4169 ответов в этой теме

[Михалы4]

Любую программу можно перестроить. И она будет рабочей.

Правда для этого нужно понимать как она работает либо знать физиологию.

 

Второе условие является невыполнимым. А так – да, согласен.

 

Поэтому все и ищут авторитета в натуральном тренинге. Но найти его пока не удалось.

 

Натуральный бб это абсурд, пожалуй.

 

В реалиях сегодняшних дней – таки да. ББ – удел химиков. Внатурашку – только фитнесс.

 

Если пожму 150

 

Кажется, я разгадал ваш ник, коллега.

 

Spoiler

Road To Raw (bench press) 150

Сообщение изменено: Михалы4 (09 августа 2020 - 07:25)

[Kaчок]

Поэтому все и ищут авторитета в натуральном тренинге.

Не все...

ББ – удел химиков. Внатурашку – только фитнесс.

Маразм.

[RTR150]

Я разгадал ваш ник, коллега.

Ник я выбрал в 2008 году, когда начал играть по сетке онлайн.

Вспомнил, что служил в ремонтно-технической роте. 150 случайное число.

[Grillmaster]

Натуральный бб это абсурд, пожалуй.

Пловчихи лучше выглядят, чем натуральные бодибилдеры
Как по мне - или физкультура на твороге, или кач на фарме.
НББ блять.

[Anatolii]

Пловчихи лучше выглядят, чем натуральные бодибилдеры
Как по мне - или физкультура на твороге, или кач на фарме.
НББ блять.

Саня, ты чего шашлык не ешь? Выходной же)

[Grillmaster]

Саня, ты чего шашлык не ешь? Выходной же)

[Grillmaster]

[Олег К]

Пока вы тут ругаетесь ниачём, я тут небольшую табличку сваял. 

Антропометрия, которой может достичь и превзойти 80% занимающихся поднакачем взрослых мужчин (натурально, разумеется) при проценте жира примерно 15%.

 

Миниатюры

• 

[Валерочка]

Пока вы тут ругаетесь ниачём, я тут небольшую табличку сваял. 
Антропометрия, которой может достичь и превзойти 80% занимающихся поднакачем взрослых мужчин (натурально, разумеется) при проценте жира примерно 15%.

По-моему, большинство мужчин с почти такими параметрами и без тренировок будут)

[swistl]

Пока вы тут ругаетесь ниачём, я тут небольшую табличку сваял. 
Антропометрия, которой может достичь и превзойти 80% занимающихся поднакачем взрослых мужчин (натурально, разумеется) при проценте жира примерно 15%.

Че то как-то слишком лояльно)

[Олег К]

По-моему, большинство мужчин с почти такими параметрами и без тренировок будут)

А по моему большинство мужчин не дотягивают до этих цифр примерно 10-ю  килограммами мышечной массы и на эти же 10 кг превышают жировую.

[Горец67]

Пока вы тут ругаетесь ниачём, я тут небольшую табличку сваял. 
Антропометрия, которой может достичь и превзойти 80% занимающихся поднакачем взрослых мужчин (натурально, разумеется) при проценте жира примерно 15%.

у меня только процент жира , ну и соответственно талия не попадает в эти данные)))

[Avaks]

  Что-то мне кажется что Анатолий не прав.

В пауэрлифтинге другая задача. И накачаться там  не обязательно.

[Валерочка]

А по моему большинство мужчин не дотягивают до этих цифр примерно 10-ю  килограммами мышечной массы и на эти же 10 кг превышают жировую.

Ну хз. Даже измерился. У меня все цифры больше, включая жирок, конечно, но как-то слишком уж скромно. Грудь и бицепс почти два года не трогаю уже, но по верхней планке норматива) руки ка ветки) да и раньше не качался специально. Тогда нахуй вообще качаться ещё ради такого)

[Олег К]

Ну хз. Даже измерился. У меня все цифры больше, включая жирок, конечно, но как-то слишком уж скромно. Грудь и бицепс почти два года не трогаю уже, но по верхней планке норматива) руки ка ветки) да и раньше не качался специально. Тогда нахуй вообще качаться ещё ради такого)

Я  вроде ясно написал, что эта планка, которую может перейти практически любой. Т.е. столько+ ещё. А, кстати, сначала попробуй перейти, когда жирок начнёт соответствовать.

[Валерочка]

Я  вроде ясно написал, что эта планка, которую может перейти практически любой. Т.е. столько+ ещё. А, кстати, сначала попробуй перейти, когда жирок начнёт соответствовать.

Я не тренируюсь несколько месяцев, кроме турникменства лёгкого. И вообще не качаюсь. Плюс пережор эти месяцы. Хз сколько у меня процент жира в нормальном тренировочном режиме, но не больше 20. Типа кубики очерчиваются, если напрячь) И 15 -20 не тот процент чтобы на руки ноги влиять особо, это тупо брюхо. Это ж не сухость настоящая. Плюс мышцы подзальет чутка, когда тренироваться начну нормально.
А норматив же для видухеров типа. Хз вопщем. Как это визуально смотрется должно интересно было бы.

[RTR150]

у меня только процент жира , ну и соответственно талия не попадает в эти данные)))

Талия однозначно тяжелый параметр.

Замерил талию у сына (рост 190, вес 74, 19 лет), получилось 78 см, может я пресс накачал?

Сообщение изменено: RTR150 (09 августа 2020 - 09:37)

[Grillmaster]

Главное здоровье. Размер талии не показатель здоровья)

[Валерочка]

Главное здоровье. Размер талии не показатель здоровья)

Пока толстый сохнет..)

[Grillmaster]

Пока толстый сохнет..)

[Олег К]

Я не тренируюсь несколько месяцев, кроме турникменства лёгкого. И вообще не качаюсь. Плюс пережор эти месяцы. Хз сколько у меня процент жира в нормальном тренировочном режиме, но не больше 20. Типа кубики очерчиваются, если напрячь) И 15 -20 не тот процент чтобы на руки ноги влиять особо, это тупо брюхо. Это ж не сухость настоящая. Плюс мышцы подзальет чутка, когда тренироваться начну нормально.
А норматив же для видухеров типа. Хз вопщем. Как это визуально смотрется должно интересно было бы.

Я тоже могу написать, что любой, кто не пожал 150- салабон и дрищ. Только я такого не напишу, потому что прекрасно понимаю о том, что у людей очень разные способности к развитию силы, так же как и к набору мышечной массы. Рост минус 100+8 при 15% -это легко? Отлично! Самый мощнявый натурал этого форума Фейз превосходит эту формулу всего на 5-6 кг.

[Виктор С]

А по моему большинство мужчин не дотягивают до этих цифр примерно 10-ю  килограммами мышечной массы и на эти же 10 кг превышают жировую.

100%

По весу не дотягиваю, а по груди и талии опережаю.))

[Avaks]

Главное здоровье. Размер талии не показатель здоровья)

 -  У всех великих бодибилдеров современности талия за сто.

Крис Лунд - главный фотограф Джо Вейдера.

Сообщение изменено: Avaks (09 августа 2020 - 09:59)

[Kaчок]

Самый мощнявый натурал этого форума Фейз превосходит эту формулу всего на 5-6 кг.

Дрыщей с хорошей генетикой уже мощнявыми натуралами называют.... Прикольно.

[Anatolii]

  Что-то мне кажется что Анатолий не прав.

В пауэрлифтинге другая задача. И накачаться там  не обязательно.

Само собой, другая. Только все лифтеры работают вне соревновательной подготовки на развитие мм. Если ты посмотришь на высокоуровневых лифтеров ограниченных весовых, ты увидишь весьма атлетичных парней. Потому что поднимают мышцы, ресурсы технических навыков и ЦНС весьма ограничены.   

[Kaчок]

ресурсы технических навыков и ЦНС весьма ограничены.

Ну да... разница всего лишь может быть в разы... в отличии от мышц.

[Олег К]

Дрыщей с хорошей генетикой уже мощнявыми натуралами называют.... Прикольно.

Обиделся, что не тебя лучшим натуралом форума назвали, Саша?

[Anatolii]

Ну да... разница всего лишь может быть в разы... в отличии от мышц.

В разы у одного и того же человека?)

[Avaks]

Дрыщей с хорошей генетикой уже мощнявыми натуралами называют.... Прикольно.

 

  Дрыщ и с хорошей генетикой.

 

Видел такого и позавидовал. Не занимаясь, на плохом питании из-за отсутствия денег имел отличный вид.
 

Сообщение изменено: Avaks (09 августа 2020 - 10:09)

[Kaчок]

В разы у одного и того же человека?)

Да... Поднимать в два или три раз больше при схожих объемах мышц не проблема, хотя и нелегкая задача.

А вот мяса нарастить в разы уже крайне проблематично даже в теории.