30961 ответов в этой теме

[Grillmaster]

попробовал. пожалуй, самый съедобный пенопласт из возможных.

Нарезать на квадраты/прямоугольники. Получается протеиновое печенье типа суфле. С молоком классно заходит.

ЗЫ Для более "бисквитной" консистенции надо мешать прот/"муку" в соотношении 1/3.

Сообщение изменено: Grillmaster (17 марта 2019 - 10:15)

[BleedingMind]

Из манки чисто крутая. Нежненькая. Сахзам не забыть!

[sandwolf77]

Сделал 30 манки,яйцо,100 прота и сахзама. Если бы умирал с голоду в пустыне, то за неё убил бы.
Но геркулес на молоке с водой и сахзаме меня делает делает более счастливым.
Мясоеды -низкоуглеводчики пугают.))) Крыс на шашлыки не пустили ещё?или там кисель из протеина не сбацали?

[BleedingMind]

Сделал 30 манки,яйцо,100 прота и сахзама. Если бы умирал с голоду в пустыне, то за неё убил бы.
Но геркулес на молоке с водой и сахзаме меня делает делает более счастливым.
Мясоеды -низкоуглеводчики пугают.))) Крыс на шашлыки не пустили ещё?или там кисель из протеина не сбацали?

Увеличивай манку и прот.

Я геркулес любила раньше тоже. Надоел потом, что то не очень. А вот запеканку полюбила. Не надоедает. Чередуй)

[Arik]

Arik,колобок колобок!
Я тебя сьем!!
Написано ж в 100 темах.
Вот последний раз.
манка 30, прот 100-200(по максимуму,от макроса), яйцо вода. Мультя выпечка 20 минут
калораж соответственно 600 плюс. Но если 200 то конечно лучше. это 900-1000.
ВСЕ. ВОТ БОЛЬШЕ НЕ НАПИШУ НИ РАЗУ.

последнее предложение сразу Серба напомнило )))

[Very Fat Boy]

Привыкай!

Вместо мультиварки- духовка, яйцев положим пять, а манку заменим на кокаин - а если дрянь будет - Надя виновата! Так и живем. 

[BleedingMind]

Привыкай!
Вместо мультиварки- духовка, яйцев положим пять, а манку заменим на кокаин - а если дрянь будет - Надя виновата! Так и живем. 

Кучеряво живете!

последнее предложение сразу Серба напомнило )))

Кар всем пока

[Grillmaster]

Кар всем пока

Но я не насовсем ушол,
попозже я приду
и всем вам тута покажу
мне просто некогда сейчас
пойду я ноги поднакач
потом за бицепс я примусь
и пресс и икры тож
что делать буд не знаю я
подходы повторенья не считаю я
потом поем посплю
и тут за вас за всех примусь
смотрите у меня!!!

[BleedingMind]

Но я не насовсем ушол,
попозже я приду
и всем вам тута покажу
мне просто некогда сейчас
пойду я ноги поднакач
потом за бицепс я примусь
и пресс и икры тож
что делать буд не знаю я
подходы повторенья не считаю я
потом поем посплю
и тут за вас за всех примусь
смотрите у меня!!!

Ладно..
Обидится))

[Serhio Ulinado]

Grillmaster,не думал, что это так заразно ...

[Very Fat Boy]

Grillmaster, на форуме свирепствует вирус с милым названием "Тутси". Заразившиеся испытывают зуд стихосложения, причем, строят фразы, как "Йода - диалога мастер!" ))

[jacktorsee]

Но я не насовсем ушол, попозже я приду и всем вам тута покажу мне просто некогда сейчас пойду я ноги поднакач потом за бицепс я примусь и пресс и икры тож что делать буд не знаю я подходы повторенья не считаю я потом поем посплю и тут за вас за всех примусь смотрите у меня!!!

От оригинала не отличить))

[Grillmaster]

Ладно..
Обидится))

Да ладно, я ж по-доброму..)

[Serhio Ulinado]

"Йода - диалога мастер!"

Неа, у качей так:

"йода - сеточка от шишек" )))

[BleedingMind]

Grillmaster, на форуме свирепствует вирус с милым названием "Тутси". Заразившиеся испытывают зуд стихосложения, причем, строят фразы, как "Йода - диалога мастер!" ))

Он милота.
И Йода тоже.
Обожаю Йоду)
В детстве хотела уши погладить ему.

[BleedingMind]

Неа, у качей так:
"йода - сеточка от шишек" )))

Йода- от шишек сеточка!
Не перевирай стиль))

[Мастадонт]

Вышел с отпуска на работу не узнали. Схуднул грят здраво. Доволен

Правда от 5 тренировок в неделю организм начал сбоить. Сила падать. Вот думаю почаще делать загрузки может. Раз в две недели или раз в неделю дабы скрасить это дело. Немного осталось до лета. Нужно держаться. 

Зато в беге прибавляю прям хорошо. Даже на дефиците. 

[BleedingMind]

Вышел с отпуска на работу не узнали. Схуднул грят здраво. Доволен
Правда от 5 тренировок в неделю организм начал сбоить. Сила падать. Вот думаю почаще делать загрузки может. Раз в две недели или раз в неделю дабы скрасить это дело. Немного осталось до лета. Нужно держаться. 
Зато в беге прибавляю прям хорошо. Даже на дефиците. 

2-3 в неделю. Тут загрузки не помогут. Снижение деятельности. Так посыпаться можно

[Виктор С]

Зато в беге прибавляю прям хорошо. Даже на дефиците. 

Как прибавляешь в цифрах (расстояние, скорость)?

Излишнее усердие в беге может отразиться на силовых.

[phaze]

Очередной массонаборный цикл закончился в воскресенье. С понедельника нахожусь на дефиците. Снова придётся мало есть)))
4х недель должен хватить, чтобы сбросить лишнее. Работы, в общем-то немного))

[Мастадонт]

Тут загрузки не помогут. Снижение деятельности. Так посыпаться можно

Не получится. Мне уже нравится чередовать бег/силовую. Втянулся как грится. Не забывай еще про 6 тренировку в бане

 

Как прибавляешь в цифрах (расстояние, скорость)?

Тренировка обычно и на выносливость и спринты. Нравится и то и то развивать. До этого когда пытался бегать просто трусцой толку было ноль. Спринт на 30/60/100м наше все. 1000м к сожалению до весны нет возможности бежать.

 

Излишнее усердие в беге может отразиться на силовых.

Есть подозрение. Тем более что дефицит калорий, причем не малый. 

[BleedingMind]

Не получится. Мне уже нравится чередовать бег/силовую. Втянулся как грится. Не забывай еще про 6 тренировку в бане
 

Тренировка обычно и на выносливость и спринты. Нравится и то и то развивать. До этого когда пытался бегать просто трусцой толку было ноль. Спринт на 30/60/100м наше все. 1000м к сожалению до весны нет возможности бежать.
 

Есть подозрение. Тем более что дефицит калорий, причем не малый. 

В бане с бухлом?)))
Не, бегать- это кайф.
Но масса посыпется, как и силовые
Калораж можно поднять.
За счет загрузки, если хочешь. Но надо хорошо попасть в цифру.

[Grillmaster]

В бане с бухлом?)))

Баня без бухла, что свадьба без драки!
Нормально сочетается всё. Мы в молодости в баню с собой не только бухло, но и девок ещё брали. Вот так вот. Три в одном!!! :-)))

[Мастадонт]

В бане с бухлом?)))

Пьют только слабаки

Максимум квас атомный.

 

Калораж можно поднять. За счет загрузки, если хочешь. Но надо хорошо попасть в цифру.

Так вот поможет ли она мне обмануть организм? Если скажем не обжираться от пуза, а накинуть 500кал сверху поддержки.

[BleedingMind]

Пьют только слабаки
Максимум квас атомный.
 


Так вот поможет ли она мне обмануть организм? Если скажем не обжираться от пуза, а накинуть 500кал сверху поддержки.

Да среднее надо. Среднее за неделю- дефицитное.
А размазывай как хочешь.
И бери больше обьем для анализа.2-3-месяц. Я уже говорила.
Что кому поможет- познается на практике

[Виктор С]

Не, бегать- это кайф.
Но масса посыпется, как и силовые

От такого не посыпется:

. Спринт на 30/60/100м наше все.

А вот от этого посыпется:

 Тем более что дефицит калорий, причем не малый. 

 

Но может быть цель не масса, а пресс. Он же как шпиён - ничего не рассказывает о целях на 3-4 месяца.

[Мастадонт]

Что кому поможет- познается на практике

Попробуем эксперимент значит. Раз в две недели грузиться. Че из этого выйдет. 

 

А вот от этого посыпется:

Если не борщить то с чего бы? Спринт это тоже аноболик как и железо.

 

Но может быть цель не масса, а пресс.

Пресс как стиральная доска тема неплохая. Но слишком много требует усилий.

[BleedingMind]

Виктор С, действия в любой работе кроме формирования массива вообще не при чем. Только фон, само собой)
Мастадонт,цифра средняя за большие промежутки и аналитика и отслеживание реакций.

[phaze]

Виктор С,BleedingMind, у вас слишком много свободного времени. Попросите товарища фото, все сразу станет понятно. Но это проблему свободного времени не решит

[Виктор С]

Если не борщить то с чего бы? Спринт это тоже аноболик как и железо.

Я тоже сторонник высокоинтенсивного интервального кардио (хоть силового, хоть бегательного), но ресурсы организма черпаются из одного бензобака.

Не следует переоценивать анаболичность любого тренинга.

Тушеная индейка под соусом "Удар молнии" гораздо анаболичней, чем приседания.

Пресс как стиральная доска тема неплохая. Но слишком много требует усилий.

Да, это гораздо труднее чем прибавить 5 кг в жиме. Но у упорных получается.