32399 ответов в этой теме

[yarema]

не, не могу терять время...

почему?да лучше реально отдохни,попитайся нормально,3 раза в день,потом попрет!

[Старичок]

Domus,
Дим гляжу тут КотАпостол нападает? Опять кого то щемят.

[Domus]

Вначале определи что является причиной твоей непрухи. Я подозреваю что изначально завышенные рабочие веса с одновременной ломкой привычного тренировочного режима с точки зрения частоты тренировок. Второй важный фактор - это смена привычного образа жизни.

Уменьши тренировочные веса это раз
В недели когда у тебя выходит три и более тренировок - уменьши тренировочный объем
В недели когда тренировок 2 - наоборот увеличь КПШ преимущественно в базовых движениях.

Domus,
Дим гляжу тут КотАпостол нападает? Опять кого то щемят.

Да это разве щимят)))

[Abibossy]

Domus,
ок. я надеюсь, что просто непривычный образ жизни наступил) привыкну и все пройдет)

[Abibossy]

ВРоде по рабочим весам не сильно лажаю, просто нет того азарта, что был раньше)))

[Domus]

Domus,
ок. я надеюсь, что просто непривычный образ жизни наступил) привыкну и все пройдет)

Человек такое существо, которое ко всему привыкает)))
В свое время я тоже и не думал, что буду тренироваться только по выходным )
Ну ниче, прогрессирую потихоньку хотя по всем канонам не должен

[yarema]

просто нет того азарта, что был раньше)))

мотивация пропала?У меня сейчас тоже такое...не хочешь ненадолго переключится на чтото другое?Например турнички+брусья,или плавание,ненадолго,но потом в зал очень будет хотется,по себе знаю!

[Oblako]

нууу...и что творим?

[Domus]

нууу...и что творим?

Пухлячок, как тренировка? Живая? Или местами?

[Железякин]

Щемят тут только кота, то дверью, то ногой на хвост. Ну что с питерских взять.

Кста ссылка опять не работает, может ее консперировать в нерабочем виде, типа копируй и вставляй?

Abibossy,ни чего страшного, скоро поймешь, что много не значит хорошо. И торопясь ты опаздываешь еще больше.

[Domus]

Работает ссылка
И не нада с нас ничего брать. Самим не хватает

[Старичок]

Domus,
Дима, а может в посте про позвоночник спрятать ссылки? Я видел такие, нажал и она открылась.

[Oblako]

Пухлячок, как тренировка? Живая? Или местами?

пока еще не знаю,солнце сделала аж 5 подходов по 5 раз в подтягивании...у меня были типа подтягивания,а у инструктора жим Наташки вверх

[Старичок]

жим Наташки

И сильно жал? А турник в углу находится?

[Domus]

Domus,
Дима, а может в посте про позвоночник спрятать ссылки? Я видел такие, нажал и она открылась.

Так вроде бы работает и так

[Oblako]

И сильно жал? А турник в углу находится?

нононо...вы там с полетами фантазии поосторожнее
а еще мне сегодня сказали,что я единственная из всех девчонок,что ходят,занимаюсь со свободными весами,остальные только на тренажерах...сегодня две подозвали инструктора,попросили показать им как ножницы делать,мол хотим как она и на меня кивают

[леди икс]

а у инструктора жим Наташки вверх

Ну, от этого он не скоро опомнится

[Oblako]

Ну, от этого он не скоро опомнится

дорвался до комиссарского тела

[Старичок]

попросили показать им как ножницы делать,мол хотим СТРИЧЬ как она и на меня кивают

[Железякин]

Да,заработала ссылка. Значит новый жим придумали? Наташки в нем должны быть в трико или без. Или пофиг?

[Oblako]

Значит новый жим придумали? Наташки в нем должны быть в трико или без. Или пофиг?

понеслось

[Domus]

Да,заработала ссылка. Значит новый жим придумали? Наташки в нем должны быть в трико или без. Или пофиг?

Это всяко лучше чем жим о котором с утра вещал Апостол

[Железякин]

Oblako,ты вообще тренеру всю лафу ломаешь, емуж теперь придется РАБОТАТЬ!!! Да и того и гляди еще и клиентов уне водить начнешь)))))

[Железякин]

Это всяко лучше чем жим о котором с утра вещал Апостол

ну мы в этом не понимаем, а он выступающий спортсмен.

[Oblako]

Железякин,я попросила его посмотреть правильно ли делаю присед плие...начала делать...он и грит...так это сумо...отвечаю,что вообще-то это два разных приседа,если чо хотя,да сходство есть...
сначала он растерялся,а потом сказал,что мол я молодец раз стала разбираться,читать про упры и все такое

[Железякин]

понеслось

что и куда понеслось? Я что то пропустил.

[Ikar]

Наташки в нем должны быть в трико или без. Или пофиг?

Лежа на столе при свешенных в воздух филейных частях - и жать удобно, и степеней свободы у движения - полнае 3Д и оборудование не мешает.

[Domus]

ну мы в этом не понимаем, а он выступающий спортсмен.

Хорошо что хоть не рекордсмен. В этом виде спорта

[Железякин]

Железякин,я попросила его посмотреть правильно ли делаю присед плие...начала делать...он и грит...так это сумо...отвечаю,что вообще-то это два разных приседа,если чо хотя,да сходство есть...
сначала он растерялся,а потом сказал,что мол я молодец раз стала разбираться,читать про упры и все такое

ну все наживаешь врагов, правда он это еще не понял думаю.

Хорошо что хоть не рекордсмен. В этом виде спорта

ну да.но там все впереди. . .

[Oblako]

ну все наживаешь врагов, правда он это еще не понял думаю

именно после этого разговора он кинулся мне с подтягиваниями помогать а до этого,во вторник,я влезла в его разговор с мальчиком и объяснила для чего протеин нужен и куда его втирать