64419 ответов в этой теме

[OldBoy]

Вторая часть пост-карантинной прикидки. 

Сегодня был присед и тяга. Особенно интересно, учитывая что ноги я ленился тренировать дома и за весь карантин провел меньше десяти тренировок, причем последнюю еще в мае )

Присед - в начале февраля присел 170х16, но чуть раньше у меня начало болеть колено (привет футбол), из-за чего я бросил приседать еще за 1,5 месяца до карантина. Непосредственно перед карантином попробовал присед и с большим трудом встал 180х5 - правда колено еще давало о себе знать. Вес был 103-105 в этот период. Сегодня достаточно уверенно встал 170х5. Удивлен, честно говоря )

Тяга - непосредственно перед карантином потянул в классике 225х5, правда до этого по больше части тренил в сумо. Сегодня вытянул 200х5 тяжеловато, но с нормальной техникой. 

В общем слив небольшой - 10-15%, на уровне "неудачного дня" или начала цикла.

[Very Fat Boy]

Просто посмотри кто физически сильней, двадцатилетний пацан или сорокалетний мужик.

Лично я до тридцати лет вообще не мог держать вес больше 70 кг.

Да я как бэ к тому, что все разные... и, действительно, когда начал тоже важно.. и наследственность... и степень фанатичности.. и много еще чего  Вы тут про 40 говорите, а я например в 30 был лучше, чем в 40.. )  но в 52 лучше, чем в 30 )). Т.е. самые хреновые кондиции как раз на 40 лет приходятся. Но это мой личный опыт.

[Anatolii]

Да я как бэ к тому, что все разные... и, действительно, когда начал тоже важно.. и наследственность... и степень фанатичности.. и много еще чего  Вы тут про 40 говорите, а я например в 30 был лучше, чем в 40.. )  но в 52 лучше, чем в 30 )). Т.е. самые хреновые кондиции как раз на 40 лет приходятся. Но это мой личный опыт.

То же самое)

[sergei-777]

Вторая часть пост-карантинной прикидки. 

Сегодня был присед и тяга. Особенно интересно, учитывая что ноги я ленился тренировать дома и за весь карантин провел меньше десяти тренировок, причем последнюю еще в мае )

Присед - в начале февраля присел 170х16, но чуть раньше у меня начало болеть колено (привет футбол), из-за чего я бросил приседать еще за 1,5 месяца до карантина. Непосредственно перед карантином попробовал присед и с большим трудом встал 180х5 - правда колено еще давало о себе знать. Вес был 103-105 в этот период. Сегодня достаточно уверенно встал 170х5. Удивлен, честно говоря )

Тяга - непосредственно перед карантином потянул в классике 225х5, правда до этого по больше части тренил в сумо. Сегодня вытянул 200х5 тяжеловато, но с нормальной техникой. 

В общем слив небольшой - 10-15%, на уровне "неудачного дня" или начала цикла.

Матушка-природа к фибриллам анаэробов-силовиков гораздо более милостива оказалась, чем к митохондриям аэробов-цикликов.))

[Hosen44]

Да я как бэ к тому, что все разные... и, действительно, когда начал тоже важно.. и наследственность... и степень фанатичности.. и много еще чего  Вы тут про 40 говорите, а я например в 30 был лучше, чем в 40.. )  но в 52 лучше, чем в 30 )). Т.е. самые хреновые кондиции как раз на 40 лет приходятся. Но это мой личный опыт.

перестройка организма...колбасит )

[MrCherdak]

За публичную реализацию личной неприязни и провокации отправлю в бан

какая ещё личная неприязнь? Я просто его троллю. А у него пукан подрывает периодически. Ничего личного. И кстати. Свой банхаммер можешь запихать себе в очелло

[Anatolii]

какая ещё личная неприязнь? Я просто его троллю. А у него пукан подрывает периодически. Ничего личного. И кстати. Свой банхаммер можешь запихать себе в очелло

Пока запихаю тебе.

[MrCherdak]

Смотри не перни

[Anatolii]

Для плохо понимающих систематически нарушающих бан будет прогрессивным.

[Andy_Two]

Весело тут у вас. ))

[Виктор С]

 я например в 30 был лучше, чем в 40.. )  но в 52 лучше, чем в 30 )). Т.е. самые хреновые кондиции как раз на 40 лет приходятся. 

100%

А если понудеть про чсс покоя, то сейчас у меня как в 20 лет( а в 40 были проблемы). Жаль, что это не коррелирует с жимом лежа - иначе бы я это конвертировал.)

Сообщение изменено: Виктор С (09 июля 2020 - 08:50)

[Arik]

Вторая часть пост-карантинной прикидки.
Сегодня был присед и тяга. Особенно интересно, учитывая что ноги я ленился тренировать дома и за весь карантин провел меньше десяти тренировок, причем последнюю еще в мае )
Присед - в начале февраля присел 170х16, но чуть раньше у меня начало болеть колено (привет футбол), из-за чего я бросил приседать еще за 1,5 месяца до карантина. Непосредственно перед карантином попробовал присед и с большим трудом встал 180х5 - правда колено еще давало о себе знать. Вес был 103-105 в этот период. Сегодня достаточно уверенно встал 170х5. Удивлен, честно говоря )
Тяга - непосредственно перед карантином потянул в классике 225х5, правда до этого по больше части тренил в сумо. Сегодня вытянул 200х5 тяжеловато, но с нормальной техникой.
В общем слив небольшой - 10-15%, на уровне "неудачного дня" или начала цикла.

прочитал это и проверился на доступном эквипе ) откатил с марта по 5-6 раз в подтягах и брусьях. Сделал 15 и 19 соответственно , без вымученных репсов

[Виктор С]

прочитал это и проверился на доступном эквипе ) откатил с марта по 5-6 раз в подтягах и брусьях.

Свой вес?

 Сделал 15 и 19 соответственно , без вымученных репсов

Непонятно для такого громилы.

Не пиара ради, но сравнения для: брусья (опускался до прямого угла в локтях) 25, подтягивания (в сокращенной амплитуде: вверх до бороды, вниз до тупого угла в локтях, хват нейтральный) 40. После ежедневного бега 1400 м. Вес 80-81.

Хотя в жиме ПМ10-12 упали под плинтус, но ПМ 150-200 обновились.

[Arik]

Свой вес?
Непонятно для такого громилы.
Не пиара ради, но сравнения для: брусья (опускался до прямого угла в локтях) 25, подтягивания (в сокращенной амплитуде: вверх до бороды, вниз до тупого угла в локтях, хват нейтральный) 40. После ежедневного бега 1400 м. Вес 80-81.
Хотя в жиме ПМ10-12 упали под плинтус, но ПМ 150-200 обновились.

я это после работы провернул , но отмазка так себе, тк на свежую может пару бы вымучил. На брусьях давно уже с весом не делал, чтобы плече не беспокоить, а вот в подтягах с весом прогресс шел неплохо, но многоповтор стоял на месте. Поросячие прожилки у меня , а марафонские у тебя
П.с вес 91-2

Сообщение изменено: Arik (09 июля 2020 - 12:50)

[Виктор С]

 Поросячие прожилки у меня 

С кабанами - секачами и медведи не всегда справляются.)

 а марафонские у тебя

Я ещё подкачнусь, чтобы марафонцем не обзывали.))

В полноценных подтягиваниях я 20 не осилю, но за 15-17 поручусь.

Сообщение изменено: Виктор С (09 июля 2020 - 01:03)

[Serhio Ulinado]

В полноценных подтягиваниях я 20 не осилю, но за 15-17 поручусь.

Ого!

Я прошлым летом 17 сделал, сейчас - хз ...

[Виктор С]

Ого!

Я прошлым летом 17 сделал, сейчас - хз ...

Сейчас я тоже хз. Если бы не карантин.

У меня подтягивания - подсобка, у тебя тоже.

Что важнее: 25 подтягиваний или жим лежа 80х25?

Правильный ответ: жим лежа 55х80 по правилам РЖ!

[Serhio Ulinado]

Правильный ответ: жим лежа 55х80 по правилам РЖ!

Витья, а как правильно - "В" или "На" ?

 

)))

[Виктор С]

Правильно: "всегда"!

[Виктор С]

 На брусьях давно уже с весом не делал, чтобы плече не беспокоить, а вот в подтягах с весом прогресс шел неплохо,

До меня только сейчас дошло.

Аркадий, я в отчете указал не кг, а повторения со своим весом.))

[Arik]

До меня только сейчас дошло.
Аркадий, я в отчете указал не кг, а повторения со своим весом.))

я допер )
Просто указал, что бОльшие силовые никак на многоповторке не отразились
В подтягах со своим весом, первые и вовсе как пустые, но больше 20 не мог никогда

[Кандид]

До меня только сейчас дошло. Аркадий, я в отчете указал не кг, а повторения со своим весом.))

так он и вещал про подтягивания и отжимания без веса

[Кандид]

Просто указал, что бОльшие силовые никак на многоповторке не отразились

когда подтягивания форсировал, хорошо работала комбинация подтягиваний с отягощением - с выходом на максимальный вес в 4-5 повторах, а потом парочка подходов без веса. Получалось добавлять и там, и там, причем после отягощения вылетаешь на перекладине как пушинка. 

[Arik]

когда подтягивания форсировал, хорошо работала комбинация подтягиваний с отягощением - с выходом на максимальный вес в 4-5 повторах, а потом парочка подходов без веса. Получалось добавлять и там, и там, причем после отягощения вылетаешь на перекладине как пушинка.

спасибо, приму к сведению(сохраню скрин , до "лучших времен")

[Кандид]

стоит заметить, что прогресс в подтягиваниях ни на чем другом кроме самих подтягиваний не отображается. По крайней мере у меня. Только локти больше грузятся. 

[Виктор С]

стоит заметить, что прогресс в подтягиваниях ни на чем другом кроме самих подтягиваний не отображается. По крайней мере у меня. 

И у меня.

 Только локти больше грузятся. 

Поэтому максимально полную амплитуду оставим полиатлонщикам.

Сообщение изменено: Виктор С (09 июля 2020 - 04:06)

[phaze]

Кандид, ты про рост мышцы от них или про прогресс в силовых в других упражнениях?

[Горец67]

стоит заметить, что прогресс в подтягиваниях ни на чем другом кроме самих подтягиваний не отображается. По крайней мере у меня. Только локти больше грузятся. 

а как же спина?? В смысле широчайшие не растут??

[Олег К]

стоит заметить, что прогресс в подтягиваниях ни на чем другом кроме самих подтягиваний не отображается. По крайней мере у меня. Только локти больше грузятся. 

Сказал обладатель одних из самых мясных натуральных шир этого форума...

[Rus72]

а как же спина?? В смысле широчайшие не растут??

А это уже смотря как подтягиваться. 

Можно работать на количество повторов.  Можно на качество. Вроде банальные вещи говорю...