30961 ответов в этой теме

[Turkman76]

Тут такое... дело сегодня вечером в 20:30 начну тренировку, а еще до обеда пришлось конкретно поднапрячься на работе... даже после обеда чувствую, что руки заметно ушатаны...
А в планах было конкретно зажечь на гребле, канате, дорожке и тому подобном... 
Можно ли хоть как-то спасти ситуацию сожрав конфетку или две незадолго до тренировки?

[phaze]

Turkman76, 42 года. Значительный стаж тренировок. Спрашивать на форуме разрешения съесть конфетку)))

Что нибудь легкое можно съесть, главное не на полный желудок тренить.)

Сообщение изменено: phaze (13 февраля 2019 - 05:22)

[Turkman76]

а поесть не вариант? часа за два до тренинга.

Ну или за час что то быстро усваиваемое, сахар с протеином как вариант.

 

Поесть вряд ли получится... То есть, если конфеткой закинуться, то за час до начала трени? Или позже?
Тренировка планируется в районе 1,5-2 часа

[BleedingMind]

Поесть вряд ли получится... То есть, если конфеткой закинуться, то за час до начала трени? Или позже?
Тренировка планируется в районе 1,5-2 часа

Кофе еще можно. Сахар по энергетическому заряду не так уж.

[Grillmaster]

Turkman76
Я не знаю.., ну попробуй мальту или сахара граммов 40 с водой в шейкер набодяжить, и попивать во время тренировки небольшими глотками. Можно в эту сахарную воду ещё прота подмешать граммов 20.

[Arik]

Turkman76
Я не знаю.., ну попробуй мальту или сахара граммов 40 с водой в шейкер набодяжить, и попивать во время тренировки небольшими глотками. Можно в эту сахарную воду ещё прота подмешать граммов 20.

дешманская мальта или глюкоза от майпрот хорошо заходит , 3 скупа во время тренировки . Для привкуса , можно ещё вит ц шипучий какой нибудь , типа emergen c

[dazdnakot]

Тут такое... дело сегодня вечером в 20:30 начну тренировку, а еще до обеда пришлось конкретно поднапрячься на работе... даже после обеда чувствую, что руки заметно ушатаны...
А в планах было конкретно зажечь на гребле, канате, дорожке и тому подобном...
Можно ли хоть как-то спасти ситуацию сожрав конфетку или две незадолго до тренировки?

Перенести тренировку не получится? Зажечь-то уже вряд ли на тренировке выйдет, если чувствуешь себя ушатанным

Сообщение изменено: dazdnakot (13 февраля 2019 - 10:07)

[Turkman76]

Только из его поста неясно что там за работа такая. Вряд ли ушатался от печатания на клаве(про руки написано) )) если физический труд какой в течение нескольких часов, то хз что там за треня на голоде выйдет.

На самом деле ушатался вчера не из-за работы, но на работе.
Просто вчера хотелось избежать лишнего офтопа и получить советы по интересующему вопросу.
Я вообще весь день за компом, но порой хожу в комрочку размятся и вот вчера не удержался и сделал три подхода отжиманий на кулаках в сумме около восьмидесяти и уже после обеда понял, что чутка переборщил и к тренировке полностью не отдохну. 
Вот и возникла мыслю про конфетку)))
На обеде в Му-Му дают всегда 1-2 конфетки на кассе. Я до этого всегда их жене отвозил. Но вчера решился!
Сожрал конфетку в раздевалке перед тренировкой. Во первых это было невероятно вкусно  . Я сладкого уже давно не ел. А во вторых хуже точно не стало! Возможно и правда чутка бодрости удалось поиметь. За тренировку ушло 0,4 кг. Хотя обычно теряю не меньше 0.6 кг - видимо эфект Му-Му)))) Сильно не потел воды много не пил.
 

[Виктор С]

...... вес терять я начал довольно резво, после того как отказался от сладкого совсем(кроме той конфетки само собой ), мучного за редким исключением и большей части жирного (ну того которое с нехорошим жиром).

Ты мало читаешь, а зря.

Загляни и избавишься от заблуждений http://forum.steelfa...entry1057590512

Вредный сахар, опасное мучное, плохой жир - это неграмотно.

[Znatok Ne]

Turkman76,phaze,

господа, если есть что делить или есть непреодолимое желание покидаться друг в дружку биомассами, обогащенными вит.б12, то милости прошу выяснять сие в личных сообщениях, но не в этой теме ... это все же лишнее тут  

[sergkomisar]

конкретно про конфеты

Какой вопрос, такой и ответ.
Имея собственное представление о продукте, не корректно ждать желаемый ответ.
Это все равно, что спросить про "поесть еду".
Какой сколько?
Да вы тут ничего не понимаете.
Каких конфет, сколько?
Это нужно было сказать сразу.
Если конечно интересовал ответ, а не брызги от брошенного на вентилятор.
Определись уже.

[Turkman76]

Turkman76, тебе, кстати, дали нормальные советы в тот день, без стёба.

Да советы нормальные, но они мне не пригодились... Вопрос-то был про другое.
Сам понимаешь "хороша ложка к обеду")))

[Znatok Ne]

Да советы нормальные, но они мне не пригодились... Вопрос-то был про другое.
Сам понимаешь "хороша ложка к обеду")))

Вопрос то и в самом деле был ни о чем ))) и не понятно, что именно ты хотел услышать ...
Ну и на неправильный вопрос, врядли стоит ожидать правильный ответ

конфетка, если она без жиров (а коровка, таки от карамельки по бжук отличаются, хотя в рамках одной конфеты 10-15 гр, это не так уж и существенно, но жиры все равно будут замедлять всасывание углеводов, а если конфетка попадает в наполненный желудок (ну там борщичка жирненького навернул, или какой нибудь мясной продукт с гарниром, т.е. не просто воды напился), то соответственно это тоже будет влиять на скорость всасывания глюкозы из конфеты), да на голодный желудок (т.е последний прием пищи был 4+ часа назад), в идеале даст тебе грамм 10 глюкозы, которые очень сомнительно, что смогут на что то кардинально повлиять: будь то энергетика или силовые показатели. Если уж на то пошло, в восстановлении решает не конфетка из муму, а общее кол-во потребляемых углеводов каждый день, наполненность гликогеновых депо в мышцах и кол-во гликогена в печени.

[Виктор С]

 в рамках одной конфеты 10-15 гр, 

Красный мак, Коровка, Василек, Ромашка по 15 г.

[Мастадонт]

то я (человек в теме подсчетов калорий и контроля питания) в первых рядах бы угадал над этим, это же просто дикая херня, когда обычный чел, по которому не видно, что он чем-то занимается, загоняется хлеще любого профи.

Вообще и рим не сразу строился. Ты над каждым жиробасом теперь смеяться будешь? 

Вот от таких как ты народ и бросает зал. Хотя слава богу таких все меньше. Глянув даже ролики на ютубе где помогают толстым, больным людям и всячески их мотивируют. 

То что он сразу сел на жесткий и правильный режим это не дичь. И в будущем ему поможет. Если ты не спугнешь.

[phaze]

Вообще и рим не сразу строился. Ты над каждым жиробасом теперь смеяться будешь?
Вот от таких как ты народ и бросает зал. Хотя слава богу таких все меньше. Глянув даже ролики на ютубе где помогают толстым, больным людям и всячески их мотивируют.
То что он сразу сел на жесткий и правильный режим это не дичь. И в будущем ему поможет. Если ты не спугнешь.

Жиробас, который сидит на ПГ, взвешивает огурцы, питается по биоритм диете, использует протоколы табата, эплвоч, считает время под нагрузкой, и пользуется всеми новомодными фишками фитнес-индустрии с прикольными названиями, но по которому не видно, что он занимается - вызывает только хохот и отвращение. Это называется не по Сеньке шапка и стрельба из пушки по воробьям. Для таких людей результат не важен, они страдают хуйней, но они типа всё учли. Только послушай их, как они заморачиваются и при этом не выглядят никак - страновится и смешно и грустно. В случае с такими людьми - похудеть можно очень быстро и просто.

Сообщение изменено: phaze (15 февраля 2019 - 11:08)

[puffi88]

Жиробас, который сидит на ПГ, взвешивает огурцы, питается по биоритм диете, использует протоколы табата, эплвоч, считает время под нагрузкой, и пользуется всеми новомодными фишками фитнес-индустрии с прикольными названиями, но по которому не видно, что он занимается - вызывает только хохот и отвращение. Это называется не по Сеньке шапка и стрельба из пушки по воробьям.

Жиробасы - самые ценные люди в ББ. Кем бы качки были без них? И плюс к тому, занимались бы в говенных подвалах без туалета и кондишки. 

[phaze]

Жиробасы - самые ценные люди в ББ. Кем бы качки были без них? И плюс к тому, занимались бы в говенных подвалах без туалета и кондишки.

Я против них вообще ничего не имею.

[gasch12]

Купить и равнодушно смотреть - нирвана.)

Не стоит путать еду и водку), если в шкафу стоит бутылка водки и ты на нее равнодушно смотритшь, это может и нирвана, но если никакая еда не вызывает аппетита, то это голодная смерть.

 

В том то и проблема питания, что нельзя жить ели нет желания есть, а если есть желание, то оно постоянно растет от привыкания, это как с Вашими ружьями, есть одно и ладно, но ведь хочется еще, раз разрешено до 5 стволов, а там можно и на жену оформить или на других родственников и вот уже целый арсенал радует взор.

[BleedingMind]

gasch12,можно контролировать параметры того что ты ешь и утолять голод.
Это и есть эффективная работа с физиологией.

[puffi88]

Я против них вообще ничего не имею.

Я считаю, что надо больше жиробасов в зале. У нас после увеличения числа жиробасов поставили огромные плазмы и крутят музон. Сделали сауну. По просьбам жиробасов.

[Dimik]

Жиробас, который сидит на ПГ, взвешивает огурцы, питается по биоритм диете, использует протоколы табата, эплвоч, считает время под нагрузкой, и пользуется всеми новомодными фишками фитнес-индустрии с прикольными названиями, но по которому не видно, что он занимается - вызывает только хохот и отвращение. Это называется не по Сеньке шапка и стрельба из пушки по воробьям. Для таких людей результат не важен, они страдают хуйней, но они типа всё учли. Только послушай их, как они заморачиваются и при этом не выглядят никак - страновится и смешно и грустно. В случае с такими людьми - похудеть можно очень быстро и просто.

Только это никому из тех кто вращается в этом -не выгодно, чтоб жиробас худел легко быстро и навсегда)

[BleedingMind]

puffi88
Двигатели индустрии.

[BleedingMind]

Только это никому из тех кто вращается в этом -не выгодно, чтоб жиробас худел легко быстро и навсегда)

Это и есть суть любой индустрии.
Вечная вовлеченность.

[Grillmaster]

Grillmaster,неее, они сами по себе такие.

Х.з. Я уже приводил в пример свой трудовой коллектив) Возможно они вели-бы себя таким-же образом, как и коллеги Мастадонта, если бы я орал по поводу и без повода о том, что я на диете, что надо питаться так-то и так-то, что от конфет растёт жопа, что надо заниматься фитнесом и т.д. :-))))

[BleedingMind]

Grillmaster,не не не
Мы идем от обратного. Орешь- только если достают.
Его уже достают. Кубик надо перевернуть.
Прием рабочий 100%. Если они не совсем конченые, будут слушать, подружатся, поможешь, отношения с коллективом станут лучше, как семья.
Если балбесы, то можно просто их заебать вусмерть и приставать не будут.
В любом случае, это лусше чем то что сейчас.

[Горец67]

Grillmaster,не не не
Мы идем от обратного. Орешь- только если достают.
Его уже достают. Кубик надо перевернуть.
Прием рабочий 100%. Если они не совсем конченые, будут слушать, подружатся, поможешь, отношения с коллективом станут лучше, как семья.
Если балбесы, то можно просто их заебать вусмерть и приставать не будут.
В любом случае, это лусше чем то что сейчас.

тут вполне возможно что сам человек то сильно и не сопротивляется уговорам)))просто что оправдать самого себя...

[gasch12]

gasch12,можно контролировать параметры того что ты ешь и утолять голод.
Это и есть эффективная работа с физиологией.

Это получиться если равнодушно смотреть на кетчуп, маринованные орурцы и кока колу?

[puffi88]

Только это никому из тех кто вращается в этом -не выгодно, чтоб жиробас худел легко быстро и навсегда)

Он не может. Он есть говно и слабак.

[BleedingMind]

Он не может. Он есть говно и слабак.

Пусть живут и процветают.
Многих кормят. Дай Бог им здоровья.