5674 ответов в этой теме

[Anatolii]

у меня нет генетики и внатураху я был не силён,но мясной кабан)))

Не первый раз сталкиваюсь) Почему люди не хотят признавать наличие у себя хорошей генетики? Это ж не фарма - законом не запрещено, обществом не осуждается. Родителей что ли не любят...))

Есть у тебя генетика Пач. Не обижай папу с мамой)

[Dimik]

Разумеется, можно попробовать что-нибудь поменять. Поработать чаще, реже, повысить вес и снизить повторы и тд и тп

Т.е. всетаки есть шанс что мышцы еще заметно глазу подрастут (при этом именнно вес х повтор в контрольном подходе останется прежним а изменятся другие параметры)?

[AnatolyR]

при этом именнно вес х повтор в контрольном подходе останется прежним а изменятся другие параметры)?

Какие?

[AnatolyR]

Почему люди не хотят признавать наличие у себя хорошей генетики?

Если вырос при херовой генетике, значит у тебя классная методика
А при хорошей генетике вырастешь на любом херовом тренинге

Сообщение изменено: AnatolyR (27 ноября 2017 - 08:37)

[пачварык]

Он не вторичен. Ниже определенного уровня интенсивности опускаться нельзя - мышечного роста не будет. Просто он не должен быть самоцелью, и не должен повышаться любой ценой. Кроме того, для новичка без наставника - это единственный доступный и понятный критерий прогресса. 

Ну нет-же!)))

[пачварык]

Не первый раз сталкиваюсь) Почему люди не хотят признавать наличие у себя хорошей генетики? Это ж не фарма - законом не запрещено, обществом не осуждается. Родителей что ли не любят...))
Есть у тебя генетика Пач. Не обижай папу с мамой)

Потому что ,это целенаправленным тренингм всё делается)))

[Dimik]

Какие?

уменьшение времени отдыха между сетами, увеличение количества сетов, может быть намеренное затягивание негатива, увеличение скорости позитива, укорачивание пауз между повторами вплоть до полного исключения и минирасслаблений мышцы итд)

[пачварык]

У тебя нет мозгов.
Генетикой тебя бог не обидел

Ну у меня нет мозгов и я знаю как расти и заявляю об этом .У тебя есть и ты не знаешь)))

[AnatolyR]

уменьшение времени отдыха между сетами

А уменьшение отдыха между сетами при тех же весах и повторах не значит что с теми же паузами отдыха ты поднимешь больше?

[пачварык]

Если вырос при херовой генетике, значит у тебя классная методика
А при хорошей генетике вырастешь на любом херовом тренинге

обычная генетика.просто понимание роста мяса есть и ОНО ПРОСТО всё!!)))

[Dimik]

Если вырос при херовой генетике, значит у тебя классная методика
А при хорошей генетике вырастешь на любом херовом тренинге

Если вырос - все равно все скажут - была классная генетика)

[AnatolyR]

ты не знаешь

Это твои фантазии

[Dimik]

А уменьшение отдыха между сетами при тех же весах и повторах не значит что с теми же паузами отдыха ты поднимешь больше?

Ну есть всетаки такие грани - когда просто уже невозможно увеличить вес не испортив технику.
Тот же ПШНБ - ну невозможно поднимать штангу в 70кг в той же технике что и 30 кг 70ти килограммовому чуваку.

Сообщение изменено: Dimik (27 ноября 2017 - 08:42)

[пачварык]

Уже сколько раз опробовано,что повышение веса на шт них не даёт того стресса,как повышение объёма с небольшим весом.
Скажем 160х5х5 лично мне не давало стресса так,как 110 х110 пирамидой от 1го повтора до 10ти и обратно.)
О де-вещь!!причём паузы между подходами-минимальны 30+- секунд.

[пачварык]

Это твои фантазии

нет.ты сам всё время пишешь"возможно ты вырастешь","возможно растёшь" "возможно это рост"и тп..)))

[Anatolii]

обычная генетика.просто понимание роста мяса есть и ОНО ПРОСТО всё!!)))

Ну нет-же!))) 

[пачварык]

Ну и внатураху,выработав ресурс гф на рост мяса,можно прогрессировать только засчёт цнс в силе.
Это да.)
Но это + 20-30 кг к рост минус сто при около 20% жира ОДНОЗНАЧНО.

[пачварык]

Ну нет-же!))) 

да.

[Anatolii]

да.

Аааа, ну теперь понятно)

[пачварык]

И при этом дальнейший рост на фарше запросто идёт на минимальных дозировках.а это збсь.)

[Dimik]

Ну и внатураху,выработав ресурс гф на рост мяса,можно прогрессировать только засчёт цнс в силе.
Это да.)
Но это + 20-30 кг к рост минус сто при около 20% жира ОДНОЗНАЧНО.

+20 для плохой генетики а +30 для хорошей?

[пачварык]

+20 для плохой генетики а +30 для хорошей?

можно и так..)

[пачварык]

+20 для плохой генетики а +30 для хорошей?

но зависит таки как тренишься и используешь-ли маркер посттравматических бооей)))

[Dimik]

но зависит таки как тренишься и используешь-ли маркер посттравматических бооей)))

У тебя МГ раз в неделю?

[пачварык]

У тебя МГ раз в неделю?

нет.Всё зависит когда заили мышыцы .ориентир-посттравматика.

[Dimik]

нет.Всё зависит когда заили мышыцы .ориентир-посттравматика.

Сила боли не важна, главное чтобы поболело хоть чутка потом прошло- и сразу снова тренить?
Я вот заметил что если мощно потренить мышцу а на следующий день еще сильно ее растянуть - боль становится дольше и продолжительнее и сильнее.
Один раз так грудные у меня под 2 недели болели))
Больше я так не делал)

[Anatolii]

Сила боли не важна, главное чтобы поболело хоть чутка потом прошло- и сразу снова тренить?
Я вот заметил что если мощно потренить мышцу а на следующий день еще сильно ее растянуть - боль становится дольше и продолжительнее и сильнее.
Один раз так грудные у меня под 2 недели болели))
Больше я так не делал)

Ну, хоть выросли?)

[Salomorf]

Федор выложил жим и тягу. Ладно хер с ним - присед. Билдеры не приседают? ПЛ - это особые МЕТОДИКИ тренировок, а не особые упражнения. Арсенал упражнений в ББ и ПЛ одинаков. И мы обсуждали технику упражнений, а не циклирование, протоколы и т.д. Ты выглядишь не лучше многих лифтеров. Чего ты себя гуру ББ возомнил? Звания спортивные есть в ББ? Места какие занимал на соревнованиях? Может есть подготовленные ученики? Давай их фото.

Анатолий, я дико извиняюсь, но Федор выкладывал действительно присед.

И коменты коллеги Пачварыка про жопу, полагаю, были адресованы ему.

 

А тягу и жим выкладывал я.

[Anatolii]

Анатолий, я дико извиняюсь, но Федор выкладывал действительно присед.

И коменты коллеги Пачварыка про жопу, полагаю, были адресованы ему.

 

А тягу и жим выкладывал я.

Блин)) Ну, все равно ведь бредовые комменты))

[Stas R]

нет.Всё зависит когда заили мышыцы .ориентир-посттравматика.

получается гибкая программа по графику ? Или корректируется другим (напр. вес , интервал , длительность) фактором?