64612 ответов в этой теме

[oscid]

Ну все равно рвутся же они на соревнованиях, да и при подготовке на весах далеких от ПМ рвутся. Так они хоть знают за что, медальки им там дают какие то бутафорские и грамоты вроде, а мне то рваться нет никакого смысла. По этому и хотел рассмотреть вопрос в плоскости не лучшего результата а в плоскости максимально возможной безопасности. Но как обычно все гуру тут могут делать только максимально умный вид, как и в вопросах натурального кача.

Зачем тебе проходка, если ты хочешь безопасно? Вот чего не могу в толк взять. Какую задачу она выполняет? Для расчета цикла она нах не нужна, если работаешь 5-12. Калькуляторы прекрасно справляются. Ну на крайняк пожми на максимум вес повторов на 8 в конце цикла. И пляши от этой цифры.

[Валерочка]

Зачем тебе проходка, если ты хочешь безопасно? Вот чего не могу в толк взять. Какую задачу она выполняет? Для расчета цикла она нах не нужна, если работаешь 5-12. Калькуляторы прекрасно справляются. Ну на крайняк пожми на максимум вес повторов на 8 в конце цикла. И пляши от этой цифры.

Проходка не нужна. Научиться делать тяжёлые синглы можно только делая их) в том числе и для того, чтобы уметь это делать безопасно для себя
Иногда человеку просто хочется) а нафига качать бицепс - толку ноль же в жизни)

Сообщение изменено: Валерочка (14 августа 2020 - 06:05)

[oscid]

Проходка не нужна. Научиться делать тяжёлые синглы можно только делая их) в том числе и для того, чтобы уметь это делать безопасно для себя

Зачем ему тяжелые синглы?

[Валерочка]

Зачем ему тяжелые синглы?

Хз. А зачем вам гипертрофия? Если говорит о них, значит, это занимает его ум)

[Горец67]

Зачем тебе проходка, если ты хочешь безопасно? Вот чего не могу в толк взять. Какую задачу она выполняет? Для расчета цикла она нах не нужна, если работаешь 5-12. Калькуляторы прекрасно справляются. Ну на крайняк пожми на максимум вес повторов на 8 в конце цикла. И пляши от этой цифры.

кстати калькуляторы на всегда работают на пм1.

[Валерочка]

кстати калькуляторы на всегда работают на пм1.

Скорее даже, если работают, это случайное совпадение)

[Горец67]

Скорее даже, если работают, это случайное совпадение)

это касательно больше Пм1

[oscid]

Хз. А зачем вам гипертрофия? Если говорит о них, значит, это занимает его ум)

А кто сказал, что она мне нужна? )))  Я просто экспериментальный хардгейнер. Сдался в поликлинику для опытов. Правда щас временно выведен из оборота по причине распиздяйской травмы плеча, причем полученной не на тренировке. ((

[oscid]

кстати калькуляторы на всегда работают на пм1.

Так он для расчета цикла и не важен. Туда сюда пересчитал и ладно. Главное чтобы каждый раз одинаково и вес от цикла к циклу рос. Похер на этот 1 ПМ

[Горец67]

А кто сказал, что она мне нужна? )))  Я просто экспериментальный хардгейнер. Сдался в поликлинику для опытов. Правда щас временно выведен из оборота по причине распиздяйской травмы плеча, причем полученной не на тренировке. ((

ты уже сбегал от экспериментов один раз)))

[oscid]

ты уже сбегал от экспериментов один раз)))

Не. Там бы блок не влез до нового года. Была пересменка. Только поэтому.

[Горец67]

Не. Там бы блок не влез до нового года. Была пересменка. Только поэтому.

что-то я другое помню))

[oscid]

что-то я другое помню))

 

Прошел 2 полных цикла. Дата была 5 ноября. До нового года влезал 1 многоповтор на 6 недель, потом неделя отдыха а потом еще две недели ни туды ни сюды. А там каникулы хреникулы и все пришлось бы сначала начинать. Поэтому я воспользовался окном и устроил себе разгрузку. С НГ опять начал по плану.

[RTR150]

Зачем тебе проходка, если ты хочешь безопасно? Вот чего не могу в толк взять. Какую задачу она выполняет? Для расчета цикла она нах не нужна, если работаешь 5-12. Калькуляторы прекрасно справляются. Ну на крайняк пожми на максимум вес повторов на 8 в конце цикла. И пляши от этой цифры.

А я уже говорил, что мне надо через 1,5 года пожать 142.5 с паузой.

За это федерация НАП мне даст бумажку МС по жиму, мелоч а приятно.

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=32004

[oscid]

А я уже говорил, что мне надо через 1,5 года пожать 142.5 с паузой.

За это федерация НАП мне даст бумажку МС по жиму, мелоч а приятно.

Хм. Тогда надо найти тренера, чтобы он тебя подготовил, а не придумывать себе проги. Это уже в некотором смысле спорт, раз важен результат. А по самопальным прогам никакой гарантии нет ни успешности, ни безопасности.

[Grillmaster]

кстати калькуляторы на всегда работают на пм1.

Однозначно. Вот я недавно потянул 140х10, мог и 2-3 повтора ещё вытянуть. Т. е. минимум 185 по калькулятору. Но я этот вес максимум сантиметров на 5 оторву от пола

[Anatolii]

Однозначно. Вот я недавно потянул 140х10, мог и 2-3 повтора ещё вытянуть. Т. е. минимум 185 по калькулятору. Но я этот вес максимум сантиметров на 5 оторву от пола

Калькуляторы достаточно верно оценивают потенциальную способность, а не доступный на данный момент максимум. Условно говоря - у тебя есть все для рассчитанного максимума, кроме навыка максимального усилия. Если бы он был сформирован ты и 190 мог бы вытянуть. Ясно, есть и другие влияющие факторы, но они не дают заметного разброса на таком уровне силовых.

[RTR150]

Хм. Тогда надо найти тренера, чтобы он тебя подготовил, а не придумывать себе проги. Это уже в некотором смысле спорт, раз важен результат. А по самопальным прогам никакой гарантии нет ни успешности, ни безопасности.

Да это так, просто, в качестве мотивации, может мне вообще лень будет этим заморачиваться, это же ехать куда то придется. Так помечтать.

Мне и прибавить то не много надо, может само по ходу получится.

[sergei-777]

Калькуляторы достаточно верно оценивают потенциальную способность, а не доступный на данный момент максимум. Условно говоря - у тебя есть все для рассчитанного максимума, кроме навыка максимального усилия. Если бы он был сформирован ты и 190 мог бы вытянуть. Ясно, есть и другие влияющие факторы, но они не дают заметного разброса на таком уровне силовых.

Это как у Андрея Бейлбома в жиме... помните? Как с многоповторов/дропов всяких он на краткосрочный цикл по Касату сел и реализовал посредством его накопленный потенциал.

Сообщение изменено: sergei-777 (14 августа 2020 - 07:04)

[Grillmaster]

Калькуляторы достаточно верно оценивают потенциальную способность, а не доступный на данный момент максимум.

Понятно. Разброс большой получается. Я просто перед этим подходом 175 на раз вытащил пердячим паром кое-как.

[Arik]

не хватает философского вывода, что нафиг нужен вообще этот пауэрлифтинг. нужно с детства в футбол или теннис готовится...

сенсей, это тоже залупа
Надо в дотку или фортнайт готовиться

[sergei-777]

может само по ходу получится.

Бля, похоже только в "пацанско-физкультурных" видах может само получится снять Мастера Спорта...)))

[RTR150]

Бля, похоже только в "пацанско-физкультурных" видах может само получится снять Мастера Спорта...)))

Так это МС федерации да еще и с ветеранским коэффициентом дают. Я еще не узнавал, правда это или нет.

[Anatolii]

Понятно. Разброс большой получается. Я просто перед этим подходом 175 на раз вытащил пердячим паром кое-как.

Саня, а нах оно тебе нужно под твои задачи? Пердячий пар - всегда риск. Если нет соревновательных амбиций, зачем?)

[Grillmaster]

Саня, а нах оно тебе нужно под твои задачи? Пердячий пар - всегда риск. Если нет соревновательных амбиций, зачем?)

Да просто интересно было сколько потяну) На поВерлифтинг пробило

[Anatolii]

Бля, похоже только в "пацанско-физкультурных" видах может само получится снять Мастера Спорта...)))

НАП специализируется на игре в поддавки) Возрастные нормативы реально доступны. Там даже на 3МС есть норматив)

[sergei-777]

Там даже на 3МС есть норматив)

 )

[Anatolii]

 )

Ага, у меня в ВК есть "друг" в районе 60 лет. Он за прошлый год выполнил змс где-то 6 или 7 дисциплинах)

[sergei-777]

Ага, у меня в ВК есть "друг" в районе 60 лет. Он за прошлый год выполнил змс где-то 6 или 7 дисциплинах)

Надо тогда вводить ещё одно звание за заслуги теперь уже (без нормативов) - БОГЕМА!)))