64419 ответов в этой теме

[october2]

Ответ нашелся?)

пока для себя так решил

 

- разработан рацион питания: завтрак с низким ГИ (перловка/булгур/гречка с двумя яйцами), после тренировки прот, в 9-00 кофе с углеводами, обед творог 200-250гр, ужин скуп прота и омлет из 2-3 яиц + прот. Так же в рационе присутсвуют помидоры, нектаринки, дыни. По итогам первой недели докладаю: ощущения после тренировки нормальные, организм перестраивается, распорядок адаптируется.

 

распиливаю программу одного тренировочного дня пополам на два утренних. Веса - разминочные с повторами 10-12 по 3-4 подхода по 1-1,5 мин перерыва. 

только насколько это правильно?

Сообщение изменено: october2 (31 июля 2020 - 02:37)

[Виктор С]

надо ему чувствительность банхаммера понизить

Неадекваты, решившиеся на такое заболели на несколько недель.

пока для себя так решил

 

только насколько это правильно?

Узнаешь по антропометрии, силовым, ЖКТ и сну.

Срок 10 дней. Понравится - продолжишь, не понравится что-то изменишь.

Сообщение изменено: Виктор С (31 июля 2020 - 02:41)

[Grillmaster]

В помощь новичкам должно быть так например:

Вопрос: - СтОит-ли тренироваться с утра?
Пользователь номер 1: - Нет!
Пользователь номер 2: - Да!
Пользователь номер 3: - Да!
Пользователь номер 4: - Нет!

Впрооос номер 2: - А почему да, и почему нет?

Модератор: - Прекращаем флудить!!!!

[Anatolii]

Хоть в чем-то сошлись, видите как полезно во всем винить администрацию) Примиряет. 

Но, надо признать, именно об этом я только что написал в теме новичков

Сообщение изменено: Anatolii (31 июля 2020 - 02:45)

[Виктор С]

Александр, упрощаешь.

Позволю себе "редакцию":

В помощь новичкам должно быть так например:

Вопрос: - СтОит-ли тренироваться с утра?
Пользователь номер 1: - Нет! +аргументы
Пользователь номер 2: - Да! +аргументы
Пользователь номер 3: - Да! +аргументы
Пользователь номер 4: - Нет! +аргументы

Впрооос номер 2: - А почему да, и почему нет? На такой вопрос можно и не отвечать. Если он не стал оценивать предыдущие доводы. то пусть блуждает впотьмах

Модератор: - Прекращаем флудить!!!! Модератор любезно пригласил покурить курящих и некурящих. От такого предложения невозможно отказаться.) Хотя и не курю, но компания приличная и, если никто не возражает, я тут потусю.)

 

[Кандид]

Вопрос к возмущающимся: в чем, по-вашему, заключается суть модерирования темы? 

В контексте обсуждаемой темы (помощь новичкам) рассказы на почти 2 страницы кто когда тренируется я считаю неуместными, об этом можно поговорить в других темах.  

[Serhio Ulinado]

Хоть в чем-то сошлись, видите как полезно во всем винить администрацию) Примиряет. 

Но, надо признать, именно об этом я только что написал в теме новичков

Даже не забанили никого!

[Anatolii]

Да, был в последнее время слишком агрессивен в отношении Александра , перегибал часто . Его жизнь, как хочет пусть живет . Приношу ему свои извинения за оскорбляющие его слова 

Уважаю

[Grillmaster]

Александр, упрощаешь.
Позволю себе "редакцию":

Аргументы = Флуд!

Ой, мне на работу надо ехать. Потом ещё чего-нибудь напишу)

[Grillmaster]

Да, был в последнее время слишком агрессивен в отношении Александра , перегибал часто . Его жизнь, как хочет пусть живет . Приношу ему свои извинения за оскорбляющие его слова

Всё норм.
И меня извини, если что не так говорил.

[Виктор С]

Вопрос к возмущающимся: в чем, по-вашему, заключается суть модерирования темы?   

Возмущающихся нет, но есть недопонимающие.

В контексте обсуждаемой темы (помощь новичкам) рассказы на почти 2 страницы кто когда тренируется я считаю неуместными, об этом можно поговорить в других темах.  

Понятно, что единичный личный опыт может не иметь значения для других, но ссылки на исследования в теме новичков тоже неуместны.

 

Предлагаю компромисс: в теме новичков на один вопрос от одного участника не более 2 ответов, не касаясь соревнований, службы в армии, возраста и семейного положения.)

Консенсус?))

[Кандид]

А о тренинге то где поговорить ?

есть же как минимум раздел с "упражнениями" и "программами" - где, как не там о тренинге говорить? Плюс, целый раздел по ПЛ. Вроде как немало получается. 

[oscid]

Старожилам всегда скучно. По сто раз уже пересрались и перемирились, все знают друг друга как облупленных. Вот свежее мясо потролить, святое дело. Это везде так. Ну по крйней мере в РФ форумах сплошь и рядом. В буржуйских могут сухо ответить по существу. Еще и вежливо, аж противно становится. Как не люди какие-то

[Виктор С]

Старожилам всегда скучно. По сто раз уже пересрались и перемирились, все знают друг друга как облупленных. Вот свежее мясо потролить, святое дело. 

Банальное заблуждение.

В теме новичков троллизм - редкость. Хотя  "поговорить пока не остановят" - завсегда.)

. В буржуйских могут сухо ответить по существу. Еще и вежливо, аж противно становится. Как не люди какие-то

Жаль, что английским не владею.

[Anatolii]

Предлагаю компромисс: в теме новичков на один вопрос от одного участника не более 2 ответов, не касаясь соревнований, службы в армии, возраста и семейного положения.)

Консенсус?))

Нет)

 

 

есть же как минимум раздел с "упражнениями" и "программами" - где, как не там о тренинге говорить? Плюс, целый раздел по ПЛ. Вроде как немало получается. 

 

Ты прям по армейски хочешь все разлинеить и разделить. Четкие специализированные непересекающиеся темы в жестких рамках. Здесь спросил про питание, перешел к следующему окошку по тренингу, получил направление в тему нужной группы мышц...)) Форум же) Так нельзя - он развалится.

 

[oscid]

Банальное заблуждение.

В теме новичков троллизм - редкость. Хотя  "поговорить пока не остановят" - завсегда.)

Жаль, что английским не владею.

Ну так можно же мягко тролить. Используя местные мемы, которые незнакомому человеку не всегда понятны. Ну как бы друг с другом общаются, вроде по теме, а вроде что-то присутствует этакое залихыватское. Разве в коллективах не так. Просто от коллектива зависит насколько принято жестить. Это же тест такой. Типа как про два стула. Ответил правильно, оставайся )) Стал бычить и неадекватно себя вести, все не наш пассажир.

[oscid]

Где сегодня был троллинг при обсуждении вопроса Октобера ? 

Так я же троллю про троллинг. Че все такие серьезные то как на иностранных форумах. Шпрехен зи инглищ?

[Stas R]

Имхо, степень фамильярности (допускающий умеренный троллинг) зависит от того насколько собеседники знакомы. Ну не общаться же на сухом англицком. В иных случаях троллинг вызывает недоразумение и отторжение.

[Олег К]

Да, был в последнее время слишком агрессивен в отношении Александра , перегибал часто . Его жизнь, как хочет пусть живет . Приношу ему свои извинения за оскорбляющие его слова 

Вам надо встреться, выпить на бруденшафт. Глядишь, и взаимопонимание появится )))

[Кандид]

К какой теме можно отнести вопрос Октобера в указанном Вами разделе ?

можно без напускной формальности. И я говорил о тебе, тебе ж хотелось о тренинге поговорить. 

Ты прям по армейски хочешь все разлинеить и разделить. Четкие специализированные непересекающиеся темы в жестких рамках. Здесь спросил про питание, перешел к следующему окошку по тренингу, получил направление в тему нужной группы мышц...)) Форум же) Так нельзя - он развалится.

не согласен по сути. Для чего названия тем, разделов? Как раз форум и отличается от чатов направленностью обсуждения. Ну и крайностей не нужно, я не про весь форум говорил, а лишь об одной единственной теме, где в последнее время (еще до моего закрепления к ней) и практиковалась усиленная модерация - Олег об этом не раз писал. 

[Виктор С]

Где сегодня был троллинг при обсуждении вопроса Октобера ? 

Троллинг - это всегда повод для терок.

Возможно, что мой легкий и нежный подкол про анализы до и после тренировки к нему и относится, но это было не со зла и с заботою.)

 

Так я же троллю про троллинг. Че все такие серьезные то как на иностранных форумах. Шпрехен зи инглищ?

Спасибо, что разъяснил. Мен узус чарым?)

[Олег К]

Старожилам всегда скучно. По сто раз уже пересрались и перемирились, все знают друг друга как облупленных. Вот свежее мясо потролить, святое дело. Это везде так. Ну по крйней мере в РФ форумах сплошь и рядом. В буржуйских могут сухо ответить по существу. Еще и вежливо, аж противно становится. Как не люди какие-то

Я только на одном буржуйском зареган. Конвейер... Нет атмосферности, длинные темы -только на липучках, остальные- 5-10 сообщений и ушла навсегда. Завтра снова другой долбоёб открывает подобную тему, уникальный жеж случай бля )))