349875 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Особенно первый повтор, т.е. для повторов больше одного - такое прокатывает обычно, первый подталкиваем, дальше сами идут, а вот для первого единственного повтора- нет, если требуется толчок ногой то уже не жим

не совсем верно. Кроме подталкивания ногами для первого повторения и отклонения корпуса в сторону других технических неточностей нет. Если бы, ради чистоты эксперимента, Рихад взял вторую гантель, то результат был бы 22,5х4. То есть 45 кг на 4 повторения для штанги. Не знаю, сколько сейчас Рихад жмёт, но между 45*4 и 50*7 как минимум год тренировок. А то и полтора. А если отталкиваться от достижений ДНБ, то целая пятилетка. )))

[rihad]

Домус для соревнований жмет.
Вообще в жиме для развития - вполне возможно что лучше вес брать чуть больше, но при этом делать срыв ногами, т.к. срыв тяжелого одноповторного максимума веса в жимовом стиле с нижней точки, где сустав стоит в анатомически слабой позиции вряд ли полезно для ССА. Ну так чисто по ощущениям даже. Это как французский жим в чистом стиле и большим весом - локти ушатать легко

 

Для штанги самый низ не мертвая точка. Она на 10-15 см. выше. Просто гантеля как правило чуть повыше штанги начинает, тяжелее, видимо поэтому подсел, не думал о швунге и т.д.

[lowlife-77]

M. Kvakin,

Такой ж ловкий резвый быстрый
Такой ж и решительный вот всём
Такой ж впринципе веселый
И храбрый словно тигр
И сильный прям как слон

"почти святой" (с) Lion

[rihad]

не совсем верно. Кроме подталкивания ногами для первого повторения и отклонения корпуса в сторону других технических неточностей нет. Если бы, ради чистоты эксперимента, Рихад взял вторую гантель, то результат был бы 22,5х4. То есть 45 кг на 4 повторения для штанги. Не знаю, сколько сейчас Рихад жмёт, но между 45*4 и 50*7 как минимум год тренировок. А то и полтора. А если отталкиваться от достижений ДНБ, то целая пятилетка. )))

Там вес 63кг, сейчас 60кг. У меня трени не так разбросаны чтобы одинаковые веса всегда были. Например такая низкоповторная только раз в 2 недели. Сейчас у меня со штангой как раз 45х4, постепенно дай бог доведем до 10 раз, затем 47кг и так постепенно до 50х7.

Сообщение изменено: rihad (31 мая 2018 - 01:32)

[Фельдфебель]

По какому калькулю?

Это из практики

50*7 чисто- это у подавляющего большинства будет 55*5, 60*3, 65-67,5*1

Ещё раз - у чистюль. У читтенгеров так вряд ли

[Честер]

quote name="Рыбка" post="1058327285"]Женщины слишком сложно устроены, что бы считать, что красивое лицо-это то, что даёт ключик к проходу между её ног)))[/quote]

 

а что сложного в устройстве женщины?)

помоему, это весьма примитивные создания )

нажимаешь на кнопку - получаешь результат )

[rihad]

Это из практики

50*7 чисто- это у подавляющего большинства будет 55*5, 60*3, 65-67,5*1

Ещё раз - у чистюль. У читтенгеров так вряд ли

Чистюля это кто, по 3 секунд отдыха между повторами? Я под 50х7 имел ввиду нон-стоп, но и без очевидных отбивов, просто работа. Имхо при 50х7 60х1 очень хороший результат, если брать реалом и отказной работой, а не делать 50х7х5 и считать что это твои 50х7.

[rihad]

а что сложного в устройстве женщины?)

помоему, это весьма примитивные создания )

нажимаешь на кнопку - получаешь результат )

Сенсация! Вы нашли точку G?? А не противно пальцами-то?

Сообщение изменено: rihad (31 мая 2018 - 01:39)

[Олег К]

quote name="Рыбка" post="1058327285"]Женщины слишком сложно устроены, что бы считать, что красивое лицо-это то, что даёт ключик к проходу между её ног)))[/quote]

 

а что сложного в устройстве женщины?)

помоему, это весьма примитивные создания )

нажимаешь на кнопку - получаешь результат )

Кусок мяса и три актива в придачу )))

[Фельдфебель]

Сейчас у меня со штангой как раз 45х4, постепенно дай бог доведем до 10 раз, затем 47кг и так постепенно до 50х7.

Это ошибочный подход, имхо
50*7 с 45*4 можно сделать гораздо быстрее по другому. Не нужно идти к 10 повторами, это отдаляется результат)

[Честер]

Сенсация! Вы нашли точку G?? А не противно пальцами-то?

вообще я в переносном смысле )

[TУТси]

quote name="Рыбка" post="10583272851"] что сложного в устройстве женщины?)
помоему, это весьма примитивные создания )
нажимаешь на кнопку - получаешь результат )

Ну я вот в точности не знаю
Но из того мужчины чт вот говорят
Я понял чт не так всё просто
Предать и обмануть вот могут
И плохо оч поступить
И вот вы знаете поправде
Не знаю пары не одной
Чтоп все веть было
Ну прям как в сказке
Нормально
И счастливы и по любви

[Фельдфебель]

Чистюля это кто, по 3 секунд отдыха между повторами?

Чистюля- это тот, кто технически правильно делает упражнение.
И да, с паузами вверху- внизу по 0,5-1 сек выполнить тяжелее чем нон-стопом

[lowlife-77]

а что сложного в устройстве женщины?) помоему, это весьма примитивные создания ) нажимаешь на кнопку - получаешь результат )

чтобы зажглось заветное Access Granted для нажатия на кнопку, мужчина как раз  и должен выполнить ряд условий. ))))

[Честер]

Предать и обмануть вот могут И плохо оч поступить

это недоработка со стороны мужчины

недодрессировал просто )

[TУТси]

И тут вот щас вот скажу
Да нет ну чтжэ ты
А сами вот по баням в выхи
И путешествуют без жон
Украдкой водятся с парнями
И ночью убегают
От жон любименьких вот в зал

[Честер]

И путешествуют без жон Украдкой водятся с парнями

ну это геи какие-то )

[rihad]

Чистюля- это тот, кто технически правильно делает упражнение.
И да, с паузами вверху- внизу по 0,5-1 сек выполнить тяжелее чем нон-стопом

А вот и хрен, я тоже так думал, пока не попробовал и не сравнил, на самом деле с паузой легче как раз из-за секундного отдыха.

[lowlife-77]

Сейчас у меня со штангой как раз 45х4, постепенно дай бог доведем до 10 раз, затем 47кг и так постепенно до 50х7.

Как раз ДНБ целый год тренировался, чтобы с 43 дойти до 48 кг на 5 раз.

Но у него стаж меньше и он часто перегружает ЦНС.

С другой стороны, у него самая прогрессивная и перспективная программа, составленная лично Шреддером, идолом натурального тренинга.

[rihad]

Это ошибочный подход, имхо
50*7 с 45*4 можно сделать гораздо быстрее по другому. Не нужно идти к 10 повторами, это отдаляется результат)

Так мне же не нужны силовые выглядя как говно, нужно мясным метабольным преднакопом.

[rihad]

Как раз ДНБ целый год тренировался, чтобы с 43 дойти до 48 кг на 5 раз.

Но у него стаж меньше и он часто перегружает ЦНС.

С другой стороны, у него самая прогрессивная и перспективная программа, составленная лично Шреддером, идолом натурального тренинга.

У них кажется чит проф. освещением, как-то неестественно по цвету.

[lowlife-77]

ну это геи какие-то )

сам ты гей. Это - любовь:

))))

[Честер]

Так мне же не нужны силовые выглядя как говно, нужно мясным метабольным преднакопом.

 

а видухинг тела (тела без лица) имеет вообще значение какое-то?

 

альфач - это лицо же

на работе мозги нужны

друзья все жирноватые и тоже не оценят сухую мощь

 

нахуя нужно накачанное тело с низким % жира?

[Don VOVCHIK]

У них кажется чит проф. освещением, как-то неестественно по цвету.

Холодильник не той системы...

[Фельдфебель]

Так мне же не нужны силовые выглядя как говно, нужно мясным метабольным преднакопом.

я тебе про это же.

 

а не про силовые выгляды.

 

просто зачем идти долго, когда можно коротко.

[Фельдфебель]

А вот и хрен, я тоже так думал, пока не попробовал и не сравнил, на самом деле с паузой легче как раз из-за секундного отдыха.

его нет, отдыха

 

попробуй пожать лежа/стоя с паузами и нонстопом- будешь сильно удивлен) кол-вом повторов поначалу.

Уменьшившимся

[Фельдфебель]

равно как и в становой - часто можно видеть как нон-стопщики делают 200х8 и потом с трудом отрывают 220

особенно в сумо.

 

работа с паузами внизу и "срывом" каждого повтора как нового - позволяет челу, поднять те же 220, осилив 170-175х8    

[rihad]

а видухинг тела (тела без лица) имеет вообще значение какое-то?

 

альфач - это лицо же

на работе мозги нужны

друзья все жирноватые и тоже не оценят сухую мощь

 

нахуя нужно накачанное тело с низким % жира?

Просто потому, что это трудно )

[Рыбка]

Так это, "смазливой мордашки далеко не достаточно, чтобы у меня возникло сексуальное влечение" - думал мозг, покачиваясь в ответ на ритмичные движения тела, поставленного в неудобную позу.

 

Поддержали: Честер и Фельдфебель

 

Да уж, неожиданно было видеть вас в числе поддержки фантазий воспалённого мозга.

[rihad]

я тебе про это же.

 

а не про силовые выгляды.

 

просто зачем идти долго, когда можно коротко.

Не долго, стабильно и результативная работа на каждой трене. Для меня делать "как все" - не результат, просто штампуешься.