40311 ответов в этой теме

[Руст]

Не особо-то она развивается. 

[Железякин]

А в ней спец только. Борисов да Жека )))))

Ты руки то качать начал???))));

[Руст]

Нет. Ну в смысле УС на руки пока не делал. Но вынес руки в отдельные дни, а не в составе тяни-толкай. 

[Железякин]

Пора уже )))) к Нг с новыми руками )))))

[MikeKazakov]

А у меня вот такая подставка для стаканов.

[Железякин]

Хендмей?)))))

[MikeKazakov]

Хендмей?)))))

Фиг знает.Их там 6 щтук. 

[Железякин]

Ну вот, а так в тему... даже хомячек на коте катается...

[Oblako]

Это лапы или два валика на животе?)))то то Домус обрадуется))))

[Железякин]

Это лапы или два валика на животе?)))то то Домус обрадуется))))

это ж пресс, кубиками валиками )))))

[MikeKazakov]

Ну вот, а так в тему... даже хомячек на коте катается...

Да ладно! Мы правду знаем. 

[Старичок]

Привет народ! 

Чего так тихо  тут? Все голень и пресс качают? 

[Руст]

Побуду ещё британским учёным. 

 

Группа из одного человека слегка травмировала грудную мыщцу. Через день группа ради интереса продела несколько упражнений. При этом болевые ощущения в грудной мыщце ощущались при разводках гантелей лежа и жиме гантелей лёжа даже с небольшими весами ( ~ 5-7 кг). А вот во время вертикальных тяг никаких болевых ощущений не было. Означает ли это, что  во время подтягиваний грудные мыщцы практически не работают? Вопреки утверждениям одного из научнегов с ЖФ. З.ы. Никаких болевых ощущений так же не отмечалось и во время пуловеров. 

Сообщение изменено: Руст (27 октября 2013 - 05:48)

[Железякин]

Это говорит что с травмированной части нагрузка снята. Чего ты там натравмировал надо еще разобраться.....

[Руст]

Я думаю, это лёгкое растяжение. Боль постепенно уменьшается. Через 2-3 дня будет ясно. 

[Железякин]

Ты ж сам понимаешь при изменении угла руки к телу нагрузка будет перераспределяться по другому а есди пще и вектор нагрузки изменить...

[Domus]

Узким обратным хватом подтягивания очень хорошо цепляют верх груди. Если еще добавить армейский жим, то получается приличная косвенная нагрузка на верх грудных. Сам использовал такую связку в "легкий" день . В тяжелый шел наклонный жим в полную амплитуду. Делал такую схему в августе - сентябре в рамках подводки к силовому циклу. Верх грудных очень неплохо реагирует. Фотки постил недавно в очередной пьяной теме кутузова

[Железякин]

У кутузова ща научная тема )))

[Domus]

Чойта я даже не удивлен

[Железякин]

Там перл на перле.....

[MikeKazakov]

Там перл на перле.....

Ага. Все перлы собрались в одной перловой теме.

[Руст]

Что-то мне подсказывает, что Жекина тема на форуме проживёт гораздо дольше самого Жеки ( тоже на форуме разумеется). 

[Domus]

Кстати. Если не ошибаюсь в тренировочных программах есть тема Результаты дистанционного тренинга. Святомир ее автор (раньше был другой ник). Лучше ее почитайте

И Секреты силы (Модест)
Тема Марка Гавиала (очень интересный подход к технике упражнений)
Жим 180 (Mahdi)


Для меня есть ряд спорных / неясных моментов в этих темах, но на мой взгляд они в разы интересней этого сияния чистого разума )))

[Железякин]

Ну там думать надо ))))))))

[Alan]

Просто оставлю это тут)

[Железякин]

прям как домкратом ))) и скорость такая же ))))

[Старичок]

прям как домкратом ))) и скорость такая же ))))

Так он модератор в тренинге ...... у научнеГов начитался. ))))))))))

[Железякин]

у научнеГов начитался. ))))))))))

благо, хоть не научился ))))).

[Alan]

и скорость такая же ))))

Не знаю...

Мне в зале сказали жать еще медленнее, потому что камера не успевает снимать с такой скоростью...

[Железякин]

Не знаю...

Мне в зале сказали жать еще медленнее, потому что камера не успевает снимать с такой скоростью...

т.е. переснимать дубль будите ?  )))