4630 ответов в этой теме

[AnatolyR]

жмешь штангу в 100кг на раз и 50кг на раз
где интенсивность выше?

Попробуем еще раз.
Где интенсивность выше?
Это очень простой вопрос

Еще пример из жизни.
Атлет приседает с 50кг и жмёт ногами 100кг. 5*8.
Где интенсивность выше?

[merQ]

А я вот согласен с понятием интенсивности от Качка. Всегда так и понимал интенсивность, только на форуме ЖФ узнал, что это просто вес. 

То же самое, что работой называть степень сосредоточенности лица.

[AnatolyR]

А я вот согласен с понятием интенсивности от Качка

Интенсивность это степень усилия прилагаемая для того чтобы сдвинуть вес, или для нас , качкоф - сделать повтор.
При приближении к максимально возможному весу или к отказу это усилие будет возрастать.
Поэтому интенсивность измеряется в процентах от максимального веса 1пм и близости к отказу т.н. RPE

Если у вас своя версия, может озвучите ответ на мои вопросы?

Сообщение изменено: AnatolyR (25 мая 2016 - 09:03)

[merQ]

Интенсивность это степень усилия прилагаемая для того чтобы сдвинуть вес, или для нас , качкоф - сделать повтор.
При приближении к максимально возможному весу или к отказу это усилие будет возрастать.
Поэтому интенсивность измеряется в процентах от максимального веса 1пм и близости к отказу т.н. RPE

Если у вас своя версия, может озвучите ответ на мои вопросы?

А, ну это, видимо, смотря к чему мы применяем термин "интенсивность". То, что мы с Качком понимаем - это интенсивность тренировки (для вас плотность), а то, о чем вы говорите - это интенсивность вовлечения в работу мышечных волокон.

[AnatolyR]

В чем вы меряете интенсивность?

[Kaчок]

Интенсивность это степень усилия

- интенсивность труда есть степень расходования рабочей силы как человеческой энергии (тепловой  на основной обмен, на  выполнение статистической и динамической работы, нервно-умственной  деятельности,  преодоление  неблагоприятных условий труда) в процессе производительного труда  в единицу рабочего времени

[merQ]

В чем вы меряете интенсивность?

В тоннаже на единицу времени

[AnatolyR]

В тоннаже на единицу времени

Жим ногами интенсивнее приседаний?
Тоннаж же выше?
Полуприседы интенсивнее приседаний?

В тоннаже на единицу времени

Какого времени?
Времени работы или времени тренировки?

[merQ]

Жим ногами интенсивнее приседаний?
Тоннаж же выше?
Полуприседы интенсивнее приседаний?

Разные урпажнения нельзя сравнивать. Так же, как и одни и те же упражнения в разной технике. Жим ногами 100кг 3х10 за 3 минуты интенсивнее, чем жим ногами 120кг 3х5 за 10 минут.

жмешь штангу в 100кг на раз и 50кг на раз

где интенсивность выше?

100кг на раз, но только потому, что время выполнения на 1 раз должно быть примерно одинаково, но при 100кг тоннаж выше.

[AnatolyR]

Разные урпажнения нельзя сравнивать. Так же, как и одни и те же упражнения в разной технике. Жим ногами 100кг 3х10 за 3 минуты интенсивнее, чем жим ногами 120кг 3х5 за 10 минут.
.

Классное определение где я не могу сравнивать разные упражнения. Ну да ладно.

А если я в вашем примере делаю один сет , 100кг 1*10 и 120 1*5? Что интенсивнее?

[merQ]

Классное определение где я не могу сравнивать разные упражнения. Ну да ладно.
 

Есть много терминов, по которым вы вообще не можете сравнивать никакие упражнения.

А если я в вашем примере делаю один сет , 100кг 1*10 и 120 1*5? Что интенсивнее? 

Не хватает данных, укажите время, за которое вы выполняете оба подхода.

А по-моему наоборот.

3 по 10 с меньшим весом - объёмнее, а 3 по 5 с большим - интенсивнее. Какая нафиг разница, сколько там времени между подходами? Высокоинтенсивной тренировкой называется именно где вес большой поднимают, а не где маленькие паузы.

В этом и есть расхождение понимания термина "интенсивность". Ты считаешь, как Анатолий.

[AnatolyR]

Не хватает данных, укажите время, за которое вы выполняете оба подхода

120 1*10 и 100 1*10 за 20 секунд каждый сет.
Что интенсивнее?

[merQ]

Вообще, мне кажется, некорректно говорить про интенсивность, когда делаешь один подход. Потому, что интенсивность больше всего интересна для нескольких подходов, потому как отражает отдых между ними. Можно со 100кг делать 3х10 за 3 минуты, а пожно за 10 минут. Очевидно, где интенсивность тренировки выше.

Вообще, мне кажется, некорректно говорить про интенсивность, когда делаешь один подход. Потому, что интенсивность больше всего интересна для нескольких подходов, потому как отражает отдых между ними. Можно со 100кг делать 3х10 за 3 минуты, а пожно за 10 минут. Очевидно, где интенсивность тренировки выше

 

120 1*10 и 100 1*10 за 20 секунд каждый сет.
Что интенсивнее?

 

Оба сета за одинаковое время - интенсивнее с бОльшим весом, как и в примере со 100кг на 1 и 50кг на 1.

[Kaчок]

100кг 1*10 и 120 1*5? Что интенсивнее?

Ежели 100*10 выполняется за 30секунд, а 120*5,за те же 30 секунд, то первый интенсивнее

Ежели 100*10 за 30 секунд, а 120*5 за 15 секунд, то второй интенсивнее.

Ежели 100*10 за 30 секунд, а 120*5 за 18 секунд, то интенсивность работы будет одинакова.

Если нужно сравнить интенсивность упражнения, то очень важны паузы между подходами.

120 1*10 и 100 1*10 за 20 секунд каждый сет.

Первый подход естественно. На 20%.

[AnatolyR]

Оба сета за одинаковое время - интенсивнее с бОльшим весом, как и в примере со 100кг на 1 и 50кг на 1.

У вас получается что если брать разные отрезки времени измерения, то интенсивность может быть выше или ниже при тех же весах.
Будете измерять за минуту, интенсивность будет выше где выше вес будете измерять за 5 минут интенсивность будет выше где успеете сделать больше. Не видите тут некоего противоречия?

[aid]

  Веса растут, а не падают...

 

Ну да, видно по выкладываемым тобой тренировкам, как у тебя от сета к сету веса растут

[aid]

Преодолеть 200метров за 2 часа и 200 метров за 20секунд имеют идентичные затраты энергии... Ага... никакой разницы.

 

Да какая там у тебя интенсивность, если ты даже не потеешь.

[aid]

Интенсивность это степень усилия прилагаемая для того чтобы сдвинуть вес, или для нас , качкоф - сделать повтор.
При приближении к максимально возможному весу или к отказу это усилие будет возрастать.
Поэтому интенсивность измеряется в процентах от максимального веса 1пм и близости к отказу т.н. RPE

Если у вас своя версия, может озвучите ответ на мои вопросы?

Ну так и здесь два разных смысла интенсивности. И нельзя дать однозначного ответа, где больше интенсивность - при жиме атлетом 100 кг на 5 или 50 кг на 50, не оговорив, какая интенсивность имеется в виду.

Сообщение изменено: aid (25 мая 2016 - 10:13)

[aid]

120 1*10 и 100 1*10 за 20 секунд каждый сет.
Что интенсивнее?

Ну тут однозначный ответ по любому определению (если для одного и того же человека с неизменными функциональными качествами).

[Фельдфебель]

Это фототема, а не флудильня для любителей поломать копья по любому вопросу.

Может хорош, мужики?

[Kaчок]

Ну да, видно по выкладываемым тобой тренировкам, как у тебя от сета к сету веса растут

Я сейчас просто физкультурничаю, пока с зубами не закончу или перерыв не сделаю.

Да какая там у тебя интенсивность, если ты даже не потеешь.

Высокая... повторить за мной, как правило, не могут. Тренированности не хватает.

[Harmonic]

"Высокая... повторить за мной, как правило, не могут. Тренированности не хватает."

буахаххаха ) неповторимый Качок. И при этом он даже не потеет. Ну не уникум ли?

[aid]

Я сейчас просто физкультурничаю, пока с зубами не закончу или перерыв не сделаю.

 

Так они у тебя никогда не растут от сета у сету, а падают. О чем и написал Анатолий.

 

Высокая... повторить за мной, как правило, не могут. Тренированности не хватает.

 

Так о какой напряженности и затратах физической, умственной и нервной энергии можно говорить, если даже не вспотел?

Интенсивность труда - это степень его напряженности, которая характеризуется затратой работником физической, умственной и нервной энергии за единицу рабочего времени.

[merQ]

Кто, зубы?

О, не я один подумал про зубы

[Kaчок]

Миниатюры

• 

[merQ]

Хорошо прорельефился!

[Kaчок]

Хорошо прорельефился!

Говорять иксперды, что более 15% жира...

Я согласился на 20%...

[merQ]

Говорять иксперды, что более 15% жира...

Я согласился на 20%...

Не, при таком проценте пресс уже плохо виден, а тут все ок