откровенным, то это все линейная прогрессия, верно? 

[davlett]

То есть получается, что у тебя колебания веса за день: 4,5 кг? Фантастика! У меня такое только за полгода может быть.

Ну, не совсем. Я округлил. Если точно, то в этот раз у меня получилось:  84,3- 87 - 82,9. Но, тут надо учитывать, что 84,3 это не мой вес сейчас. Я меньше вешу, просто вода или "отходы жизнедеятельности".))

Не забывай, что вес может быть больше из-за многих причин. Вода задерживается  из-за соли, из-за углеводов и пр. Плюс гавно)

[Руст]

davlett, Да это понятно, что вода. Просто уж очень большие колебания, при том, что ты достаточно сухой, и весишь не так уж много. А ты почки проверял? Не думай, что я тебя щас хочу напугать, просто всё очень странно. У меня тоже бывают читмиллы, но колебания веса у меня +- 0.5 кг, максимум 1 кг. Правда соль я почти не ем, только ту, что уже содержится в продуктах. 

Сообщение изменено: Руст (09 сентября 2013 - 01:06)

[Железякин]

Хотя если быть откровенным, то это все линейная прогрессия, верно

 

все направленно на рост результата, через какой путь не важно.  если прямо не получаются начинают разбавлять ,  что бы было легче ( частично и и др задачи решаются ).   все. 

[Domus]

Руст а как тебе колебания 5-6 кг в течение двух суток?
С почками все супер, до отпуска проходил плановое обследование

[davlett]

davlett, Да это понятно, что вода. Просто уж очень большие колебания, при том, что ты достаточно сухой, и весишь не так уж много. А ты почки проверял? Не думай, что я тебя щас хочу напугать, просто всё очень странно. У меня тоже бывают читмиллы, но колебания веса у меня +- 0.5 кг, максимум 1 кг. Правда соль я почти не ем, только ту, что уже содержится в продуктах. 

Почки проверены, остальные органы тоже.

Просто, возможно, дело в том, что я съел в одно рыло 3/4 большой пицы + много овощей + сыр + около 3 литров пива)))

Руст а как тебе колебания 5-6 кг в течение двух суток?
С почками все супер, до отпуска проходил плановое обследование

Это ты чем так мощно заправился?)))

[Domus]

Карлз джуниор
Двойной вестерн бургер
Суперстар
Две большие картошки
И по мелочи курица какаето с чипсами )))
И мороженка

Это был самый большой читмилл. 18 дней
На аве как раз форма через 2 дня после этого безобразия

[Железякин]

Карлз джуниор Двойной вестерн бургер Суперстар

а из еды чего было ? )))

[zeroq]

Карлз джуниор
Двойной вестерн бургер
Суперстар
Две большие картошки
И по мелочи курица какаето с чипсами )))
И мороженка

Это был самый большой читмилл. 18 дней
На аве как раз форма через 2 дня после этого безобразия

Ну главное, что про мороженку не забыл (небось ведерко)

[Domus]

маленькое

 

много ему не есть (с)

[zeroq]

маленькое

 

много ему не есть (с)

ну да это же не мелочь, как курица какая-то с чипсами)

[davlett]

Карлз джуниор
Двойной вестерн бургер
Суперстар
Две большие картошки
И по мелочи курица какаето с чипсами )))
И мороженка

Это был самый большой читмилл. 18 дней
На аве как раз форма через 2 дня после этого безобразия

Это в каком ресторане? Половина слов не понятно)

 

А, все, нашел.

Сообщение изменено: davlett (09 сентября 2013 - 01:57)

[Domus]

это не ресторан

это фастфуд

[zeroq]

это не ресторан

это фастфуд

смотри, Дмитрий, сейчас все побегут лопать перечисленное со словами "Дядя Дима так делает" и все...

[mvald]

У меня вчера такая же история была,весь день всякухуйну штэфкал-шаурму,"бургеркинги",чокопаи...с утра тож,может не на 5-6,но на 3-4 кг точно облегчился...походу настолько это хорошая еда,что даже в жир не уходит..всё в гавно))))