53269 ответов в этой теме

[r0mjk3]

Jurik-11, как те такой натурал? 22 года, 7 лет стажа, 177-75, жим на раз 110 !

 

https://youtu.be/jnICoKPOMu4?t=276

[lowlife-77]

r0mjk3, в данном конкретно ролике ДНБ облажался. На все 100%. И по технике, и по глубине опускания. Единственное, что с ним - это "видуха". ДНБ однозначно рельефнее Николая или меня. Юрик, конечно же, суше. Текстово он фантастически выглядит, ибо следы НСК, как и следы стероидных инъекций - на пожизненно. ))))

[lowlife-77]

Для дополнительной мотивации Николая "Берсенева" (или, какие мышцы важнее в бою):

[Jurik-11]

Jurik-11, как те такой натурал? 22 года, 7 лет стажа, 177-75, жим на раз 110 !

Отлично выглядит. Правда жим 110 для 7 лет стажа - это как-то совсем не впечатляет. Впрочем, может он его толком не практиковал.

 

r0mjk3, в данном конкретно ролике ДНБ облажался. На все 100%. И по технике, и по глубине опускания. Единственное, что с ним - это "видуха". ДНБ однозначно рельефнее Николая или меня. Юрик, конечно же, суше. Текстово он фантастически выглядит, ибо следы НСК, как и следы стероидных инъекций - на пожизненно. ))))

Юрик не суше ((

 

А где Юрик.. хочу послушать уже про НСК а то уже восьмерки и хуки уже подутомили . и страшно - сами роем себе яму. Коля то хочет дубасить кочков

Терпи, возобновить познание НСК постараюсь ближе к лету. Поэтому пока что просто ждем видео от Коляна с его воспитанием гопников.

[Берсенев]

r0mjk3, в данном конкретно ролике ДНБ облажался. На все 100%. И по технике, и по глубине опускания. Единственное, что с ним - это "видуха". ДНБ однозначно рельефнее Николая или меня. Юрик, конечно же, суше. Текстово он фантастически выглядит, ибо следы НСК, как и следы стероидных инъекций - на пожизненно. ))))

нет, ДНБ все правильно делает. Он отжимается "в титьку", т.е. на максимальное сокращение грудных. Если будет опускаться ниже, то там задействуется все что угодно только не грудные - трицепс, передние дельты, широкие, что угодно, но не благословенная титька. 

ДНБ однозначно рельефнее Николая или меня.

да, ДНБ рельефнее, но у него "бабий капор" под пупком, а это портит видуху. 

Для дополнительной мотивации Николая "Берсенева" (или, какие мышцы важнее в бою):

да, все верно. Брюханину нужно отбивать, делать бронированный пресс. 

Поэтому пока что просто ждем видео от Коляна с его воспитанием гопников.

я еще никуда не пошел. Только домашнее задание выполняю. 

скоро закончится сезонная аллергия и подналягу на тренировки. 

[Берсенев]

Для дополнительной мотивации Николая "Берсенева" (или, какие мышцы важнее в бою):

 

еще раз к вопросу о типе бойцов. Вот чистый пример Честера (наносит удары) - обратите внимание насколько удары взрывные, наносятся на огромной скорости. Это классический Честер. Руки-пуля. 

[Pandora]

Это классический Честер.

Чес охренеет, когда об этом узнает))

[ryabuji]

Ай Колян красава

Честер Руки-Пули

Ай хорошо! (с)

[ryabuji]

А Куликов то нефигово себе пресс наподтягивал, надо сказать...

[Берсенев]

А Куликов то нефигово себе пресс наподтягивал, надо сказать...

так пресс ненаподтягиваешь. Его нужно именно ударами тренировать. Есть видосы с макгрегором. 

[lowlife-77]

Чес охренеет, когда об этом узнает))

Честер Руки-Пули

Николай стратегически подмазывается к Честеру. Задабривает и умасливает.

еще раз к вопросу о типе бойцов. Вот чистый пример Честера (наносит удары) - обратите внимание насколько удары взрывные, наносятся на огромной скорости. Это классический Честер. Руки-пуля.

Лет 5 тренировок, и ты будешь с "пульками". Гантельки не забудь купить 1-1.5 кг. Для отработки скоростных и пробивных ударов.

[Берсенев]

Лет 5 тренировок, и ты будешь с "пульками". Гантельки не забудь купить 1-1.5 кг. Для отработки скоростных и пробивных ударов.

у меня есть такие гантели. 

есть по 1 кг, есть просто гантели, хочу прикупить утяжелители на 2 кг два комплекта - руки-ноги. 

 

но для тренировки согласованного движения корпуса нужна гиря кг на 16, чтобы делать как бы взмахи от бедра к другому бедру по дуге. 

 

да и для аккумуляции такой ударной силы нужно еще больше тренировать спину - трапеции, трапеции и еще раз трапеции, задние дельты, круглые мышцы спины. В общем, работать еще докуя. 

[Pandora]

Николай стратегически подмазывается к Честеру. Задабривает и умасливает.

Не тот путь выбрал)) Есть поинтереснее и повеселее стратегии)) Только вот, боюсь, Колян сахар уронит раньше, чем их осуществит))

[Берсенев]

Николай стратегически подмазывается к Честеру. Задабривает и умасливает.

я не подмазываюсь вообще ни к кому. Честер это прекрасный образец потенциального противника - больше по комплекции, тяжелее и обладает двумя руками-ружьями птрд. 

я должен быть к этому готов, а отсюда - необходимость нивелировать кучу слабых мест в организме. постараться его полностью перешить. 

 

это не сиськи качать и не на бицепсах пик растить. 

[ryabuji]

так пресс ненаподтягиваешь.

 

Мне почему-то кажется, что я свой пресс не тренируя в последние лет 8 специально, а только подтягиваясь, укрепил достаточно надежно, чтобы спокойно курить на остановке  в Москве )

Правда, ВИГ сейчас заставляет ещё и подъем ног в висе на турнике делать, так что работы у вас, Николай, действительно много

[Берсенев]

На работе образовалась новая заруба. Теперь коллега-биатлонист в курсе моих беговых потуг, вызвал меня на дуэль с открытым сроком - спринт 100 метров. 

 

))) все только начинается, господа присяжные-заседатели, все только начинается. 

[lowlife-77]

Есть поинтереснее и повеселее стратегии)) Только вот, боюсь, Колян сахар уронит раньше, чем их осуществит))

выиграть спарринг-бой? Не всё сразу, Пандорка.

я не подмазываюсь вообще ни к кому. Честер это прекрасный образец потенциального противника - больше по комплекции, тяжелее и обладает двумя руками-ружьями

ну вот, опять...

ВИГ сейчас заставляет ещё и подъем ног в висе на турнике делать

у меня руки отрываются уже после 10-го повторения. А уж со 110 кг с/веса подъёмы выполнять...

[ryabuji]

у меня руки отрываются уже после 10-го повторения.

 

Лямки же...

[lowlife-77]

На работе образовалась новая заруба. Теперь коллега-биатлонист в курсе моих беговых потуг, вызвал меня на дуэль с открытым сроком - спринт 100 метров.

всё, как обычно. ))) Ну, Николай, дуэль - не спор и не пари. Это же можно, да?

[Pandora]

всё, как обычно. ))) Ну, Николай, дуэль - не спор и не пари. Это же можно, да?

Пусть сперва секунданта найдет сахар подметать

[Берсенев]

у меня руки отрываются уже после 10-го повторения. А уж со 110 кг с/веса подъёмы выполнять...

 

свой вес 73 кг +40 кг племенница. 

тогда я не тренировался в принципе. 

 

[lowlife-77]

Пусть сперва секунданта найдет сахар подметать

Вот интересно, как много у него в офисе спортсменов и интересующихся. И биатлонист, и турникмены (2 штуки), и девушки, мечтающие увидеть жим лёжа...

А между тем...

Я вчера фильм посмотрел - "Парни со стволами" (War Dogs в оригинале). Спасибо кому-то в Баре, кто дал ссылку на трейлер. Главный герой - ну прямо Николай. Вылитый ,только без очков. Вот второго не определил: то ли Честер ,то ли Стэтхем. Но Честер не столь склонен к авантюрам, а Стэтхем не был замечен в кидалове своих партнеров.

[lowlife-77]

свой вес 73 кг +40 кг племенница. тогда я не тренировался в принципе.

Круто. Правда, девочка весит не более 20 кг. Но всё равно ,на одной руке в висе в раскачке удерживать 90+ кг веса - это немало.

У меня локти перегружаются. А лет 10 назад было перерастяжение плечевой сумки. До сих пор "стучит" сустав при вращении. Вот так повис на одной руке и крутанулся.

[Pandora]

В смысле трусы в ресторане снять?

Ты совсем того? Нафига Честеру трусы Коляна? Маштабнее надо мыслить))

[Мозголомная Брага]

какая блять 40 кг племянница, там кило25, ото силы 30, че ты несешь Коля)))

не, даже и близко не 30.

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (27 апреля 2017 - 10:39)

[Берсенев]

Правда, девочка весит не более 20 кг.

смешной. 

20 кг у меня дочка весит. А это племянница 2 класс школы. 

Но всё равно ,на одной руке в висе в раскачке удерживать 90+ кг веса - это немало. У меня локти перегружаются. А лет 10 назад было перерастяжение плечевой сумки. До сих пор "стучит" сустав при вращении. Вот так повис на одной руке и крутанулся.

чтобы локти не перегружались нужно полное включение в локтевых и плечевых суставах иметь. Но это генетика. 

если перегрузка - то барабань бицепсы. 

[Берсенев]

какая блять 40 кг племянница, там кило25, ото силы 30, че ты несешь Коля)))

ну может не 40, но больше 30 точно. 20 кг у меня дочка весит, племянница за 30 точно.