30961 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор С,BleedingMind, у вас слишком много свободного времени. 

Прошу моему начальству об этом не сообщать.))

Ну не дома мне набивать посты на форуме.))

 Попросите товарища фото, все сразу станет понятно. 

Я уже избавился от этой иллюзии.)

[BleedingMind]

phaze,ты категоричен.

[phaze]

BleedingMind, так и нужно.

[BleedingMind]

BleedingMind, так и нужно.

Просто так можно задавить хорошие порывы в человеке.

[phaze]

BleedingMind, не думаю.

[Мастадонт]

Не следует переоценивать анаболичность любого тренинга.

Никто и не переоценивает. Борщ он и в африке борщ. Ясно дело что бензобак на пониженной емкости ходит. 

Затраты на интервалах можно сравнивать с силовой тренировкой. То бишь если в разные дни делать должно норм совмещаться. Теоретически.

 

Да, это гораздо труднее чем прибавить 5 кг в жиме. Но у упорных получается. 

Если с 200 до 205 прибавить к примеру то еще можно поспорить что сложнее

[Arik]

Никто и не переоценивает. Борщ он и в африке борщ. Ясно дело что бензобак на пониженной емкости ходит.
Затраты на интервалах можно сравнивать с силовой тренировкой. То бишь если в разные дни делать должно норм совмещаться. Теоретически.

смотря что ты будешь делать ) есть все шансы поймать недовосстановление из-за интервалок и запороть «силовую» на след день

[Виктор С]

Затраты на интервалах можно сравнивать с силовой тренировкой. То бишь если в разные дни делать должно норм совмещаться. Теоретически.

Это трудно. Любишь сложности?

Если с 200 до 205 прибавить к примеру то еще можно поспорить что сложнее

Не нам с тобой спорить о таких цифрах, но в более скромном диапазоне 55х59 и 55х47 может быть провал из-за одного  дня бега.

[Мастадонт]

Это трудно. Любишь сложности?

По другому в этой жизни никак. 

[Dimik]

Лайфхак для тех кто на заключительных этапах просушки, или прост жестит.

[Дмитрий_Лозов]

Ребята подскажите, при высоком проценте жира (25%), с какой регулярностью позволительны читмилы на 4-5к калорий? Раз в 3 недели норм? При среднем дефиците 3 500 ккал в неделю.

[phaze]

Дмитрий_Лозов, при 25% чит-милы делать не надо.

[Дмитрий_Лозов]

Дмитрий_Лозов, при 25% чит-милы делать не надо.

Даже правильный углезагруз с небольшим профицитом (15-20%) не стоит включать?

[phaze]

Дмитрий_Лозов, нет, пока жирный, ничего не надо.

[Dimik]

[Serhio Ulinado]

Интересно, вынужден со вчерашнего вечера не есть (ФГДС будут в 16:45 делать), т.е. приём пищи планируется ближе к 18 часам. А попозже вечером тренировка достаточно тяжелая.

Сильно скажется, есть у кого схожий опыт?

[BleedingMind]

Интересно, вынужден со вчерашнего вечера не есть (ФГДС будут в 16:45 делать), т.е. приём пищи планируется ближе к 18 часам. А попозже вечером тренировка достаточно тяжелая.
Сильно скажется, есть у кого схожий опыт?

Я всегда на голоде, но адаптировать надо.
Пр самочувствию ориентироваться.

[Мастадонт]

Сильно скажется, есть у кого схожий опыт?

Интенсивность падает даже при одном пропущенном приеме пищи. Если речь о дифиците. Если в профиците то можешь и не заметить.

[Serhio Ulinado]

Интенсивность падает даже при одном пропущенном приеме пищи. Если речь о дифиците. Если в профиците то можешь и не заметить.

В профиците.

Кароч, план тренировки уменьшать не стану, пойдёт -ОК, туго -подсброшу.

Перед тренировкой за весь день отжираться не буду, ессно.

П.С. - 10 утра, а уже так кушать хочется ....

[Мастадонт]

Кароч, план тренировки уменьшать не стану, пойдёт -ОК, туго -подсброшу.

Пробуй. Никто тебе точно не скажет как пойдет. Ибо факторов слишком много.

[Grillmaster]

П.С. - 10 утра, а уже так кушать хочется ....

ИМХО Если на голодную тренироваться не можешь, может тогда имеет смысл сегодня вообще в зал не идти?

[Виктор С]

Интересно, вынужден со вчерашнего вечера не есть (ФГДС будут в 16:45 делать), т.е. приём пищи планируется ближе к 18 часам. А попозже вечером тренировка достаточно тяжелая.

Сильно скажется, есть у кого схожий опыт?

Голодным тренируется лифтер Майк Казаков и другие.

Собственного опыта не имею, но мнение имею.

Если твои тренировки чисто силовые и многоповтор не предусматривается, то вреда не будет. Подумаешь, если вместо 5х5 сделаешь  4х5 или 3х5.

Если же решишь опять жать 55х40-50, то хотя бы углеводный гель (бегуны и лыжники хвалят) проглоти перед самым жимом, чтобы не поплохело на второй минуте непрерывного жима.

[Serhio Ulinado]

Если на голодную тренироваться не можешь

Не знаю, не пробовал))) Всегда за час-два до тренировки ел.

Подумаешь, если вместо 5х5 сделаешь 4х5 или 3х5.

Ты это Толе в глаза скажешь? )))

[Виктор С]

. Ты это Толе в глаза скажешь? )))

Не рискну. Я ещё пожить хочу.(

[Gjkmpjdfntkm]

Сильно скажется, есть у кого схожий опыт?

Никак. Если только с непривычки

[Serhio Ulinado]

Самое интересное, что к обеду уже и не так уж и хочется есть.

Адаптация )))

[Gjkmpjdfntkm]

Цыган лошадь не кормил через 2 недели она привыкла

[Serhio Ulinado]

Цыган лошадь не кормил через 2 недели она привыкла

Боюсь спросить, чем лошадь закончила )))

[Gjkmpjdfntkm]

Ну как... Привыкла))

[Мастадонт]

Это нормально что внешне меняешься, а вес не меняется? Плюс минус скачет в одном диапазоне.

Питание правда немного завысил с выходом на работу. Но и активности дай бог 5 тренировок в неделю и ежедневные прогулки в обед еще.

Походу мне не суждено в категории до 75 быть. Если только до анорексии не сбросить.

Это так мысли в слух. Работаем дальше. 

Сообщение изменено: Мастадонт (28 марта 2019 - 07:41)