40311 ответов в этой теме

[Железякин]

я рад, что вы оценили, месье.

[Железякин]

не сумел пройти мимо

 

http://forum.steelfa...ttach_id=448189

[Oblako]

Прям кот-паук

 

на каждого кота-паука найдется хомяк-тапок

[Железякин]

на каждого кота-паука найдется хомяк-тапок

я смотрю ты тоже фанат мегапесен )))

[Oblako]

не сумел пройти мимо

 

а он говорил,что кардио  не делает,а тут вообще нижний брейк какой-то

[roma2]

не сумел пройти мимо

Коту приходится сначала обед откармливать. чтоб потом его сожрать.

[Железякин]

Коту приходится сначала обед откармливать. чтоб потом его сожрать.

 дааа вот такая сложная система питания )

[Апостол]

Коту приходится сначала обед откармливать. чтоб потом его сожрать.

ну не ток котам)... для выросших в деревне это норма)

[Железякин]

ну не ток котам)... для выросших в деревне это норма)

вот почему люди в деревнях  пропадают .....

[Апостол]

вот почему люди в деревнях  пропадают ...

в трансильванских деревнях, ты имел ввиду?

[Oblako]

вот почему люди в деревнях пропадают .....

 

кто помнит где у Хомуса дача?

может там не только ягоды с кустов исчезают 8)

[Железякин]

кто помнит где у Хомуса дача?

может там не только ягоды с кустов исчезают 8)

ага и канализационные трубы )))) как на видое

[Старичок]

на каждого кота-паука найдется хомяк-тапок

Не фигасебе тут селекционеры - генетики завелись. А МУХУ можешь тоже скрестить? 

Привет народ! 

Я уже по тренился по фул боди. А тут всё клаву трут?   Один Руст впахивает как лошадь конь. )))))))

[Железякин]

Один Руст впахивает как лошадь конь. )))))))

кого он сегодня впахивает ?

[Oblako]

кого он сегодня впахивает ?

 

да,уточните где он борозды сейчас нарезает..вроде пляжный сезон закончился))

[Domus]

Старичок обижаешь )))
Я тута сегодня тренировался. Жал лежа.
Виталика не было. Поэтому был безстраховочный экстрим )))
165х4; 170х4
Пока это лучший жим на 4 повтора после сушки

[Oblako]

Пока это лучший жим на 4 повтора после сушки

 

на 4 пыфпыф или апапап?

[Железякин]

ну все тут занимаются .. .чем нибудь ))

 я вот вчера приседал ))))  и даже  пузо делал . и голень конечно ) . 

и закончил все это кардио в походе за малым )))

 

сегодня день роста )))

 

 

хотя судя по движухе сегодня у меня продолжние кардио с дополнительным катанием на лифте )))

[Август]

хотя судя по движухе сегодня у меня продолжние кардио с дополнительным катанием на лифте )))

А лучше на перегонки с лифтом! Вот это кардио!)))))

[Железякин]

Виталика не было. Поэтому был безстраховочный экстрим )))

кста это действительно проблема ( а я тебе не раз об этом говорил. подстрахуй дело важное )

 

я вот в субб. планирую приседать, в прошлую глянул а там с утра девочка инструктор ... и дедушки физкультурники ...кого позвать из них подстрахуем даже не знаю... видимо придется опять самому с верой в будущее  ( пс. с Верой в будущее -3  это совсем др. кино , порошу сразу не путать )

[Domus]

Ну я конечно страховочные упоры выставил. Но все равно страшно )

[Железякин]

А лучше на перегонки с лифтом! Вот это кардио!)))))

неее это не кардио, это ВИТ )))

Ну я конечно страховочные упоры выставил. Но все равно страшно )

а все мне :   рама, рама ... ))

[Oblako]

подстрахуй дело важное

 

у нас в зале есть вот такое чудо..посмотрела и решила жать на нем...серьезные жимуны,возможно, скажут,что это баловство,но мне самое то...и пострахера никакого не нужно будет)

 

 

Миниатюры

• 

[Domus]

Леша я не в раме сейчас жму а на скамейке

[Железякин]

Леша я не в раме сейчас жму а на скамейке

скамейку запихни в раму ))))

 

да ладно я все понимаю, че первый раз в зале что ли ))

у нас в зале есть вот такое чудо..посмотрела и решила жать на нем...серьезные жимуны,возможно, скажут,что это баловство,но мне самое то...и пострахера никакого не нужно будет)

 ну кстати что бы там не говорил, а это отличное решение.  у тебя ж цели не шт. пожать, а  нагрузить определенные МГ . а эта штука как раз этот вопрос решает хорошо. 

я тут пару упров на подобных попробовал , впечатление положительные.

[Oblako]

ну кстати что бы там не говорил, а это отличное решение. у тебя ж цели не шт. пожать, а нагрузить определенные МГ . а эта штука как раз этот вопрос решает хорошо

 

для меня еще важно,что чисто психологически снимается "зажим" повышать веса из-за того,что может придавить...а тут если что, бросил рычаги и все...

[Железякин]

тоже вариант.

но есть минус.  стабилизаторы тут не тренируются. их надо  отдельно  тренить.  вроде кажется что фигня , а потом вылезает неожиданно ...

[Oblako]

тоже вариант. но есть минус. стабилизаторы тут не тренируются. их надо отдельно тренить. вроде кажется что фигня , а потом вылезает неожиданно ...

 

завтра попробую что и как...и я же на верх не только жим штанги делаю)

[Perfektibilisten]

на улице и бегай! в отдельные дни от силовых

Специально ездить куда то что бы еще и бегать на улице это слишком.А возле дома не побегаешь.

[Domus]

завтра попробую что и как...и я же на верх не только жим штанги делаю)

Тоже пресс как кот качаешь?