4630 ответов в этой теме

[Kaчок]

Kaчок, Саша, а ведь реально ты выжал все, что мог, дошел до генетического предела!

Да расту пока, рекорды по объемам и по весу есть... предела пока не видел.

Замедление? Да! Предел? Нет! Не видел...

Не возникает мыслей о том, чтобы курсануть ААС

У меня дефект почки, от этого иногда и умирают... Артроз опять же.

Да и цели другие, прежде всего максимально сохранить здоровье и физическую форму. Где-то до 80лет постараться дотянуть в той форме или не хуже, чем в 30лет была.

Фармакология, как минимум, мне не может дать этого. А вот ухудшения легко. Поэтому извини, но мыслей таких давно-о не появлялось и чем дольше живу, тем меньше в этом вижу смысла.

[Виктор С]

Да и цели другие, прежде всего максимально сохранить здоровье и физическую форму. 

Поддерживаю.

 Где-то до 80лет постараться дотянуть в той форме или не хуже, чем в 30лет была.

Желаю удачи.

Фармакология, как минимум, мне не может дать этого. 

До 58 был согласен. Потом был вынужден передумать.

"Стероиды - это лекарства, а здоровым людям лекарства не нужны"(с)

[Честер]

Фармакология, как минимум, мне не может дать этого. А вот ухудшения легко. Поэтому извини, но мыслей таких давно-о не появлялось и чем дольше живу, тем меньше в этом вижу смысла.

и ГЗТ, где тесто у возрастных мужиков держится на верхней границе референса, тоже, по твоему мнению, не прибавит качества жизни? в возрастном интервале от 50-55 лет и далее, до конца

[AnatolyR]

и чем дольше живу, тем меньше в этом вижу смысла

Можно подумать что тебе 80.
Дольше живу...

[Бронкс]

Никуда не денется, будет колоть.

[санитар]

Вот тут все мои студийные+ фортепианные записи

http://www.ex.ua/775237884109

 

Среди них и 2 известные песни Т. Джонса.

(Играть можно прямо оттуда.)

Уважаемый абонент,
Данный ресурс заблокирован по решению органов государственной власти Российской Федерации

Dear customer,
Access to the requested resource has been blocked by decision of public authorities of Russian Federation

 

не получается послушать

[Олег К]

Как же ты бесишь!!!!!

Напампил бицепс колкой дров?)))

Kaчок,

в частном владении проживаете или это просто на даче?

[Harmonic]

Что ему подойдет так это инъекции сыворотки скромности. Тот же ТоликДоез натурал и у него все более-менне развито.
У этого же предплечья как у девочки, страусиная шея, ног нет, спина плоская, и он мнит себя каким-то генетическим уникумом и по совместительству гуру-тренером.

[aid]

он мнит себя каким-то генетическим уникумом и по совместительству гуру-тренером.

Вообще-то наоборот - генетическим неудачником.

[Kaчок]

Желаю удачи.

До 58 был согласен. Потом был вынужден передумать.

У меня самый старший клиент 65 лет... Есть несколько за 55...

Как минимум уже вижу, что до этого возраста нет смысла, а дальше практика покажет. 

и ГЗТ, где тесто у возрастных мужиков держится на верхней границе референса, тоже, по твоему мнению, не прибавит качества жизни?

Я не в курсе. Таких данных у меня нет. Моя задача, чтобы качество жизни не падало, а желательно почуток подрастало. Если будет получатся, то в гзт смысла не будет, на мой взгляд.

Можно подумать что тебе 80.

Есть такое. Суждения и мысли не молодецкие это факт.

Kaчок, в частном владении проживаете или это просто на даче?

Это у родителей, Они живут в другом городе, в частном секторе.

просто попробуйте и всё поймёте

Спасибо... мне и так хорошо. 8)

Сообщение изменено: Kaчок (23 мая 2016 - 09:00)

[occasionale]

Качок - человек-отрицание

ему говорят:

- нет спины, шеи, предплечий и т.п. - отвечает: Нет есть! (и фото)

- у тебя шикарные и генетически удачные руик - он: нет, короткие мышцы и неудачные углы

ну и так по любым пунктам)

это просто такой типаж людей.. они спорят ВСЕГДА и по ЛЮБОМУ поводу. Ну, и, само собой всегда все лучше знают) 

[Tolik_DOES]

Качок питает свою энергию ненавистью хейтеров и тех, кого бесит. И ему хорошо и тому, у кого есть внутренне желание страдать и раздражаться - тоже как бы...... получают то, к чему стремятся. Это симбиоз!)))

 

Кстати, Качок, каков твой вес?

[Kaчок]

... доживать?

...тебе наверное действительно не стОит

это просто такой типаж людей.. они спорят ВСЕГДА и по ЛЮБОМУ поводу.

Когда есть доказательства утверждения, то спором это назвать тяжело.

Кстати, Качок, каков твой вес?

Сейчас с этим печалька...
Длительный период лечения и вмешательств у стоматолога(которое к слову еще не закончено) и вынужденный переход на физкультуру явно не способствуют сохранению веса.
В данный момент нет и 84кг... (((

[Naikish]

вынужденный переход на физкультуру явно не способствуют сохранению веса.

Почему? веса же рабочие все равно растут

[Kaчок]

Почему? веса же рабочие все равно растут

Хде?

[Naikish]

Жим наклонный 85*10, 77,5*9, 70*8

Жим гантелями наклонный 35*10, 31*7, 27*8

Разводка наклонная 25, 22, 19*15

Отжимания на брусьях широким хватом 6, 7, 8

Разгибания блока на трицепс 50*15*3

Сил не было....

Вчерашняя тренировка

Жим наклонный 87,5*9, 77,5*9, 67,5*9

Жим гантелями наклонный 36*10, 31*10, 26*11

Разводка наклонная 25*11, 22*12, 19*15

Отжимания на брусьях широким хватом 9,7, 4

Разгибания блока на трицепс 52,5*15*3

[Kaчок]

28 марта 95кг в суперсетах http://forum.steelfa...entry1057592063
24 мая 87,5кг без суперсетов...
Растут... где-то и у кого-то...

Сообщение изменено: Kaчок (24 мая 2016 - 03:31)

[Naikish]

А в чем фишка суперсетов была, увеличить тренированность? 

[Kaчок]

А в чем фишка суперсетов была

Во первых уменьшение времени работы, далее увеличение тренировочной нагрузки на мышцу при уменьшении нагрузок на суставы и связки(меньшие веса в абсолютных цифрах), далее увеличение интенсивности тренировки и увеличение расхода энергии, что способствует ускорению обмена и сжиганию жира. То есть тотальное повышение эффективности тренировок.

[AnatolyR]

увеличение тренировочной нагрузки на мышцу

увеличивается метаболическая составляющая и уменьшается механическая, поскольку веса падают

 

 

увеличение интенсивности тренировки

плотность увеличивается, интенсивность снижается

 

 

увеличение расхода энергии

расход энергии зависит от проделанной работы а не от времени длительности этой работы

 

способствует ускорению обмена и сжиганию жира

ну да, на 1.5-2% повысится

 

 

тотальное повышение эффективности тренировок.

если это "тотальное улучшение эффективности", значит до этого ты страдал хернёй?

не пойму, на курсах Вейдера не обьясняют понятие "интенсивность"?

Сообщение изменено: AnatolyR (24 мая 2016 - 10:09)

[Дмитрий Р]

ну да, на 1.5-2% повысится

Ты забываешь о 22 минутах. Тогда намного больше результат.

[Kaчок]

Хм, а где же верх груди, соответствующий этому рабочему весу?

Там же где и генетические данные, для его развития...

увеличивается метаболическая составляющая и уменьшается механическая, поскольку веса падают

Веса растут, а не падают...

плотность увеличивается, интенсивность снижается

Глупость растет, а не плотность.

Интенсивность работы измеряется в количестве работы на единицу времени.

расход энергии зависит от проделанной работы а не от времени длительности этой работы

Преодолеть 200метров за 2 часа и 200 метров за 20секунд имеют идентичные затраты энергии... Ага... никакой разницы.

если это "тотальное улучшение эффективности", значит до этого ты страдал хернёй?

Херней сейчас ты страдаешь.

Увеличение абсолютной эффективности имеет свои ограничения, чем выше абсолютная эффективность, тем меньше времени она сохраняется(достаточно узкий нагрузочный диапазон).

Очень важен баланс нагрузки, объема работы и восстановления.

Чем выше относительная эффективность тем бОльше количество эффектов при меньших затратах времени и энергии мы получаем.

Очень важны режим, достаточность нагрузки, питания и восстановления.

[Дмитрий Р]

Интенсивность работы измеряется в количестве работы на единицу времени.

а мощность что такое тогда?

Преодолеть 200метров за 2 часа и 200 метров за 20секунд имеют идентичные затраты энергии... Ага... никакой разницы.

С точки зрения физики да. По факту организм там чето тратит больше внутри себя...

[AnatolyR]

Интенсивность работы измеряется в количестве работы на единицу времени.

жмешь штангу в 100кг на раз и 50кг на раз

где интенсивность выше?

Чем выше относительная эффективность тем бОльше количество эффектов при меньших затратах времени и энергии мы получаем.

вода - водянистая

это я уже понял

Интенсивность работы измеряется в количестве работы на единицу времени.

на курсе Вейдора такое преподают?

можно увидеть ссылку на определение?

[Kaчок]

жмешь штангу в 100кг на раз и 50кг на раз где интенсивность выше?

К чему этот дебильный пример ни о чем?

Реальный пример,

Жмешь 90кг на 10 раз затем 40-50сек пауза разводишь 25кг на 15 повторений или жмешь 90кг*10раз в суперсете с разводками 25кг на 15 раз.

В первом случае 100-110секунд, во втором 60секунд на то же количество работы. Затраты энергии также выше во втором случае из-за особенностей работы организма, в частности особенностей энергетического обеспечения мышечной работы.

на курсе Вейдора такое преподают?

А при чем здесь курс Ведера? Галава савсэм не думать?

можно увидеть ссылку на определение?

Интенсивность труда - это степень его напряженности, которая характеризуется затратой работником физической, умственной и нервной энергии за единицу рабочего времени.

http://dic.academic....ть

[Дмитрий Р]

А че про Ленина не продолжил?