64419 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Не.. в данном случае как раз человеку нужны были одобрения, поскольку высокие притязания. Я не говорю, что это плохо, но здесь он их не получил.... ну в достаточном количестве. Может я не прав, х.з.

Может и так.

[aid]

Протестил жим - не потерял ничего вообще. 

 

и что - кроме жима гантели ничего не делал жимового на карантине?

[Олег К]

Не.. в данном случае как раз человеку нужны были одобрения, поскольку высокие притязания. Я не говорю, что это плохо, но здесь он их не получил.... ну в достаточном количестве. Может я не прав, х.з.

Ты про РОМа? Он самого начала заблудился с форумом. Т.е. кроме длинного бега и безуглеводной диеты ему ничего не надо. Неформат-с...

[oscid]

Любые форумы живы благодаря двум факторам
А) желанию и возможности Хозяина платить за это безобразие
Б) Наличию актива в виде антагонистических групп

Мудрых хозяин никогда не позволяет одной группе содрать другую. В лучшем случае победившая группа поделится на две, в худшем все стухнет

Сообщение изменено: oscid (07 июля 2020 - 08:28)

[Sasho]

Кстати да, если грильмастер имеет "прямое отношение" к фитнесу, а углеводы имеют прямейшее отношение к фитнесу (как бы лучший источник энергии для физкультуры), то почему он бредит этим кетоизмом?

[Grillmaster]

Кстати да, если грильмастер имеет "прямое отношение" к фитнесу, а углеводы имеют прямейшее отношение к фитнесу (как бы лучший источник энергии для физкультуры), то почему он бредит этим кетоизмом?

Я на кето сижу максимум два месяца в году к твоему сведению) Один лишь раз сидел почти год шесть лет назад.
А ТАК-ЖЕ! Многие кроссфитеры сидят (ходят слухи) на палео. А кроссфит, это тот-же фитнес)

ЗЫ Кстати, Сашо. Почему Грильмастер с маленькой буквы? Тоже эмоции захлёстывают, как Сэндвольфа?)

Сообщение изменено: Grillmaster (07 июля 2020 - 08:31)

[Олег К]

Протестил жим - не потерял ничего вообще.  "Поднимают не мышцы, а ЦНС", "Брось тренировки и сольешь все за месяц" )))

А чего пожал?

[Sasho]

Я на кето сижу максимум два месяца в году к твоему сведению) Один лишь раз сидел почти год шесть лет назад.
А ТАК-ЖЕ! Многие кроссфитеры сидят (ходят слухи) на палео. А кроссфит, это тот-же фитнес)

ЗЫ Кстати, Сашо. Почему Грильмастер с маленькой буквы? Тоже эмоции захлёстывают, как Сэндвольфа?)

фух, значит ты перестанешь пихать слово "кето" в каждое предложение? отлично

кроссфит это херня.

 

я не знаю почему Грильмастер с маленькой буквы, ну если надо с большой, то я не против ))

[Serhio Ulinado]

Нихрена, я с удовольствием хожу на тренировки

Очень хочу в зал. Если наш не откроют 12-го, буду настаивать на возврате денег и сменю клуб, уже присмотрел(хоть и не рядом с домом).

Владелец клуба - лифтер, Александр Абрамов)))

[Grillmaster]

фух, значит ты перестанешь пихать слово "кето" в каждое предложение? отлично

Не факт, что перестану, т. к. очень люблю кето)

кроссфит это херня.

Но тем не менее это физкультура на продвинутом уровне имхо.

я не знаю почему Грильмастер с маленькой буквы, ну если надо с большой, то я не против ))

Спасибо)

[Олег К]

Но тем не менее это физкультура на продвинутом уровне имхо.

Это выглядит, как весёлые старты, по факту очень травматичный спорт. 

[Grillmaster]

по факту очень травматичный спорт.

Тоже такого мнения. Жонглировать штангой на время довольно травмоопасно. Имею в виду в рамках соревнований. Если "чисто для себя", то имхо не так травмоопасно.

[Serhio Ulinado]

Не факт, что перестану, т. к. очень люблю кето)

Ври больше, пожрать ты любишь, да и закусить!

)))

[Dimik]

Протестил жим - не потерял ничего вообще. 
"Поднимают не мышцы, а ЦНС"

Вот так прям после 3 месяцев сразу свой рекордный 1ПМ пожал?

[Grillmaster]

Ври больше, пожрать ты любишь, да и закусить!
)))

Потому только и сижу пару месяцев в году на кетогенке, потому что не люблю ограничений)

[Serhio Ulinado]

Потому только и сижу пару месяцев в году на кетогенке, потому что не люблю ограничений)

Ну за перу месяцев можно прилично овидухереть, если до этого 10 месяцев "без ограничений" все же рамки имели )))

[Grillmaster]

Ну за перу месяцев можно прилично овидухереть, если до этого 10 месяцев "без ограничений" все же рамки имели )))

Последние два года рамок не было. Разочаровался в видухинге) А так да, двух месяцев всегда хватало на просушку.

[Олег К]

Тоже такого мнения. Жонглировать штангой на время довольно травмоопасно. Имею в виду в рамках соревнований. Если "чисто для себя", то имхо не так травмоопасно.

В рамках соревнований ситуевина такая- приезжают команды на ЧЕ, например, и только там узнают, что они будут делать. Нет возможности даже примерно подготовиться, потому что упров соревновательных там сотни в арсенале возможном и каждый раз придумываются новые.

[OldBoy]

и что - кроме жима гантели ничего не делал жимового на карантине?

Первый месяц отжимался от пола, потом делал 1-2 подхода в неделю жима одной гантели лежа. Но и на это дело забил недель 5-6 назад.

 

А чего пожал?

115х5 с некоторым запасом. До карантина было 120х5 в отказ при весе на 6кг больше.

[sergei-777]

Вот так прям после 3 месяцев сразу свой рекордный 1ПМ пожал?

- "... механизмы, обеспечивающие анаэробную работоспособность менее чувствительны к бездеятельности, чем аэробные."

[Олег К]

115х5 с некоторым запасом. До карантина было 120х5 в отказ при весе на 6кг больше.

Мда... Неплохо. 

А я завтра 70 кг собираюсь приседать, на 8 повторов блеать... 

[V8 Twinturbo]

Мой пост другому пользователю- это пост другому пользователю. Под его случай и его конкретную ситуацию. Совершенно не значит, что тебе я бы посоветовал тоже самое.

К тому же пост-это просто пост, а не важные нюансы исполнения той или иной конкретной программы.

Вижу, вы от меня открещиваетесь, как Шредер от ДНБ. Ок, буду жать по Рябинникову, мне нужна любая простая программа циклирования  в жиме.

[Олег К]

Вижу, вы от меня открещиваетесь, как Шредер от ДНБ. Ок, буду жать по Рябинникову, мне нужна любая простая программа циклирования  в жиме.

Я ни от кого не открещиваюсь. Просто я не знаю, чем ты на самом деле занимаешься. Те, кто тренируются по моим прогам заочно, обычно имеют обыкновение что-то спрашивать, уточнять. советоваться и т.д., при этом не забывая сказать по какой конкретной программе они занимаются, дают периодически дают отчёты по её выполнению.

Да, за этих людей, хоть и частично (потому что степень вранья в интернете довольно высока), я хоть как-то могу гарантировать прогресс. Что делаешь ты, я реально не знаю.

Только вижу нубские вопросы в разных темаХ, типа "что круче  3х10 или 5х5."

[V8 Twinturbo]

Просто я не знаю, чем ты на самом деле занимаешься.

Затрудняюсь ответить,честно говоря. Явно не пауэрлифтингом и ни бодибилдингом. Пожалуй, и за термин "качаюсь" тоже можно спросить..

Скорее всего я развлекаю себя подъемами спортивных снарядов, а без увеличения веса на грифе развлечение начинает смахивать на онанизм.

В связи с этим ищу простой метод увеличения веса в жиме лежа. На данный момент мне этим методом кажется циклирование, хотя черт постоянно намекает на туринабол.

[Олег К]

Затрудняюсь ответить,честно говоря. Явно не пауэрлифтингом и ни бодибилдингом. Пожалуй, и за термин "качаюсь" тоже можно спросить..

Скорее всего я развлекаю себя подъемами спортивных снарядов, а без увеличения веса на грифе развлечение начинает смахивать на онанизм.

В связи с этим ищу простой метод увеличения веса в жиме лежа. На данный момент мне этим методом кажется циклирование, хотя черт постоянно намекает на туринабол.

Вот видишь, ты опять ничего конкретного не ответил. Если не научишься правильно задавать вопросы, никто тебе здесь дельного никогда не подскажет.

Будешь только лишь участником болталок с Пуффиком, Сашо и прочими шутниками, но дельного с этого форума так и не вынесешь для себя. Я тебя не просто так ведь направлял прикреплённые новичковые темы почитать. Там всё конкретно и без флуда. А потом уже и можно общие вопросы с кем-то здесь обсуждать. Хотя бы будешь понимать язык ответов на твои вопросы.

[Sasho]

Затрудняюсь ответить,честно говоря. Явно не пауэрлифтингом и ни бодибилдингом. Пожалуй, и за термин "качаюсь" тоже можно спросить..

Скорее всего я развлекаю себя подъемами спортивных снарядов, а без увеличения веса на грифе развлечение начинает смахивать на онанизм.

В связи с этим ищу простой метод увеличения веса в жиме лежа. На данный момент мне этим методом кажется циклирование, хотя черт постоянно намекает на туринабол.

у тебя все очень плохо в голове)

[V8 Twinturbo]

Вот видишь, ты опять ничего конкретного не ответил. Если не научишься правильно задавать вопросы, никто тебе здесь дельного никогда не подскажет.

Будешь только лишь участником болталок с Пуффиком, Сашо и прочими шутниками, но дельного с этого форума так и не вынесешь для себя. Я тебя не просто так ведь направлял прикреплённые новичковые темы почитать. Там всё конкретно и без флуда. А потом уже и можно общие вопросы с кем-то здесь обсуждать. Хотя бы будешь понимать язык ответов на твои вопросы.

Конкретика была одна- что важнее для гипертрофии, 3 или 6 подходов в упражнении? Казалось бы, куда уже конкретнее. Увы, послан перечитывать вечные споры между школами. По моему наблюдению, обьемка вроде поинтереснее действует на гипертрофию, по сравнению с силовой работой.

Хотя "бомби мышцу и она вырастет" скорее всего наиболее правильный подход в моем случае (жру, сплю, отдыхаю)- то есть не наблюдаю проблем с недовосстановлением. Собираюсь в ближайшее же время замутить обьемную программу на целевые мышцы, с небольшими весами, но так как жим лежа интересен, то пройду еще раз цикл 5*5 и если вес на грифе не увеличится- буду пробовать по Рябинникову.

Сообщение изменено: V8 Twinturbo (07 июля 2020 - 11:16)

[phaze]

Конкретика была одна- что важнее для гипертрофии, 3 или 6 подходов в упражнении? Казалось бы, куда уже конкретнее. Увы, послан перечитывать вечные споры между школами. По моему наблюдению, обьемка вроде поинтереснее действует на гипертрофию, по сравнению с силовой работой.
Хотя "бомби мышцу и она вырастет" скорее всего наиболее правильный подход в моем случае (жру, сплю, отдыхаю)- то есть не наблюдаю проблем с недовосстановлением. Собираюсь в ближайшее же время замутить обьемную программу на целевые мышцы, с небольшими весами, но так как жим лежа интересен, то пройду еще раз цикл 5*5 и если вес на грифе не увеличится- буду пробовать по Рябинникову.

Да не дадут тебе эти знания ничего, 3 или 6. И не сможешь ты себе эффективную прогу зная это составить, потому что ты исходишь и оперируешь только теми знаниями, которые тебя привели к той физической форме, что у тебя есть.

Не воспринимай мое мнение на личный счёт, тут было очень много людей с похожими вопросами, итог у всех один.

[Sasho]

Явно не пауэрлифтингом и ни бодибилдингом

Конкретика была одна- что важнее для гипертрофии

[AnatolyR]

что важнее для гипертрофии, 3 или 6 подходов в упражнении?

чем больше сетов, тем выше стимуляция

чем выше стимуляция, тем выше адаптационный ответ организма в виде гипертрофии,

до определенного предела