349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

телок Игорьку!!

Миниатюры

• 

[mvald]

Влад, бухнул мал мал вчера. И то, не в то горло пошло))
Странная хуйня со мной творится. Уже пару месяцев не бухаю и неохота(((

А политика вообще неинтересна(

Хотя скажу специально для тебя))
Мне нравится, что говорит Навальный.
Он очень правильные вопросы задает.
Но сцуко внятных ответов нет.
В целом, все это огорчает.
Смайл Сеньора((((

Вторая часть поста радывает, а первая огорчает... Очень(((

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

политика

 

..........как чёрный кот из чёрной комнаты рассказывал , что его там нет . (с)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а я тоже пойду качнусь в честь праздника . Быть воином - это явно не бухать и жрать в 3 горла . Спарта (с)

[rihad]

Ну обрати внимание на свои более жирные фотки.
Там пресс размазанный, но тем не менее видны очертания всех кубов.
У Шварца видны тока четкие верхние кубы а дальше - как раз вопрос строения пресса а не сухости.
Т.е. видно что сухость тут непричем.
Если кубы есть - их видно еще с жирного состояния, а если нет - то и сушить ради них бесполезно.

 

Да не было там кубов, вы чего говорите, я вообще не знал что у меня есть кубы до суб-60кг )) Реально. Я смотрел на фотки натуралов с кубами и это казалось чем-то нереальным и недосягаемым.

[rihad]

Может я не так их назвал, ну перемычки эти, которые делят пресс на кубы. Я как-нить сфоткаю, даст Бог, ещё мал-мал просушусь, и видно будет, что косые есть, зубчатые есть, даже боковые, или как их там, а вот прямой мыщцы живота нет. Покажу пупозащип.

 

Пресс - это как ягодичные или пик бицепса, если он плоский, то всё, пздц, суши вёсла, ничё уже не сделаешь. 

Вобще-то эта бугристость у всех есть анатомически, надо просушить и все.

 

 

Что касается развития самих мышц - не имеет никакого значения имхо.

 

Качайте как любую другую мышцу. Я вообще целевыми упрами не качаю пресс, только косвенными - становая тяга, наклонные отжимания от пола - все то, что приводит к статическому напряжению. Опять же чтобы кубы были видны - нужна достаточная сухость.

[Руст]

 Опять же чтобы кубы были видны - нужна достаточная сухость.

Сухости к сожалению нет. Достигаю где 17-18 % жира и всё, ниже не могу: апатия, плохое настроение, даже снижение альфовости))). 

[rihad]

Руст, да, не проблема, просто это объясняет почему кубы нет. Не "они у меня плоские сколько бы ни сушился", а недостаточно сухости. Это больше Димику. Все в наших руках и обхватах.

[rihad]

Руст, а вообще не понятно, у вас же с кимлом отношения либеральные, вполне можете себе держать рост-98 с хорошей сухостью, как любой уважающий себя натурал

[Руст]

Руст, а вообще не понятно, у вас же с кимлом отношения либеральные, вполне можете себе держать рост-98 с хорошей сухостью, как любой уважающий себя натурал

Не получается((( Рост-98: как раз останавливаюсь на этой цифре, как-будто сет-пойнт, но сухость оставляет желать лучшего. 

[rihad]

Не получается((( Рост-98: как раз останавливаюсь на этой цифре, как-будто сет-пойнт, но сухость оставляет желать лучшего. 

Качаться тоже не помешает ) Так, чисто обогащенную кровь по мышцам разогнать.

[Don VOVCHIK]

rihad,

Рихад?!

А зачем тебе постболь?! Это один из признаков.

Люди (тоже Власов) специально в баню ходили после тренировки, чтобы этих постболь не чувствовать.

[Dimik]

Руст, да, не проблема, просто это объясняет почему кубы нет. Не "они у меня плоские сколько бы ни сушился", а недостаточно сухости. Это больше Димику. Все в наших руках и обхватах.

Рост-98, ниже нет смысла опускаться.
После на читерско высоком белке в 2гр на кг веса (т.е. например 120гр для 60кг, 140для 70, 160 для 80, 180 для 90, 200 для 100 итд) - максимальный рекомпоз!

Сообщение изменено: Dimik (09 мая 2018 - 01:39)

[rihad]

rihad,

Рихад?!

А зачем тебе постболь?! Это один из признаков.

Люди (тоже Власов) специально в баню ходили после тренировки, чтобы этих постболь не чувствовать.

Просто как симптом что тренинг что-то сделал. Явный маркер стресса.

 

Рост-98, ниже нет смысла опускаться.

Дык до рост-98 тоже нет необходимости опускаться раз выбрали лифт/стронг/золотоэрство.

[Don VOVCHIK]

Брага?!

Санчес?

Как съездил то?!

[Мозголомная Брага]

Как всегда, хорошо (с)
Нажрал обратно все, что скидывал перед отпуском)

[Don VOVCHIK]

 Ёпрст... Вовчику всего 33.. я думала под сорокец... еще удивилась, что он вконтактике с молодежью тусуется))))))))))

Развит-не погодам(с)

[Don VOVCHIK]

Как всегда, хорошо (с)
Нажрал обратно все, что скидывал перед отпуском)

Ну и прально.

Кому нужен, тощий отдых?!

Смайл жирного Честера)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (09 мая 2018 - 01:56)

[Мозголомная Брага]

Don VOVCHIK, баранина и мутабель каждый день - секрет успешного отдыха !

[Don VOVCHIK]

Мозголомная Брага,

Что такое мутьебель?!

[Don VOVCHIK]

А де братко Чес?! Кста.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (09 мая 2018 - 01:58)

[Татар]

Мозголомная Брага,

Что такое мутьебель?!

если не ошибаюсь, что-то типа икры кабачневой

[Мозголомная Брага]

Don VOVCHIK, оч вкусная штука, закусон арабский

[Мозголомная Брага]

Татар, по консистенции да, состав другой, они вообще разные бывают
Еще забыл упомянуть острый местный сыр, просто охуенчик

[Don VOVCHIK]

Татар,

Ониж (баклаженокабачки) вроде не калорийные?!

На сале готовят походу.

[Pandora]

А де братко Чес?! Кста.

Так выходной день же)))))) Предает родителей ради ворованного мяса)))))))) Не до ЖФ ему)

[Dimik]

Дык до рост-98 тоже нет необходимости опускаться раз выбрали лифт/стронг/золотоэрство.

Это диктуется ухудшением втайпера скорее ну и потерей золотоэрных контуров мышц на весе сильно свыше рост-98)
Да и потом, большой собственный вес таскать тоже удовольствие не из приятных, особенно когда это не природная а наработанная масса))
У меня вообще сотка как верхний предел выработалась, 90-92 как нижний. Все что между ними - можно рекомпозить туда сюда

Сообщение изменено: Dimik (09 мая 2018 - 02:04)

[Мозголомная Брага]

Ну и прально.
Кому нужен, тощий отдых?!
Смайл жирного Честера)))

Ога

[rihad]

Dimik, опять же, нормальная видуха, даже хорошая благодаря ширям, но это видухинг с натяжкой. Скорее пожизненный балкинг или билдинг на массе.

[Татар]

Татар,

Ониж (баклаженокабачки) вроде не калорийные?!

На сале готовят походу.

в ту мутабель кунжут идет, он жырность дает

а так их же на мангале пекут, без сала