349875 ответов в этой теме

[merQ]

А кто такой Голфнут

Это Хельмут на поле для гольфа

 

[aid]

Мне горизонтальный пока не нужен, пробовал 1-2 раза когда стойка наклонного была на ремонте, мозг привыкший к наклонному жиму норовил уносить штангу куда-то за голову, так и травмироваться недолго.

Ну так и становая на раз тоже не нужна, но тянул же. А жим сотка - это все же архетип, так сказать. Но безопасность, конечно, прежде всего.

[rihad]

ИМХО, A.Ts тупо всё время голодный.

Поэтому и форма такая. Не очкует недоедать

А кто такой Голфнут?

http://thinkmuscle.c...-hst-wow.42516/

[zinid]

Поэтому и форма такая. Не очкует недоедать

Я три года не очковал. Но это не жизнь. Постепенно это всё превращается в кошмар. Удачи тебе.

[rihad]

Ну так и становая на раз тоже не нужна, но тянул же.

Не факт, какие-то сигнальные протеины включаются в зависимости от степени натяга, какие-то от длительности стимула. Не мешает.

А жим сотка - это все же архетип, так сказать. Но безопасность, конечно, прежде всего.

Ну я в наклоне пока жму. С другой стороны брусья. Да и кстати если считать только объем, со всей кучей жимов он у меня достаточный и для плечей и для трицепса, но они особо не растут. А трапы как здесь говорят растут. Первичная причина имхо есть и будет в весе,в натяге. Когда стоишь с 200 килами, трапы испытывают такой стимул и растяг, хоть и в статике, что не могут не вырасти. И за этим стал сильнее в шрагах. Надо бы придумать как поиграть с таким прогрессивом для других мышц. Например в жиме лежа снять тяжеленную со стоек, опустить ее к груди чтобы все было достаточно растянуто, и не коснувшись держать там 10-15 сек сопротивляясь растяжению, и опустить на ограничители.

Та же идея просто висеть на перекладине с тяжелым весом.

[aid]

1. Не факт, какие-то сигнальные протеины включаются в зависимости от степени натяга, какие-то от длительности стимула. Не мешает.Ну я в наклоне пока жму. С другой стороны брусья. 2. Да и кстати если считать только объем, со всей кучей жимов он у меня достаточный и для плечей и для трицепса, но они особо не растут. А трапы как здесь говорят растут. Первичная причина имхо есть и будет в весе,в натяге. Когда стоишь с 200 килами, трапы испытывают такой стимул и растяг, хоть и в статике, что не могут не вырасти. И за этим стал сильнее в шрагах. Надо бы придумать как поиграть с таким прогрессивом для других мышц. Например в жиме лежа снять тяжеленную со стоек, опустить ее к груди чтобы все было достаточно растянуто, и не коснувшись держать там 10-15 сек сопротивляясь растяжению, и опустить на ограничители.

1. А почему тогда жим не нужен?

2. А может, банальный жим лежа 4*8?

[aid]

Та же идея просто висеть на перекладине с тяжелым весом.

Для развития широчайших?

[rihad]

aid, да.
Жим лежа обычный пока не хочу, несколько подходов пока тоже.
А вот с весами больше 1ПМ в такой растягивающей статике по аналогии с удержанием штанги в становой для трапеций - поигрался бы. Но пока в перспективе.

[Death Star]

Чё-то ты прикрутил слегка.
там жим 120х1 в категории 75. А Рихард в 67 и наверняка сотку на раз пожмёт, без всяких читомостов

Чего?) Она 170 вообще-то жмет.

[Олег К]

Чего?) Она 170 вообще-то жмет.

Стоя, одной рукой 

[Dimik]

Кубы в студию Быдлить я тоже умею.Это невозможно.Или растешь, или не становишься сильнее.

Фотку для сравнения с Пилоном в той же позе- в студию.
Ну в жиме ногами ты стал сильнее а внешне это никак не изменилось. Ты что, споришь сам с собой?
Кому нужен твой внутренний рекомпоз если внешне это не отражается?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...ББ просто всегда был спортом демагогов...столько факторов должно сложится в один пазл ....генетика обмен веществ метаболизм восстанавливаемость сердечно-сосудистая система исправная ....годные связки и сухожилия природная мощь ануса ....подходящий костяк ...наличие характера и силы воли ...отсутствие противоречия между левым и правым полушарием головного мозга ....правильное питание ...правильная техника ...подходящая программа тренировок...постоянный продолжительный сон ...отсутствие травм ....нужная длинна пениса для позирования в плавках...фарм поддержка или спортпит ...годный зал с инвентарём из этого столетия...капец ! я сам в шоке ! .....то ли дело стрельба например ...там уже не скажешь " бля я просто недовосстановился поэтому и всё в молоко !" .....

[Михалы4]

снять тяжеленную со стоек, опустить ее к груди чтобы все было достаточно растянуто

Нужен специальный П-образный гриф. С обычным не проканает - нет растяга, гриф упирается. Или - гантели (связывать верёвкой, чтоб не разбегались). Или - жимовый станок с достаточной степенью свободы. Или - брусья (sic!). Или - даже - отжимания между тумбами, ремень с грузом на шее.

просто висеть на перекладине с тяжелым весом.

Мудянка.

Максимум нагрузки должен попадать на растянутую мышцу. Трапы - стоя. Горизонтально лицом вниз - трапы межлопаточные. Широчайшие - пулловер.

А в висе никакой толковой нагрузки на ширы нет.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 декабря 2014 - 10:56)

[rihad]

Фотку для сравнения с Пилоном в той же позе- в студию.
Ну в жиме ногами ты стал сильнее а внешне это никак не изменилось. Ты что, споришь сам с собой?
Кому нужен твой внутренний рекомпоз если внешне это не отражается?

Быдлость. Фоток пресса и расслабленного, и напряженного достаточно уже было. К чему такой мазохизм? )))
Эта вся тренировочная прогрессия в силе за счет мяса идет, увеличение объемов - лишь вопрос времени. Сначала композиция меняется, а потом она просится наружу )))

[rihad]

Или - брусья (sic!).

Это нормальный вариант, может под пик попробую, один такой негатив и удержание внизу.

Максимум нагрузки должен попадать на растянутую мышцу. Трапы - стоя. Горизонтально лицом вниз - трапы межлопаточные. Широчайшие - пулловер.

А висе никакой толковой нагрузки на ширы нет.

Ну или чуть сократить, в начале оно легко идет, до мертвой точки, и там задержаться. Методом тыка можно попробовать. Под пик цикла. Это проще всего, его и сделаю. Проблема нацепить столько веса. Ремня нет в зале, свой не хочу для этого юзать, есть пояс от кимоно там, обычно к нему крюк и туда вес. Надеюсь выдержит.

[Dimik]

Быдлость. Фоток пресса и расслабленного, и напряженного достаточно уже было. К чему такой мазохизм? )))

А толку то, ты видуху покажи, ты ж не для калипера работаешь а для видухи.
Во Пилон нормально видуху показывает, и ты давай нормально. Раньше ты фоткался в полный рост с ногами и руками согнутыми в двойной бицопс как у недостаточно сухого Пилона.
Продолжай фоткаться также дальше.

[aid]

Димик, справедливости ради замечу, что Рихад признал, что погорячился в оценке процента жира Пилона по фотографии.

[Dimik]

Димик, справедливости ради замечу, что Рихад признал, что погорячился в оценке процента жира Пилона по фотографии.

Думаю еще через год он точно также признает что погорячился оценивая себя на 8% жира)))
Он уже много раз признавал что погорячился раньше,приговаривая что сейчас то точно все делает правильно!!!
Не думаю что, не так давно, будучи кабанчиком в 80кг с жимом 80кг, он не доказывал всем рьяно что все делает правильно и по хст скоро накачается.

[sereje4ka]

внутренний рекомпоз

 

Термин официальный?

[Dimik]

Ремня нет в зале, свой не хочу для этого юзать, есть пояс от кимоно там, обычно к нему крюк и туда вес. Надеюсь выдержит.

Можно монтажный пояс по дешевке взять и юзать. Думаю и 200кг выдержит легко.

[Dimik]

Термин официальный?

ясно что ничего не дало обхватам, а что дало рекомпозу внутри - мы не видим.

Еще вопросы?)

Сообщение изменено: Dimik (25 декабря 2014 - 11:17)

[aid]

Думаю еще через год он точно также признает что погорячился оценивая себя на 8% жира)))
 

Повинную голову меч не сечет.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

монтажный пояс

....вещь....! у нас в зале с 90- х годов и ничего с ним не сделалось....целый...суровая вещь...

[Dimik]

Повинную голову меч не сечет.

Рихаду- рихадово))

[A.Ts]

ИМХО, A.Ts тупо всё время голодный.

А кто такой Голфнут?

Теперь уже не всё время и потихоньку жиреет

[Михалы4]

внутренний рекомпоз

Внутри Рихада растёт Чужой.

Это уже выяснилось в той истории с вакуумом (почему он не может втянуть живот).

Теперь мы имеем официальный термин процесса.

Сообщение изменено: Михалы4 (26 декабря 2014 - 12:10)

[Dimik]

Рихад доэкспериментировался-подкожный жир горит, висцеральный- остался на максимуме))
Говорили ему- делай как все, так нет, все наоборот сделал, вот и результат наоборот.
ипучие горохопирожки(((

[zinid]

Теперь уже не всё время и потихоньку жиреет

Ну и как тебе было постоянно ходить голодным?

Мы приводим себя в форму, чтобы лучше выглядеть, быть уверенным в себе, получать комплименты, иметь хорошее здоровье. Ну то есть чтобы качество жизни повышалось. А в итоге со всеми этими перманентными диетами мы получаем качество жизни ниже плинтуса.

 

В чём блять прикол???

[A.Ts]

Ну и как тебе было постоянно ходить голодным?

Мы приводим себя в форму, чтобы лучше выглядеть, быть уверенным в себе, получать комплименты, иметь хорошее здоровье. Ну то есть чтобы качество жизни повышалось. А в итоге со всеми этими перманентными диетами мы получаем качество жизни ниже плинтуса.

 

В чём блять прикол???

летом на пляжу погулять))) на самом деле, в течение некоторого периода времени, даже на сушке вполне себе сытый и довольный - в фазе загрузки на ud 2.0. То есть, в выходные, как раз, расцветает жизнь яркими красками)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...чем реже поцелуй - тем он приятней....чем меньше ешь тем вкуснее еда...