39336 ответов в этой теме

[Shiber]

Серега КЗ

da .. pochemu bi i net... ya vot sam shas stavlu sustik .. i skoro vrublu vins.. budu na nyom vihodit.. on vodichku chto na suste podnyal , vivedit.. jostkosti pridast.. normalnaya tema.. no naa vihod nujno eshyo koe chto vzyzat.. tipo provrino i klembuterola .. chtob pruha ne spadala silno .. i ne posipaza silno ... a voda .. nafig eyo ,., )))

[Элеутерококк]

вот думаю вода сойдет, станаза чуть рельеф придаст, если ещё диету подключить и кардио, к лету можно чуть подсушиться, так сказать на таком "выходе" ?

не смеши народ, на выходе из станазы небось из 100табов тем более без пропа нах ваще ее хавать связки затрещат только, если хочешь просушица то нужен и курс нормальный на сушку а не дрочка.

[Legioner]

Элеутерококк Солидарен.Вообще считаю станаза зло.Сколько знакомых жаловались на проблемы со связками из-за нее.И не только билдеры,но и представители других видов спорта.У самого из-за нее связки надрывалисьУже два года заменил на другие препы.И тьфу-тьфу.

[Серега КЗ]

Странно, многие советуют, выходи с курса на таких слабых андрогенных препах, как винс, стан... ибо спад не так резко проявляеться, и выход плавнее...

[Wild]

Сушка ваще дело цуко тонкое!!! я как тока нормально питаться начинаю с меня сразу за неделю 3-3,5 кг слетает,я бросаюсь в панику сразу,разглядываю от куда чо ушло)))))))))) всё время кажется что плечи и руки сыпятся,депресняком накрывает,не могу нормально относиться к тому что вес падает хоть убей!

[Shiber]

Серега КЗ

vins i stana.. odno i toje prakticheskii . . i k androgenam ne otnosyatsa..!! chto s toboi ..

Элеутерококк

znau mnogo ludei ktto stavit vins .. i ya sam na vihode.. i na sushke.. chtob derjat suhyu .. v chyom problema??

[AntonK]

Я щас сушусь. выглежу в зеркале ка кчмо ебаное. все какоето плоское стало. Углеводы по 60 мг по утрам и все. Отупел пипец и еще торможу конкретно.

[Элеутерококк]

znau mnogo ludei ktto stavit vins .. i ya sam na vihode.. i na sushke.. chtob derjat suhyu .. v chyom problema??

ya teba ne ponimayu

Отупел пипец и еще торможу конкретно.

Омега 6 добавь

[AntonK]

Омега 6 добавь

Омега 3 знаю а вот омега 6. Где он находится?

[Элеутерококк]

Омега 3 знаю а вот омега 6. Где он находится?

Самое большое его количество в подсолнечном масле потом льняное но так как у нас в России льняного масло нормального не бывает потому что не соблюдают в аптеке условия хранения доходит оно до потребителя испорченное, на безуглеводке пью по 50гр подсолнечного масла + омега 3 отдельно (в подсолнечном нет омега 3) добавь гр 20 подсолнечного нерафинированного и тупники не такие будут мозг помимо глюкозы на жирах работает

[AntonK]

Самое большое его количество в подсолнечном масле потом льняное но так как у нас в России льняного масло нормального не бывает потому что не соблюдают в аптеке условия хранения доходит оно до потребителя испорченное, на безуглеводке пью по 50гр подсолнечного масла + омега 3 отдельно (в подсолнечном нет омега 3) добавь гр 20 подсолнечного нерафинированного и тупники не такие будут мозг помимо глюкозы на жирах работает

Так я в день по 100 грамм жиров еще употребляю за счет масла грецкого ореха. Оно вкусное, мне нравится.

[Legioner]

AntonK Попробуй делать углеводное чередование углеводное чередование.

[Элеутерококк]

Так я в день по 100 грамм жиров еще употребляю за счет масла грецкого ореха. Оно вкусное, мне нравится.

Ну тогда ниче не надо

[AntonK]

Как бы мне не посыпатся за счет мышц. А то это первый раз у меня сушка. Впринципи мне не много сушить. Щас талия 77 см хочу до 70 см скинуть.

Белка по 300 - 340 грамм жру в день. + Трен начал ставить по 100 через день проп 100 через день но чето я его вообще ннихрена не замечаю ужн давно + станаза по 50 в день. Эфедрин 30 мг + кофеин 200 мг еще....

[Элеутерококк]

Эфедрин 30 мг + кофеин 200 мг еще....

надеюсь 3 раза в день? клена добавь

[AntonK]

надеюсь 3 раза в день? клена добавь

Клена нету нигде. Хрен достанешь. 2 раза в день по 30 мг каждая. да и тоу меня к нему какоето привыкание. Я уже не тащась от него. ефекта прухи как было раньше нет.

[Элеутерококк]

да и тоу меня к нему какоето привыкание. Я уже не тащась от него. ефекта прухи как было раньше нет.

так и должно быть

[Legioner]

Добавь для мозгов пирацетам или ноотропил в двойной дозировке,со спорт пита -всса поболее,глютамина.Проп попробуй ежедневно по соточке в день,50 в одну дельту-50 соответсвенно в другую.Из углей рис,лучше фитнесс,овощи нормально ешь,фрукты-грей,киви.клубнички маленько.

[L1ve]

AntonK
для чего так жёстко сушишься?

[AntonK]

Добавь для мозгов пирацетам или ноотропил в двойной дозировке,со спорт пита -всса поболее,глютамина.Проп попробуй ежедневно по соточке в день,50 в одну дельту-50 соответсвенно в другую.Из углей рис,лучше фитнесс,овощи нормально ешь,фрукты-грей,киви.клубнички маленько.

Спасибо. Проп буду наверно по 100 день.

AntonK
для чего так жёстко сушишься?

Чтоб быть сухим. Зачем еще сушатся? Лето на дворе надо быть в форме хорошей. Да и не жестко это.

[L1ve]

AntonK
а похожа на предсоревновательную)

Сообщение изменено: L1ve (31 мая 2009 - 04:46)

[Wild]

мля,вот тоже замечаю что объёмы пропадают цуко,из углей тока овсянка,порция смешная,у меня кошка срёт больше,прошло 5 дней,я паникую,сёдня смеситель менял на кухне,изнервничался весь,не сдержелся попросил жену киллограмовый рулон мороженного купить,короче жопа!!!Думаю мож инсулина ставить почучуть,хотя хз ваще,боюсь как бы не сорваться и не начать жестокий курс на депресняке)))))

Сообщение изменено: Wild (31 мая 2009 - 06:24)

[Wild]

РРРРР, ненавижу это занятие!!!!!!!!
А зачем ты, собсна, сушишься? Выступать надумал?

Ну вроде как лето)))))))) хотца быть посуше и поэффектнее)))) к томуже ща с баблом напряжёнка для хороших тренеровок на хороших дозняках хорошей фармы)))))))) Вот решил немного ся помучить,впринцепи я и так щас не залитый особо,но ещё чуток мона подсушиться! Короче состояние фиговое на сушке,вялость какаято,я ся как нарик ощущаю или как алкаш,не чувствую силы в мышцах!!!
Вот ся тут сфотал пару дней назад,фото неприличная,но необращайте внимания на грубый жест))).

Сообщение изменено: Wild (31 мая 2009 - 08:24)

[Серега КЗ]

ээээх))) пресс))
долго мне ещё потеть чтобы с этим зверем встретиться))
Классно выглядишь Wild

Кстати, скок колотушко в обхвате см?

Сообщение изменено: Серега КЗ (31 мая 2009 - 08:26)

[Wild]

Серега КЗ
спасибо,но я на самом деле цуко никогда собой особо доволен небыл,смарю бывает и думаю млять мало,надо ещё кг 25-30,а иногда смарю и думаю вроде нормально,короче такое ощущение что я то сдуваюсь то надуваюсь,мож мне лечиться пора.....впринцепи есиб я 115 весил сухой гденить,былбы доволен!

Кстати, скок колотушко в обхвате см?

щас даже боюсь мерять,вскроюсь сразу!!! последний раз мерял была 45(неделю назад гдето,мож дней 10),на хорошем курсе 46-47 обычно!

Сообщение изменено: Wild (31 мая 2009 - 08:30)

[Серега КЗ]

Та не гут смотришься!
как доросту до твоего) мб тож захочеться +15-20кг =)
а пока 45см калатушко мой предел мечтаний))
каковы маи годы

[Wild]

более сухую форму трудно сделать и ещё труднее удержать!

это да! Хочу просто для практики попробовать,выступать всёравно пока рано! Када в Москве работал,то там один фитнесист выступающий поразил своей формой соревновательной,он небольшой гдеро 85 весит при росте 172-174 гдето,так там ваще пипец,бугристость нереальная,глубина мышц чумовая,хочу какнить на качество поработать посмареть чо получается из меня со всех ракурсов,тока вот траблы финансовые)))из семейного бюджета брать бабло чтоб все голодные были не буду))))

[Серега КЗ]

Друзья поведайте мне тайну....
я вот не пью вообще спиртное ибо нех...
но вот в баньку с друзьями беру энергетики по 3-4 флакона, заместо пиваса...
просто не думаю что это на столько безвредный напиток)
может он ещё хуже пива?
и действия энергетиков в не тренировочное время на курсе! как оно?