32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Хуле толку что ты надрачиваешь?

Я вешу 100 кг, а ты 68, или сколько там?

[Мастадонт]

Я вешу 100 кг, а ты 68, или сколько там?

Я весил сотку. Спасибо не нужно. Резкость теряется уже после 80кг при моем росте.

[Grillmaster]

Я весил сотку. Спасибо не нужно. Резкость теряется уже после 80кг при моем росте.

Это всё отмазки 8)

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Это всё отмазки

Говорю как есть, хуле мне сочинять. При весе 70-75кг летаю как вертолет. На 90+ помню как бульдозер еле ходишь.

Ток за пивом ускорение прибавлялось

[Grillmaster]

Ток за пивом ускорение прибавлялось

Так тебе в алкофитнес надо!!!

[Мастадонт]

Так тебе в алкофитнес надо!!!

Я в паверлифтинге тогда был.

[Grillmaster]

Сегодняшнее

Эллипс на пульсе 110/115
Время 15 минут
______________

1.Верт. блок ср. хват 77х5х5
2. Верт. блок узк. пар. хват 59х10х3
3. Верт. блок оч. шир. хват 41х12х3
4. Тяга Ятса 50х10х3
5. Гантеля к поясу 25х10х3
6. Гантеля на бицепс 12,5х8х2
7. ПШНБ на скоте (тренажёр) 40х8/30х7/20х13, 40х9/30х7/20х16

Время 70 минут
_________________

Эллипс на пульсе 115/120
Время 30 минут

[Мастадонт]

Сегодняшнее

Пенсионерский тренинг

[Grillmaster]

Пенсионерский тренинг

Поверлифтер, блять.

[Мастадонт]

Грилю привет)

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Грилю привет)

Мы уже 29 лет живём душа в душу)

[Мастадонт]

Мы уже 29 лет живём душа в душу)

Каааанешна

[Grillmaster]

Каааанешна

Хуешна

[Grillmaster]

Каааанешна

Вообще, Алексей, у тебя (да и не только у тебя ) очень примитивное прелставление о любителях выпить) Или ни-ни, или вот так

[Мастадонт]

Хуешна

Папин йогурт для гриля    

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Горец67]

шустрая однако))))
Но опасно с такой в кровати)))))

[Grillmaster]

шустрая однако))))
Но опасно с такой в кровати)))))

[Grillmaster]

Ещё минус 400г 8) Вес в 8 утра 98,6. И это я ещё в полночь перед сном съел 1050 калорий БЖУ 58/36/120
Всего вышло за день КБЖУ 2294/177/109/140

ЗЫ НЕ ЧЕТЫРЕСТА СТО граммов минус По клавише промахнулся

Сообщение изменено: Grillmaster (10 октября 2020 - 09:16)

[Горец67]

Ещё минус 400г 8) Вес в 8 утра 98,6. И это я ещё в полночь перед сном съел 1050 калорий БЖУ 58/36/120
Всего вышло за день КБЖУ 2294/177/109/140

ЗЫ НЕ ЧЕТЫРЕСТА СТО граммов минус По клавише промахнулся

ты уже как Рихад становишься))))
100 гр)))

[Grillmaster]

ты уже как Рихад становишься))))
100 гр)))

Нет, я, как я))) Всегда вес ежедневно записываю с целью получения среднего значения за неделю. Так-же и с калориями. Например за прошедшие 5 дней средняя калорийность 1850. Т. е. к примеру в воскресенье можно даже рефиднуть, оставаясь при этом в дефиците по итогам недели 8)

[Горец67]

Нет, я, как я))) Всегда вес ежедневно записываю с целью получения среднего значения за неделю. Так-же и с калориями. Например за прошедшие 5 дней средняя калорийность 1850. Т. е. к примеру в воскресенье можно даже рефиднуть, оставаясь при этом в дефиците по итогам недели 8)

а я не заморачиваюсь с подсчётам)))) главный ориентир на количество белка , ну и про жиры не забываем)))
Сантиметрная лента очень мотивирует, даже больше чем весы))))

[ROM256]

Нет, я, как я))) Всегда вес ежедневно записываю с целью получения среднего значения за неделю. Так-же и с калориями. Например за прошедшие 5 дней средняя калорийность 1850. Т. е. к примеру в воскресенье можно даже рефиднуть, оставаясь при этом в дефиците по итогам недели 8)

Ну, ты, даёшь))

С соткой всего 1850 ккал. Я со своими 60 кг потребляю 2300-2500

[Grillmaster]

Ну, ты, даёшь))
С соткой всего 1850 ккал. Я со своими 60 кг потребляю 2300-2500

Володя, так ты сухой, а я жирный, плюс двигательная активность не чета моей. Я то весь день сижу на жопе ровно)))

ЗЫ Да и по итогам недели будет больше, чем 1850)))

Сообщение изменено: Grillmaster (10 октября 2020 - 09:55)

[Мастадонт]

С соткой всего 1850 ккал.

Нормально все) 

 

Да и по итогам недели будет больше, чем 1850)))

Рано радовался))

[Grillmaster]

Рано радовался))

А может и останется 1800. Просто углей соло пожру и всё А в понедельник на завтрак (в 15:00) яишни с беконом наебенюсь. Или рёбрышек

[Grillmaster]

Сегодняшнее

Эллипс на пульсе 105/110

Время 15 минут
__________________

1. Жим гант. сидя 80° 30х5х3 подхода
2. Подъёмы в стороны сидя 5х15х5
3. Жим гант. лёжа 30х10х3
4. Сведения в тренажёре 45х15х3
5. Жим стоя с груди 30х10х3
6. Жим 45° в рычажнике 20х10х10
7. Подъёмы в стороны сидя 5х15х5
8. Косичка на трицепс 14х15х10

Время 61 минута
____________________

Эллипс на пульсе 105/110

Время 30 минут

Странно, на эллипсе левел тот-же, а пульс упал. Я умираю, блять.....

[Grillmaster]

Как хорошо посидеть с кофейком после тренировки и душа. Да и жрать охота, но ещё рано. Кстати небольшой лайфхак) Крепкий кофе с крепкой сигарилой отбивают голод напроч