30961 ответов в этой теме

[Grillmaster]

)))) Начинается...

Надя, я не в смысле демонизации углей))) Ровно так-же прекрасно на них высох, как и на жирах. Но ЛИЧНО МНЕ на жирах намного комфортнее худеть. Потому и ответил - большая разница))) Своё надо искать. Накой я буду худеть на сбалансированом рационе, если мне комфортнее в разы на НЕсбалансированом? Потому что так в Гайде написано? :-))))

[jurapka]

BleedingMind,как раз по стопам твоих постов пару дней назад накупил эклеров и пирожнок - съел несколько эклеров понял, что не лезет. Это было после жирового рабочего дня с 15к шагов и вечерней тренировки и 120 углей и 120 жиров.

[Grillmaster]

BleedingMind,как раз по стопам твоих постов пару дней назад накупил эклеров и пирожнок - съел несколько эклеров понял, что не лезет. Это было после жирового рабочего дня с 15к шагов и вечерней тренировки и 120 углей и 120 жиров.

Ты ещё, видимо, мои посты о загрузках четырёхлетней давности не читал))) За примерно 36 часов минимум 2 кг углей из ЛЮБЫХ источников, то-бишь тортов, сгущёнки, булок и т.п. :-)))

[BleedingMind]

jurapka,да угли соло беспонтовые.
Для людей с не очень хорошей чувствительностью к инсулину углежировое- самое то.
Я от медовика балдею и шрузится все как надо.
30 на 70 чтоб были хотя бы угли и жиры.

[phaze]

У меня сегодня на загрузке была картошка фри из кфс и ещё банановый кекс из ВкусВилл. По жирам там нормально вышло. Но мне пофигу, диета закончилась, можно начать нормально есть и тренить.

И ипал я тех блядин, которые делали чёрные стены в моем зале и ебанутую растягивающую все камеру в сраном айфоне. Ни одной нормальной фотки из-за дикой засветки всего и вся и растянутой бошки и коротеньких ножек длиной с руку по локоть. Искажения просто чудовищные. Девушка когда воткала, сказала «тебе не понравится, я не понимаю, почему ты там по другому выглядишь».

Сообщение изменено: phaze (09 февраля 2019 - 08:42)

[Grillmaster]

Хопла) А вот и прямо документальное подтверждение действенности моей первой кетогенки на грудке и льняном масле. Можно сказать реал тайм :-))) На первой фоте вес за 90 кг., на последней кажись 81))) Это была уже вторая "сушка" за год. Первая была ортодоксальная, прости Господи. Потому что так ВСЕ ПРИ ВСЕ сушились :-)))))

Старт)))





После первой загрузки





Финиш



fotos hochlade

[jurapka]

Ты ещё, видимо, мои посты о загрузках четырёхлетней давности не читал))) За примерно 36 часов минимум 2 кг углей из ЛЮБЫХ источников, то-бишь тортов, сгущёнки, булок и т.п. :-)))

Читал всю тему. Я б столько не съел. У меня жкт так не прокачке)))

[phaze]

Читал всю тему. Я б столько не съел. У меня жкт так не прокачке)))

Ну а даже если и съешь, что это даст?) только ачивка на форуме.

Сообщение изменено: phaze (09 февраля 2019 - 09:39)

[Grillmaster]

Вот интереса ради..попробуй с имеющимися сейчас знаниями просушиться без кето.

Так худел-же в 2017-м на ГД. Говорил уже, что нисколько не хуже, чем на кето... Но мне было не очень комфортно)))

Вот скрин старой аватарки которую я из фотки после сушки в 2017-м делал



upload pic




ЗЫ На загрузках, кстати, торты поедал :-)))

Сообщение изменено: Grillmaster (09 февраля 2019 - 09:46)

[jurapka]

jurapka,да угли соло беспонтовые.Для людей с не очень хорошей чувствительностью к инсулину углежировое- самое то.Я от медовика балдею и шрузится все как надо.30 на 70 чтоб были хотя бы угли и жиры.

Лучшую наполненность чувствовал после затяжных банкетов с майонезными салатами. А Лайловские крахмальные загрузки не то.
Как по мне все эти углезагрузки только тормозят. Если только как короткий психологический отдых.

[jurapka]

Ну а даже если и съешь, что это даст?) только ачивка на форуме.

Да Лайл этот на долго мне запудрил голову. Практика как всегда ставит всё по своим местам.
Белка кстати максимум 1.5 г на кг.

[Grillmaster]

Читал всю тему. Я б столько не съел. У меня жкт так не прокачке)))

:-))))
Ну не знаю) По-моему тортами 2 кило углей наесть вообще не проблема. Мороженое например) Я по паре кило страцителы съедал в лёгкую)

[Grillmaster]

Ну а даже если и съешь, что это даст?) только ачивка на форуме.

Это даёт комфорт) Я после этих читдэев в сторону углей потом дооолго не мог смотреть) Мне потому тогда и не понравилась целевая кето. На циклической было веселее)

[jurapka]

BleedingMind, для слива воды и фото на память можно. Сколько по времени посоветуешь мучаться тортами?

[BleedingMind]

:-))))
Ну не знаю) По-моему тортами 2 кило углей наесть вообще не проблема. Мороженое например) Я по паре кило страцителы съедал в лёгкую)

Да это ни о чем. И без загрузки сьем.
Когда человек начинает и до того не морочился с питанием, он не совсем понимает какое счастье- есть, в принципе, при том что задача постоянный контроль ( астеников в счет не беру).
Потом, когда разгоняются прлцессы и приходит осознание- залетит и 5 кг.
Но это мои наблюдения. И индивидуально, само собой. Кто пожрать любит- поймет.

[BleedingMind]

BleedingMind, для слива воды и фото на память можно. Сколько по времени посоветуешь мучаться тортами?

Я просто вписываю.
Прием бахни вписанный и посмотри визуальный эффект.

[Grillmaster]

Grillmaster,кг

Нисколько. Вес тот-же. Короче жир туда-сюда гоняю. Вот и весь мой бодибилдинг)
У меня тут видосик с того года завалялся на ютубе. Всё никак руки не дойдут весь хлам повыкидывать)))

[Dimik]

Так это, с чистой углезагрузкой жиров практически не прилипает, Знаток писал данные о каких то мизерных цифрах.
В то время как на загрузке где угли просто с жиром - там цифры уже значимые. Например ты за неделю (5-6 дней)сжигаешь потихоньку по 20-30 грамм чистого жира в день а потом хуяк и жирной загрузкой за пару дней перечеркивается потеря жирка за 4 предыдущих дня к примеру.

Чо это у вас тут за отрицалово ноуки ещё пошло?)

Сообщение изменено: Dimik (09 февраля 2019 - 10:04)

[phaze]

Так это, с чистой углезагрузкой жиров практически не прилипает, Знаток писал данные о каких то мизерных цифрах.
В то время как на загрузке где угли просто с жиром - там цифры уже значимые. Например ты за неделю (5-6 дней)сжигаешь потихоньку по 20-30 грамм чистого жира в день а потом хуяк и жирной загрузкой за пару дней перечеркивается потеря жирка за 4 предыдущих дня к примеру.

Чо это у вас тут за отрицалово ноуки ещё пошло?)

Вот кстати да. Пережрать немного это плохо, а пережрать сразу много это хорошо? Такие загрузки с жиром (наверно) подходят перед соревами, где поз сколько наберёшь жира, главное, чтобы вечером на сцене смотреться нормально. Но опять же, куча выступающих именно загрузкой и портят видуху в последний момент. Чо они там делают хз.

[BleedingMind]

jurapka,советую рассмотрнть данный прием в контексте пополнения сил в рамках дефицитной каллрийности пока что. Визуально попозже увидишь.
Dimik,когда глюкоза быстро проникает в клетку- да. Мы про другое.
Есть тип людей с меньшей чувствительностью к инсулину, у них угли с жирами лучше залетают.
Этот концепт не совсем к загрузке относится. Точнее, не только к ней. Не опровергает то что ты сказал.

[Grillmaster]

Grillmaster,жир ли?
Если вес не изменился..мясо слил?
Или водой накатило просто?

Надя, у меня сейчас такая-же "форма", как и на той фотке с боками. Вес на сегодня примерно 92 кг. На той фотке, если не изменяет память, тоже примерно в этом районе. Ничего там не сливается в натураху, если на тебе необходимый минимум мяса))) Я ж фотки выкладывал недавно с импеданса с динамикой моего похудения. Жир горел, а мясо оставалось примерно на том-же уровне. Там вроде всего полкило слетело при похудении с 84/85 кг до 78 кг. При 84 кг весы говорили, что у меня 14%, а при 78 было 10%. Замеры делал разумеется в одинаковых условиях, т.е. с пустыми мышцами, с утра, на пустой желудок, без какой-либо физактивности предварительной.

[Grillmaster]

Да норм ты тут.

Это уже во время диеты. Стартовал 11 февраля. Запомнилась дата почему-то)))

[BleedingMind]

phaze,я говорю о вписании. Не о загрузке с перебором, хотя она тоже имеет место.
При вписании, говорю, визуально хорошо. Небольшой профицит- тоже втягивает норм. Но надо тщательно подбирать.
В этом случае и к мероприятию подведение актуально, да.

[BleedingMind]

Grillmaster,запуталась (((
От углей воды больше связалось, видимо.
Так говорил, мол, разожрался. Вода да и все, раз вес тот же, а мясо не слетело. Но тогда где вес воды?
Уравнение (((

[Grillmaster]

С точки зрения субъективно го восприятия - возможно. А с точки зрения влияния на здоровье в долгосрочной перспективе?

Почти год просидел на кето в 2014-м) Анализы были такие, что хоть в космос отправляй) Да я и чувствовал себя соответственно)))

[Grillmaster]

jurapka,советую рассмотрнть данный прием в контексте пополнения сил в рамках дефицитной каллрийности пока что. Визуально попозже увидишь.
Dimik,когда глюкоза быстро проникает в клетку- да. Мы про другое.
Есть тип людей с меньшей чувствительностью к инсулину, у них угли с жирами лучше залетают.
Этот концепт не совсем к загрузке относится. Точнее, не только к ней. Не опровергает то что ты сказал.

Надя, тут ещё "эффект кетогенки" не надо сбрасывать со счетов))) Организм работает на жирах, хоть и загрузка. Угли идут "в мышцы". То, что не вошло в мышцы, улетает в унитаз))) Организм (по легенде) перключается на глюкозу только после 4-х дней поедания углеводов. Поэтому грузиться на ортодоксальной диете нужно всё-таки с минимумом жиров. А вот на кето совсем другая карусель :-)))

[Dimik]

Вот кстати да. Пережрать немного это плохо, а пережрать сразу много это хорошо? Такие загрузки с жиром (наверно) подходят перед соревами, где поз сколько наберёшь жира, главное, чтобы вечером на сцене смотреться нормально. Но опять же, куча выступающих именно загрузкой и портят видуху в последний момент. Чо они там делают хз.

Подводка к соревам и для видухи - это отдельная кухня, я про регулярные загрузки, которые главным образом служат не для ощущений, разнообразия итд, а для замедления адаптации к дефициту и при этом не должны откатывать прогресс в потере жира назад чтоб не топтаться на месте

[BleedingMind]

Grillmaster,согласна, технически. Профицит делать не призываю. На пустом гликогене, конечно, его надо делать углями, это очевидно.
А при вписании таки втягивает супер. Эх..попробовали бы.

[phaze]

Подводка к соревам и для видухи - это отдельная кухня, я про регулярные загрузки, которые главным образом служат не для ощущений, разнообразия итд, а для замедления адаптации к дефициту и при этом не должны откатывать прогресс в потере жира назад чтоб не топтаться на месте

Так и я об этом.

[BleedingMind]

Dimik,один вопрос дабы понять о чем ты: каллорийность на загрузке о которой ты говоришь:
1)поддержка
2) профицит
3)дефицит)))