53269 ответов в этой теме

[Dimik]

Мутня! Брешут)

Ну хз, на мне работает четко в широком спектре упр, от приседов до жима стоя

[merQ]

Жать на раз будет пивняк-Юрик, замотивированный калькулятором!

Думаешь, Юрик уже окончательно перевел все высокоэффективные НСК-волокна в свиные прожилки?(((

[Дмитрий Р]

Ну хз, на мне работает четко в широком спектре упр, от приседов до жима стоя

Сколько я должен жать тогда?

жим лёжа 55х15 65х12 75х10 85х8 95х6 105х4 115х2 65х15

взято отсюда: http://forum.steelfa...65&p=1057402567

т.е. 6 треней  в неделю, отдых не более 1,5 минут и т.д...

Или вот:

тяга нижняя 4х10-60+2х8-70+2х6-80+2х6-90-норм идет. т

яга нижняя на зд 5х10-50

Суперсет: жим стоя гантелей 5х8-(22+22)

+жим стоя 5х8-40-уверенней

жим сидя гантелей 5х12-(19+19)

разводка стоя 2х10-(13,25+13,25)+2х8-(15,5+15,5)+2х6-(19+19)+2х8-(15,5+15,5)+(13,25+13,25)х10+16-тот раз было 2х6-(18+18)-19кг по ошибке написал.

жим лёжа 2х15-40+2х12-50+2х10-60+2х8-70+2х8-80-доволен!.

время 78 минут.

И следом: 100х8

http://forum.steelfa...65&p=1057529303

[Dimik]

Сколько я должен жать тогда?

Ну если ты недельку отдохнешь (от жимов) сделаешь например (не после 5-6 упр предварительных а после легкой разминки) 100 кг на максимум, потом 115кг на максимум (желательно еще через неделю) то будет видно!

[Jurik-11]

Ну, вообще это нормальный результат: со 115 кг на раз спустя полгода сделать этот же вес на 4 повторения. +3 к КПШ.

Со 100 на раз. До 100 х 11 пока что. Т.е. +25..30кг к жиму за пол-года. 

Итого: 124 кг ты жмёшь в настоящий момент.

112,5 х 3 жал и 122,5 на раз.

Теперь 115 х 4

Калькулятор http://frs24.ru/st/m...-lezha-raschet/

Достоверен с 4 повторов и ниже.

Вторая пара ладоней выглядит жутковато!

Руки из жопы, видимо не очень он по-хозяйству.

[Честер]

парни, а вы видели, что Дима Домус фигачит сейчас по 12 обьемных тренировок в неделю?

вот это мощь!

круче НСК! 

[merQ]

парни, а вы видели, что Дима Домус фигачит сейчас по 12 обьемных тренировок в неделю?

вот это мощь!

круче НСК! 

Его же нет на форуме! Но, если это так, то звучит очень натурально!

Сообщение изменено: merQ (21 июня 2017 - 12:43)

[Честер]

Его же нет на форуме!

 

ну у ребят свой форум есть, у него там тема

[merQ]

ну у ребят свой форум есть, у него там тема

На других форумах можно устраивать хоть 50 тренировок в день. На ЖФ такое не проканывает!

[phaze]

12 тренировок в неделю?
Воистину, натурально звучит.

[Честер]

phaze, 95 кило, 14% жира, 12 объемных тренировок на массу

выглядит феерично, верх тела суперраскачан! ручищи огромные!

В принципе, на мой взгляд, Домус выглядит круче Шредера! гораздо эстетичнее и проработанее! 

[Виктор С]

парни, а вы видели, что Дима Домус фигачит сейчас по 12 обьемных тренировок в неделю?

вот это мощь!

Видели.

Потому что он только тренируется и отчитывается. Про политику и другую фигню не пишет. Он делом занят.

 

Кого на форуме можно назвать серьезными качками без стероидов (химиков-то навалом)? 

Домус, Качок, Дмитрий Р., Кирилл, Оlе и усё. Ну может 2-3 кого забыл.

Все остальные где-то около ББ.

Я беспристрастен, т.к. к ББ не имею отношения, т.е. взгляд с улицы.

 

Можно критиковать и обзываться (хотя последнее необязательно).)))

[Честер]

Кого на форуме можно назвать серьезными качками без стероидов (химиков-то навалом)?  Домус, Качок, Дмитрий Р., Кирилл, Оlе и усё. Ну может 2-3 кого забыл. Все остальные где-то около ББ. Я беспристрастен, т.к. к ББ не имею отношения, т.е. взгляд с улицы.

 

имхо, Домус круче всех

выше на голову

наверное, потому, что он в натураху может переваривать частный и объемный тренинг

[Dimik]

парни, а вы видели, что Дима Домус фигачит сейчас по 12 обьемных тренировок в неделю?
вот это мощь!
круче НСК! 

К соревам чтоли готовится?

[merQ]

Можно фото актуального Домуса? Глянуть хоть одним глазком, как выглядит обычный натурал, который тренируется, а не пишет на форумах о политике.

Сообщение изменено: merQ (21 июня 2017 - 01:13)

[Честер]

я с компа не могу на тот форум заходить ( 

сами смотрите - мейдинджим латиницей

Сообщение изменено: Честер (21 июня 2017 - 01:16)

[Dimik]

 
Кого на форуме можно назвать серьезными качками без стероидов (химиков-то навалом)? 
Домус, Качок, Дмитрий Р., Кирилл, Оlе и усё. Ну может 2-3 кого забыл.

Казакова!

[Виктор С]

 Глянуть хоть одним глазком, как выглядит обычный натурал, который тренируется, а не пишет на форумах о политике.

Сколько угодно http://forum.steelfa...entry1057735914

Можно фото актуального Домуса? 

Т.е. наисвежайшее фото? Так он не молоко - не прокисает.))

[merQ]

Сколько угодно http://forum.steelfa...entry1057735914

Т.е. наисвежайшее фото? Так он не молоко - не прокисает.))

Честер говорит о текущей нереальной форме Домуса, вес 95кг, жир 14%

[AnatolyR]

Дима Домус фигачит сейчас по 12 обьемных тренировок в неделю

Не знаю где люди находят для этого время

[merQ]

Не знаю где люди находят для этого время

бездельники и тунеядцы, живут засчет грантов госдепа

[Виктор С]

Честер говорит о текущей нереальной форме Домуса, вес 95кг, жир 14%

Ты не веришь Честеру или Домусу?

Не знаю где люди находят для этого время

В зал ходил мой ровесник. Стаж лет 30, пропорции отличные и, судя по среднему уровню ММ, без химии или с её небольшим участием.

Тренировался каждый день. Не работал лет 15. Рантье.

[merQ]

Ты не веришь Честеру или Домусу?

Вить, я не понял, что криминального ты видишь в просьбе кинуть фотку с формой, которую текстово описывают?

[Дмитрий Р]

имхо, Домус круче всех выше на голову наверное, потому, что он в натураху может переваривать частный и объемный тренинг

Нет, переваривать еще не весь успех...Говорю, как собиравший больший тоннаж всех выше названных)

[Виктор С]

Казакова!

Дешевый прием. Майк в указанном списке был бы последним. Ты ещё меня так "похвали".

 

Дмитрий, ты в отличной форме, я об этом писал неоднократно и искренне, но до уровня вышеуказанных коллег ты не дотягиваешь.

А мог бы.

[Честер]

Нет, переваривать еще не весь успех...

 

а в чем успех Домуса? я думал, что именно какое-то ускоренное восстановление (переваривание тоннажа и частоты тренинга)

ведь по факту - таких натуралов, как он, еще поискать

явно он уникальный, и это ведь не методика, а именно какие-то особенности организма

[AnatolyR]

Админки от Вейдера вот секретный ингредиент успеха

[merQ]

а в чем успех Домуса? я думал, что именно какое-то ускоренное восстановление (переваривание тоннажа и частоты тренинга)

ведь по факту - таких натуралов, как он, еще поискать

явно он уникальный, и это ведь не методика, а именно какие-то особенности организма

Генетика и миллиард добавок, используемый в обход общепринятой терминологии "химия".

[Виктор С]

Вить, я не понял, что криминального ты видишь в просьбе кинуть фотку с формой, которую текстово описывают?

Юрий, криминала нет и есть ссылка на форум у меня в профиле. Прояви активность.

 

И ещё такой тонкий момент: как ретроград и маразматик полагаю, что даже в тырнете автор должен выкладывать свои фото при личном обращении или при посещении его открытого хранилища.

Ко мне ранее обращались некоторые участники форума с просьбой показать прошлые соревновательные фото нашего многоуважаемого Анатолия R. Охуенная форма!

Знаю где лежит, но не скажу. Пусть он сам рассматривает такие обращения.

Пусть будет интрига!

[merQ]

Юрий, криминала нет и есть ссылка на форум у меня в профиле. Прояви активность.

Ну я ж не знал, что ты хранишь ссылки на Домуса у себя в профиле. Можно было бы и сразу сказать, без необоснованных выпадов, правда?

 

Аддед: попробовал пройти по ссылке, написано, что доступ для моего IP закрыт, хотя я еще ни разу не заходил на тот сайт. Видимо, этот сайт только для фанатов и поклонников Дмитрия.

Сообщение изменено: merQ (21 июня 2017 - 01:50)