60938 ответов в этой теме

[Disco]

"Индивидуальные программы - это дорого" ©

[AnatolyR]

Существует лимит мышечной массы при выбранном количестве жира для каждого индивида.
В конце концов при продолжении тренировок он упирается в этот лимит.
Более совершенные технологии тренировки могут ускорить время достижения этого потолка но изменить его не могут, так как этот лимит заложен на физиологическом уровне.
В конце концов в обоих случаях использования супер передовой методы и обычной доберёмся до одного состояния

[Immortalgenius]

Существует лимит мышечной массы при выбранном количестве жира для каждого индивида.
В конце концов при продолжении тренировок он упирается в этот лимит.
Более совершенные технологии тренировки могут ускорить время достижения этого потолка но изменить его не могут, так как этот лимит заложен на физиологическом уровне.
В конце концов в обоих случаях использования супер передовой методы и обычной доберёмся до одного состояния

Понятно, что анаболизм до бесконечности разгоняться не может, рано или поздно он уравновесится катаболизмом, и у каждого наступит этот момент в своё время. Вот интересно срднее значение этого потолка, в соответствии с ростом, есть ли исследования на эту тему?

Однако сцществуют способы этот момент отдалять, один из них, самый действенный - приём стероидов. Креатин снижает кол-во миостатина в организме, что так же, теоретически, может помочь оттянуть момент достижения предела.

Собственно, один из гипотетических путей, который позволит набирать мышечную массу каждому, в будущем, может стать препарат - эффективный ингибитор миостатина или генетическая модификация организма, при которой подавляется один или оба гена, которые ответственны за его выработку.

[phaze]

Понятно, что анаболизм до бесконечности разгоняться не может, рано или поздно он уравновесится катаболизмом, и у каждого наступит этот момент в своё время. Вот интересно срднее значение этого потолка, в соответствии с ростом, есть ли исследования на эту тему?
Однако сцществуют способы этот момент отдалять, один из них, самый действенный - приём стероидов. Креатин снижает кол-во миостатина в организме, что так же, теоретически, может помочь оттянуть момент достижения предела.
Собственно, один из гипотетических путей, который позволит набирать мышечную массу каждому, в будущем, может стать препарат - эффективный ингибитор миостатина или генетическая модификация организма, при которой подавляется один или оба гена, которые ответственны за его выработку.

Формула генпредела: рост минус сто. Полученное число будет равняться весу атлета при 5% жира.

[DimaSem]

Сами методики тренировок ушли на второй план.посмотрите на коров без миостатина.они не тренируются как фейз в отказ.
Будушее за допингом на клеточном генном уровне.

[merQ]

Формула генпредела: рост минус сто. Полученное число будет равняться весу атлета при 5% жира.

Если при 5%, то это очкень неплохо. Тело будет внушительное при обычных 15-18%

[DimaSem]

Понятно, что анаболизм до бесконечности разгоняться не может, рано или поздно он уравновесится катаболизмом, и у каждого наступит этот момент в своё время. Вот интересно срднее значение этого потолка, в соответствии с ростом, есть ли исследования на эту тему?
Однако сцществуют способы этот момент отдалять, один из них, самый действенный - приём стероидов. Креатин снижает кол-во миостатина в организме, что так же, теоретически, может помочь оттянуть момент достижения предела.
Собственно, один из гипотетических путей, который позволит набирать мышечную массу каждому, в будущем, может стать препарат - эффективный ингибитор миостатина или генетическая модификация организма, при которой подавляется один или оба гена, которые ответственны за его выработку.

опередил

[AnatolyR]

Однако сцществуют способы этот момент отдалять, один из них, самый действенный - приём стероидов. Креатин снижает кол-во миостатина в организме, что так же, теоретически, может помочь оттянуть момент достижения предела.

Собственно, один из гипотетических путей, который позволит набирать мышечную массу каждому, в будущем, может стать препарат - эффективный ингибитор миостатина или генетическая модификация организма, при которой подавляется один или оба гена, которые ответственны за его выработку.

Я не говорю о PEDs

[phaze]

Если при 5%, то это очкень неплохо. Тело будет внушительное при обычных 15-18%

Да даже при 8-10 будет неплохо, по-любому. 5 - это надо, чтоб тебя кто-то вёл из тех, кто с натуральными про работает, на ютубе таких видел. А самому и до 10 можно дойти, с непривычки итак охереешь от сухости.

[Arik]

Сами методики тренировок ушли на второй план.посмотрите на коров без миостатина.они не тренируются как фейз в отказ.
Будушее за допингом на клеточном генном уровне.

славноизвестный крисп? или как его там

[Arik]

Да даже при 8-10 будет неплохо, по-любому. 5 - это надо, чтоб тебя кто-то вёл из тех, кто с натуральными про работает, на ютубе таких видел. А самому и до 10 можно дойти, с непривычки итак охереешь от сухости.

сколько вангуешь у Джефа Кавальера? он довольно мелкий , но очень сухой

[KomRADik]

Формула генпредела: рост минус сто. Полученное число будет равняться весу атлета при 5% жира.

 

Эта формула к генетическому пределу не имеет никакого отношения, ИМХО. Она больше определяет некоторые сложившиеся эстетические стандарты. А ген. предел по ММ больше зависит от возможностей ЖКТ, эндокринки и общих показателей здоровья и к росту не имеет никакого отношения. А на уровне сущ. ББ, с учетом того,что пробелы в возможностях эндокринки широко закрываются различными витаминками - остаются два основных лимита - ЖКТ и общие показатели здоровья. Вот потому-то самые большие с самыми большими животами )) И никак по другому быть не может, как бы они с животами не боролись ))

[phaze]

сколько вангуешь у Джефа Кавальера? он довольно мелкий , но очень сухой

Я думаю, процентов 6-8?? Мне кстати очень нравится его форма и подход. Смотрел несколько его видео, думающий мужик. Но лифтеры не оценят, у него такая, более точечная работа с мышцами, с учетом анатомических особенностей, чем подход к развитию абсолютной силы. Имхо.

[DimaSem]

Эта формула к генетическому пределу не имеет никакого отношения, ИМХО. Она больше определяет некоторые сложившиеся эстетические стандарты. А ген. предел по ММ больше зависит от возможностей ЖКТ, эндокринки и общих показателей здоровья и к росту не имеет никакого отношения. А на уровне сущ. ББ, с учетом того,что пробелы в возможностях эндокринки широко закрываются различными витаминками - остаются два основных лимита - ЖКТ и общие показатели здоровья. Вот потому-то самые большие с самыми большими животами )) И никак по другому быть не может, как бы они с животами не боролись ))

капельницу с глюкозой и аминокислотами и будет нормальный живот

[phaze]

Эта формула к генетическому пределу не имеет никакого отношения, ИМХО. Она больше определяет некоторые сложившиеся эстетические стандарты. А ген. предел по ММ больше зависит от возможностей ЖКТ, эндокринки и общих показателей здоровья и к росту не имеет никакого отношения. А на уровне сущ. ББ, с учетом того,что пробелы в возможностях эндокринки широко закрываются различными витаминками - остаются два основных лимита - ЖКТ и общие показатели здоровья. Вот потому-то самые большие с самыми большими животами )) И никак по другому быть не может, как бы они с животами не боролись ))

Да я про натуральный предел, усреднённый. С Реалом прекрасно сочетается. Я им понижаю самооценку знакомых качающихся, работает) Стероиды то тут причём

[Immortalgenius]

Формула генпредела: рост минус сто. Полученное число будет равняться весу атлета при 5% жира.

Если предположить, что это некоторые усреднённые значения. То откуда они взяты?

[KomRADik]

капельницу с глюкозой и аминокислотами и будет нормальный живот

 

Ну возможно к этому придут уже скоро. Тогда возможен будет новый качественный скачок в форме атлетов. Также как ранее, когда уперлись в возможности эндокринки - появились "витаминки". Ведь в те года - когда "витаминок" ещё не было, вряд ли кто-то мог подумать, что уже через несколько лет кто-то будет дрявить ежедневно свой зад, что выглядеть по круче. Или подкалывать маслицо - чтобы улучшить форму. Если бы в те времена культуристам показали сегодняшние реалии - те бы наверняка покрутили бы у виска.

Сообщение изменено: KomRADik (17 июля 2018 - 03:31)

[phaze]

Если предположить, что это некоторые усреднённые значения. То откуда они взяты?

Хз, у Лайла читал и у Беркхана. Дальше не лез, мне в качестве ориентира эта инфа показалась правдоподобной. Применил формулу к себе, все неплохо легло на реал.

[Arik]

Я думаю, процентов 6-8?? Мне кстати очень нравится его форма и подход. Смотрел несколько его видео, думающий мужик. Но лифтеры не оценят, у него такая, более точечная работа с мышцами, с учетом анатомических особенностей, чем подход к развитию абсолютной силы. Имхо.

он же атлетов тренирует , плюс реабилитацией занимается, если не ошибаюсь. крайне полезный персонаж

[AnatolyR]

откуда они взяты?

Анализ предстероидных достижений

[Immortalgenius]

Эта формула к генетическому пределу не имеет никакого отношения, ИМХО. Она больше определяет некоторые сложившиеся эстетические стандарты. А ген. предел по ММ больше зависит от возможностей ЖКТ, эндокринки и общих показателей здоровья и к росту не имеет никакого отношения. А на уровне сущ. ББ, с учетом того,что пробелы в возможностях эндокринки широко закрываются различными витаминками - остаются два основных лимита - ЖКТ и общие показатели здоровья. Вот потому-то самые большие с самыми большими животами )) И никак по другому быть не может, как бы они с животами не боролись ))

Ну с ростом корреляция должна быть, т.к. чем выше рост, тем больше нормальная масса организма, тем выше соответственно нагрузка на эндокринную и пр. системы организма, принимающие участие в анаболических процессах.

Сообщение изменено: Immortalgenius (17 июля 2018 - 03:45)

[AnatolyR]

Находите калькулятор FFMI fat free mass index.
Забиваете рост и процент жира. Потом пробуете подобрать вес, чтобы индекс получался не выше 25

[AnatolyR]

Например здесь
https://www.thecalcu...ree-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html

[Arik]

Находите калькулятор FFMI fat free mass index.
Забиваете рост и процент жира. Потом пробуете подобрать вес, чтобы индекс получался не выше 25

его вроде наклз или хелмс недавно разбомбили, не ?

[phaze]

его вроде наклз или хелмс недавно разбомбили, не ?

Калькулятор или формулу??

[Arik]

Калькулятор или формулу??

сам ffmi индекс , как таковой
если память не изменяет
2016й ...давно
http://gregnuckols.c...016/12/11/ffmi/

Сообщение изменено: Arik (17 июля 2018 - 03:51)

[KomRADik]

Ну с ростом корреляция должна быть, т.к. чем выше рост, тем больше нормальная масса организма, тем выше соответственно нагрузка на эндокринную и пр. системы организма принимающие участие в анаболитических процессах.

 

Конечно будет. Но рост не причина. Рост просто находится в корреляции с ЖКТ и др. системами организма. Но корреляция - это не прямая связь. Вариация людей по возможностям ЖКТ не менее широка, чем по росту. Можно посмотреть, для наглядности, на борцов сумо. Многие из них параллельно тренеруются и питаются по одному и тому же протоколу, но далеко не каждый даже наполовину приближается к весу Орора́ Сато́си.

[Олег К]

В конце концов в обоих случаях использования супер передовой методы и обычной доберёмся до одного состояния

Не доберёмся, если "обычная" будет плохой.

Допустим,два близнеца...

на МакРобертсе один из них присел 130х1 и дальше нихуя,

а другой по Шейко вышел на 220х1.

Хочешь сказать, у обоих будем максимальное развитие квадрицепсов? )))

[AnatolyR]

сам ffmi индекс , как таковой

Там спор то был, является ли индекс абсолютно непреодолимым или есть всё-таки какие то редчайшие исключения. Что в общем не сильно меняет дело для 99%

[Олег К]

Находите калькулятор FFMI fat free mass index.
Забиваете рост и процент жира. Потом пробуете подобрать вес, чтобы индекс получался не выше 25

Тоже сильно упрощаешь ведь опять. не больше 25 верно для очень сухих атлетов ростом выше 180 см.