33 голосов
_Emraer_
Кстати, по сути они занимаются велосипедным многоповторным НСК, видите какие огромные объемы и какая отличная детализация рабочих активных мышц при отсутствии пресса...какая мышца активно работает - та и всю энергию рядом вытягивает, в т.ч. жир поджигает локально.
Фотошоп, если кто не разбирается.
У второго ноги полностью нарисованы, у первого подведены контуры мышц (хотя по объемам ноги, конечно, опережают верх).
Аксакал
Не) мне пох на раскаченный грудак) люблю жопки)
Боюсь, что истинным воинам качалки пофиг на мнения.
Факт в том, что упорные фанаты билдинга - это воины металла, которые качаются так, чтобы нравиться самим себе. Это поднимает настроение и вселяет уверенность.
Например, если ты хочешь смотреть на дрищавую грудь и накаченный зад, а качку пох на зад, главное - грудак, то он все равно выберет грудак.
Пандорра Великолепная
Великолепный на ЖФ лишь Фодио один!
Аксакал
ну хз хз...
Согласна) Качаются, чтобы нравиться противоположному полу и вызывать зависть у своего)))
Сообщение изменено: Pandora (20 июня 2017 - 10:59)
Аксакал
Согласна) Качаются, чтобы нравится противоположному полу и вызывать зависть у своего)))
Нет. Тогда бы все слушали тебя и жену хиляка и качали бы только зад. Увы, большинство предпочитает тити-твистер и бицепс.
Потому что хочется выглядеть "крутым" или хотя бы круче дяди Васи-алкоголика.
Андрюша Прист качается пресс не для телок, ему они нах не нужны.
Как и Эмраеру, который безудержно колит химию до состояния беспамятства.
Правда, тот уж и забыл, зачем вообще пошел в зал.
Сообщение изменено: merQ (20 июня 2017 - 11:03)
Аксакал
Нет. Тогда бы все слушали тебя и жену хиляка и качали бы только зад. Увы, большинство предпочитает тити-твистер и бицепс.
Потому что хочется выглядеть "крутым" или хотя бы круче дяди Васи-алкоголика.
Согласна) Качаются, чтобы нравиться противоположному полу и вызывать зависть у своего)))
Аксакал
И я не говорила, что нужно качать ТОЛЬКО зад) Все нужно качать, иначе хрень, а не фигура получится. Мужчины "Сисечники" ж не утверждают, что девушкам достаточно вставить титьки 6 размера и можно забить на зал и разожраться до сотни кг))) Аналогия ясна?)
Сообщение изменено: Pandora (20 июня 2017 - 11:10)
Аксакал
Все качать - слишком просто, потому неинтересно. Где изюминка? Надо качать только ограниченное число МГ, чтобы они были выдающимися по сравнению с тем, кто качает все. Поэтому, или жопа или сиськи, выбор невелик!
Аксакал
Все качать - слишком просто, потому неинтересно. Где изюминка? Надо качать только ограниченное число МГ, чтобы они были выдающимися по сравнению с тем, кто качает все. Поэтому, или жопа или сиськи, выбор невелик!
Не быдли. Даже маэстро качает все тело.
Аксакал
Не быдли. Даже маэстро качает все тело.
При чем тут быдлинг? Маэстро на то и Маэстро, что он великий философ мясного билдинга.
Но не каждый может повторить его успех. Увы.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Лично я вижу голимый фотошоп)Кстати, по сути они занимаются велосипедным многоповторным НСК, видите какие огромные объемы и какая отличная детализация рабочих активных мышц при отсутствии пресса...какая мышца активно работает - та и всю энергию рядом вытягивает, в т.ч. жир поджигает локально.
Завсегдатай
Согласна) Качаются, чтобы нравиться противоположному полу и вызывать зависть у своего)))
Намедни был в зале. Там две чики-десяточки заняли стойки - качали жопу выпадами, вместе с другими упражнениями, в виде круговой тренировки. Пацанята же собрались приседать (стойки для приседа в зале одни). Чикиты сказали что им осталось 2 подхода, но поскольку все это было кругами, с нехилым отдыхом, эти 2 подхода растянулись минут на 20. Ну так пацанята уже конкретно стали негодовать, типа че эти куры так долго, могли бы выпады и с гантелями поделать и вообще - негоже занимать несколько тренажеров в маленьком зале.
ну хз хз...
Из той же серии
Сообщение изменено: OldBoy (20 июня 2017 - 12:37)
Аксакал
это в тему "что вас бесит в зале" ))Намедни был в зале. Там две чики-десяточки заняли стойки - качали жопу выпадами, вместе с другими упражнениями, в виде круговой тренировки. Пацанята же собрались приседать (стойки для приседа в зале одни). Чикиты сказали что им осталось 2 подхода, но поскольку все это было кругами, с нехилым отдыхом, эти 2 подхода растянулись минут на 20. Ну так пацанята уже конкретно стали негодовать, типа че эти куры так долго, могли бы выпады и с гантелями поделать и вообще - негоже занимать несколько тренажеров в маленьком зале.
Идейный лидер НСК
И я не говорила, что нужно качать ТОЛЬКО зад) Все нужно качать, иначе хрень, а не фигура получится. Мужчины "Сисечники" ж не утверждают, что девушкам достаточно вставить титьки 6 размера и можно забить на зал и разожраться до сотни кг))) Аналогия ясна?)
Я понял, и кажется портрет идеального мужчины примерно такой: брутален, но в то же время может подарить искреннюю улыбку, важнейшие мышцы развиты превосходно, Пандоре есть что защипнуть, а второстепенные, никому не нужные мышцы развиты в меру, с чувством гармонии, не перекачаны, вот он:
Идейный лидер НСК
Кстати, сегодняшняя тренировка, "тежелая" "грудь-трицепс-дельты-трапеции". До нее 2 дня отдыха.
1) Жим лежа. Предыдущие результаты (112,5 х 4 и 100 х 11) - были не случайны. Сегодня вновь удалось совершить прогресс - после разминки выполнил 115 х 4 (экв. ПМ=129кг). Для меня почему-то вес "115" был заколдованным, раньше я и 2-й повтор не мог выжать, теперь это число отступило под натиском высокоэффективных волокон НСК + избранных пивных волокон. Кстати, мясо стало возвращаться, после недавнего РМС (рекомпоза мясо-сухожилия) и спада с 38,5см до 37,7см при одновременном мощном росте силовых. Организм перестроил сухожилия, избавился от неэффективных мышечных волокон и теперь продолжил возводить новые свиные волокна.
Затем еще выполнил 110кг х 3,3
2) Жим наклонный гантелей. 2х43кг х 8 (было 7). Считай в билдерском режиме, как советует Анатолий. Хотелось бы этот вес побыстрее перенести с "тяжелой" на "среднюю" тренировку. А на тяжелой уже накручивать на грифы сколько надо (гантельный ряд зала на 43кг заканчивается)
2а) Жим в следующем наклоне спинки (посередине) 2х36кг х 8
3)Жим на прямой спинке 2х36кг х 3 (было лучшее на 2)
4)Шраги штангой 70кг х 10, 110кг х 10, 140кг х 5.
5)Брусья +55кг х 2 (было также, но теперь пытался 3-тий, но решил долго не бороться, чтоб не залазить в глубокий отказ)
6)Франзуский жим 23кг х 10, 33кг х 5, 38кг х 6.
7)Махи 2х20кг х 7, 2х16кг х 11 (не очень чисто)
8 ) Пресс
Сообщение изменено: Jurik-11 (20 июня 2017 - 10:36)
Аксакал
Вчера пропустил
хочется выглядеть "крутым" или хотя бы круче дяди Васи-алкоголика
и p>ызывать зависть у своего)))
Разные вещи! Если все вокруг качки, то в чем будет их зависть по отношению к тебе?
Просто выглядеть крутым достаточно, можно без зависти. Хорошо, что натуралу не надо стесняться своих мышц, так как, пока он не скажет, что качается (как Хиляк), никто его в этом не заподозрит!
Сообщение изменено: merQ (21 июня 2017 - 06:22)
Аксакал
не) у меня на Рихадку морально не стоит, пусть он хоть до сотни раскачается. Занудный он. Это крест.Я понял, и кажется портрет идеального мужчины примерно такой: брутален, но в то же время может подарить искреннюю улыбку, важнейшие мышцы развиты превосходно, Пандоре есть что защипнуть, а второстепенные, никому не нужные мышцы развиты в меру, с чувством гармонии, не перекачаны, вот он:
Аксакал
Я понял, и кажется портрет идеального мужчины примерно такой: брутален, но в то же время может подарить искреннюю улыбку, важнейшие мышцы развиты превосходно, Пандоре есть что защипнуть, а второстепенные, никому не нужные мышцы развиты в меру, с чувством гармонии, не перекачаны, вот он:
Вторая пара ладоней выглядит жутковато!
Завсегдатай
Жим лежа. Предыдущие результаты (112,5 х 4 и 100 х 11) - были не случайны. Сегодня вновь удалось совершить прогресс - после разминки выполнил 115 х 4 (экв. ПМ=129кг).
Ну, вообще это нормальный результат: со 115 кг на раз спустя полгода сделать этот же вес на 4 повторения. +3 к КПШ.
Но мне непонятно, как ты насчитываешь 129 кг. С твоих слов получается, что: 115 - на 4, 120 - на 3, 125 - на 2? Но если исходить из строгой математики, ты жмешь 100 на 11, а 115 на 4. То есть, минус 7 кпш с прибавкой +15 кг на штанге. Значит, снижение КПШ на 3 означает повышение веса на штанге на 7 кг. Хорошо, на 9. Итого: 124 кг ты жмёшь в настоящий момент. Это если оперировать арифметикой без привязки к процентам от определенного веса.
Пивная сиська
Не то чтобы я не радовался за прогресс Юрика, но все эти калькуляторы хуйняНу, вообще это нормальный результат: со 115 кг на раз спустя полгода сделать этот же вес на 4 повторения. +3 к КПШ.
Но мне непонятно, как ты насчитываешь 129 кг. С твоих слов получается, что: 115 - на 4, 120 - на 3, 125 - на 2? Но если исходить из строгой математики, ты жмешь 100 на 11, а 115 на 4. То есть, минус 7 кпш с прибавкой +15 кг на штанге. Значит, снижение КПШ на 3 означает повышение веса на штанге на 7 кг. Хорошо, на 9. Итого: 124 кг ты жмёшь в настоящий момент. Это если оперировать арифметикой без привязки к процентам от определенного веса.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
100х11х0,03+100=133Ну, вообще это нормальный результат: со 115 кг на раз спустя полгода сделать этот же вес на 4 повторения. +3 к КПШ.
Но мне непонятно, как ты насчитываешь 129 кг. С твоих слов получается, что: 115 - на 4, 120 - на 3, 125 - на 2? Но если исходить из строгой математики, ты жмешь 100 на 11, а 115 на 4. То есть, минус 7 кпш с прибавкой +15 кг на штанге. Значит, снижение КПШ на 3 означает повышение веса на штанге на 7 кг. Хорошо, на 9. Итого: 124 кг ты жмёшь в настоящий момент. Это если оперировать арифметикой без привязки к процентам от определенного веса.
Сообщение изменено: Dimik (21 июня 2017 - 11:53)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
