4169 ответов в этой теме

[Олег К]

Да... Поднимать в два или три раз больше при схожих объемах мышц не проблема, хотя и нелегкая задача.

А вот мяса нарастить в разы уже крайне проблематично даже в теории.

Но ты, конечно, знаешь как...

[Anatolii]

Да... Поднимать в два или три раз больше при схожих объемах мышц не проблема, хотя и нелегкая задача.

А вот мяса нарастить в разы уже крайне проблематично даже в теории.

Не надо при схожих объемах. Я могу привести пример людей, которые подняли вдвое при меньших объемах. А вот пример человека не изменившего мышечную массу тела, но увеличившего результат вдвое хочу.  Ток, не вариант пришел в зал приседал 80 а через год 160. А, например приседал 160, а потом 320.  

[Kaчок]

Но ты, конечно, знаешь как...

Я тут при чем?

Мне такие факты не известны. Я не знаю как нарастить мяса в разы больше.

Я же прямо написал, что даже в теории это проблематично.

[Kaчок]

А вот пример человека не изменившего мышечную массу тела, но увеличившего результат вдвое хочу.

Изменения мышечной массы при увеличении результата вдвое достаточно скромны и исчислятся разами не будут

А, например приседал 160, а потом 320.

У меня только один похожее сделал. Его фото на этом форуме когда-то были. Он физически больше есть не мог даже когда мясо надо было набирать и объем работы был явно больше. Поэтому при силовой работе он и вовсе худеет в весе.

[Anatolii]

Я тут при чем?

Мне такие факты не известны. Я не знаю как нарастить мяса в разы больше.

Я же прямо написал, что даже в теории это проблематично.

А что, кто-то написал, что можно в разы больше?) Хотя, если в разы нельзя, то какой вообще смысл наращивать мм как составляющую силового потенциала))

[Anatolii]

Изменения мышечной массы при увеличении результата вдвое достаточно скромны и исчислятся разами не будут

И еще раз. Где, кто писал про увеличение мм в разы?

[Kaчок]

А что, кто-то написал, что можно в разы больше?)

И еще раз. Где, кто писал про увеличение мм в разы?

Кто-то писал, что

Потому что поднимают мышцы, ресурсы технических навыков и ЦНС весьма ограничены.

А на самом деле развитие мышц даже не в вашей сфере достаточно ограничено. А вот ресурсы технических навыков и ЦНС в разы выше.

[Anatolii]

Кто-то писал, что

 

А на самом деле развитие мышц даже не в вашей сфере достаточно ограничено. А вот ресурсы технических навыков и ЦНС в разы выше.

И... Как из мной сказанного следует, что мышцы вырастут в разы?

Так мышцы накачивать как составляющую силы не нужно?

Чел, жмущий 100 по колхозному, освоив технику и навык максимального усилия может пожать 200-300 без мышечной гипертрофии?

Я все правильно понял?)

[Kaчок]

Да уж...

[калыван]

Вряд ли к таким относится международный мастер по шахматам.

Если я КМС по борьбе и знаю, как ходит конь, я ж не лезу к шахматистам с советами

[Teоretik]

я вейдера закончила год назад и с красным дипломом. Такого там не было. Можно ссылочку для почитать?

Я попросил инструкторов залов предписать новичкам серию подходов с

самого первого дня их занятий и вести учет результатов. «Слишком много—вот был их ответ.—Начинающий нуждается во врабатывании в ходе первого месяца. Без этого он не сможет впоследствии выдержать серии подходов! 

Это из книги Вейдера “Система строительства тела”  глава 9 раздел второй месяц, страница 35-36. Эта книга у меня в бумажном виде, 1991 года издания, купил я ее соответственно более 20 лет назад.

В этой же 9 главе тоже есть исследования роста мышц от двух подходов на второй и третий месяц. Выявлено преимущество двух подходов на второй и третий месяц по сравнению с одним подходом. Разница двух подходов по сравнению с одним составила 3.6 кг веса и 22.5 кг больше рабочий вес в приседаниях и жиме. Неизвестно, правда, юзали ли они фарму, ведь в те времена к этому относились запросто, и какой-то процент наверное был. В интернете эту книгу, тоже можно найти. Например, первое что попалось:

http://kachevnik.com...oitelstva-tela/

Там же Вейдер пишет, что исследования проводились в различных залах и разных странах.

Вейдера я притянул в качестве авторитета, а на практике среди моих знакомых я наблюдал быстрый рост силовых от одного подхода. Новичку хватает за глаза одного подхода для стимуляции мышц. А так конечно тысячи людей по всему миру бросают качалку после первого месяца. Потому что не вработались, работая по 2-3 подхода в первый месяц. И естественно осторожная вработка в первый месяц занятий может существенно повысить прибыльность тренажерных залов - меньше людей будут бросать качалку!! 

Сообщение изменено: Teоretik (10 августа 2020 - 10:35)

[swistl]

По-моему мы имеем дело с очередным физкультом)))

[Олег К]

Я попросил инструкторов залов предписать новичкам серию подходов с

самого первого дня их занятий и вести учет результатов. «Слишком много—вот был их ответ.—Начинающий нуждается во врабатывании в ходе первого месяца. Без этого он не сможет впоследствии выдержать серии подходов! 

Это из книги Вейдера “Система строительства тела”  глава 9 раздел второй месяц, страница 35-36. Эта книга у меня в бумажном виде, 1991 года издания, купил я ее соответственно более 20 лет назад.

В этой же 9 главе тоже есть исследования роста мышц от двух подходов на второй и третий месяц. Выявлено преимущество двух подходов на второй и третий месяц по сравнению с одним подходом. Разница двух подходов по сравнению с одним составила 3.6 кг веса и 22.5 кг больше рабочий вес в приседаниях и жиме. Неизвестно, правда, юзали ли они фарму, ведь в те времена к этому относились запросто, и какой-то процент наверное был. В интернете эту книгу, тоже можно найти. Например, первое что попалось:

http://kachevnik.com...oitelstva-tela/

Там же Вейдер пишет, что исследования проводились в различных залах и разных странах.

Вейдера я притянул в качестве авторитета, а на практике среди моих знакомых я наблюдал быстрый рост силовых от одного подхода. Новичку хватает за глаза одного подхода для стимуляции мышц. А так конечно тысячи людей по всему миру бросают качалку после первого месяца. Потому что не вработались, работая по 2-3 подхода в первый месяц. И естественно осторожная вработка в первый месяц занятий может существенно повысить прибыльность тренажерных залов - меньше людей будут бросать качалку!! 

https://gymtalk.com/...niverse-course/

Изучай, Теоретик )))

[sandwolf77]

По-моему мы имеем дело с очередным физкультом)))

вряд ли, физкульт и книга... Вещь несовместные

[Teоretik]

По-моему мы имеем дело с очередным физкультом)))

Вейдер - физкульт. Оригинально.

[Teоretik]

https://gymtalk.com/...niverse-course/

Изучай, Теоретик )))

Ты сам-то изучал это, прежде чем мне рекомендовать? Читаешь, но ни ничего не видишь.Почитай сам внимательнее то, что рекомендуешь. Вейдера тоже все читали, а толку-то, все равно никто ничего в упор не видел.

[Олег К]

Ты сам-то изучал это, прежде чем мне рекомендовать? Читаешь, но ни ничего не видишь.Почитай сам внимательнее то, что рекомендуешь. Вейдера тоже все читали, а толку-то, все равно никто ничего в упор не видел.

Конечно читал, потому и тебе предлагаю. Хуйня твой один подход. Годится только на первые 1-2 недели. Дальше надо больше. Но откуда это знать вечным подснежникам? )))

[Grillmaster]

Хуйня твой один подход. Годится только на первые 1-2 недели. Дальше надо больше.

Прямо как в пьянстве

[Teоretik]

Конечно читал, потому и тебе предлагаю. Хуйня твой один подход. Годится только на первые 1-2 недели. Дальше надо больше. Но откуда это знать вечным подснежникам? )))

Ну воот... Значит уже согласился со мной. Уже прогресс, хотя бы на одну-две недели согласился. Вработка нужна, предлагаешь 1-2 недели, под руководством опытного тренера - да, нормально. А если человек занимается сам или тренирует его тренернабралипообъявлению, то нефига быковать новичку серию подходов делать. Подснежник наоборот приходит в зал накачаццо за месяц. Ты когда-нибудь видел, что бы подснежник на своих первых тренировках делал один подход? Нет, там всегда серия подходов идет.

Так что мой подход антиподснежник.

[Teоretik]

А вообще здесь же на форуме много действующих тренеров. Поэтому никто не запрещает провести отдельные эксперименты, взять кого-то на фулбоди один подход три раза в неделю. Я вам скажу, и это сами увидите, что даже при тренировках один раз в три дня ваш подопечный в одном подходе обгонит "сериальщиков", занимающихся три раза в неделю.

[phaze]

Teоretik, поделись своими успехами в телостроительстве и/или успехами своих подопечных. Будет видно, стоит ли с тобой вести дискуссии.

[Виктор С]

Может он засланный с целью навредить?

[Кандид]

Teоretik, поделись своими успехами в телостроительстве

вес 110, талия 109, жим 100 

Надо заводить собственную тему с методикой. 

[Валерочка]

А вообще здесь же на форуме много действующих тренеров. Поэтому никто не запрещает провести отдельные эксперименты, взять кого-то на фулбоди один подход три раза в неделю. Я вам скажу, и это сами увидите, что даже при тренировках один раз в три дня ваш подопечный в одном подходе обгонит "сериальщиков", занимающихся три раза в неделю.

Почему именно один? Из-за цитаты Вейдера?
Подход подходу рознь. И новичок новичку.
Какой именно это должен быть подход для среднестатистического новичка?

[merQ]

вес 110, талия 109, жим 100 

Надо заводить собственную тему с методикой. 

Нормальные параметры для пауэрлифтинга

Сообщение изменено: merQ (11 августа 2020 - 09:25)

[Валерочка]

Может он засланный с целью навредить?

Кому тут можно навредить? Для чего?

[Anatolii]

Нормальные параметры для пауэрлифтинга

Жим вообще лишний параметр. Вес 110, талия 109 самодостаточны)

[Anatolii]

Хотя, стоп. Талия меньше веса. Это бодибилдинг! (с)

[Anatolii]

А вообще здесь же на форуме много действующих тренеров. Поэтому никто не запрещает провести отдельные эксперименты, взять кого-то на фулбоди один подход три раза в неделю. Я вам скажу, и это сами увидите, что даже при тренировках один раз в три дня ваш подопечный в одном подходе обгонит "сериальщиков", занимающихся три раза в неделю.

Зачем тренеры? Добровольцы форумчане могут самостоятельно принять участие в исследовании. Для чистоты эксперимента на уличных тренажерах, например.