5674 ответов в этой теме

[8sp]

Вам реальная помощь с примерами нужна,или и дальше жаждите дрочить и стоять на месте?)

Вы здесь новичкам лъёте,то,что они хотят услышать.Но они это и "сами с усами",отсюда и последующее топтание на месте.))) Причём товарисчи хотят строить тело,а вы им даёте

 

8sp писал 21 Нов 2017 - 17:31: Как увеличить пик бицепса, если физиологически это  "невозможно"? возможно.

и писАл неоднократно.)

 

уотакуот!

 

Этими цитатами раскрывается вся сущность "реальной" помощи

 

Сперва дрочить искать по форумам волшебную пилюлю, а потом годами отоять на месте  пытаться разжевать эту пилюлю (не смотря на то, что она сделана из Т15К6), а ко всему остальному теряют интерес.

Главное:

пик бицепса!

трапы!

кобры!

капли!

шея!

и так далее.

А результат по итогу один((( пожизненное дрищевство....

 

И рыбки не покушал и удовольствие не получил.

 

[пачварык]

Пач просто не понимает разницу между прогрессивной нагрузкой и тренировками на силу.
Это для него одно и тоже

понимает.поэтому и вещает,что мясо первично.)

[пачварык]

Зачем делать неидеальные, грязные повторения? А как же билдерская техника? Это уже попахивает каким-то галимым лифтингом. 

Там как раз в плане идеальности техники-всё збсь...читинг..))

[пачварык]

уотакуот!
 
Этими цитатами раскрывается вся сущность "реальной" помощи
 
Сперва дрочить искать по форумам волшебную пилюлю, а потом годами отоять на месте  пытаться разжевать эту пилюлю (не смотря на то, что она сделана из Т15К6), а ко всему остальному теряют интерес.
Главное:
пик бицепса!
трапы!
кобры!
капли!
шея!
и так далее.
А результат по итогу один((( пожизненное дрищевство....
 
И рыбки не покушал и удовольствие не получил.

Не.

[Anatolii]

понимает.поэтому и вещает,что мясо первично.)

Нет, прирост мяса это адаптационный ответ организма на приложение силы сверх обычного уровня. Просто же все - как курица и яйцо)

[пачварык]

Нет, прирост мяса это адаптационный ответ организма на приложение силы сверх обычного уровня. Просто же все - как курица и яйцо)

где мясо у плифтёров.Ты сам показываешь их с малым(относительно)мясом.
Да-адаптационный,но не только на вес шт.
Тот-же Рон и остальные топы бб тренируются с относительно небольшими весами ,а мяса там-маманегорюй.Причём не просто мяса,а хорошо прорисованного,разделённого.(если уШ о спортсменах)

[AnatolyR]

Тот-же Рон и остальные топы бб тренируются с относительно небольшими весами ,а мяса там-маманегорюй

Потому что шприц и генетика делают свое дело и совсем необязательно поднимать большой вес.
Если же ты посмотришь на тренировки натуралов, то увидишь что они почти все без исключения весьма сильны

[Anatolii]

где мясо у плифтёров.Ты сам показываешь их с малым(относительно)мясом.
Да-адаптационный,но не только на вес шт.
Тот-же Рон и остальные топы бб тренируются с относительно небольшими весами ,а мяса там-маманегорюй.Причём не просто мяса,а хорошо прорисованного,разделённого.(если уШ о спортсменах)

Сила лифтеров здесь вообще не при чем, во первых, кроме лифтерских 1ПМ есть еще и 8ПМ и 10 ПМ, которые гораздо актуальнее для набора мяса. Во вторых в силовых лифтера очень значительная составляющая - это техника и нервная система, и эти составляющие на рост мяса не влияют вообще, скорее мешают. А вот прибавка рабочего веса ( а это тоже рост силы) в протоколе 8 и более повторений при намеренном переключении ЦНС с преодоления веса на поддержание техники и режима выполнения будет вполне мощным стимулом мышечного роста. Ну и метаболический стресс никто не отменял.

[Dimik]

Потому что шприц и генетика делают свое дело и совсем необязательно поднимать большой вес.
Если же ты посмотришь на тренировки натуралов, то увидишь что они почти все без исключения весьма сильны

Вон Саша Качок с Фейзом тренятся весами на 12-15 повторов с более качевой техникой - и самые накачанные натуралы стилфактора.

[AnatolyR]

Вон Саша Качок с Фейзом тренятся весами на 12-15 повторов с более качевой техникой

Мне насрать на количество повторов.
Прогрессируй в каком хочешь повторном коридоре , кушай с профицитом и мышца будет расти

[Dimik]

Мне насрать на количество повторов.
Прогрессируй в каком хочешь повторном коридоре , кушай с профицитом и мышца будет расти

Но сила то будет хуже расти если качать в 15повторе (чем в 10 повторе и уж тем более в 5-6повторе)

[AnatolyR]

Но сила то будет хуже расти если качать в 15повторе (чем в 10 повторе и уж тем более в 5-6повторе

Ты тоже не понимаешь разницы между прогрессией и развитием силы?
Пох, что там будет хуже расти.
Делаешь сейчас 50кг на 15. Прошел год. Сколько ты прибавил в результате? Делаешь 100 на 15? Скорее всего ты вырос. не делаешь? Нет шансов что ты растёшь. И пох сколько ты там повторов делаешь. Главное прогрессирует ли ты в рабочем весе

[Dimik]

Ты тоже не понимаешь разницы между прогрессией и развитием силы?
Пох, что там будет хуже расти.
Делаешь сейчас 50кг на 15. Прошел год. Сколько ты прибавил в результате? Делаешь 100 на 15? Скорее всего ты вырос. не делаешь? Нет шансов что ты растёшь. И пох сколько ты там повторов делаешь. Главное прогрессирует ли ты в рабочем весе

Так и надо тогда писать не "весьма сильны" а "немало добавили к своим рабочим весам в своем повторном диапазоне"
Выражайтесь точнее сразу - не придется пояснять

[AnatolyR]

а "немало добавили к своим рабочим весам в своем повторном диапазоне"

А вы не думаете мсье что если вы сильно прибавите в пох каком повторном коридоре у вас и 1пм тоже значительно повысится?

[Anatolii]

А вы не думаете мсье что если вы сильно прибавите в пох каком повторном коридоре у вас и 1пм тоже значительно повысится?

Ну, в общем-то не пох в каком коридоре. Чем более он будет многоповторен, тем менее будет коррелировать с 1ПМ

[AnatolyR]

Хорошо, ограничимся диапазоном 5-15 повторов, я не буду придираться

[Dimik]

А вы не думаете мсье что если вы сильно прибавите в пох каком повторном коридоре у вас и 1пм тоже значительно повысится?

Згачительно повысится и станет "весьма сильным" это разные вещи.
Весьма сильный это жим 180+
А повысится он может с 50 до 100кг...

[AnatolyR]

И мы говорим о значительном увеличении результата

[Skobyelena]

Згачительно повысится и станет "весьма сильным" это разные вещи.
Весьма сильный это жим 180+
А повысится он может с 50 до 100кг...

Всё в этом мире относительно.

[AnatolyR]

Згачительно повысится и станет "весьма сильным" это разные вещи.
Весьма сильный это жим 180+
А повысится он может с 50 до 100кг.

Ты понял мою мысль или будем продолжать заниматься буквоедством?
У меня нет на это ни времени ни желания.
Мне Пачварика хватает с лихвой

[Anatolii]

Хорошо, ограничимся диапазоном 5-15 повторов, я не буду придираться

Так - да

[Dimik]

Ты понял мою мысль или будем продолжать заниматься буквоедством?
У меня нет на это ни времени ни желания.
Мне Пачварика хватает с лихвой

Понял, идем дальше- увеличили рабочий вес в например 15 повторов до предела.
Дальше уже не получается, ни вес ни повторы растить, ну предел, техника портится итд.
Есть ли еще вариант вырасти, например начав уменьшать паузы между подходами или увеличивая количество сетов потихоньку??
Или все, аллес, лучше даже не пытаться идти в этом направлении для того чтобы выжать из себя еще чутка гипертрофии?

Сообщение изменено: Dimik (27 ноября 2017 - 07:19)

[AnatolyR]

идем дальше- увеличили рабочий вес в например 15 повторов до предела.
Дальше уже не получается, ни вес ни повторы растить, ну предел, техника портится итд.
Есть ли еще вариант вырасти, например начав уменьшать паузы между подходами или увеличивая количество сетов потихоньку??

Разумеется, можно попробовать что-нибудь поменять. Поработать чаще, реже, повысить вес и снизить повторы и тд и тп

[пачварык]

Потому что шприц и генетика делают свое дело и совсем необязательно поднимать большой вес.
Если же ты посмотришь на тренировки натуралов, то увидишь что они почти все без исключения весьма сильны

у меня нет генетики и внатураху я был не силён,но мясной кабан)))

[пачварык]

Сила лифтеров здесь вообще не при чем, во первых, кроме лифтерских 1ПМ есть еще и 8ПМ и 10 ПМ, которые гораздо актуальнее для набора мяса. Во вторых в силовых лифтера очень значительная составляющая - это техника и нервная система, и эти составляющие на рост мяса не влияют вообще, скорее мешают. А вот прибавка рабочего веса ( а это тоже рост силы) в протоколе 8 и более повторений при намеренном переключении ЦНС с преодоления веса на поддержание техники и режима выполнения будет вполне мощным стимулом мышечного роста. Ну и метаболический стресс никто не отменял.

вот почему я это понимаю,а ты не хочешь понимать то,о чём я вещаю?)))где вес на шт-вторичен.)))

[пачварык]

Ты тоже не понимаешь разницы между прогрессией и развитием силы?
Пох, что там будет хуже расти.
Делаешь сейчас 50кг на 15. Прошел год. Сколько ты прибавил в результате? Делаешь 100 на 15? Скорее всего ты вырос. не делаешь? Нет шансов что ты растёшь. И пох сколько ты там повторов делаешь. Главное прогрессирует ли ты в рабочем весе

о как уже)))уже сила ненужна)))
Блеать!!Разница лишь в том,что я говорю :ты-растёшь!!А ты говоришь:возможно ты вырос.
Т.е. ты не знаешь как расти.а я-знаю))))

[пачварык]

И предлагаю простую,проверенную временем систему ориентиров роста)

[пачварык]

А вы не думаете мсье что если вы сильно прибавите в пох каком повторном коридоре у вас и 1пм тоже значительно повысится?

поэтому для новичков,работа со своим телом-само то.)

[AnatolyR]

у меня нет генетики

У тебя нет мозгов.
Генетикой тебя бог не обидел

[Anatolii]

вот почему я это понимаю,а ты не хочешь понимать то,о чём я вещаю?)))где вес на шт-вторичен.)))

Он не вторичен. Ниже определенного уровня интенсивности опускаться нельзя - мышечного роста не будет. Просто он не должен быть самоцелью, и не должен повышаться любой ценой. Кроме того, для новичка без наставника - это единственный доступный и понятный критерий прогресса.