32399 ответов в этой теме

[Oblako]

Клестов только общее дал, но не одного примера силового цикла или связки по упрам

будет от чего отталкиваться,а остальное допишем)

[Железякин]

А у меня все красивыми становятся

ну да , я бы даже сказал на одно лицо такое с дырками для глаз и чуть чуть что бы дышать )))))

Клестов только общее дал, но не одного примера силового цикла или связки по упрам

Клестов , все таки писал для " думающих" ( ну надеялся ))), и потом зачем совсем наработки сливать, да и к конкретике начнут по мелочам цепляться ... новички всякие и теоретики ))))

А у меня все красивыми становятся

ну да , я бы даже сказал на одно лицо такое с дырками для глаз и чуть чуть что бы дышать )))))

Клестов только общее дал, но не одного примера силового цикла или связки по упрам

Клестов , все таки писал для " думающих" ( ну надеялся ))), и потом зачем совсем наработки сливать, да и к конкретике начнут по мелочам цепляться ... новички всякие и теоретики ))))

[Milik]

Это СПАРТА!!!

Это Эллектро ЛОБЗИК!!!

[Железякин]

Oblako, не надо не пишите туда спец супр пупер связок. потом сами же заколебетесь разжовывать и главное объем вырастет немеряно . опять же у него и резделение по типам фигуры есть. понятно что новички ищут " готовую индивидуальную волшебную программу"
но я считаю что надо научить их еще и думать ! ( ну если ты конечно не просто продаван программ). ибо без понимания все это не надолго. упруться в стену и бросят.

кстати вот вопрос для размышлений. надо ли учить новичков ДУМАТЬ с самого начала или тупо вводить их по готовым универсальным программам ?

[Руст]

Леди Икс, поздравляю с посинением!

[леди икс]

кстати вот вопрос для размышлений. надо ли учить новичков ДУМАТЬ с самого начала или тупо вводить их по готовым универсальным программам ?

Имхо, сначала человеку надо дать то, о чем он мечтает, то есть готовую универсальную программу)))))))) типа наживки))) И постепенно можно учить думать. Потому что, если думанием загрузить сразу, он испугается и убежит.

Руст, правда! я синяя, спасибо за поздравление. А что мне теперь с этой синевой делать?

[Руст]

Руст, правда! я синяя, спасибо за поздравление. А что мне теперь с этой синевой делать?

Пользоваться привилегиями))))

[Domus]

Леди икс, теперь ава соответствует цвету подписи ) поздравляю!

[Старичок]

И постепенно можно учить думать. Потому что, если думанием загрузить сразу, он испугается и убежит.

Тогда надо всё прилично разжёвывать, особенно по фул бади. Долго и много места понадобится для этого.

[Milik]

Oblako, не надо не пишите туда спец супр пупер связок. потом сами же заколебетесь разжовывать и главное объем вырастет немеряно . опять же у него и резделение по типам фигуры есть. понятно что новички ищут " готовую индивидуальную волшебную программу"
но я считаю что надо научить их еще и думать ! ( ну если ты конечно не просто продаван программ). ибо без понимания все это не надолго. упруться в стену и бросят.

кстати вот вопрос для размышлений. надо ли учить новичков ДУМАТЬ с самого начала или тупо вводить их по готовым универсальным программам ?

Однозначно да, но делать это не навязчево, при помощи скрытого текста, что бы они сами выбирали хотят они это читат или нет. Видь если нет, то тогда им не приходилось читать длинные вводные тексты, что завам и почему. Иначе если много писать то будет сильный отсев тех кому в лом читать.
Как пример, у меня идет сильный "отсев" на тех кто не хочет думать и понимать (в кто считает что заплатил деньги и теперь все само станет хорошо) и на тех кто это думает с удовольствием (как правило с мед образованием и тех кто крутится в спорт сфере фитнес и т.п).

[Domus]

кстати вот вопрос для размышлений. надо ли учить новичков ДУМАТЬ с самого начала или тупо вводить их по готовым универсальным программам ?

Я все таки считаю что для начала должен быть дан пример программы. Как некая отправная точка, позволяющая нароботать тренировочный опыт, на основании которого уже можно думать, анализировать и тп.

[Milik]

Тогда надо всё прилично разжёвывать, особенно по фул бади. Долго и много места понадобится для этого.

Именно по этому я и писал тему Фулбоди или Сплит.

[Старичок]

Я все таки считаю что для начала должен быть дан пример программы. Как некая отправная точка, позволяющая нароботать тренировочный опыт, на основании которого уже можно думать, анализировать и тп.

Вот это разумно, потом ... можно выкладывать часть проги и предлагать довершить ему самому.

[леди икс]

Пользоваться привилегиями))))

А что это за привилегии?

теперь ава соответствует цвету подписи

Хорошее начало. Значит, теперь просим Админа раскрашивать подписи в цвета аватарок)))) чтобы стильно смотрелось)))

надо всё прилично разжёвывать, особенно по фул бади. Долго и много места понадобится для этого.

Так можно просто ссылок наделать на более подробное разжевывание))) или литературу указать. Или хотя бы упомянуть, что это для начала, а дальше придется ДУМАТЬ)))

[Старичок]

Так можно просто ссылок наделать

Не думаю, что прокатят ссылки на чужие ресурсы.

[Железякин]

тогда расширим вопрос. согласен что некая Базовая программа должна доваться на начальном этапе. сами они ее не придумают. но вот тут и встаект вопрос. просто дать программу, а там посмотрим ? или дать программу и сразу объяснить зачем оно именно так ?
т.е. на сколько начинающий должен осозновать смысл того что он будет делать или просто доверится тренеру ( советчику) ?
и какой путь подачи информации наиболее продуктивный ? ( это уже в продолжение начатого )

[леди икс]

Старичок,
можно сослаться на форум

[Milik]

Я все таки считаю что для начала должен быть дан пример программы. Как некая отправная точка, позволяющая нароботать тренировочный опыт, на основании которого уже можно думать, анализировать и тп.

Мы с Наташей обсуждали этот вопрос с утра, и конечно ты прав. А именно нужен вводный тренинг, для поднятия силовых показателей, постипенного повышения объема тренировок, и привыкания к плотности, сегодня постараюсь написать и скинуть. Сама программа будет похожа как то в посте у Старичка, но тем не мение будет иметь ряд кординальных отличий

[леди икс]

дать программу и сразу объяснить зачем оно именно так ?

я думаю, так

[Железякин]

леди икс, редко кому можно сказать " Синева Вам к лицу " ))). в данном случае можно.
я знаю у синих одну привелегию точно ))), они могут в подписи ставить ссылки ))).

[Domus]

Вот и я думаю... Как завтра 160 на обратнонаклонке щупать. Всю неделю один сплошной нервяк на работе (правда апогей этого дурдома будет на следующей неделе). В общем старость не радость

Мы с Наташей обсуждали этот вопрос с утра, и конечно ты прав. А именно нужен вводный тренинг, для поднятия силовых показателей, постипенного повышения объема тренировок, и привыкания к плотности, сегодня постараюсь написать и скинуть. Сама программа будет похожа как то в посте у Старичка, но тем не мение будет иметь ряд кординальных отличий

+100500

[леди икс]

Идея посетила: создать раздел АЗЫ для новичков "второго уровня". С разжевыванием. Строго предупредить, чтобы не читали, пока не освоят первые АЗЫ)))))

[Oblako]

Имхо, сначала человеку надо дать то, о чем он мечтает, то есть готовую универсальную программу)))))))) типа наживки))) И постепенно можно учить думать. Потому что, если думанием загрузить сразу, он испугается и убежит.

поддерживаю,т.к. сама начинала с того,что тренер сказал и принимала это,а уж по ходу начала понимать где и что у меня работает или не работает,меняется как мне хотелось бы или нет...мозг в процессе тренировок подключается,ну если конечно как болванчик тупо не будешь все делать...

[леди икс]

я знаю у синих одну привелегию точно ))), они могут в подписи ставить ссылки ))).

Намек понят)))) я попробую)))

[Старичок]

Старичок,
можно сослаться на форум

Если создавать отдельную тему и всё разжевать, то она должна быть открыта для вопросов. А это значит она утонет в в противоречиях и хаосе, как тема Милика про СПЛИТ И ФУЛ БАДИ.

[Железякин]

Milik, вы главное эту тему на два метра в длину не растяните )))))))
и !!!! я считаю что в именно в данной теме очень важно разбить в пух и прах ряд вбитых в головы обывателей " истин" которые мешают им прогрессировать . акцентированно и по теме !!!

[Oblako]

Я все таки считаю что для начала должен быть дан пример программы. Как некая отправная точка, позволяющая нароботать тренировочный опыт, на основании которого уже можно думать, анализировать и тп.

вся конкретика разжевывается в женском разделе от и до...так что,имхо,надо "болванку" давать в азах...

[Milik]

Вот это разумно, потом ... можно выкладывать часть проги и предлагать довершить ему самому.

Не согласен, так как в таком случае они не будут форсировать рабочие веса, что очень надо на 2 недели женского цикла, так как линейная прогрессия тут не годится, по причине все того же женского цикла

[леди икс]

Вот и я думаю... Как завтра 160 на обратнонаклонке щупать. Всю неделю один сплошной нервяк на работе

придется как-то переключаться...а я в зале вообще ни о чем таком, типа дурдома на работе, не думаю, спасибо железякам!

[Старичок]

Идея посетила: создать раздел АЗЫ для новичков "второго уровня". С разжевыванием. Строго предупредить, чтобы не читали, пока не освоят первые АЗЫ)))))

Вот как раз все новички (после недели вводного тренинга) и рванут туда. С мыслью .... оооо легко, щас быстрее пойдёт.