32399 ответов в этой теме

[renepjd]

Не хочет, да и за спину беспокоится

А шраги в 180?

любитель фоток женских сисек

Ну это не "особая примета"

я не понял концерта сёдни не будеть штоль?

Для Москвы Зенит устроил концерт чуть раньше

[Gjkmpjdfntkm]

Че-то мне жим стал по связкам бицепса долбить на первых повторах... Ох не к добру это

Silovichok, Как идет подготовка?

[renepjd]

Кстати, тока ща подумал (алкоголь прочистил моск):
многие грят, что брусья для трица, но на нашем форуме тема(ы) про брусья в разделе "Грудь"

[Старичок]

Ну чего рОбята? Навено определимся так .... если Роман одобрит закрытую (не видимую, без подтверждения модерами и суперами) тему, то идём на "Азы железного спорта-2, для продвитухых". Если нет такой возможности, то от топика будет больше вреда, чем пользы.
Согласны?

Сообщение изменено: Старичок (14 сентября 2012 - 10:53)

[Silovichok]

Че-то мне жим стал по связкам бицепса долбить на первых повторах... Ох не к добру это
Silovichok, Как идет подготовка?

сейчас цикл расписал на выход ... жим+ присед .. Посмотрим что выйдет .... технику на становой наверное поменяю, вчера на легкий тренировке присед без пояса со 150кг 4х4 делал со взрывной техникой на выход из мертвой точки ....
связки болят? Я делал легкие тренировки и подсобку бицепс молотком ...

[Старичок]

Кстати, тока ща подумал (алкоголь прочистил моск):
многие грят, что брусья для трица, но на нашем форуме тема(ы) про брусья в разделе "Грудь"

Там много ещё чего работает и смотря как делать (наклон). Можно и туда и сюда отнести, а если по изголятся и делать в четверть начальной и глубокой амплитуды, то и в дельты отнести можно.

Сообщение изменено: Старичок (14 сентября 2012 - 10:52)

[Milik]

Ну чего рОбята? Навено определимся так .... если Роман одобрит закрытую (не видимую, без подтверждения модерами и суперами) тему, то идём на "Азы железного спорта-", для продвитухых". Если нет такой возможности, то от топика будет больше вреда, чем пользы.
Согласны?

Опий чую, что с вашими Азами 2, вы меня без куска хлеба оставите . Ибо кому нужен персональный тренер, когда все можно будет тут найти?

[Silovichok]

Согласны?

так новички и в Азы если заглядывают то мало что в мозгу оставляют - это сужу по постам ...

[Апостол]

а как же бутер с креатином?? Блин, если бы знал что п***ы не получу сильных от генерального то еще поговорил бы с тобой ..... Жалко ...

я закинул пару ложек бцаа по питерскому методу)... не такая уж и шняга скажу...)... да запарен ты был знатно... зато я когда обратно ехал с мосфильмовской, испсиховался в пробках, сёдня писец по МОскве... а чё гендир на тебя взъелсо?

Для Москвы Зенит устроил концерт чуть раньше

да пох, я не футбофил)

Че-то мне жим стал по связкам бицепса долбить на первых повторах... Ох не к добру это

вместо одной тяжёлой трени делай лёгкую или среднюю

Ну чего рОбята? Навено определимся так .... если Роман одобрит закрытую (не видимую, без подтверждения модерами и суперами) тему, то идём на "Азы железного спорта-", для продвитухых". Если нет такой возможности, то от топика будет больше вреда, чем пользы. Согласны?

моё мнение этот топик вапче не нужен, на продвинутом уровне каждый сам решает как тренироваться, на то и продвинутый

[Gjkmpjdfntkm]

связки болят? Я делал легкие тренировки и подсобку бицепс молотком ...

А я решил не готовится)) Что есть то есть иду по обычной программе в билдерских повторах, перед смертью не надышишься. Да я и не расчитываю не на что огляжусь только как чего, сколько выдам столько выдам

вместо одной тяжёлой трени делай лёгкую или среднюю

Да нет у меня тежелой, одни средние))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 сентября 2012 - 10:55)

[Старичок]

Опий чую, что с вашими Азами 2, вы меня без куска хлеба оставите . Ибо кому нужен персональный тренер, когда все можно будет тут найти?

Вовчик не боись, не останешься. Там же только примеры будут. И всё таки если она будет, то наверно надо двигать продвинутых к правильному мышлению. А это значит 1 треня из 3-х разов в неделю и направлять на мышление. Если что не так будем наводящими вопросам подводить их.

[Апостол]

одни средние))

через раз вставляй лёгкие, те и Макс об этом же говорит

[Milik]

Прочёл два крайних поста в Азах
Вопрос к Бабидов: а если был компрессионный перелом позвоночника, что можно, что нельзя? На самом деле дофига у кого была такая хрень.
И почитал заголовок поста Старичка про за 40 лет. Судил по аве, думал - молодой пацан. Что он может знать про это? Глянул в профиль - 49 лет
Респект и уважуха! (переводя на Вам понятный древнерусский - офигительная форма для Вашего возраста. Я в шоке)

Вот именно по этой причине, пост о женском тренинге начального уровня должен исходить от девушки. Что бы потом барышни не думали, что это им мужланы тут советы дают

[Domus]

так новички и в Азы если заглядывают то мало что в мозгу оставляют - это сужу по постам ...

+100500

[Gjkmpjdfntkm]

через раз вставляй лёгкие, те и Макс об этом же говорит

Апостол, А ты готовишьсо? Как успехи?))

[Старичок]

Вот именно по этой причине, пост о женском тренинге начального уровня должен исходить от девушки. Что бы потом барышни не думали, что это им мужланы тут советы дают

думаю Облако и Леди икс справятся. чего что Леди икс направит, да и ты ввяжешься.

[Domus]

я закинул пару ложек бцаа по питерскому методу)... не такая уж и шняга скажу...)...

Черпачками их надо есть )))

[renepjd]

то идём на "Азы железного спорта-2, для продвитухых"

Ваши Азы - не догма.
Дня три читал один форум. Там есть тема типа нашей "Программы тренировок" и "Для новичков". Там новички задают вопросы по проге. И отвечают так же как у нас несколько опытных добрых людей. Там сплит - это как у вас фулбади. В смысле советуют сплит и про фуллбади даже не заикаются. Даже для новичков. И так же есть тема под названиям "Азы" и в скобках: читать всем новичкам. Там тоже сплит на неделю.
Я не говорю, что там люде умнее или опытнее. Просто почему такая разница?

[Апостол]

Апостол, А ты готовишьсо? Как успехи?))

ну типа готовлюсь, была тяжёлая (1) треня на жим и вчера тяжёлая на тяге... завтра лёгкая жим... Макс подогнал "химии" сегодня... готовлюсь короч, а там как Господь подаст)

[Старичок]

Черпачками их надо есть )))

Миниатюры

• 

[Апостол]

Черпачками их надо есть )

черпачком неудобно закидывать)... а ты скок за раз принимал грамм?

[renepjd]

Вот именно по этой причине, пост о женском тренинге начального уровня должен исходить от девушки

Только от девушки, которая сама чего то добилась, а не просто красиво пишет посты

[Апостол]

Наташу зря напрягли писательством, в смятении человек теперь)...

[Старичок]

Только от девушки, которая сама чего то добилась, а не просто красиво пишет посты

Ты фото Леди икс видел? Посмотри. Не просто так привов дают и не каждому тоже. Уважение форумчан ещё заслужить нужно, а это говорит уже о многом.

Сообщение изменено: Старичок (14 сентября 2012 - 11:14)

[Gjkmpjdfntkm]

а там как Господь подаст)

Дождешься от него...

[Старичок]

Наташу зря напрягли писательством, в смятении человек теперь)...

Справится она, не боись.

[Oblako]

Только от девушки, которая сама чего то добилась, а не просто красиво пишет посты

камень поймала

[Апостол]

Дождешься от него..

эй...

камень поймала

кинь обратно... но два...

[Oblako]

кинь обратно... но два...

я уже сегодня кинула,хотела в свой адрес,а человек подумал,что в его...некрасиво получилось

[Domus]

черпачком неудобно закидывать)... а ты скок за раз принимал грамм?

Не менее 20
Че там закидывать то? Закинул - запил - забыл