53269 ответов в этой теме

[Dimik]

И пусть эти ёбаные качки от природы не пиздят, что "я в детстве...." и прочее в этом духе.

Так точнее)

[ryabuji]

Когда Рябухин

 

Виталич, ты как мой главный критик, оцени внешний вид... Руки и дельты подросли?

 

http://forum.steelfa...65&p=1057978550

[Dimik]

Виталич, ты как мой главный критик, оцени внешний вид... Руки и дельты подросли?
 
http://forum.steelfa...65&p=1057978550

Пузо подросло, руки и дельты напампились жестко

[ryabuji]

руки

 

Руки не качал... В конце тренировки только. А на видео - начало.

Сниму на пампе )) там пздц колбасы надувает

Сообщение изменено: ryabuji (28 апреля 2017 - 06:01)

[Dimik]

Руки не качал...

Ну и чо. После 100500 подходов на верх они один фиг надуваются. И даже растут чутка.

Сообщение изменено: Dimik (28 апреля 2017 - 06:07)

[Dimik]

И у меня еще утром почему - то видуха надутая как будто после трени почти

[ryabuji]

Впечатление такое, что гладкий и залитый стал, возможно свет.

 

Ясно. Будем работать дальше )

[ryabuji]

И у меня еще утром почему - то видуха надутая как будто после трени почти

 

Ай-яй-яй, сплошное наебалово ((

[Dimik]

Ай-яй-яй, сплошное наебалово ((

Наоборот, это реал, как и постоянно поднапампленные изза общего гипертонуса мышцы химика!
А обескровленные и лишенные тонуса мышцы, например сразу после плотного обеда - это наебалово!

[Dimik]

То чувство, когда на фото натуралы с 10летним беспрерывным стажем!

[ryabuji]

"Почувствуй себя полноценным человеком"

 

Колян, лови подачу )

 

[OldBoy]

Самые лучшие аниме - от студии Гибли, режиссера Миядзаки.  к примеру, "Унесенные призраками" получили Оскара.    Ну и, конечно, "Призрак в доспехах", которого Олдбой тут уже постил. 

Кто не смотрел - очень рекомендую "Ди охотник на вампиров", вторую часть, первая - слишком психоделичная.

[Апостол]

давно не видел.

Эмро Виталич, ты на сие мероприятие собираешься? https://vk.com/ratritter 

я пожалуй сгоняю посмотрю, благо погода шепчет
 

Колян Сахарок Берсенев, давай тоже подтягивайся!)) печень тренировать будем)

[Рутул]

Я в свое время где-то минуту только провисел, а надо было две!

 

Шарлатанские конкурсы

Я видел лично, подошёл парень в курточке, повис на турнике, и спокойно сделал 2мин. 30 сек., а нужно было 2 минуты. Он даже куртку не снял!!! Я его спросил, каким спортом он занимается, он ответил, что физически тяжело работает.

[Апостол]

Сегодня был и в понедельник буду.

Я тебя видел кстати... в красном камзоле и с гордым взглядом, стремительно рассекал толпу в сопровождении пажа! Пока я запихивал кусок баранины в рот и вытирал руки, вы уже скрылись из поля зрения! Побродив по окрестностям, уже больше не видел)... послушал музыку зато)

[lowlife-77]

в красном камзоле и с гордым взглядом, стремительно рассекал толпу в сопровождении пажа!

Не пристало сэру рыцарю с челядью знаться. Интересно, а паж для сэра рыцаря был вместо полотенца - персты и уста вытирать?..

П.С. И откуда столь достойное знание немецкой поп-музыки средних веков? Я вот только Tanz mit dem Teufel знаю. Но это - из нынешней эры. )))))

[ryabuji]

Интересно, а паж для сэра рыцаря был вместо полотенца - персты и уста вытирать?..

 

Вы пажа с котом не путайте...

[lowlife-77]

Вы пажа с котом не путайте...

Ничего я не путаю. Кот - тварь сволочная, он за подобное отношение и разодрать морду сэру рыцарю может. А пажи специально волосы отращивали, погуще да покудрявее.

[ryabuji]

Кто не смотрел - очень рекомендую "Ди охотник на вампиров", вторую часть

 

[ryabuji]

Знаменитая Восьмерка Берсенева в действии

 

[Апостол]

Не пристало сэру рыцарю с челядью знаться.

Полегче сударь, нарываетесь на перчатку! Я вообще из пехотинцев, таких как Эмраер, разделываю полэксом на турнирах и алебардой в бою! Как говаривал один дворянин Клаус фон Фалленцукер, пока мол Эмро размахивается двуручником, ему приготовят фуагра, хуками в печень в прыжке! Или это другой, благородный Сеньор говаривал, запамятовал что то...

 

 

И откуда столь достойное знание немецкой поп-музыки средних веков? Я вот только Tanz mit dem Teufel знаю.

Из всех многочисленных направлений, что я слушаю в музыке, фолк средневековья в том числе)

Сообщение изменено: Апостол (30 апреля 2017 - 04:40)

[lowlife-77]

Из всех многочисленных направлений, что я слушаю в музыке, фолк средневековья в том числе)

горе и стыд мне, простолюдину, ибо ничего помимо ниже означенного не приходит в этот торжественный час:

[lowlife-77]

Полегче сударь, нарываетесь на перчатку! Я вообще из пехотинцев, таких как Эмраер, разделываю полэксом на турнирах и алебардой в бою! Как говаривал один дворянин Клаус фон Фалленцукер, пока мол Эмро размахивается двуручником, ему приготовят фуагра, хуками в печень в прыжке! Или это другой, благородный Сеньор говаривал, запамятовал что то...

о том и спор, что неведом многим этикет и нравы благородного рыцарского поединка, в коем право и честь нанесения первого удара принадлежит досточтимому кнехту. Посему высокородным надлежит сторониться обычаев и быта ленивых бюргеров, готовых ничтоже сумняшеся ввязаться в драку без почтения к титулам. И не стоит райдера и тамплиера Эмраера низводить к рангу скромного пехотинца. Сэр рыцарь себя ещё покажет.

А того обедневшего дворянина фон Фалленцукера я помню. Ничем, кроме бравады и бахвальства на пирах он не отмечен. Впрочем, как и его пращуры, сложившие головы на полях разных битв.

[Апостол]

о том и спор, что неведом многим этикет и нравы благородного рыцарского поединка, в коем право и честь нанесения первого удара принадлежит досточтимому кнехту. Посему высокородным надлежит сторониться обычаев и быта ленивых бюргеров, готовых ничтоже сумняшеся ввязаться в драку без почтения к титулам. И не стоит райдера и тамплиера Эмраера низводить к рангу скромного пехотинца. Сэр рыцарь себя ещё покажет. А того обедневшего дворянина фон Фалленцукера я помню. Ничем, кроме бравады и бахвальства на пирах он не отмечен. Впрочем, как и его пращуры, сложившие головы на полях разных битв.

Да я собственно к рыцарям и не примазывался, я к тому достопочтенный, что пехотинец это никак не челядь, в бою бок о бок с кнехтами, хоть и в разных шатрах в походе! Хотел выразить свое почтение сэру и восхищение его воинской доблестью, но не успел, с горя полапал служанку, разносящую эль!

А вот про фон Фалленцукера зря так! Попробуй прокатись на тарзанке держась одной рукой, с 50ти килограммовой девочкой, в другой! Таких как Клаус, метали в тыл противника требушетами, дабы они распространяли там уныние, чувство обреченности, тщетность бытия! Мощнявейшее психологическое оружие!

[ryabuji]

Таких как Клаус, метали в тыл противника требушетами, дабы они распространяли там уныние, чувство обреченности, тщетность бытия!

 

[Jurik-11]

Последние пару недель приболевший, сначала сильно (гнойный насморк, бессонница и т.п.), потом полегче, но все равно не норм. Какая-то инфекция бродила у нас по городу, да и погода отстойная. Впрочем удержался без температуры и тренировался даже в состоянии "разбитое корыто". В общем результаты пока упали...Сегодня попробовал (после хорошей разминки) поделать жим (правда уже с паузой) 117,5кг вполне нормально, а 120 - прижало....возможно паузу передержал + еще не отошел от болезненного состояния.

Потом сразу поделал объемную "легкую" тренировку:

1) Жим лежа 70 х 5 подходов х 10 повторов (1мин. омп)

2) Жим наклонный 45 х 10 х 10 (1мин. омп)

3) Жим гантелей прямой (2х16кг) 10х10  (1мин. омп)

---прием протеина по системе НСК---

4) Франзуский жим 27,5кг 3 х 10 (1,5мин омп)

5) Махи гантелей в стороны (2х10кг)  10х10  (1мин. омп) (вконце более халтурно)

6) Брусья со с.в. 5 х 10 (1мин. омп)

7) Пресс немного

 

Как-то бодрее сразу после объемки   Следующая тренировка ноги-спина-бицепс.

 

Кстати, вопрос: какие упражнения лучше выкинуть, если идет приоритет (временный) на жим? На приседания, становую, трапеции - полагаю можно полностью забить?

[Олег К]

Последние пару недель приболевший, сначала сильно (гнойный насморк, бессонница и т.п.), потом полегче, но все равно не норм. Какая-то инфекция бродила у нас по городу, да и погода отстойная. Впрочем удержался без температуры и тренировался даже в состоянии "разбитое корыто". В общем результаты пока упали...Сегодня попробовал (после хорошей разминки) поделать жим (правда уже с паузой) 117,5кг вполне нормально, а 120 - прижало....возможно паузу передержал + еще не отошел от болезненного состояния.

Потом сразу поделал объемную "легкую" тренировку:

1) Жим лежа 70 х 5 подходов х 10 повторов (1мин. омп)

2) Жим наклонный 45 х 10 х 10 (1мин. омп)

3) Жим гантелей прямой (2х16кг) 10х10  (1мин. омп)

---прием протеина по системе НСК---

4) Франзуский жим 27,5кг 3 х 10 (1,5мин омп)

5) Махи гантелей в стороны (2х10кг)  10х10  (1мин. омп) (вконце более халтурно)

6) Брусья со с.в. 5 х 10 (1мин. омп)

7) Пресс немного

 

Как-то бодрее сразу после объемки   Следующая тренировка ноги-спина-бицепс.

 

Кстати, вопрос: какие упражнения лучше выкинуть, если идет приоритет (временный) на жим? На приседания, становую, трапеции - полагаю можно полностью забить?

Выкинуть почти всё, что ты написал и взять нормальную жимовую программу