28 голосов
Аксакал
что-то страшновато стало, казалось что вот-вот на голову уйдет
Да, наверху крутануло.
У меня штанга 45 и 55 кг уползала за голову после 6-7 минуты жима. Устранил это, добавив в подсобку тягу Рейдера в кроссовере.
Но мои методы вряд ли уместны для силовика.
Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2025 - 04:45)
body_by_mma
У меня штанга 45 и 55 кг уползала за голову после 6-7 минуты жима. Устранил это, добавив в подсобку тягу Рейдера в кроссовере.
Так она за голову ползёт не потому, что широчайшие слабые. Она ползёт потому, что там грудным и дельтам легче справляться с нагрузкой – они там сильнее.
Бывалый
Аксакал
Так она за голову ползёт не потому, что широчайшие слабые. Она ползёт потому, что там грудным и дельтам легче справляться с нагрузкой – они там сильнее.
По моему разумению стабилизацию штанги в верхней мертвой точке (ВМТ) обеспечивают, помимо мелочевки РМП, круглая и часть трицепса, а широчайшая здесь на подхвате халявничает. Ширы тягой Рейдера не накачаешь.
Завсегдатай
В детстве у многих были гантели с пружинкой в ручке.А уже на рабочих весах , здесь концентрирую внимание на хвате
Бывалый
Ну может быть, но мне по крайней проще делать усилие, когда крепче сжимаю гриф, может это только мое, другим может и не нужно этого делать.В детстве у многих были гантели с пружинкой в ручке.
Вроде и вес там небольшой, а как сожмëшь, то они сразу тяжелеют чуть ли не в два раза. Уур
С жимом всë тоже самое. Хочешь жать - жми. Хочешь мять гриф - мни гриф
Бывалый
Так она за голову ползёт не потому, что широчайшие слабые. Она ползёт потому, что там грудным и дельтам легче справляться с нагрузкой – они там сильнее.
У меня такая же мысль что ползет в сторону более рационального рычага. Я сам когда 70 кг выжал , то штанга тоже пошла к голове, но слишком неконтролируемо, я ей зацепил стойки и тем не менее выжал, хотя цепляние это помеха.
body_by_mma
В детстве у многих были гантели с пружинкой в ручке.
Вроде и вес там небольшой, а как сожмëшь, то они сразу тяжелеют чуть ли не в два раза.
С жимом всë тоже самое. Хочешь жать - жми. Хочешь мять гриф - мни гриф
Кирилл Сарычев учит именно чудовищно сжимать гриф во время жима. А уж он-то кое-что в жиме понимает )
Ширы тягой Рейдера не накачаешь.
Ещё как накачаешь. Работа широчайшей это пулловер. Тяга Рейдера – это пулловер прямыми руками.
Любитель "железной игры"
Кирилл Сарычев учит именно чудовищно сжимать гриф во время жима. А уж он-то кое-что в жиме понимает )
В идеале, конечно, качественный мета-анализ бы.. Или РКИ.
А так классическая отсылка на мнение авторитетной личности.
Интересующийся
Ну может быть, но мне по крайней проще делать усилие, когда крепче сжимаю гриф, может это только мое, другим может и не нужно этого делать.
Точно так же, я руки и магнезией мажу, но лишние мысли о том, что штанга может проскользнуть и полететь на меня не нужны, лучше очень сильно сжать и проверить чтоб не проскальзывала еще до снятия со стоек.
body_by_mma
А так классическая отсылка на мнение авторитетной личности.
Какая ещё нафиг "отсылка"? Кирилл Сарычев именно специалист в жиме лёжа.
Сообщение изменено: Михалы4 (05 февраля 2025 - 06:34)
Новичок
Когда разминаюсь, я стараюсь жать штангу по более короткой амплитуде, на это и обращаю внимание. А уже на рабочих весах , здесь концентрирую внимание на хвате, чем жестче гриф сжимаешь, тем большую силу можешь приложить при выталкивании с груди.
Возможно это и есть причина плохо контролируемой траектории движения штанги...
body_by_mma
может да, а может и нет
Ещё б ты два слова сумел связать – почему же обладатель мирового рекорда в жиме, атлет с очень большим стажем в жиме – не специалист в жиме.
Завсегдатай
Ещё б ты два слова сумел связать – почему же обладатель мирового рекорда в жиме, атлет с очень большим стажем в жиме – не специалист в жиме.
многие могущие много поднимать, не являются специалистами, они являются могущими поднимать и не более, а специалист это тот кто может подготовить могущего поднимать много
Бывалый
Точно так же, я руки и магнезией мажу, но лишние мысли о том, что штанга может проскользнуть и полететь на меня не нужны, лучше очень сильно сжать и проверить чтоб не проскальзывала еще до снятия со стоек.
Я также в рывке тяжелой 32 кг гири делаю. Со всей дури зажимаю и она кажется легче, иначе тяжелая да и хват слабый вырвет из рук и уроню. Расслабление только на многоповторе хорошо.
Аксакал
многие могущие много поднимать, не являются специалистами, они являются могущими поднимать и не более, а специалист это тот кто может подготовить могущего поднимать много
100%
body_by_mma
многие могущие много поднимать, не являются специалистами, они являются могущими поднимать и не более, а специалист это тот кто может подготовить могущего поднимать много
То есть если скульптор работал несколько лет и сделал огромную красивейшую статую из мрамора – то для тебя он никакой не специалист по скульптуре?
А надо теперь выяснить, сможет ли он научить кого-то сделать так же – и только тогда он станет специалистом, так?
А если у него учеников не будет – то он так навсегда и останется "ничего не соображающим в скульптуре".
Сообщение изменено: Михалы4 (05 февраля 2025 - 07:07)
Аксакал
...... почему же обладатель мирового рекорда в жиме, атлет с очень большим стажем в жиме – не специалист в жиме.
Хороший атлет измеряется в количестве кг на штанге, а хороший специалист в количестве учеников.
То есть если скульптор работал несколько лет и сделал огромную красивейшую статую из мрамора – то для тебя он никакой не специалист по скульптуре?
Не про спорт. Мимо.
Может лучше про кулинарию или портных?
body_by_mma
Не про спорт. Мимо.
Может лучше про кулинарию или портных?
Ну хорошо, упрощу до спорта. Чемпион по стрельбе – это специалист по стрельбе? Или раз у него нет учеников – значит, он стреляет "никак", никуда не попадает – и не специалист. Или всё-таки он стреляет очень хорошо – что и неудивительно, ведь он лучший среди стрелков – то есть лучший среди людей, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ на стрельбе.
А специализируется, кто – специалист? Или просто мимохожий прохожий?
Сообщение изменено: Михалы4 (05 февраля 2025 - 07:19)
Злостный ПРОВОКАТОР!
Теоретически запас там и на больше есть уже.И еще как будто пятак в запасе остался.
Но техника хромает и плечи в плане силы отстают. Поэтому и локти плавают.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Не специалист, а хороший стрелок!Чемпион по стрельбе – это специалист по стрельбе?
Не-а... нет учеников ибо не специалист, не тренер, не учитель.Раз у него нет учеников – значит, он стреляет "никак", никуда не попадает.
Любитель "железной игры"
Какая ещё нафиг "отсылка"? Кирилл Сарычев именно специалист в жиме лёжа.
А я-то и не знал!
Теперича фсе верим токма жмущим болие нас.
Наука - в топку! 
body_by_mma
Не-а... нет учеников ибо не специалист, не тренер, не учитель.
Вы почему увязываете слово "специалист" именно с преподаванием? Тренер, учитель – это преподаватели. Но специалист – это тот, кто глубоко изучил вопрос. Преподавать кому-то, учить кого-то – чтобы быть специалистом не обязательно.
Например, специалист по изготовлению фальшивых денег. У него нет учеников. Но он специалист.
Аксакал
Вы почему увязываете слово "специалист" именно с преподаванием? Тренер, учитель – это преподаватели. Но специалист – это тот, кто глубоко изучил вопрос. Преподавать кому-то, учить кого-то – чтобы быть специалистом не обязательно.
Можно и так сказать.
Но изначально ты приводил в пример специалиста у которого нужно всем учиться.
Изменил начальный тезис? Хитрец.)
body_by_mma
А я-то и не знал!
Теперича фсе верим токма жмущим болие нас.
Наука - в топку!
Хорош передёргивать.
Наука ВСЕГДА признаёт важным мнение лучших специалистов.
Так что не пытайтесь их противопоставить.
body_by_mma
Можно и так сказать.
Но изначально ты приводил в пример специалиста у которого нужно всем учиться.
Изменил начальный тезис? Хитрец.)
Наглец.
Цитату приведи, где я такое говорил.
Ни одного слова я нигде не изменял.
0 пользователей, 4 гостей, 1 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
